第一中药材网（1zy.cn）搜集、整理了:本文《各种中药的功效与作用：一个月！》，包含各种中药材功效与作用，中药材常识，更多内容功效与作用请查看：功效与作用

一个月！

各种中药的功效与作用

　　2.1开始吧，最近需要早上七点起床给弟弟做饭，顺便学习运动

　　运动就做帕姐30分钟新手吧，去年老是做进阶运动太容易平台期了。

　　2.1体重56.7

　　早餐：牛奶燕麦+西葫芦鸡蛋饼

　　午餐：牛奶燕麦+醋溜白菜+鸡肉炖菜+两小口米饭（好久没吃米饭好香啊）

　　晚餐：猕猴桃+红薯+3口炒米饭

　　运动：下午第一周day1

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　　2.2体重56.0

　　便秘星人的痛苦，上厕所与不上厕所的区别

　　早餐：牛奶燕麦+煮鸡蛋+红薯+小半个苹果

　　午餐：红薯+三口炒米饭+鸡肉炖菜

　　饭后吃了四小瓣橙子

　　晚餐：两块红薯+1西红柿+几口菜+1块鸡肉+1口手抓饼

　　运动：下午第一周day2，晚上t25day1

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　　2.3体重56.2（吃完饭上完厕所才想起来称体重）

　　早餐：牛奶燕麦+煮鸡蛋+半个苹果

　　午餐：红薯+凉拌菜+一小块酱香饼和糖饼（绝了，我做的饼也太好吃了，要是不减肥，我能吃两个，干饭人干饭魂）

　　晚餐：半个苹果+半个橙子+煮鸡蛋+一小碗西红柿鸡蛋汤+一块饼

　　运动：晚上第一周day3，上肢训练让我觉得我像两百斤，舞蹈我就像刚学会走路的宝宝

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　　2.4体重55.7

　　早餐：牛奶燕麦+煮鸡蛋+拌白菜+猕猴桃

　　加餐：十点半半个苹果

　　午餐：米饭+拌菜+麻辣香锅

　　晚餐：西红柿鸡蛋汤+几口米饭

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　　2.5体重55.4

　　早餐：炒菜+南瓜牛奶燕麦+橙子

　　午餐：七八口炒米饭+小半条鱼+炒菜

　　晚餐：麻辣香锅+拌菜+鱼

　　加餐：一个肉松棒+一个米果

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　　2.6体重55.1

　　早餐：炒菜+南瓜燕麦牛奶+小鱼

　　午餐：1/3菜包+好多菜和豆子+红豆汤+小鱼

　　晚餐：大半个豆包+麻辣香锅+半包辣条+肉松棒

　　今天蒸馒头太累了

有什么用

，吃了好多

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　　2.7体重55.6

　　早餐：豆腐+煮鸡蛋+南瓜燕麦牛奶+小半包辣条

　　午餐：西红柿鸡蛋汤+红薯+炒菜

　　晚餐：红薯+肉松棒+带鱼+菜

　　运动：第一周day5

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　　2.8体重55.3

　　早餐：南瓜燕麦牛奶+煮鸡蛋

　　午餐：一小块菜包+拌菜+一点炒菜+米果+橙子

　　晚餐：好多黄米面果子和嬸

　　炸东西吃多了好难受

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　　2.9体重55.6

　　早餐：西红柿鸡蛋汤+三个嬸

　　午餐和晚餐：好多糖油饼+梨+肉

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　　2.10体重55.4

　　早餐：牛奶燕麦+豆腐+煮鸡蛋

　　午餐：牛奶燕麦+醋溜白菜豆腐

　　晚餐：糖油饼+肉松棒+一块照烧鸡腿+鸡胗

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　　2.11体重55.0

　　早餐：牛奶燕麦+鸡蛋羹+鸡腿

　　午餐：燕麦+醋溜白菜+鸡肉炖菜

　　晚餐：三个饺子+两片肠子+很多葡萄干

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　　新年快乐！

　　2.12体重55.3

　　早餐：一个饺子+煮鸡蛋+肠子

　　午餐

标签：鸡蛋   体重   午餐

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