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吃完饭就躺着容易得病？医生告诉你：不仅不会胖，还会有这个好处

　　导语：人们都说“饭后走一走，活到九十九”，但是日常生活当中也有很多人他们的人生格言是“能坐着就绝对不站着，能躺着就绝对圍着”。对于这样的人而言，吃饱了饭之后躺着可以说是人生当中非常幸福的一件事了。

　　看到这里或许很多人心里有一些担心，刚吃完饭就躺着的话，肯定会容易长肉，而且也不促进消化，只会越长越胖，而且还会容易给身体健康带来坏处，那么事实真的是如此吗？今天就给大家揭晓答案。

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　　吃完饭就躺着容易得病？医生告诉你：不仅不会胖，还会有这个好处

　　医生回答：吃完饭躺着不会容易生病

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！

　　不知道大家平时吃完饭之后有没有过这样的体验，那就是刚吃完饭以后感觉浑身无力，也总是觉得很困，不管怎么样都感觉有一些不舒服

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，其实这并不是个人的感受，在医学上也有相关依据。

　　吃完饭后的半小时内是人们消化的一个高峰期，为了可以消化食物，身体当中的部分血液都会集中到肠胃，此时大脑里的血液供应会减少，人们自然而然就会感觉有一些困了。

　　若是此时身体进行活动的话，那么集中在肠胃的血液，又会少部分紧急的返回，即便是身体有强大的调节功能，但是仍旧对消化机能带来一定的影响，这样食物消化的时间就会稍微变长一些。

　　若是人们可以吃完饭躺下休息一下，可以保证血液的正常供应，肠胃就可以专心消化刚刚吃进肚子里面的食物。

　　所以吃完饭躺下有助于帮助消化，也可以更好的保护肠胃。并且吃完饭躺下并不会使人长胖。有相关研究显示，人在站立时一小时消耗的卡路里是63大卡，坐着时会消耗51大卡而躺着则是会消耗31大卡，所以吃完饭以后不管是坐着、站着还是躺着，都是差不多的。

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　　饭后躺下休息没问题，但是马上睡觉不健康

　　虽然吃完饭以后躺下能够更有助于肠胃健康，但是也要注意一点，饭后躺下是没有问题的，但是却不能马上睡觉。

　　人们刚吃饱是肠胃功能比较旺盛的时间段，但是身体在睡着时，机体大部分组织器官开始进入一个代谢缓慢的休整状态，此时肠胃的蠕动能力会下降，也会影响一部分的消化功能。

　　这就会导致部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道当中停留时间延长，并且在肠道里厌氧菌的作用下会产生胺类、氨、吲哚等有毒物质，这样会容易增加肝脏和肾脏的负担。所以为了自己的身体健康，吃完饭以后不能马上睡觉。

　　03

　　吃的太饱不要立即平躺

　　人们都说吃七八分饱是对肠胃和身体最好的状态，如果平时吃的太饱，只是平躺休息的话

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，也不会给身体健康带来的好处。

　　这是由于胃部食物过多的情况之下，平躺会容易因为胃食管腔过度接触胃液而带来胃食管反流的问题。

　　所以如果吃的比较饱的情况下，建议大家站立或者是慢走散步帮助消化一下，千万不要立刻平躺。

　　04

　　那么，如何躺才能恰到好处呢？

　　饭后平躺的正确打开姿势是——七分饱和上半身垫高躺。

　　那么到底什么样才算是七分饱呢？就是胃没有满，但是感觉吃饱了感觉可以吃也可以不吃的状态。

　　而上半身垫高躺也是非常好理解的，大家可以用倾斜式的躺椅，也可以在头背部下方放一个枕垫，托高上半身再躺下。

　　05

　　还有哪些饭后的禁忌需要我们了解？

　　饭后放松裤带

　　许多人每次在吃完饭以后总感觉有一些撑得慌，所以会解开自己的皮带，给人一种放松的感觉。

　　但是这样的做法是非常错误的，这样会容易导致下降，腹腔内的压力会容易带来胃下垂。

　　饭后洗澡

　　如果人们在吃完饭之后马上洗澡，身体体表的血流量会增加，这样胃肠道里的血流量也会稍微减少会容易减弱人们的消化功能，也会容易带来消化道的问题出现。

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　　很多人都说“饭后一支烟，赛过活神仙”，但是饭后抽烟的危害是平时抽烟的10倍之多。

　　这是由于在进食以后，消化道血液循环会开始增加，而此时香烟当中的有害成分会大量被吸收，而这样的情况对于大脑，肝脏以及心脏都会带来损伤。

　　如果吃完饭之后想抽烟的话，也要等到一个小时以后再去抽。

　　结语：如果下次你吃完饭之后在平躺着的时候有人来打扰你，告诉你躺着会长肉会伤害身体等等，你或许应该知道该怎么回答了吧？

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