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吃晚饭后散步的好处(吃晚饭可以立马散步吗)

　　请告诉老年父母，夜里出门，有“七大忌讳”,下面一起来看看本站小编布衣粗食给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　有句口头禅：“老小老小。”

　　言外之意，就是老人年纪越大，看起来越像个孩子。

　　时代发展很快，老年人难免跟不上节奏，他们的生活方式，还停留在十几二十年前；尤其是一些长期生活在农村的老人，来不及准备，就进城了，难以习惯新的生活方式。

　　身体机能的衰退，也会导致老人显得“天真、幼稚”，对外界的一切，都不设防。

　　当儿女到了中年，接过了父母肩膀上的压力，充当了大家长的角色。顺理成章就变成了父母的“监护人”，应该对父母的言行举止进行约束和引导。

　　现如今，很多老人，吃了晚饭，出门散步、跳广场舞、见老友、唱歌......夜色下的生活，丰富多彩。

　　因此，请告诉老年父母，夜里出门，有“七大忌讳”。

　　01

　　忌生僻路：坚持走“熟悉、有光的路”。

　　年轻时，一个人最容易成功的事，是“熟门熟路”的。

　　年迈时，一个人最好走的路，是“轻车熟路”。

　　很多老人，带着一份好奇心，东瞧瞧，西看看。白天还好，看过了之后，很容易到回家的路。夜里就不行了，到处黑咕隆咚的，一不留神就走到了“路的尽头”。

　　就算是很熟悉的公园、巷子里，一旦走进没有路灯的小路，也会惹来麻烦。

　　尽量走宽敞的大路，哪怕遇到了问题，周围人来人往，总有好心会发现、帮助。

　　02

　　忌闹腾：少管闲事，避免无辜遭殃。

　　老人喜欢唠叨，常常令人受不了。这不是好现象。特别是遇到不明就里的事情，横插一杠，还主动搭话、评理，很容易引起别人的反感。

　　夜色朦胧，加上老人眼拙，难免出现判断错误，看走眼的情况。随便开口，就是主观臆断。

　　一些突发事件，老人也不要去围观。

　　人挤人的地方，一旦有人摔倒，或者出现骚乱，后果都是不好的。最好是主动远离，明哲保身。

　　03

　　忌太晚：准点回家，让家人放心。

　　老年人出门之前，应该搞清楚，离家最近的站台，有多少路公交车，都通往哪里，最晚的公交车是几点。

　　如果是搭出租车出门、回家，应该观察自己所在的城市，到了夜里几点之后，出租车会特别少。

　　错过了末班车，还错过了出租车收工的时间，老人要回家，显然是有困难的。此时，打电话给儿女、亲戚朋友，希望能够有人来接送，仍就会存在“等待”的烦恼。如果儿女在另一座城市，老人的求助电话，就是给儿女添麻烦。

　　出门转一圈，早点回家，有时间观念，于人于己，都是好事。

　　04

　　忌独行：几个人同行，可以互相照应。

　　大部分的人以为，老年人出门，跳舞唱歌，都是“集体行动”。

　　事实说明，很多老人在曲终之后，就是“人散”，大家各自回家，总有一些老人，不到同路人，只能独行。

　　“独木不成林。”一个人的能力是有限的，需要几个人在一起，才能形成合力。

　　身边有人同行，任何事情都可以商议，万一遇到困难，还能通风报信，第一时间到家人。

　　我们通常说：“猛兽总是独来独往，牛羊总是成群结队。”

　　老年人不要认为自己的猛兽，要把自己当成牛羊，毕竟“岁月不饶人”，认怂是必然的趋势。

　　05

　　忌酒杯：应酬适当，保持头脑清醒。

　　老友相见，喝几杯；唱歌跳舞，累了，来一杯小酒。

　　尤其是夏天，到处都是夜宵摊，吃吃喝喝特别方便。一些临时起意的饭局，并不少见。

　　根据身体状况来喝酒，保证自己是三分醉；同时做到不劝别人喝酒。

　　喝酒伤身事小，要是有人喝醉了，随意在路边躺着，呼呼大睡，肯定要惊动一家老小。其危害性，不言而喻。

　　06

　　忌河渠：尽量远离潜在的危险。

　　去河边纳凉，一定是消暑的好办法。

　　有道是，常在河边走，哪有不湿鞋。每天都在河边走来走去，鞋子会弄湿，还有可能滑下河道。

　　另外，城里的下水道，常常有弄丢盖板的情况。

　　夜里，想看清河道、每一块盖板的情况，是比较难的。因此要主动远离。去河边，要在安全范围之内。

　　翻越护栏、河边拍照、下河洗脚、独自在河边坅，都是要避免的。

　　07

　　忌低头看手机：看好脚下的路，观察周围的情况。

　　智能手机，几乎是人手一台。不仅年轻人喜欢低头看手机，老年人也是如此。

　　因为一直低着头，手机里传出嘻嘻哈哈的声音，周围的情况就难以预测了。水泥台阶、花坛、冲来冲去的电动车、嬉闹的孩子、占用人行道的小汽车......都可能把人绊倒。

　　放下手机，好好看路。这一点，夜里比白天更重要。

　　另外，出门之前，把手机充好电，可以临时性当手电筒使用，也避免“失去”的情况。

　　08

　　老吾老及人之老，幼吾幼及人之幼。

　　关心老人和孩子，在社会的美德，也是每一个成年人的自觉。

　　根据自己的经验和判断，常常提醒老人，应该做什么，应该避免什么，是举手之劳的关爱。

　　当然，作为老人，也应该有“听话、服老”的一面，千万不要逞强。保护了自己的安全，是一家人的福气。

　　愿老人们，平安出门，快乐回家。

　　作者：布衣粗食。

　　关注我的文字，走进你的心灵。

　　文中配图来源于网络。

　　李大爷今年67岁，已经退休好几年了，他听朋友说快走可以锻炼身体，走得越快说明身体越好，于是每天都坚持走5公里，不管冬天还是夏天。

　　一个月前，李大爷开始感觉膝盖有些发软，摸起来凉凉的。一天早上，他照常去家附近的公园快走，在上坡时突然膝盖一软，身体瞬间失去平衡。好在他眼疾手快，赶紧抓住身旁的栏杆，才没有因此受伤。

　　这件事让李大爷心生害怕，事后他问了几个好友，发现他们都有过类似的经历。李大爷十分疑惑，快走不是能让人变健康吗，怎么反而带来危险了？

　　今年4月，Nature的子期刊《Communications Biology》发表新研究发现，与慢速步行者相比，中等速度步行者和快速步行者的白细胞端粒长度明显更长，身体更健康，心血管疾病和全因死亡皇风险更低。

　　为什么步行速度能反应身体健康？

　　这是因为步行是一种简单、方便进行的体育活动，适合于所有年龄段人群，不仅能给身体、心理和社会健康带来许多好处，副作用也很小。与此同时，步行速度跟运动神经功能、肌肉协调性、心肺健康等多种身体因素有关，可以反映出一定的健康状况。

　　因此，步行速度常被作为人体健康的研究指标之一。临床上，医生也会利用步行速度，辅助判断某些患者的康复情况。

　　那么这是不是说明，我们要刻意锻炼走路速度呢？咱们接着往下看。

　　实际上，在现实生活中，我们很难到健康状况完全相同的两个人群来进行研究，也无法保证他们的行为和环境完全一致。所以，上述研究结果只能说明“走路速度与寿命长短存在关联性”，无法推导出因果关系。研究人员也强调，这种益处与活动总量没有关联，不是走得快的人就一定能长寿。

　　真正影响寿命的因素是身体的健康状况，例如身体胖瘦、是否有传染病或慢性疾病等。

　　此外，该研究的参与者是平均年龄为56.5岁的中老年人，也就是说，对于老年人来说，步行速度比别人快，可能与寿命长有所关联。

　　但对年轻人来说，步行速度与寿命长短之间的关系没有得到证实，有些人在20岁时步行速度很快，但到50岁就可能变慢了很多。

　　虽然步行速度不用可以锻炼，但不代表走路这个运动就没有好处了。张伯礼院士在接受采访时表示，他坚持每天走路锻炼，已经坚持了20年。他认为，走路是对老人最好的运动。

　　具体来说，走路锻炼有这些好处：

　　1、利于控制血糖

　　走路锻炼可以提高机体对胰岛素的敏感性，改善骨骼肌功能，增加糖原消耗，有助于糖尿病患者更好地控制血糖，预防相关并发症。糖尿病患者可以在早晨或者晚饭后，到小区附近散步或者快走30分钟左右。

　　2、利于控制血压

　　《临床高血压杂志》的研究（DOI: 10.1111/jch.14340）表明，坚持快走3个月后，大部分参与者的血压降低约 2~3 mmHg。走路锻炼，尤其是快走，是十分适合中老年高血压患者的有氧运动，有利于改善血管健康，提高心肺功能，进而更好地控制血压。

　　3、减肥

　　走路时，我们可以锻炼到股三头肌、股四头肌、髋部、臀部、腰腹部等多处肌肉，可以消耗热量，燃烧脂肪。

　　4、健骨

　　除了饮食因素，长期缺乏运动也可能导致缺钙，进而引发骨质疏松。走路有助于提高骨骼钙的沉积率，缓解骨关节疼痛和增加身体灵活度。

　　除了上述几点，走路锻炼还有助于促进睡眠、改善情绪、促进肠道蠕动等好处。

　　最后，小九给大家总结了几点走路锻炼的注意事项，大家可以学起来！

　　①

　　早上和中午是血压的高峰时段，晚上则光线太暗，所以走路锻炼的最时机是下午到傍晚这一时段；

　　②

　　尽量选头部较宽的运动鞋，鞋底要防滑，缓冲能力要较好，衣服要透气、宽松；

　　③

　　最好塑胶路面，可以缓解冲击力，不到石子路、木栈道走路，以免摔倒；

　　④

　　速度以90~120步/分为宜，身体微微出汗、心率加快为理想状态；

　　⑤

　　走路步数不是越多越好，建议中老年人每天步行锻炼6000~10000为宜。

　　走路是最简单方便的锻炼方式，男女老幼都适合，不如从今天起，你也一起走路锻炼吧！

　　#谣零零计划#

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　　春节将至。常言道每逢节胖三斤，全国各地各有各的美食，大快朵颐的时候，会不会想到大吃之后会发胖，痛苦的泪水就情不自禁地从嘴角流出？

　　今天给大家推荐一个“懒人”假期最容易坚持的运动——散步。

　　散步作为时下最受欢迎的减肥方法之一，不受时间、空间的限制，而且可以自行控制行走的速度，从而达到不同的健身效果。现代人大多都在为减肥犯愁，其实散步就是最好的办法。

　　不久前，美国曾经针对散步做过一个这样的实验，选取了40～57岁的多名男性作为实验对象，每次散步40分钟，每个星期4次，一共坚持了20个星期，其结果显示多数人的身体健康情况得到了不同程度的改善。具体表现为最大氧气摄取量平均上升了30%，静息状况下的心率降低，心脏机能得到改善，而且体重平均减少1.3千克，皮下脂肪厚度平均减少了15毫米。

　　一、患有关节疾病的人群，比如老年人由于钙质流失严重，关节柔韧性及强度不，加之患有关节疾病，应尽量散步运动。每日散步20-40分钟，速度控制在每分钟60-90步。同时，尽量旅游鞋或者运动鞋等可以缓冲震动感的鞋类，尽量走平坦的路，少走坡路。更要注意避免背着手散步，要甩开手臂保持平衡，防止摔跌。

　　二、为高血压，高血糖，高血脂（三高患者），三高患者适合散步运动，但是有一些注意事项：散步时要脚掌着地，身体尽量保持直立，以免由于压迫胸部导致呼吸不畅。步伐应以慢速为宜。速度控制在每分钟60-90步，每日散步30-50分钟。晚饭后为散步的最时间，因早晨血压最高，傍晚相对稳定，而且饭后血糖较高，散步既不会对血压造成大的影响，也可以稳定餐后血糖。可以保证运动时的安全和增强运动的效果。

　　三、过度肥胖的人群，由于大的体重会对膝关节造成巨大的压力，如果跑跳等运动会增加膝关节的负担，对关节造成不可逆的伤害，严重影响未来的生活质量。因此，可以通过散步先减轻自身体重，等条件合适后再强度大一些的运动。

　　1，散步的时段

　　由于胃部在用餐后处于消化状态，运动不宜在这个时候进行。那么究竟间隔多久才能开始散步呢?这个时间的主要是由进餐数量或者种类决定的。如果只吃了一些比较容易消化的食物，那么进餐后的20分钟以后，就可以开始散步了。如果进食了过多的食物，那么消化食物的时间可能会被延长，散步的时间就要相应推迟，否则会影响食物在胃中的消化。

　　2，散步的距离

　　个人的年龄和耐受程度决定散步距离的长短。距离过长，可能会超出身体的负荷，距离过短，散步所起到的运动效果就达不到。因此，年龄较大的人群和体质偏弱的人群，晚上散步的距离以三公里左右最。而五公里左右的散步较为合适中青年且体质较好的人群。

　　3，散步的环境

　　每个人都要适合自己的散步地点和路线，散步的地点环境好坏、汽车或其他障碍物是否较多，路面是否平整等，都会削弱散步的运动效果。因此建议在住家附近多逛逛，熟悉周边环境后挑一条安全、干净、安静而又景色宜人的路线作为自己每天散步路线。湖边或公园绿地的空气中含有大量的负离子，对人体的健康十分有利，效果便会更好。当然，如果你不喜欢一成不变的风景，可多规划好几条线路，但在散步中一定要遵守交通规则，尽量不要带耳机，观察四周情况，以免危及自己的人身安全。

　　4，散步的速度

　　除了距离以外，散步的速度也会影响效果。尤其是餐后非常不建议暴走，如果要暴走的话，则应该在餐后至少一个小时之后再进行。因此，5-6公里/小时左右的速度为晚上散步的最速度，这样既能达到运动的目标，又不会影响我们的消化系统正常工作。

　　总之，对我们来说，身体的健康以及合适的体重对我们是十分重要的，散步正好能使我们身体状态变得更好。但是，我们也要适宜的时间、环境、运动量等，来科学地进行散步这一项运动。

　　不看必吃亏！解放军退伍老兵：和大家聊聊入伍前的思想准备,下面一起来看看本站小编当兵那些事给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　这篇文章非常重要！如果你完完全全看完了，你会在军营过的很自由，如鱼得水不敢说，至少说明都有底气。今年的征兵工作已经开始了，又有一群新的热血青年就要投身军营了。当兵之前，很是迷茫，心里没底呀！所以趁着现在有时间，和大家聊一聊我自己当兵的一些体会。

　　入伍前思想教育，送给那些即将踏入军营的人

　　在最前边，首先我要感谢带过我的那几位班长以及其他那些使我深受教育的班长和领导谢谢你们加速了我的成长和进步。

　　从去年起，我国将义务兵征召日期从每年的十二月变为了九月份。这样做的目的:是为了改变原来“老兵退伍，新兵入伍”这段时间内由于人员缺编所带来的工作、战备情况紧张的局面。

　　每到这时候，又有一大批心怀“从军梦”和“报国梦”的热血男儿穿上军装，投身火热军营。希望在军营中建功立业，闯出一片新的天地。我作为一名退伍老兵，对你们的行为表示赞扬。你们都是好样的！

　　但是每到这时刻，许多即将投身军营的新兵们，心里又是无比的紧张、忐忑。在没当兵之前，或许你听你当过兵的朋友、亲戚讲：部队是如何如何的严厉，是如何如何的可怕。或许你心里有大大的问号。心中更是万分迷茫。作为一名老兵，我也为大家送些福利，系统的为即将入伍的新同志讲讲进入部队前后需要注意的一些事情。希望对你们的军旅生涯有所帮助。老兵只能帮你们到这了！

　　我讲的不到位或者错误的地方，希望其他战友或者朋友可以指正补充！

　　首先，抛弃一切不合实际的幻想！

　　我知道，许多人当兵之所以当兵，与现在火热的军旅题材影视作品是分不开的。我国的部队总体还是很神秘的。没有服役经历的普通群众百姓对它的了解，绝大部分也是来源于军旅题材影视作品。《士兵突击》、《我是特种兵》、《火蓝刀锋》、《冲出亚马逊》等等。尤其2008年《士兵突击》播出后，当年掀起了一阵当兵热潮。报名人数比征收人数多了好几倍。幸亏《我是特种兵》播出时间选在了2011年元旦。要是在提前几个月，肯定那一年当兵就又不那么好当了。许多人受其中“许三多”、“ 陈二牛”式的人物影响，认为：那样的人在部队也会混得很好，我肯定去了也能混出个名堂。其实这是错误的。真正在部队待过后，你就会发现：在部队，混得好的肯定是有眼色的聪明人或者肯干活的老实人。脑子木讷的人要想取得成功，一个好的领导和他自己坚忍不拔的意志是缺一不可的。碰到个耐心如同《士兵突击》中“史今”的班长是很困难的，是需要很大的运气；而坚忍不拔的意志，又是有几个脑袋木讷的人所具有的呢？所以，别太相信影视作品中理想化的部队。那里的部队是乌托邦，在我看来是不存在的。所以，来到部队，首先要抛弃那些不必要的幻想。欢迎你来到一个“强者为尊”的世界。

　　其次，明确你来部队得到目的。

　　为什么来部队？报效国家or保卫祖国？呵呵，上坟烧报纸——你糊弄鬼呢！一般人来部队无非就四个目的：锻炼自己、留士官、考军校、提干部。但许多人一来到部队，就会被紧张的训练压得喘过气来，这时候就迷失了“最初的目的”。

　　笔者当时就是这样，一开始每天都在后悔中度过，心想：放着好好的大学生活不过，来这里受哪门子苦。对于现在的生活感到很是迷茫。后来我慢慢梳理自己。我想通了:我来部队当时就是为了锻炼自己而来。所以在新兵连的头两个月里，我利用站军姿、站岗、坐岗这些不用脑子的时候来思考自身需求，利用休息时间来整理记录，逐步总结出四点目标来。大体上是：

　　1、体能目标。比如：身高、体重的范围；身体素质等等身体外在要求

　　2、心理目标。比如：做事要冷静；考虑问题要周全等，以及完善待人接物处事之道

　　3、人脉目标。 比如：退伍后全国各地都要有战友；在部队要有自己的关系等等

　　4、事业目标。具体讲就是立功受奖 入党等。

　　这样一列举出来后，目标顿时明确了!就如同远处的灯塔，让你有了航行的目标。在平日生活中你就会自己有意识的在相应的方面进行自我加强。当我退伍的时候，我再看那份目标时，除了事业目标上有些出入外，大体上都完成了。自己甚是满意。所以，你们要是在刚去部队时候感到迷茫，不妨也为自己的军旅生涯做一个规划。想留士官的，你就要在日常表现方面多下功夫；想考学的，你就要在日常加强文化知识学习；想提干，那就要综合成长了。这样，即使你没有实现自身目标，也绝对八九不离十了。

　　再仔细说说“锻炼自己”这一项。好多人去部队就是为了强身健体。幻想着从部队回来后，凭着在部队所学的武艺以一敌十，或者有个好枪法。但往往理想很丰满，现实很骨感。真正当完两年兵，做到这个的还真没多少。

　　这是为什么呢？是这样子的！

　　首先这是由你所从事的兵种决定了的。在笔者看来，以枪支武器操作和擒拿格斗训练强度来分，大致可分为三类兵种（不足之处望其他战友批判指正）：

　　1、特种兵、侦察兵。包括各军区直属特种大队、空降兵特战队、海军陆战队两栖侦察大队、二炮侦察大队以及武警各精锐特勤部队。这些部队，天天都在练习这两技能。子弹管够，让你正的打，反着打，站着打，跪着打，趴着打，倒着打，想怎么打就怎么打。打枪、格斗跟喝水一样稀松平常。关键是这些都是精锐，门槛很高，一般人进不去的。

　　2、一般的野战部队中的机步团，空降兵全体，海军陆战队以及武警机动师中的战斗序列。这些兵种也一般天天在摸枪，但是打枪的机会相对上面的那些人要少很多。格斗的话也学的相对较少。擒拿拳相对特种部队剔除了许多一招制敌的招数，还有许多部队甚至不教擒拿拳，只教花架子军体拳。这类部队在军队中所占比重很大。

　　3、其他技术类兵种。包括大部分空军部队、海军部队、防空部队、二炮部队以及各种后勤保障单位。这些兵种专业性强，以操作大型装备为主，不注重枪支和擒拿格斗。这类兵当着最苦逼，好多人当了十多年甚至二十年兵，就在新兵训练期间打过一次枪。而这类兵种，在我国百万大军序列中，也占着很大一部分比重。

　　所以这样来看，许多人当完兵，顶多是身体素质好了。当然了，你要是特别想学习擒拿格斗，也不是件难事。当兵期间有大把大把时间供你自我练习，再加上部队不妨有练武之人，两年时间足够你学有所成了。

　　笔者入伍时，也曾抱着这种目的，但是理想和现实的落差差点让我郁闷死。后来被我班长一句话点清醒了。我班长告诉我：在社会上，你即使再能打，比你能打的人仍旧多了去了，这些人中脑子不好使的，就会被有脑子的人招揽了。在社会上混，关键还是靠脑子。所以，我后来更偏向于练心。在部队，你会碰到许多非你年龄段该经历的事情，只要你充分运用智慧解决问题，待你回到社会时，你会比你同龄人更加成熟、稳重，有智慧。这就值了

各种中药的功效与作用

。

　　再继续说一下要正确面对心理落差的问题。上面就说到，许多人去部队就是为了天天打枪打炮的。但真实的部队并不是你想象中的那样子的。现在举两个真实的例子：

　　1、我的一位老领导的战友被分到二炮某基地，当时很是高兴呀，以为去了就能操纵HE武器去了，各种兴奋。结果去了以后没多久就郁闷了。到是平日里也在练习专业技能，但是更多的时间他们在干什么？种地，挑粪，整理内务。完全不是原来想的那回事。

　　2、笔者的一位朋友，被分到了北京的卫戍区警卫团。听起来很厉害呀。我问他：你们部队牛逼呀！是不是天天子弹可劲打呢？他说：哪有！天天还不是搞政治教育，整理内务、打扫卫生，有时候还上街扫马路，无聊死了。

　　其实这是个普遍现象。除了我上边所说的第一类精锐部队是在天天训练，随时准备应付突发事件。其他部队大体都是这个样子。尤其是野战部队。大家琢磨一下：战时三个月就能完成的科目训练，在平时要分解成一段一段用一年时间来讲完的东西，这样的话，肯定就会剩下大把大把的时间来搞政治教育，思想教育，打扫卫生、整理内务。等你真正想清楚这个问题的时候，也就释然了。笔者当时就很郁闷，认为自己日子真苦逼。后来通过“比上不足，比下有余”的方法，也就恍然大悟想清楚了，反而挺高兴。我这个兵种虽然日常工作幸苦繁琐，但是相比略显没事做的陆军兄弟，我这最起码还是正经营生。知足者常乐！当然，这里没有贬低其他兵种的意思，只是告诉那些新同志：你在影视作品中所看到的东西，都是部队最光彩吸引人的东西。要是哪天来个电视剧叫做《空军“地狗子”的幸福生活》，我就不信还有一大帮子人还挤破脑袋要当兵。了当兵，就是了与空虚、寂寞为伴。要做好这个心理准备。

　　接下来谈谈“部队和大学的区别”吧！很多人问过我这个问题，大学和部队有什么不同？我自己是这样总结的（不足之处望有经验的人指正）：

　　在我看来，高中和社会之间是有一道悬崖的。一般人很难直接一跃而过，完成从学生到社会人的华丽转变。如果非要直接跨越，结果无非有两种：1、走了弯路；2、碰壁，碰的你灰头土脸。而部队和大学就像是两座横跨悬崖的桥梁。这两座桥就是连接高中与社会的纽带，也是捷径。他们作用都是一样的：为了使人们更快，更好的融入社会。但二者有些不同之处。在于大学注重做事，部队注重做人。具体来讲：

　　在大学中，会做事的人是很招人看好的。比如你在学生会任职，老师让你准备一台晚会。你很有能力，从晚会前期写策划、做预算再到中期拉赞助、借服装，以及后期安排彩排、布置会场都能独自完成。你就会得到大家的好评。但是你在私生活上不检点，男女关系有些混乱。即使这样，大家也还是会认可你。因为私生活毕竟和他人无关。但是在部队，就相反了。如果部队举行一场晚会，假如你是义务兵，你即使再有经验，再有能力，也轮不到你来组织。专门的参谋、干事会完成这些事情的。你要做的就是搬搬器材、打扫会场，准备节目一类的事情。但要是你私生活有问题，比如“你弯了！”那就麻烦了。在部队过的是集体生活，很多战友会和你24小时不分离，你的一些恶习，会严重影响连队、班级的整体战斗了。碰到这种情况也只有两种结果，1、说服教育，自我纠正；2、死不悔改，强行纠正无效，那么你就该和部队说拜拜了！

　　所以说，在部队和大学中要学习的东西重点也不一样。大学学习如何把事情做漂亮，在部队学习如何把人做漂亮！

　　许多大学生在入伍后，普遍存在两个问题，在这里给大家，尤其是大学生提醒一下：

　　一、目中无人，骄傲自满，看不起身边的战友，甚至是班长。好多大学生当兵后，由于学习能力略强，文化水平稍高。就看不起那些没上过大学的其他战友。甚至觉得学历比他低的班长都不应该管他。这种思想，是极其错误的。作为入伍的大学生士兵，本应该把自己优秀的一面体现出来，给其他战友做榜样。但是优秀的地方你没体现出来，就开始看不起人来，你扪心自问一下：有什么资本这样做？你去了部队，大学学到的那些东西又有多少被用到了呢？更不应该的是和班长对着干，部队是个等级制度森严的地方。你军衔低，就要服从班长领导，你再扪心自问一下自己：你是体能比班长好呀？还是业务素质，思想觉悟比班长高？有什么资本和班长叫板？

　　说了这么多，最后给大家讲一讲如何正确的、快速的在部队成长。我个人总结主要有四点：

　　一、正确看待自己

　　1、认清自己的地位，有助于你明白你该做的事情

　　新同志你们要记住：去了部队，不管你之前在社会上多牛逼，多厉害，都已经成为了过去时。在这里，你就是金字塔最底端的小兵。你就应该比其他人做的多，干得多。在部队，很多事情能不能做要看你自己的的职位。比如说：在新兵连，班长可以随时抽烟，而你要是想抽就抽的话，就是死。这就相当于升级一样，级别越高，享受的待遇越多，越好。所以，时刻记住自己的级别和所处位置。

　　2、认清自己的长处，有助于你发挥自己的优势

　　在部队，个人认为具备以下几点特长是十分必要的；

　　会使用电脑办公，掌握word，eel，ppt 受欢迎程度：三颗星

　　有一定的绘画功底，能画板报 受欢迎程度：四颗星

　　有一定演讲功底 受欢迎程度：两颗星

　　有一定的表演功底，最好能掌握们简单的乐器，吉他、萨克斯、小提琴等最好。钢琴就算了，用处不大。要是你能组织起一支乐队，政工干部肯定爱死你了 受欢迎程度：四颗星

　　有一定的写作功底，能写新闻稿、通讯稿、发言稿、演说词、会议纪要，做到这些政工干部也爱死你了 受欢迎程度：五颗星

　　有一定厨师技能 受欢迎程度：两颗星

　　如果你同时具备以上两项能力，恭喜你，“文书”大位非你莫属了，这可是肥差呀！

　　3、认清自己的缺点，防止你被拍

　　在部队，你要知道自己的缺点在哪里。

　　有些人大嘴巴，该说的不该说的，统统都说，你不挨揍有鬼了；

　　有些人做事拖拉磨蹭，等哪天你延误战机你也玩完了；

　　有些人说话不数算，不守信用，导致没有哪个战友愿意和你相处。

　　部队不像社会，接触人口相对要固定。你天天和战友相处，每个人的习性几乎一清二楚。要是你被他人看扁了，想翻身可是很不容易的。

　　二、正确看待他人

　　1、多看他人长处，向老班长学习

　　每个人都有缺点，但更多的是优点。我们不能总盯着他人的缺点。笔者以前就犯过这样愚蠢的问题。我有一位老班长，平时人比较懒散。你和他相处就有种他这些年的兵都白当了的感觉。所以一开始我不怎么尊重他，但是后来我发现，当他面对工作时，完全是另一种状态，非常忘我，极度细心。我一下就被震撼了。我想，不愧是能几经套改而留下的人，确实有两把刷子。他的工作作风值得我学习。所以，新同志你们记住：每个能成为士官的人，都是有能力的人，都有他拿得出手的资本。

　　2、不要在背后议论别人，尤其是领导

　　部队是个小圈子，你认识的人大家也都认识。再加上长期生活在一起，彼此熟悉。一说某人的缺点坏处，大概就知道是说哪个人。如果你对领导心从不满，告诉他人。放心，过不了多久领导就会知道。到时候你就惨了。所以，当对他人有意见时，一定要在合适的机会和场合与他正面沟通，万不可背后诋毁他人。在部队，大家都是光明磊落的热血男儿，你煽阴风，点鬼火的行为会被他人所不耻的。

　　三、正确看待工作

　　1、干多干少都的干，为什么不多干

　　在部队干活，有时候好多人想偷懒，少干一些。但是往往被领导发现，挨了批评不说，还受到惩罚，干得更多。你想想：当初要是干得多些，领导看到肯定表扬你。现在干了一样多的活，反而还挨了批评，多不值。

　　2、干好干坏一个样，为什么不干好

　　道理同上

　　四、一些个人经验

　　1、学会看眼色，这是部队生存必修课

　　我们新兵集训队的教导员曾告诉我们一句话：在部队，不打勤，不打懒，专打不长眼。举个简单例子：连队平日里对手机管控睁只眼闭只眼，只要你不太明目张胆就一般没人管你。但有些人就没眼色，军务参谋来了检查，他还明目张胆的打电话。不挨处分有鬼了。这就是典型的没眼色、没脑子。

　　其实看眼色是门学问，很有讲究。说的简单直白些就是说：学会在适当的时间做适当的事情，就是他人瞌睡你就能帮他及时拿来枕头的意思。如果这个技能修炼的好，不管在哪里，你都能很快得到提升机会。在大学，这是门没人教的初级选修课，而在部队，这是门自己琢磨的高级必修课。学好这招，对于部队生活至关重要。要练好这招，关键在于平日了注重观察，学会换位思考。从他人、领导角度思考问题，并即使去做。再来一个简单例子：领导进了房间，准备和你们盭战友聊聊天，谈谈心。这时，聪明的人就知道：领导现在需要把椅子，人家立马就搬来了。这就是有眼色的表现。

　　5、不要吹牛

　　在部队千万不要吹牛，尤其是说自己原来如何如何厉害，如何如何牛逼。要是真的厉害，也没必要说，因为在部队这个平台讲究“强者为尊”，有本事的话，你就会重新厉害起来的。而往往吹嘘自己厉害的人一般都是缺乏这些，自我寻求心理安慰的表现。而且有些人吹牛吹得太厉害，一听就是假的。长期这样下去，你就是现实版“狼来了”的那个小孩。结果肯定是悲剧。

　　6、面对惩罚，要坦然积极主动的接受，千万不要耍小聪明，因为一旦被发现，你将面临更加严重的惩罚

　　为了培养新战士的集体荣誉感，部队的惩罚一般按照“一人得病，全家吃药”的方针执行。所以刚去部队，难免面临各种各样的惩罚。有的是自己犯了错，更多的则是被连带了。不管是什么样的处罚。一定要坦然接受。领导在处罚时，抱着的目的是为了：让你受教育，而不是让你累死。所以处罚都是有限度的。有些人喜欢耍小聪明，碰到这样的情况趁着领导不注意要偷个懒。但是一旦被发现，领导肯定会勃然大怒。这次的处罚标准可就不那么简单了。而且更多时候，你还会拖累你的战友和你一起受罚。当你被大家愤怒的眼神和低声的诅咒所围绕时，真的没有几个人能坦然面对。那时候，巨大的愧疚感让你恨不得马上钻到地缝里。所以不要干这种傻事。你要知道，你耍的小聪明，都是班长们玩剩下的。哈哈！

　　7、老实人和聪明人不同待遇以及发展之道：老实人本分工作，聪明人发挥优势

　　笔者认为，在部队最吃香、最有奔头的就是两种人：一种是老实人。他们思想单纯，没有坏心眼，做事稳妥，不急功近利。交代给的事情会办的认认真真，足质足量；另一种人就是聪明人。这种人有眼色，会办事，有想法，有能力。虽然有时候也会耍些无伤大雅的小聪明，但在大是大非上绝对靠得住。也深得领导赏识。所以你自己最好想清楚自己是哪类人。老实人就多些事情。聪明人，在干好本职工作的同时，就多发挥些自己的优势。

　　在最后，有一个问题不得不提醒大家。那就是：千万千万别有当逃兵的念头。在部队，一开始的“魔鬼”生活使许多人萌生了退意。部队规定：在未受衔之前，是可以放弃的。但是让你放弃，并不代表你就能真的放弃。除非是身体原因。否则，千万别走出这一步。

　　笔者当兵的时候，曾亲身经历过这些事情。曾开始的一段时间，我自己甚至都有退意。但是，我如同大部分人一样还是坚持了下来。因为当你想放弃的时候，再努力一下，你就会看到胜利的曙光。

　　但也有极个别人则没能做到如此。他们想方设法要离开部队。有的称自己得了大病；有的让家里人关系；更有甚者，走了极端，割腕自杀、跳楼等以死相逼胁领导的；自己私自离队的，各种奇葩。

　　我为他们的行为感到愚蠢之极。他们面临的行政处罚暂且不说。他们没有想到的是：即使能回去，自己也要面对其他人对你的嘲讽和看不起。到时候，丢人的不仅是你自己，还有你的父母和亲戚。原来那些佩服你、尊敬你的的朋友也会为你的行为感到耻辱。并耻于同你为伍。更加难受的是来自你自己的煎熬。你剩下的这一生每时每刻都会为你所做出的这个决定感到后悔不已。“逃兵”二字会影响你一辈子。更可怕的是：从此以后你心里会有一道无法逾越的鸿沟，在以后的生活中，当你再次面对困难时：你肯定会退缩，肯定会逃避。这样，注定你将一事无成。所以，既然你已经踏上了这条不归路，那么，即使趴也把它趴完吧！

　　说了这么多，不知道能耐心看到这里的又有几个。

　　是不是有人会觉得部队不适合你自己发展。如果你这样想，你就错误了。部队其实是块试金石。有些人在学校或者社会里确实混得不错。但是以后都能混得不错吗？这个都不敢保证。而部队就是检验你能力和实力的地方。这里相对封闭的环境，为每个人都创造了比较公平公正的竞争环境。如果你在部队也能获得优异的成绩，那么你以后肯定差不了。

　　我为大家写这些，是想让即将踏入军旅生涯的新同志们对军队有个更直观的了解。而不是让你们产生畏惧感。你想想，那么多的人在部队都能成就一番事业，你还怕个毛？

　　在部队，其实真的就是一句话：只要付出，就会有回报。只要你做了，该是你得到的东西就跑不了。你没做，对不起，你只能被淘汰了！

　　最后，祝愿看到这篇文章还在服役或者即将服役的各位武运昌盛!

　　现在国家征兵的重点是高学历的人才，从最新修订的《兵役法》就可以看出，因为已经明确了研究生参军入伍的年龄，只要不超26周岁的研究生都可以报名参军。最近这几年应征入伍的新兵里面，专科生的人数和比例还是非常高。

　　专科生参军入伍，最好是这3个阶段，学生和家长须知。分别是高校新生、大一的时候和大学毕业的时候。下面就针对这3个阶段去当兵，都有哪些“优劣势”给各位同学和家长做一个分析，建议都了解。

　　优势：年龄比较小，在部队里面体能会进步得比较快，因此适应军营的能力会比较强。把体能练好之后，可以腾出更多的时间和精力放在学习专业技能上，或者是用于复习考军校，因此考上军校的概率相对比较高。

　　同时还没有接触过大学的课程，因此当两年义务兵退伍之后，回到大学继续读书，不会对自己的学业造成影响。自己还可以跟学校申请换专业等。

　　劣势：应征入伍的方式比较单一，只能走义务兵的方式入伍，所以在部队里面只能领津贴。参军入伍的时候只能从户籍所在地报名当兵。由于还未取得大学毕业证，不利于留部队长期发展。

　　优势：大一去当兵可以从户籍所在地报名当兵，也可以从高校所在地报名当兵。从不同的地区去当兵，享受到的优抚政策还是不一样，通常情况下，越发达的城市，优抚政策就越完善，大学生入伍奖金和义务兵家庭优待金就越高。

　　还有就是这个时候年龄比较小，在部队发展空间比较大，体能进步的也是比较快，在部队考上士官学校的概率相对比较高。考上士官学校就如同考上了大学，毕业之后不仅拥有大专文凭，还能掌握一门过硬的技术，基本都是可以一路绿灯晋升到上士期满，刚好是12年兵，符合转业安置条件。

　　劣势：大学已经上了一个学期或者上了一年，两年义务兵期满退伍回到学校的时候，多少会对自己的学业有一定的影响。因为自己已经两年没有学习过大学的知识，很多东西早已遗忘，因此回来之后需要付出更多的时间和精力放在学习上才行。

　　主要有7点优势，建议了解

　　1、应届毕业生可以从户籍所在地报名当兵，也可以从高校所在地报名当兵。

　　2、应征入伍方式有两种，分别是义务兵和直招士官。

　　3、更适合留部队长期发展，因为已经取得大学毕业证，不用担心学历问题，思想会更加稳定。

　　4、参军入伍的时候会优先征集，因为大学毕业生比在校生更有优势。

　　5、留部队晋升军士有学历方面的优势，相同条件下会优先考虑高校毕业生。

　　6、义务兵期满留部队转军士，直接就是中士军衔，享受中士的福利待遇。

　　7、在部队表现优秀，有机会被推荐去参加考军校，属于“专升本”考试。

　　主要的劣势有2点

　　1、专科毕业去当兵，年龄偏大一些，因此体能方面需要付出更多的时间和精力，因此进步的速度可能稍微慢一些，适应能力稍微弱一些。

　　2、大学期间的学龄是不计入军龄，军龄的计算是从批准入伍开始算起，因此想要在部队服役满12年兵，符合转业安置条件，就需要晋升到四级军士长才行。

　　综合以上分析，专科生什么时候当兵最好，在老兵看来最好是这3个阶段，分别是高校新生、大一和大学毕业的时候。

　　如果是大学期间了当兵，最好是能考士官学校，因为考试难度不大，都是高中最基础的知识。考上之后不仅拥有大学文凭，还掌握了一门过硬的技术，非常适合留部队长期发展。

　　如果说想留部队长期发展，最好还是大学毕业的时候去当兵优势更多，因为不用担心学历问题，还可以直招士官入伍、转军士、考军校等。#专科生当兵#

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　　随着大众对当兵的认可以及部队待遇的提升，越来越多的家长想让自己的孩子去当兵锻炼自身，提升素质，守护群众，保卫国家，但又不知道提前怎么做，接下来我就结合自身的理解简单谈一下:

　　征兵工作主要包括:兵役登记、体格检查、政治考核、审定新兵、交接新兵和检疫复查退兵六个环节。今天主要讲一下政治考核包含的内容，了解有限不足之处望多多指点！

　　征兵政治考核应当以应征公民的现实表现为主。考核内容包括:应征公民的个人基本信息、政治面貌、宗教信仰、婚姻状况、毕业（就读）学校、文化程度、主要经历、出国（境）情况、现实表现、奖惩情况，以及家庭成员、主要社会关系成员的政治情况等。

　　其中家庭成员，是指本人配偶、父母（监护人、直接抚养人）、子女、未婚兄弟姐妹；主要社会关系成员，是指已婚兄弟姐妹、祖父母、外祖父母。考核对象主要指应征公民本人、家庭成员和主要社会关系。

　　具有下列情形之一的公民，不得征集服现役:（一）因散步有政治性问题的言论，撰写、编著、制作、发表、出版、传播有危害国家安全或者其他政治性问题的文章、著作、音像制品，编造或者传播有政治问题的手机、互联网信息，或者参加法律禁止的政治性组织等，受过处罚的；（二）组织、参加、支持民族分裂、暴力恐怖、宗教极端等非法组织的；（三）组织、参加邪教、有害气功组织以及黑社会性质的组织，或者参与相关活动的；（四）笃信宗教，拒不退出宗教组织或者继续参加宗教活动的；（五）曾受到事处罚、行政拘留或者劳动教养、收容教养、收容教育的，涉嫌违法犯罪正在被调查处理或者侦查、起诉、审判的；（六）被开除公职、责令辞职、开除学籍，或者被开除党籍、留党察看、开除团籍的；（七）与国（境）外政治背景复杂的组织或者个人，政治上可疑，被有关部门记录在案的；（八）有涉及淫秽、暴力和非法组织标志等文身的；（九）家庭成员、主要社会关系成员有危害国家安全行为受过事处罚或者正在被侦查、起诉、审判的，组织、参加、支持民族分裂、暴力恐怖、宗教极端等非法组织的，是邪教、有害气功组织或者黑社会性质的组织成员的；（十）其他不符合征集服现役政治条件的。

　　关于上述第（五）条中事处罚是指违反法，应当受到的事制裁；行政拘留是指公安机关对违反行政管理秩序的行为作出短期内限制人身自由的一种行政处罚，通常使用于严重违反治安管理但不构成犯罪，而警告、罚款处罚不足以惩戒的情况。所以说要想当兵，绝对是不能犯罪、违法的，不然连服兵役的大门都永远对你紧闭！ 关于第（七）条中开除学籍，是学校对高中或大学生的一种纪律处分方式；第（八）条中文身，俗称刺青，体检标准明确规定面颈部文身，着军队制式体能训练服裸露部位长径超过3厘米的文身，其他部位长径超过10厘米的文身，男性文眉、文眼线、文唇，女性文唇，不合格。

　　征兵政治考核工作在地方各级党委和人民政府领导下，由该级人民政府征兵办公室统一组织，同级公安机关具体负责实施

中药材的功效与作用

，相关单位予以协助，共同完成征兵政治考核工作。

　　每天坚持“踮脚尖”，一段时间后，或有助解决这4个问题,下面一起来看看本站小编彦医生科普给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　“踮脚尖”是日常生活中做得最多的一个动作

　　特别是一些跳舞练舞的舞蹈，在练舞的过程中，通常都需要通过踮脚尖来完成动作，尤其是芭蕾舞蹈员。

　　你会发现那些芭蕾舞蹈员身体都非常的优美，线条凹凸有致，并且有一种独特的气质和魅力在身上。

　　经常踮脚尖可以改善下肢血液的循环，促进血液的流通，减少疾病的发生，每天坚持踮脚尖身体会发生哪些变化呢？

　　【1】缓解腰酸背痛

　　现在越来越多的人从事电脑工作，长期待在办公室，中不经常运动会出现腰酸背痛颈椎酸痛的问题，这是因为长期坅给腰椎带来的负担和压力。

　　每天坚持踮脚尖，有助于缓解腰酸背痛，并且在踮脚尖的过程中，能够刺激小腿脚部的血液循环，促进身体的血液循环，更好的滋润腰部，健康缓解腰肌劳损。

　　每天坚持踮脚尖，既能改善下肢的血液循环，也能改善小腿肌肉酸痛的问题，更好地刺激小腿肌肉生长。

　　【2】保护膝关节

　　对于上了年纪的女性来讲，出现膝关节疼痛骨质疏松症，骨骼疾病是最常见的问题，这也因自身年纪有关，体内缺少激素水平，有较大的关系。

　　出现骨质疏松症和关节疾病后，不仅影响到自身的身体健康，还影响到膝盖的健康现象，出现行走困难，上楼梯下楼梯困难的迹象。

　　两侧小腿腹部肌肉在踮脚尖的过程中，容易受挤压，出现压缩的现象，导致血液循环不畅，促使下肢血液回流，帮助小腿塑形。

　　【3】补充肾气

　　肾气不足的话，很容易出现脾胃乏力，脾胃虚弱的情况，时间久了也会出现腰酸背痛，腰膝酸软的症状，自身的抵抗力和免疫力也会有所下降，出现体内多病的情况。

　　通过踮脚尖这一方式，可以改善肾气不足的问题，促进血液循环改善下肢血液回流的问题。

　　我们的脚心有许多的穴位和毛细血管，通过踮脚尖的方式，刺激毛细血管和穴位来改善自身的身体健康状况，刺激双脚的血液循环。

　　每天踮脚尖15分钟生气，逐渐变得充足，想要增强个人免疫力和抵抗力的话，不妨通过多锻炼的效果踮脚尖进行。

　　【4】促进下身血液循环

　　长时间久站长时间坅，都会导致下肢血液不循环，出现发麻，酸胀的现象，导致血液循环不畅，下肢回流不畅。

　　通过每天踮脚尖的方式，可以有效改善这种现象，出现下身血液循环能够缓解腿部出现发麻酸胀的迹象。

　　如果长时间血液不循环，无论是男性还是女性都会出现静脉曲张的问题，影响到血液的正常流通和运行。

　　1、注意踮脚尖的次数

　　虽然，踮脚尖对身体有诸多的好处，但是也要多加注意边角尖的次数，不要频繁地垫脚尖，每次踮脚尖走路，30分钟左右就要停下来休息休息，再重新做运动。

　　同时我们还是要根据自身情况来定的，刚开始我们可以扶着墙，慢慢地走路来练习踮脚尖，随着时间的推移逐渐成熟后，离开墙面独自进行。

　　2、选一个平面道路

　　踮脚尖时也要注意道路平不平整，如果道路不平整的话，很容易被突起的地面绊倒，出现膝盖损伤破损的现象，所以在踮脚尖时也要一个平面的地方。

　　可以在自己的卧室，也可以在客厅，尽量不要到公园和土路凹凸不平的地方。

　　3、踮脚尖前做好热身

　　像我们平时在运动时跑步，游泳也会提前做好热身工作，这是让身体尽快地进入运动的状态中，不会出现抽筋麻木的现象，踮脚尖也是一种运动。

　　所以在踮脚尖前最好先活动一下筋骨，尤其是活动脚踝的部位，这样可以减少肌肉和关节的拉伤和损伤的情况出现，对身体还是有很好的帮助和益处的。

　　4、饭后不要立即踮脚

　　为了避免长胖，很多人吃完饭后便会立即踮脚，认为这样的方式，可以促进肠胃的消化和吸收，减少肥肉的增长。

　　其实这对健康是没有好处的，因为人刚吃完饭后，食物还没有完全的消化，此时做低钾运动的话，很容易影响到肠胃的血液循环和消化能力，影响到食物被人体的吸收。

　　许多人看上去并不胖，但是他的小腿肌肉却很多，这样的小腿，远远看上去变显得非常的粗壮，令许多女生困扰。

　　减小腿肌肉的方法有很多种，但是尝试了之后效果并不理想。不妨尝试一下踮脚尖减小腿。

　　踮脚尖可以拉紧小腿部位的肌肉，使其处在紧绷的状态下，使小腿部位的脂肪快速的燃烧，达到瘦腿的效果。

　　其实站着踮脚尖瘦小腿的效果并不是很好，需要长期坚持的，一般在2~3个月后便会看到明显的效果。

　　但是需要长期坚持，有较强的意志力和执行力，再加上不要经常做一些负重力量。

　　——踮脚尖的正确姿势

　　1、站立边脚尖，双腿要并拢，养成正确的姿势，以脚掌为中心，脚后跟慢慢抬起，重复20~30次，直到脚部有酸胀的感觉为止。

　　2、踮脚尖走路，每天重复30步左右的动作，能够有效地调节身体的平衡，消除小腿部位的肌肉和脂肪。

　　3、踮脚尖时，膝盖与大腿保持水平状态，养成良好的坐姿，每次踮脚尖50次左右，锻炼腿部肌肉。

　　4、睡觉前将双腿并拢，伸直脚尖适当向里勾小腿感到酸胀感不舒服为止。#爱乐养生#

　　举报/反馈

　　现在社会人们的生活质量提高了，同时也带来了快节奏。有时候，或许不是我们懒，没有锻炼。而确实是没有时间。

　　当今社会又是一个注重养生、追求健康的时代。有没有一种锻炼的方法。能够在我们生活工作的近间隙中，随时都能锻炼，方便又实用呢。

　　今天给大家介绍一个锻炼方法，那就是踮脚尖。它不受场地限制，只要站立的状态，随时随地都可以做的，健身效果也不错。

　　1、有益心脏、心血管健康踮脚尖是一个很不错的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，改善血液循环，有益于人的心脏心血管的健康。

　　2、减肥瘦腿的效果踮脚尖可以拉伸大腿和小腿的肌肉，无形当中锻炼的腿部的肌肉，每天坚持会达到很好的瘦腿效果。

　　3、锻炼脚踝和膝盖等关节对于老年人而言，膝盖磨损是比较严重的，所以，时常踮脚尖是个不错的。

　　4、有助于肾脏的健康当你踮起脚尖的时候，会刺激到足三阴经，能够有效地促进身体排毒，从而对肾脏起到改善的作用。

　　双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放下脚跟，再重复，每天连续做多次。方法非常的简单，我们平时可以有意识的，在工作和生活中做踮脚尖的动作，每次5-10分钟，对健康大有裨益的。

　　虽然，这个动作简单，做起来还是很有讲究的，掌握好这3点，将更有利于省体的健康，事半功倍。

　　1、饭后不骜上踮脚尖

　　2、踮脚尖前要做好热身

　　3、锻炼的时间不宜太长

　　如何到有爱的瑜伽私人教练，瑜伽有哪些动作要领，瑜伽有什么作用？作为一名广州荔湾瑜伽私人教练，今天来和大家分享一些瑜伽的练习技巧及方法，让你学得更又快又好！

　　经常会有伽人私聊我，问有没有简单的动作，不费力却功效大，让你不知不觉就能变瘦变美？我想说：有呀，踮脚就可以~

　　踮脚，其实早在在古代就被认为是补肾扶阳的一种健身方式，原称“敦踵法”。西汉《引书》中就有“敦踵以利胸中”的说法。

　　而这一锻炼方式，在中医保健操八段锦中，也有运用。这也是我们中国传统的健身方法，所谓：多踮脚，人不老。

　　其实，对于女人来说，踮脚跟更是好处多多,而且随时随地都能做，最重要的是简单还省时!希望大家在忙碌的工作和生活里，利用碎片时间踮踮脚，让百病全消。

　　1、瘦小腿

　　踮脚尖，看起来是很平常简单的动作，但却是很好的瘦小腿的方法。

　　当我们踮脚尖，可以增加四肢活动量，让紧绷的小腿收到刺激，加速小腿部的血液循环，减少脂肪。

　　2、养肾

　　踮起脚尖时，能够很好按摩到足底的涌泉穴，能够活跃肾经，起到护肾补肾的功效。可以有效改善因肾虚引起的手脚冰冷、精力不足、易疲劳等问题。

　　3、强化踝关节

　　踮脚尖可以锻炼到踝关节上的肌肉，增强踝关节的稳定性，可以减少扭伤等情况发生。

　　4、养护腰膝

　　踮脚时，能运动到腿部、腰部肌肉，拉伸小腿、侧腰的经络，促进身体的血液循环。对于长期坅、久站的人来说，踮一踮脚，可以起到护腰和保护膝关节的作用。

　　5、改善下肢水肿

　　很多女孩子容易腿部浮肿，每天睡觉前和早起后，可以适当做一做踮脚运动，每次做10-20个左右，配合按摩，可以很好地改善下肢水肿的状况，还有一定的瘦腿效果。

　　特别是对于减肥的人来说，瘦腿无疑是比较期待的一件事情。在踮脚走路的时候，我们的腿部肌肉得到了锻炼，新陈代谢的速度也就会得到加快，可以促进腿部的脂肪燃烧。一段时间下来，腿部就会悄悄的发生变化，想要的美腿也就会不期而至了。

　　好处辣么多，大家是不是跃跃欲试啦？我也不卖关子，今天给大家讲4种超有效的花式踮脚尖方法：

　　方法一：站立式踮脚

　　有个风靡日本的瘦腰减脂动作，每次只要5分钟，坚持一周，腰部就可以瘦7cm，简直不要太神奇！大家可以试试，这个动作非常简单，就是站姿踮脚。

　　第 1 步

　　两脚跟并拢，脚掌分开呈60度左右夹角，双腿并拢、挺直膝盖，保持直立。

　　第 2 步

　　双手举过头顶，双掌合十，保持整个身体直立，收腹向头顶方向延伸脊柱。

　　第 3 步

　　接下来，将两个脚后跟并紧，同时伸腰上提，慢慢抬起脚后跟。如果一开始无法保持平衡，不要抬得太高，稍稍抬起脚跟即可。将重心放在脚掌尖，目视前方保持平衡。

　　保持踮脚的动作5秒种，然后轻轻放下脚跟。连续做5次，每天坚持10分钟，效果立根见影！

　　提醒：中老年人可以贴近墙面站立，防止摔倒，但不要将身体重心靠在墙上。必须保持脊柱的挺直，腹部肌肉收紧。

　　当你踮过几次后，会感觉全身舒畅，回味无穷，也可墙壁等辅助，帮助保持身体平衡。

　　动作功效

　　这个站姿踮脚的动作，看似简单，其实能够锻炼到身体五大区域的肌肉：拉伸小腿后侧、大腿前侧肌肉，收紧腹部、臀部，强健脊背后侧。

　　运动到肚子和背后的肌肉，可以帮助我们减掉小肚子，美化背部线条。坚持锻炼，就能看到自己身体发生让人惊喜的变化哦~我是一名瑜伽私人教练，在广州荔湾教学，想学瑜伽的同学一定要记得我哦，教你三个月练出好身材。

　　以“带给家庭幸福的快乐”为题写篇英语作文 供大考学生参考,下面一起来看看本站小编原创英语写作范文给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　文/刘宝彩/天津

　　Family to bring a joy at happiness

　　Getting out of more debts by strict economizing, I would go and spend a summer in taking a trip to Wuhan one of the most beautiful cities in China, with my wife and my daughter, where she went to a university. All it needs is for me to love them as they love me.

　　Everything will e out right. I have approached to share to joy of the desire which has e upon me. Both of them sense that I provide them with a simple happiness they want, for example, ice creams as the daughter’s and a ring as presents favourable to my wife, during sight-seeing visit to some shops there.

　　It was to remind me of the first get-together day, when my wife is very good at keeping her promises and buying me a bright-light black jacket to pull me on. What she suggested for the jacket just now should make me like my child daughter jump for joy.

　　She, taking my daughter’s hands, looks at me with a bright smile which I was quite incapable of resisting.

　　She bees with pleasure at seeing our daughter. So do I when my mysteriousness about what happens during my daughter 4-year stay in the city, Wuhan, going to one of universities makes my heart sink, with an icy sweat breaking out on my forehead.

　　I together with my wife returned hometown, later time during the daughter’s stay in Wuhan, without taking my eyes off her house for my moment.

　　She has a place in my mind, leaving me at home for so long, where I am writing a position in English by putting the logic-based thought in order, at face-to-face talk to her by WECHAT about topics interesting either to her or me.

　　This gets me “mad” enough to be in love with an English-writing learner being my daughter, who changes from difficulty to easiness in starting writing English to e out with accurate words, together with logic-based thought.

　　That enables me still to have something wonderful to learn a lot about strong points from her, I felt，who are expected to have grown up well.

　　This inspires my family to bring a joy at happiness, in my belief.

　　看了这篇英语文，大考生也许认为这是理论。这是我的真实的事实，学生会有积极反映。会英语逻辑写作不但得高分而且能“有理有据地”帮助做对完型阅读题目，搞定分数得满分。

　　形式不同的英语考题，都是“聚焦”逻辑思来阐述思想内容，由此抓住英语思写作的这个逻辑“纲”高举起来，完型阅读考题的“目”便张开起来，即“纲举目张”。

　　模板式英语写作是不存在“逻辑思的”。学生大多数是难以应对完型阅读考试题的。会英语逻辑写作便可成功挑战完型阅读考题达到正确答题，这样高/满分数轻松拿到手。看后上述“带给家庭幸福的快乐（Family to bring a joy at happiness）”为题的英语作文，可能会有所启发以至帮助。

　　上述英语作文可以看出：英语逻辑思是人们以概念判断推理来反映客观事实的认识过程，英语写作正是老师让学生就客观事实某一内容提出认识表达思想。

　　逻辑思能让学生有更多时间思考英语写作内容的精细化及其思路的逻辑化，提升英语写作质量，具有操作现实意义。

　　英语是逻辑语言，逻辑是英语灵魂,帮助学生用已知事实提示内容推导出新思想、新建议为读者所理解和接受，因此英语逻辑写作达到写作内容、思想和逻辑的“六性”：①内容真实性；②完整性；③思想原创性；④明确性；⑤逻辑规范性；⑥条理性。

　　总结：

　　上述英语作文帮助阅读、完型、单选考题做到搞定考题分数（模板式英语写作做不到,它不是思考逻辑思表达内容，而是思考虚的框架和结构形式）。

　　英语逻辑写作思考话题发生的原因和结果，即是：什么原因导致了我们所要分析的这个问题，及问题会导致什么样的结果。这样帮助英语逻辑写作能力和水平较快提高，带动英语写作及大考英语各种考题形式之分数提升。

　　学生具体英语逻辑写作体现于“一表三图三方法六优化”操作法，见以前我写英语文谈方法。

　　欢迎大家阅读，希望能够帮助到学生们。

　　篇一：乡村之变 The Changes in Countryside

　　Nowadays, thanks to the reform and opening-up policy, great changes have taken place in countryside. Now let me introduce some changes in details.

　　如今，由于改革开放政策，在农村发生了巨大变化。现在让我介绍一些具体的变化。

　　In the past, farmers used to live in the huts which were in poor quality. They would be destroyed easily in the heavy storm. But nowadays, most farmers have their own houses and flats. Some houses are even bigger and more marvelous than the ones in the city.

　　过去，农民们常常住在质量差的小屋。这样的小屋在暴雨中很容易会被破坏。但如今，大多数农民都有自己的房子和公寓。有些房子甚至比城市里的更大、更不可思议。

　　In the past, farmers usually starved to death in disasters, because they had nothing to eat. But nowadays, farmers can plant many corps to live with or sell them. No wonder that most of them are wealthy.

　　在过去，农民通常饿死在灾难中，因为他们没有东西可以吃。但现在，农民可以种植很多庄稼来持生活或者拿来出售。难怪大部分都是富有的。

　　In the past, farmers were hardly to see the outside world, since they had to tramp over the mountains if they wanted to go out. But nowadays, many high ways and tunnels have been built, so it’s convenient for them to go out. Moreover, most farmers also have their private cars. Therefore, they can go anywhere they like.

　　在过去，农民们很难看看外面的世界，因为如果他们想出去的话，他们不得不徒步翻山越岭。但现在，建立了很多高速公路、隧道，人们出去是很方便的。此外，大多数的农民也有自己的私家车。因此，他们可以去任何他们喜欢的地方。

　　In the past, farmers always suffered from the diseases, because there was no doctor at all. But nowadays, many hospitals have e into being in countryside, so they can be cured in time.

　　在过去，农民经常遭受病痛，因为根本就没有医生。但如今，在农村里也有很多医院了，所以他们可以及时得到治愈。

　　In the past, it was difficult for children to study in countryside. But nowadays, as there are so many schools in countryside, more and more children can get a better education.

　　在过去，农村的孩子很难去上学。但现在，因为在农村有很多学校，越来越多的孩子可以得到更好的教育。

　　What a wonderful life in countryside. Maybe countryside will be more thriving than the city in the near future.

　　在农村的生活是多么美好啊。也许在不久的将来农村会比城市更加繁荣。

　　篇二：Changing Ourselves 改变自己

　　From my point of view, we should change ourselves when the situation can’t be changed any more. Difficulties hide in every corner of our life so we have to face them at times. But the problem is that we sometimes are not able to change the challenging situations at all as our abilities are limited. When it es, we’d better change our attitude towards these difficulties. Only in this way can we get rid of the tough surroundings and be happy.

　　Something like that happened to me once. There was a time when I was laughed at by my classmates while I was walking. I was puzzled so I asked them why they laughed at me. One of them told me that the way I walked was very strange and funny. I was sad but I just couldn’t change the way I walked. And the situation of being laughed at by those people didn’t stop. Therefore, I changed my attitude towards the incident. I ignored those ments on me and walked as I used to. The ments soon disappeared and I was so glad to have succeeded in the quiet war.

　　So in my opinion, we should change ourselves first and then the situation can be changed at last. It is very difficult for us to change our surroundings but much easier to change ourselves. People around us will see our change, after which they may change their attitude toward us.

　　篇三：互连网改变生活Internet Change Life

　　Globally, we have moved from a culture centered on network television, cable, AM and FM radio and telephone into a digital society with mass media,streaming information, intelligent puter. To shift to a digital economy, best demonstrated by the explosive growth of the Internet, is transforming everyday products and practices. Ideas expressed in soft wares, chips, munication systems, financial institutions and mass media have enormous leverage worldwide. Beyond emails and online shopping, the Internet promises to change dramatically huge spectrum activities. Its benefits can be well illustrated in the following aspects.

　　在全球范围内，我们已经从一个文化中心为网络电视，有线电视，AM和FM收音机，电话的社会进入到以大众媒体，信息流，智能计算机的数字社会。转变成数字经济，最明显体现在互联网的爆增，它正在改变日常产品和实践。思想体现在软件，芯片，通信系统，金融机构和大众媒体拥有巨大的全球影响力上。除了电子邮件和网上购物，互联网还承诺大改光谱活动。它的'好处可以在以下几个方面说明。

　　In the first place, it contributes to escape us from laborious work, save our time, facilitate our lives. Secondly, with puter’s extensive reach into every corner of the world, a perspective of human life can be shown only with a single keystroke. No matter where we are, in school, business workshops, operating rooms, labs, banks of halls of government, the Internet appears to reflect a perspective of human life. Furthermore, puter profits us by relaxation and entertainment it provides.

　　首先，它有助于我们摆脱费力的工作，节省时间，方便了我们的生活。其次，计算机的广泛延伸到世界的每个角落，只需一个单一的按键就可以透视人类生活。不管我们在哪里，在学校，企业车间，手术室，实验室，银行政府大厅，因特网似乎都可以反映人类生活。此外，电脑不仅提供放松和娱乐还有利润。

　　But on the other hand, some people debate that it is also inconvenient, waste the time, isolated us from people, and make our lives more plicated. Some people repair the most sophisticated puter but can’t mend a pair of socks. Yet in fact, puter collapse the distances and demolishes all boundaries. Whether puter is a blessing or a curse, depends on different circumstance and the way you use it.

　　但另一方面，一些人反对说电脑也很不方便，浪费时间，和人们孤立起来，并使我们的生活更复杂。有些人会修理最复杂的计算机，但却不能修补一双袜子。但事实上，电脑消灭了距离并拆除所有的界限。计算机是祝福还是诅咒，取决于不同的情况和使用它的方式。

　　As a new millennium approach, we look forward to constructing a new fantasy land by bination with the wealth this new age will bring and the high technology it will provide.

　　作为一个新千年的方式，我们期待通过结合这个新时代将带来的财富与高技术所提供的来建立一个梦想中的乐园。

　　一、思步骤:

　　1.开头简单介绍自己，并运用现在进行时写出自己正在做的事。

　　2.中间运用情态动词can，表达自己会做的事情。

　　3.最后对于自己不会做的事情向他人寻求帮助。

　　二、精彩词句:

　　1.动词短语: clean the room， have lunch， watch T， read book.

　　2.结尾句: Who can help me？

　　三、经典范文:

　　I am a girl. My name is Wang Hong. I am eleven years old. I can do the housework. Today is Sunday. I am at home. I can clean the room. I can sweep the floor. I can empty the trash. I can water the flowers. I can wash the clothes. But I can＇t cook the meals. Who can help me？ Can you help me？

　　为什么要多读书？这6句话，就是最好的回答,下面一起来看看本站小编阅读时代杂志给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　人，为什么要读书？

　　毛姆说：

　　“阅读是一座随身携带的避难所。”

　　罗曼·罗兰说：

　　“没有人是为了读书而读书，而是在书中读自己，在书中发现自己，或检查自己。”

　　读书，是平淡生活的调味剂，让我们成为一个有温度懂情感会思考的人；

　　读书，是前行时的指路灯，让我们更从容地去面对这个复杂的世界；

　　读书，是那束自由的光，让我们穿越时间和空间使生命得到无限延长。

　　今天，给大家分享6位名人的读书故事，带你到治愈自己最好的方式。

　　非功利性阅读给人勇气，直面人生困难——罗翔罗翔教授说：

　　“只有非功利性的阅读，才能不断地丰富你的内心，让你抵制外界的浮华，外界的虚荣。”

　　他自己的人生经历正是如此。

　　因为热爱读书，罗翔从南方一个小镇走到了北京，一步步拓宽了自己的人生轨迹。

　　因为坚持读书，让他拥有了足够丰富的专业素养，法律知识在他的讲解下变得生动且通俗易懂。

　　于是，他的讲课视频在网上火了，他的法学课堂也是座无虚席。

　　一时间，罗翔语录、法学课堂受到了不少人追捧，爆火全网。

　　“人红是非多”，似乎是每个人都逃不开的定律。

　　2020年，罗翔在微博上分享了一段读书笔记，没曾想却遭到了很多人的曲解谩骂。

　　为此，他特意解释了一番，表示自己并无他意，但无济于事，网络上的攻击还是没有停止。

　　在大起大落之间，罗翔并没有就此消沉，他没有沉溺于名利的得失，更不会过分在意他人的评价。

　　而是坦然看待人生境遇的变化，继续在自己热爱的领域深耕，为网友分享法学知识。

　　书籍的力量，给了他面对大风大浪的勇气，使他从容应对命运的转变。

　　人总是习惯，做某件事，读某本书，想要立竿见影，从中得到某种功利性价值。

　　其实读书真正的意义在于，在非功利性的阅读中，学会接受人生的一切可能，放下虚名和欲望，丰富自己的精神世界。

　　就像罗翔谈到的那样：

　　“通过读书，我们认识了不同时间和空间的名人。

　　他们的故事如同一面面镜子，让我们在面对人生的挫折和窘境时，拥有坦然面对的勇气。”

　　书中的一句话、一个人，或许都能成为冰雪天里的一把炭火，在你身处困境时，为你送来无限的力量。

　　即便身处黑暗，心中依然有光；即使深陷泥泞，依旧可以仰望星空。

　　读书犹如吃饭，它是人精神和思想上的营养剂——俞敏洪新东方创始人俞敏洪，有过巅峰时期，也跌落过低谷。

　　但无论经历顺境逆境，他都从未放弃过自我提升，始终不忘在前行路上充实思想。

　　上大学的四年时光里，他读了800多本书。

　　创办新东方之后，虽然每天工作很忙，他依旧抽空坚持读书，每年都会有100本书的阅读量。

　　去年年底，教培进入寒冬，新东方也开始了新的尝试。

　　他们转战线上直播，立志做“最有文化的直播间”，并在今年成功火出圈。

　　很多网友感慨，在新东方的直播间里，总能学到各种各样的知识，让思想得到了一定程度的提升。

　　而这些，皆源自新东方主播们平日里一点一滴的积累。

　　有人曾在采访时提问：“人与人之间差距是怎么拉开的？”

　　俞敏洪讲到一个很重要的原因便是：“读书的习惯。”

　　阅读的过程，就像吃饭。

　　你不会一直记得你吃过什么食物，但它们中的一部分终将长成你的骨头和血肉，成为身体的一部分。

　　读书，让眼界得以延伸，帮你跳出原有的局限性，走向更好的天地。

　　读书，让思变得开阔，即使你每天过着平淡的日子，但精神世界始终是富足的。

　　在阅读中，你会见识到平常见不到的事物，打造出属于自己的精神花园，在这里浇灌最美的花朵。

　　久而久之，困惑随风消散，人生不再迷茫。

　　你读书的深度，决定了你幸福的程度——马未都著名收藏骶未都先生，从小就酷爱读书，只要带字的纸，抓到了就要读下去。

　　看到别人准备糊墙的书，他借过来津津有味读完了。

　　在温饱都成问题的日子里，读书给了他幸福感和满足感。

　　在书里，他读到了广阔的人间，看到了复杂的人性。

　　最痛苦的那几年，是书籍陪伴着他，安慰着他，带着他成就全新的自己，过上了更好的生活。

　　吹灭读书灯，一身都是月。

　　如今已过花甲之年的马未都，依然对新事物保持好奇心。

　　谈到获取幸福的途径，他坦言称：

　　“深层次的满足需要读书，每个阶段读不同的书。”

　　而他，也用一生践行着读书的意义。

　　不知你有没有这种感觉，书香四溢的家庭，幸福感一般都不会低。

　　有时候，身体上的饥饿感可以通过食物补充，但精神上的匮乏，会让人的幸福感荡然无存。

　　正如《次第花开》中写到的那样：

　　“有的人居无定所地过着安宁的日子，有的人却在豪华住宅里一辈子逃亡

中药材功效

。”

　　你读过的书，影响着你的幸福指数，也决定了你的生活质量。

　　细想来，人生最好的活法，大抵正是十六个字：

　　手中有书，杯中有茶，眼中带笑，心中安宁。

　　读书使人不卑不亢地活着，心灵更干净——范雨素2017年，一本自传小说《我是范雨素》火爆网络。

　　而这本书的作者，是一个仅有初中学历的育儿嫂。

　　小说里，她以平实的文字记录了自己及家庭的经历，以及自己在面对命运坎坷时的不放弃，打动了无数读者。

　　读书的意义，在她身上体现得淋漓尽致。

　　范雨素在六七岁的时候，就开始看小说。

　　在她童年的记忆里，最自豪的事情，是八岁那年，她看懂了繁体字版的《西游记》。

　　通过读书，她学习地理，了解历史，每一个地名，每一条河流，在她脑海里都有了标记。

　　读的书多了，她便不愿再囿于原来的生活，不甘心继续过一眼望到头的日子，于是她来到了北京。

　　北漂的路上，她一边拼命赚钱，一边通过读书坚定信念，不让自己在大城市迷失方向。

　　搬来搬去的行李箱里，总是放着几本书。

　　回忆那段艰难的岁月，她笑着说：

　　“一本书读完可能很快就忘干净了，好比竹篮打水，是一场空，但是竹篮经过一次次水的洗礼，会一次比一次干净。

　　一个人每天看书，可能记不住什么，但是在潜意识里会明白，什么是对，什么是错。”

　　书籍的力量，让她无论身处多么艰苦的环境，始终不卑不亢地活着，永葆初心。

　　所以她的文字，尽管简单，却透着生命的力量。

　　在忙忙碌碌的日子，读书，总会让你到属于自己的一方天地。

　　在这繁杂的人世间，读书，总能让心灵得以放松，回归最初的干净。

　　读书，是提升你人生境界的捷径——撒贝宁俗话说：

　　“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。”

　　一个人，想要站得更高，就得多读书，真正厉害的人都有着丰厚的知识储备。

　　撒贝宁就是其中之一。

　　不管是法律节目，还是综艺节目，他都能做到出口成章，令人佩服。

　　在《经典咏流传》节目中，撒贝宁留下了太多惊艳众人的开场白。

　　不论是信手拈来的古诗词，还是致敬经典的话语，让现场的观众一次次感受到了读书的力量！

　　有人曾向他请教提升的秘诀，他表示读书对自己产生了巨大帮助：

　　“书读到一定程度后，你看到的境界会完全不一样。”

　　人这一生，走的每一步路，读的每一页书，都是为了塑造更好的自己。

　　书读多了，境界逐渐提升，格局不断扩大。

　　人就不会再被鸡毛蒜皮的小事牵绊住手脚，就不会再陷入情绪内耗中无法自拔。

　　请相信，读书，就是让自己变得辽阔的过程。

　　读书，让寂寞变成享受——梁晓声上半年，一部《人世间》火爆全网，记录了一代人的成长、奋斗和温情。

　　也让我们认识了它的作者梁晓声。

　　梁晓声小时候，他的母亲喜欢讲故事，因此激发了他读书的兴趣。

　　上初中时，他就看完了各类长篇小说，成为一个心中有故事的人。

　　在阅读的过程中，他渐渐爱上了独处的生活方式。

　　提起一个人的静谧岁月，他说：

　　“这个时代太喧嚣了，喧嚣到我们无处可逃，有时候我读书就是为了逃到书里去。

　　灵魂是喜欢独处，而不喜欢热闹的喧嚣。”

　　独处，能让人获取自由，能让人修炼身心。

　　在独处的时光里，读一本好书，就是对自己最好的增值。

　　当你长时间沉浸在读书的快乐中，内心就会无比平静，活出最自在的模样。

　　书籍，能帮你赶走寂寞，让你享受孤独，获得独处的清欢。

　　相反，缺少文字的滋养，即使在热闹的氛围中，人也会时常感到孤独。

　　人生下半场，不必害怕寂寞，只要有书陪伴，灵魂便不再空虚。

　　▽

　　三毛说：

　　“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。

　　在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。”

　　读书，可以提升思想的境界，拓宽生命的度，丰富人生的阅历。

　　读书，让你了解不同时空的故事，让你看到不同地域的风土人情。

　　读书，什么时候开始都不晚。

　　终有一天，你走过的路，经历的事会如潮水般褪去，但书籍带给你的改变，将会永远存于你的生命。

　　来源：有书

　　作者：有书月白

　　编辑：邓汝濛

　　【声明：本号为“全民阅读推广”官方公益账号，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或涉嫌侵犯您的合法权益，请我们。我们将及时更正、删除，谢谢。】

　　现在很多人都喜欢在空闲的时候读书，那么读书到底给自己带来了什么好处呢？

　　读书最让人们觉得爽地方就是：通过阅读获得启发！读书的性价比真的很高，不过前提是掌握正确的方法。书的要从自己业务领域中的经典书，或基本得到好评的书开始，先读10本左右。读完了你就知道接下来的书籍该怎么挑选了。读书最大的好处莫过于让你懂得谦卑，知道自己对于世界而言是何其渺小的存在， 然后开始好好做人。爱读书，多看书，可以培养一个人的气质和内涵，更能塑造一个人的性格，修养，锻炼一个人的思考能力和记忆力。读书种种好处，不能一一列举，毕竟读书是一个人的事情，不为利益而去读书。纯粹就是喜欢读书，不是追求功利性。

　　读书可以懂得更多的知识，在别人问你问题时不会什么都不知道，或者在别人嘲讽你的时候不会什么话的不会回，这方面有很多历史故事就不举例了，可以查得到，当你想不到有什么故事时，也能体验出读书的好处，也能让你在沟通中更加方便，也能锻炼自己的能力，养成好习惯。

　　当周围的环境和人无法对你产生想要的改变和影响时，读书就可以帮你做到这一点。这是读书最大的好处。我们可以通过读书轻易跟最有经验，最有智慧的人交流。我们可以从最经典，最深刻，最有意义的故事中反思和学习。

　　你们爱读书吗？你们知道吗？读书也是人生的一条的路吗？

　　自古“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”这句名言流传至今。先辈们历代科考，现在的高考，都证明了读书是可以改变人生的桥梁。

　　与书交心；与书畅游！哪些学子们，就可以随心所欲，如愿以偿的考上清华、北大等重点院校，研究深造，成为国之栋梁。

　　博览群书，是知识积累的过程，天长日久，自然也会不切于写作。因为读书多，写文章也会信手拈来，引经据典，内容充实。

　　因为读书多，写出的文章有自己的观点，有深度。

　　当我们进入校柭不缺少的就是书的陪伴，书也是为很好的朋友，老师说过书知心朋友，即是倾诉者也是全能者。心情不好可以写下，也可以在书中寻答案。

　　可以提升自己的阅读能力，仅可以打发时间又可以自我提升一举两得。

　　读书对我们一生都具有非常大的作用，在不同时期，不同阶段看不同的书籍，不仅对自己的身心有帮助对我们的学习也有帮助，还对我们的未来思想，未来生活条理也非常有帮助。

　　交谈中到自己的答案，不仅提升自我学习能力，阅读能力，更重要在合理的时间看属于自己的书，正确的去阅读体会书籍，阅读带来的欢乐。提高正能量。

　　书籍是人类进步的阶梯，而读书是人类认识世界的最简单，最有效的方式之一。知识储备多了，懂的多了，到人生价值就简单多了，读书的意义就在于它的价值！

　　所以读书的意义而深远，而它的价值更大！

　　7月遇到子抓紧吃，季节性强，一次煮好存冰箱，随吃随取特省事,下面一起来看看本站小编吃货峰子给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　导语：7月，遇到这水果抓紧吃，季节性强，一次买10斤煮好存冰箱，随吃随取特省事！

　　正所谓“人间烟火气，最抚凡人心”，柴米油盐酱醋茶，一日三餐应四季，承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的，大家好，我是晓峰。夏天承接着春的生机，蕴含着秋的成熟，展皰却是抖擞激昂的夏的精神，它的美好在于生机勃勃，热力四射；在于阳光肆意，阵雨微凉；在于一根老冰棍，一块西瓜；在于新鲜的蔬菜和瓜果，而我集万千宠爱于它，那就是六七月独有的新子，子的季节性很强，遇见一定要抓紧吃，错过可能就要等一年了。

　　“”是会意字，从木从口，表示是一种果实可以食用的树，子是一种碱性水果。“叶底轻轻子垂，枝头薄薄柳绵飞”，这是子小小的、青涩的样子；随着时间的推移子已经半熟，那就是“子压枝黄半熟，邻墙，风送花花几阵香”；接着子全部泛红，“梅子青青子红，绕城荷叶已掀风”，所有美景与惬意全在其中；静等子全熟，“梅子金黄子肥，麦花雪白菜花稀”，好一副美轮美奂的乡村画。

　　子品种繁多，从大的类别分为苦和醉，苦的仁发苦可以入药，醉的仁甘甜特别好吃，但无论是苦还是醉，营养都非常丰富，蛋白质含量占23~27%，粗脂肪占50~60%，糖类10%，还含有较高的胡萝卜素、硫胺素、核黄素以及钙、钾、磷等人体所必需的微量元素。子味酸而甜，性温，具有润肺定喘、生津止渴、美容护肤等功效。

　　子作为一种季节性很强的水果，食用期一般在半个月左右，所以喜欢的一定要抓紧，过了这段时间，待子熟透后，会自动从树上脱落，本着不浪费，留下子的美好味道，我们通常会把鲜子制成脯、糖水罐头、干、酱、汁、酒、青梅、话梅、丹皮等，无论怎么做都是非常地营养美味！而我却是对子果酱情有独钟，做好的子果酱酸甜适口，夏天用来泡水喝清爽又开胃，下面我们就一起看一下具体做法吧。

　　1、子是比较便宜的水果，我们这里1元一斤，人人吃得起，趁着便宜多买一些，把坏果烂果挑出来，清洗干净后放到淡盐水中浸泡20分钟，目的是消毒杀菌。

　　2、清洗干净的子先沿着凹槽处一切两半，然后取出仁，再把每一半子切成两半。

　　3、切好的子放入大盆中，然后按照10:1的比例加入白糖，也就是10斤子加入1斤白糖，搅拌均匀后腌制2个小时，目的是为了让子充分的入味和出果胶，另外也是使子中的水分渗出，这样做好后会更好吃。

　　4、2小时后，我们把子和出来的果胶一起倒入锅内，喜欢细腻的可以用打汁机打碎，喜欢有颗粒感的就直接倒入，取一个柠檬切两半，将汁挤入锅中，注意柠檬籽不要掉入，否则会发苦的，柠檬汁可以起到防腐保鲜和增加口味的作用。然后加入1000克冰糖（10斤子）后开中火慢慢熬制，这个过程一般比较漫长，大约需要40分钟左右，要不时地用铲子搅动，防止粘锅糊锅，待熬至推动铲子有阻力，且子变成粘稠的果酱状即可关火，盛入碗中，晾凉后再装到无水无油的玻璃瓶子里，封好口后放到冰箱冷藏保存，随吃随取，特别方便！可以直接用勺子挖着吃，也可以泡水喝，还可以夹着面包吃或者做蛋糕用，咋吃都特香甜！

　　7月，遇到这独有的新鲜仁，绝对不要手软，它只有十几天的尝鲜期，一次煮好存冰箱，随吃随取，特省事！赠人玫瑰，手留余香。我是晓峰，喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！感谢支持，感恩遇见~

　　本文由吃货峰子原创，欢迎关注与您一起交流，让大家受益，三人行必有我师焉~

　　夏天出汗多，如果不及时喝水，就容易上火，口干舌燥，十分难受。还好有很多蔬菜都具有清热去火的作用，比如夏天时令蔬菜苦瓜、黄瓜等今天小编给大家带来一款口味独特的夏日小凉菜，那就是清火仁芹。

　　这道菜主要使用仁和芹菜两种食材，常见的市售仁有两种：一种是袋装的水泡鲜仁；另一种是干仁。前者口感较脆，开袋后不易储存；后者口感稍差，但是可以存放很久，使用时用水浸泡一下即可。这道菜所用的芹菜叶指芹菜叶子所在的部分，并不单单指芹菜的叶子。芹菜叶比芹菜梗味道浓，尤其是放了醋和蒜以后，会散发出很特殊的香气。

　　这种香气不仅不浓烈，而且清爽无比，可以让你的心情大好。我从小就喜欢吃这道小菜，香嫩的叶子和清脆的仁，让我不得不感叹生活的美好。

　　芹菜叶200克，仁适量。

　　蒜10克，盐2克，醋10克，香油2克，干辣椒2个。

　　一、将袋装鲜仁包装中的液体倒掉，用冷水冲洗几遍后浸泡一会儿。

　　二、锅中加冷水，烧开后加点儿盐（用量额外计），放入洗净的芹菜叶焯一下，捞出后立刻过冷水。再把仁焯一下，捞出备用。

　　三、芹菜叶攥干，切碎后和仁一起放到盘中。干辣椒掰开去籽，蒜切末备用。锅中倒少许油，放入干辣椒，炸至呈棕红色后倒在芹菜叶和仁上，放醋、蒜末、香油和盐拌匀即可。

　　1，袋装鲜仁里面的液体是盐水，有咸味，最好先冲洗几遍，然后浸泡一会儿。

　　2，芹菜叶本身可以生吃，所以在开水里烫10秒钟即可，否则会变黄、变软。

　　3，焯完的芹菜叶要立刻过冷水才能保持翠绿，否则也会变黄、变软。

　　4，放一点儿现炸的辣椒油非常提味，但是不宜多放。也可以提前做好辣椒油，用的时候放一点儿。如不喜吃辣，可以不放。

　　气候变化越大，越容易生病，所谓“多事之秋”。秋分过后，雨水渐少，天气逐渐变得干燥，且昼热夜凉，气候多变，稍有不慎，就容易伤风感冒、肠胃不适。由于秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪，许多慢性呼吸系统疾病也往往从秋季开始复发或逐渐加重，并诱发其他病症。如果不顺应节气做好饮食起居的调养，潜在的疾病隐患就会接二连三地冒出来，并使人体抵抗力减弱，对顺利过冬造成不良影响。

　　很多人忽视了食疗的重要性，一生病就去医院打针输液，滥用抗生素。熟不知，这样的方法最是伤身。所谓：是药三分毒。其次，在一些特定的情况下，往往是不适合用药的，例如：孕妇、生理期、哺乳期等。这时食物疗法就起到了一定的作用。

　　食物疗法和药物疗法有很大的不同。食物治病最显著的特点之一，就是“有病治病，无病强身”，对人体基本上无毒副作用。也就是说，利用食物(谷肉果菜)性味方面的偏颇特性，能够有针对性地用于某些病证的治疗或辅助治疗，调整阴阳，使之趋于平衡，有助于疾病的治疗和身心的康复。

　　但食物毕竟是食物，它含有人体必需的各种营养物质，主要在于弥补阴阳气血的不断消耗。正如名医张锡纯在《医学衷中参西录》中所说“食疗病人服之，不但疗病，并可充饥，不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。

　　因此，食物疗法适应范围较广泛，主要针对如今各种压力较大的亚健康人群，其次才是患者，作为药物或其他治疗措施的辅助手段，随着日常饮食生活自然地被接受。

　　中医讲究对症下药，辨证论治，因此食疗也要分清各种疾病的特点，今天以咳嗽为例，认清咳嗽的寒、热、虚、实，治疗起来才更为对症。

　　药补不如食补，我们不妨看一看:

　　一、风寒咳嗽

　　特点是咳嗽，咽痒，咳痰清稀，痰多泡沫，鼻塞疏清涕，伴畏寒，身倦酸痛等。治疗宣肺解表，化痰止咳。

　　(1)紫苏粥：紫苏叶10克，粳米50克，生姜3片，大枣3枚。先用粳米煮粥，粥将熟时加入苏叶、生姜、大枣，趁热服用。

　　(2)葱白粥：大米50克，生姜5片，连须葱白5段，米醋5毫升，加水适量煮粥，趁热饮用。(3)生姜葱白煎水：生姜5片，连须葱白5段，加水煎服。

　　(4)萝卜葱白水：萝卜1个，葱白6根，生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白，姜，煮剩一碗汤。连渣一次服。

　　(5)仁萝卜煎水：仁10克，生姜3片，白萝卜100克，水煎服，每日1剂。

　　(6)白萝卜蜂蜜：大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。

　　(7)玉米须橘皮：玉米须，橘皮各适量。共加水煎，日服2次。

　　(8)核桃生姜汁：核桃肉5枚捣烂，生姜汁适量送服。

　　(9)红糖姜枣汤：驱风散寒，治伤风咳嗽。还可用于解酒后头疼，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等。红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。以水三碗煎至过半。顿服，服后出微汗即愈。

　　二、风热咳嗽

　　特点是咳嗽，痰黄黏稠，鼻流浊涕，咽红口干等。治宜疏风清热，化痰止咳。

　　(1)二汁饮：鲜藕汁、梨汁等份，生服。

　　(2)萝卜冰糖汁：白萝卜取汁100～200毫升，加冰糖适量隔水炖化，睡前1次饮完，连用3～5次。

　　(3)葱白梨汁：葱白连须7根，梨1个，冰糖适量，水煎服。

　　(4)丝瓜花蜜水：丝瓜花10克，放入瓷杯内，以沸水冲泡，盖盖焖浸10分钟，再调入蜂蜜适量，趁热顿服。

　　(5)橄榄萝卜水：橄榄400克，萝卜500～1000克，煎汤代茶饮。

　　(6)蜂蜜萝卜汁：白皮萝卜1个，洗净，挖空中心，将蜂蜜100克装入，置大碗内，加水蒸熟服。红皮萝卜洗净(不去皮)，切碎后加入麦芽糖2～3匙，搁置一夜，将溶成的萝卜糖水频频饮服。

　　(7)牛蒡粥：鲜牛蒡根研碎滤取汁100毫升，粳米50克，共煮粥，趁热服。

　　三、痰温咳嗽

　　特点是咳嗽痰多，痰液清稀，早晚咳重，常伴有食欲不振、口水较多等症。治宜燥湿化痰。

　　(1)橘皮粥：鲜橘皮30克，洗净，切丝，大米100克，加水煮粥。

　　(2)薏仁粥：薏苡仁50克，粳米100～200克，共煮成粥，常饮服。

　　(3)二陈二仁粥：陈皮9克，半夏6克，茯苓12克，薏仁15克，冬瓜仁15克，粳米100克。前五料水煎，沸后约10分钟，去滓取汁。加粳米及适量水，同煮为粥。

　　(4)薏米仁粥：薏米50克，仁(去皮尖)10克。薏米洗净，加水煮成半熟，放入仁，粥成加少许白糖。

　　四、肺热咳嗽

　　特点是反复咳嗽、咳黄痰，伴有口干、咽痛、便秘、尿赤、身热或伴有喘息等症状，舌质红、苔薄黄或黄腻、少津、脉滑数或细数。

　　(1)鲜梨炖贝母：生津润燥，止咳化痰，散结解表。也可治疗久咳不愈。鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。如果不喜欢贝母的苦味，可以将贝母去除，直接梨子炖冰糖，效果也很好。

　　(2)萝卜胡椒水：萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。加水共煎30分钟。日饮汤2次。

　　(3)豆腐煮糖：豆腐500克，红糖，白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟。一次吃完，连服4次。清热，生津，润燥。治咳嗽痰喘。

　　(4)罗汉果柿饼汤：罗汉果半个，柿饼3个，冰糖30克。加清水两碗半共煮至一碗半，再下冰糖，去渣，1天分3次饮完。

　　(5)无花果冰糖水：无花果30克，冰糖适量。将无花果洗净，加水与冰糖共煮。每日1次，连服3-5天可收显效。

　　(6)甘蔗汁：甘蔗汁，萝卜汁各半杯，野百合100克。先煮烂百合，再和入两汁。睡前服食，每日1次。

　　(7)萝卜茶：白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限。

　　(8)枇杷雪梨汁：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。将雪梨去皮、核，切块。将枇杷果肉与雪梨、匀即可。

　　(9)柚子冰糖水：理气化痰、润肺清肠。还具有健胃、补血健脾等功效，促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结，可促进伤口愈合，对败血症等也有良好的辅助疗效。柚子皮适量，冰糖。柚子皮在热水中浸泡约10分钟左右，用食用盐在柚子上轻轻搓揉，使表皮更加干净。将柚子皮掰成小块，这样在煮的过程中，可以充分的把里面的成分煮出来。上锅一起放入柚子皮、适量冰糖煮，慢慢由大火转至小火。约半小时后，柚子皮水的颜色就会由白色变为黄色，关火趁热喝。

　　(10)川贝粥：淘洗干净的粳米100克加适量砂糖煮粥，粥快熟时加入川贝母粉5～10克，煮沸，宜温热服食，每天服两次，可作早、晚餐。

　　(11)盐蒸橙子：橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。

　　五、其他咳嗽

　　(1)糖水冲鸡蛋：白糖50克，鸡蛋1个，鲜姜适量。先将鸡蛋打入碗中，搅匀。白糖加水半碗煮沸，趁热冲蛋，搅和，再倒入已绞取的姜汁，调匀。每日早晚各服1次。可补虚损，治久咳不愈。

　　(2)芝麻冰糖水：生芝麻15克，冰糖10克。芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮。 (芝麻1把，生姜50克，共捣烂煮汁)治夜嗽不止，润肺生津，咳嗽无痰。

　　(3)百合银耳盅：百合10克，银耳15克，冰糖适量，清水适量。将百合先用清水冲洗一遍，再放入热水中浸泡3-4小时，入炖锅。加百合银耳，冰糖，清水，隔水炖熟。服食。补虚损，养肺阴，退虚热。治干咳，盗汗或肺阴虚等。

　　六、适合吃的水果

　　菠萝

　　菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。

　　甘蔗

　　在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

　　柚子

　　含有多种营养物质，如胡萝卜素、生素C、生素Bl、生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。

　　西瓜

　　无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

　　苹果

　　一般主要是将苹果和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝，这样具有很好的润肺的功效；还可以用苹果榨汁喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用。

　　仁

　　干咳无痰，还伴有气喘，吃些肉或仁可以得到改善，中含有苦仁甙，有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。

　　幼儿学习拼音的重要性,下面一起来看看本站小编一地鸡毛做掸子给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　拼音，是我们学习汉字的入门课程，要学汉字，首先，我们应该先学拼音，掌握发音语法，这样就可以为以后顺利、独立学习更多汉字打下基础。

　　（一）有助于识字的学习

　　借助拼音，学生就能认识生字，加快识字的步伐。如果在学习过程中，遇到不认识的生字，引导学生借助拼音拼一拼，读一读，多读几遍，在反复拼读的过程中，学生就学会了汉字，也学会了识字的方法。

　　学生学会了汉语拼音，借助这个工具，自己认读拼音部分的词语、经典著作中有拼音注解的汉字，自学一些生字。会感到汉语拼音很神奇，能帮助他们读准字音（包括区别多音字，纠正错读字），认识生字，获得自主识字的能力。从而激发学生识字的兴趣，加快识字的速度，使学生在听、说、读、写的实践中识字，提高识字的质量。

　　可见，汉语拼音是识字最重要的、有效的工具。

　　（二）有利于读准汉字发音

　　学会汉语拼音。能读准声母、韵母、声调和整体认读音节。能准确地拼读音节，正确书写声母、韵母和音节。认识大写字母，熟记《汉语拼音字母表》。

　　（三）有利于学好普通话发音

　　我国是一个多民族的国家，各民族都有属于自己的语言，不同地区的语言都有明显的差异。语言上的不一致，使人们在生产生活中的相互交流也带来了极大的不便。因此，学好普通话、说好普通话已成为当今社会人们的一项必备能力。

　　学习汉语拼音，可以帮助说好普通话。而从小学识字阶段抓起，为其终身发展奠定良好的基础。

　　（四）帮助孩子阅读

　　学习汉语拼音，一方面让学生通过朗读巩固了汉语拼音，另一方面让学生借助拼音朗读这些课文，借助汉语拼音进行自读实践，他们通过反复朗读，能把字音读正确，能把课文读通读顺，能提高朗读能力。

　　在学生朗读实践的基础上，教师再作有针对性地朗读指导，学生还能够读出感情。通过阅读学习，学生们的综合素质也得到了进一步提高。

　　由此可见，在学生学习母语的黄金时期，诵读经典，博览群书，对于积累尽可能多的语言材料，培养良好的文化教养，拓宽个人的常识空间，为他们今后高水平、高品位的发展打下深厚的根基。

　　（五）可以独立查字典

　　有利于幼儿学习独立识字。能借助汉语拼音认读汉字，学会用音序检字法和部首检字法查字典。

　　（六）对以后使用拼音输入法有帮助

　　现如今网络社会中，最流行的文字输入法语言，就是拼音输入法，这是一种最快捷、最方便、用得最广泛的语言输入法，比五笔输入法好记，比语音准确，因此，在幼儿小的时候学会并且掌握拼音，是很有必要，也是好处多多的。

　　（七）对学习英文有一定的帮助

　　英文是由字母组成的，如果幼儿在小的时候，就熟悉掌握26个字母，那么，对之后学习英文、用字母写英语单词和文字，就不会感觉到陌生，并且，英文的读音和拼音的读音有一定的相似度，可以很好的记忆。

　　我在微头条里开了一个拼音小专栏，每天跟着学习一点点，一个月左右可以掌握基础的拼音知识，再加上后续的练习巩固，相信幼小衔接阶段的孩子都能轻松搞定拼音。欢迎关注哦！[玫瑰]

　　邦主有话说：大家都知道，自从游学计划彻底没希望以后，我最近一直在给糖妹选幼小衔接机构。

　　探访了不同类型的幼小衔接，甚至不能说的学*班。用了几个月的时间，从一个对实体幼小衔接机构完全不了解的小白，到可以把各种机构的特点、优缺点一一列出来。

　　今天，我把探校这段时间的收获分享出来，很多妈妈想让我直接写推荐机构的名字：直接告诉我报哪儿。

　　但今天的干货分享我没这么做，在群里浸润这么久，我发现每个妈妈都有自己的教育观，和给孩子规划好的教育路线；

　　再加上，每个家庭对幼小衔接的距离要求、教育支出的预算不同；

　　探校期间我发现，同一个幼小衔接品牌的不同校区，环境、教学质量也各不相同。

　　即使我出一个榜单，对大多数妈妈来说，并不实用。

　　还有，前几天还发生了一件事：我之前推荐过一家教育理念、师资和环境都不错，性价比也很高的幼小衔接。

　　没想到，一位邦粉为了上这家机构，千里迢迢把家搬到了机构附近。

　　机构的学费一个月1000+，但房租就要3000+。加起来就是5000+，一个月五千的预算，为什么不选一家离家更近的，环境和品质更好的幼小衔接呢？

　　这件事之后，我更加不希望出一张推荐榜单去误导大家。授人以鱼不如授人以渔，今天给点更有价值的分享。

　　我虽然对郑州本地的幼小衔接机构的分类、特点不能一一实地了解。

　　但在给糖妹规划幼小衔接这一年的时候，我对幼小衔接阶段，孩子应该具备的能力、知识储备和兴趣爱好是很清楚的。

　　幼小衔接这么重要，并不是因为这个阶段学不好知识（拼音、识字量、加减法），上小学以后可能会跟不上进度，而倍受打击，自信心受挫。

　　而是，从幼儿园到小学，学习方式、社交环境和日常生活发生了巨大的变化。

　　幼儿园注重孩子的天性得到释放，在玩耍中发展各项能力。

　　作息时间宽松，上课时间短，氛围活泼，课外活动的时间长。

　　我经常开玩笑说，糖妹在幼儿忭心的像个傻白甜。

　　但上小学以后，就意味着要开始长达十几二十年的全天的、规范的学习生涯了。

　　上课时间更长，知识强度更大，课后有大量作业，学期还有考试测试，竞争压力随之而来。

　　不要说是孩子，连成人都需要花一点时间来适应。

　　我记得探访第一所小学时，我是满脑子装着糖妹在幼儿园的幸福画面去的。

　　当走进严肃的小学课堂，看到条条框框的校规，跟踪了孩子们一整天忙碌的小学生活后，我感受到了很大的压力。

　　因此幼小衔接，衔接的是孩子进入新环境的适应力、专注力、社交力、思能力和表达能力。

　　让孩子具备进入小学的能力，保有对学习的兴趣，幼小衔接的这一年能做到这件事，就很厉害了！

　　明白了幼小衔接要衔接啥，我对糖妹上不上幼小衔接这个事儿就很佛系了（虽然后来计划改变，也很慌）。

　　不上机构可以吗？

　　可以，如果父母有精力、有时间陪伴孩子建立好的习惯。

　　但咱邦粉大多数是职场父母，没办法全身心的投入到孩子能力、习惯的培养上，一家适合的幼小衔接，就变得很有必要。

　　这几个月，我假公济私，探了20+家幼小衔接，给你们这些干货。

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　　大部分私立幼儿园都开设有幼小衔接。

　　满6岁上小学的孩子，上完中班，直接跳到幼小衔接班；如果是晚一年上小学的孩子，会上完大班以后，升入幼小衔接班。

　　幼儿园幼小衔接盭特点是：跟幼儿园的作息时间同步；课程内容主要涵盖了识字、拼音、数学、思和英语五大项，另外根据每个幼儿园的不同，增加不同的兴趣课。

　　幼儿园幼小衔接盭优势是：

　　◆ 熟悉的环境、熟悉的老师，让孩子渐进的适应变化；

　　◆ 幼儿园的户外场地通常比较大，不用担心孩子的户外活动时间和安全性；

　　◆ 作息时间跟幼儿园同步，学习强度不大，更注重孩子的兴趣培养，知识的输入能很好的衔接进入小学，但不一味追求学的多。

　　◆ 有学校自己的后厨，餐食安全和丰富度上更有保障。

　　幼儿园幼小衔接盭优势是：贵！私立幼儿园幼小衔接班价格同步幼儿园，收费比校外幼小衔接机构高，特别是高端幼儿园，学费是校外机构的两倍多。

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　　郑州市面上的校外幼小衔接机构分两种：

　　1、小型机构：校区租在小区里或者底商门面；办校者和老师，很多是公立学校退休老师，教学偏应试。

　　2、教育品牌连锁机构：校区租用写字楼，有全国统一的教学研发团队，相对来说，更正规。

　　机构品牌很多，不同品牌机构的课程相同点：语文、数学、英语知识点差别不大。

　　不同点在科学、领导力、情商课、足球、游泳、音乐等特色课上。还有些机构是以每周一次外出的户外自然课程为特色，很有吸引力。

　　校外幼小衔接机构的特点：◆ 知识输入量大，大多数机构的教学目标是识字600个左右，拼音全学完，数学学完10以内的加减法，另外涉猎一部分20以内的加减；英语学科小学一年级没做要求，所以机构英语课程的设置看各自的实力。

　　◆ 作息时间完全同步小学，让孩子提前适应小学的上课时长，节奏。

　　◆ 学费大多数在1.5-3W之间，包括了全年的学费，教材、校服，餐费另外收。

　　家长普遍不能接受的缺点有两点：

　　◆ 大多数校外幼小衔接机构面积比较小，有些教室和中午休息的房间没有窗户；

　　◆ 没有户外活动场所，不能保证孩子每天的户外运动量。

　　探校的时候，有个很有意思的现象：很多家长选幼儿园的时候，踮着脚选了高端幼儿园，希望孩子全面发展。

　　但一旦到幼小衔接，就急着转到知识输入量更大的幼小衔接机构去了，费用是一方面原因，怕孩子学得太少跟不上也是另一方面原因。

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　　探访了这么多幼小衔接，一点小学知识都不教的，几乎没有。

　　一些教育理念先进的年轻老师也无奈：即使我们不想教，来的家长也不同意。

　　目前，大多数幼小衔接机构，已经跟得上现在家长对幼小衔接的要求：知识和能力并重

药材功效及作用

。

　　只是在课程上，会各有偏重。

　　如果你跟我一样，更看重孩子的学习兴趣、学习习惯和各项衔接能力，要着重考察老师在这些方面是怎么培养孩子，怎么做好家校共育的。

　　这里着重提到家校共育，是因为幼小衔接这一年，最重要的并不是机构能给孩子的教育，而是我们父母心态的转变，从一个陪着孩子玩耍的心态，转变到孩子真正进入学习阶段的心态。

　　好的机构，能帮助家长提前意识到这一点，并且在这一年里，制定合理的计划。

　　比如孩子每天的作业是什么，应该多长时间完成；每天要读的书籍大概是哪些；适合的运动清单；还有每天的作息时间等等，并督促家长给孩子循序渐进的建立一个规律的生活学习环境。

　　如果你属于知识教育拥护者，那考察机构的时候，要重点看机构的教学目标：比如学多少汉字，多少拼音，加减乘除学到哪个程度，英语的强度等等。

　　很多机构很乐意跟家长介绍自己的机构能教会孩子多少知识，因为这是最显而易见的教学结果。

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　　注意是任课老师，而不是顾问。

　　顾问都有标准话术，她知道怎么说最能抓住家长的焦虑点，但她并不是真正去教孩子的老师。

　　只有在和任课老师近距离的交流中，才能得到更真实的信号。

　　我在和很多任课老师聊的时候，不懂或不重视能力培养的老师，根本无法系统的讲清楚自己是怎样在课堂中培养孩子的思能力，学习习惯的。

　　而不错的老师，谈起教育眼里有光。

　　第一她能很清晰的表达自己的教育理念，对于不同孩子采取的不同的教育方式。

　　第二她还很真诚的和我探讨当下幼小衔接存在的弊端，和她认为针对这些弊端，学校和家长可以做哪些事情来弥补。

　　这就是一个好老师。

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　　因为Demo课是机构提前很长一段时间磨出来，并且用最好的老师呈现出来的一堂课，教学内容和教学态度一定是优于平时的。

　　如果需要通过听课判断教学水平，建议大家随机一天去，听一堂平时的正式课程。

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　　幼儿园的幼小衔接基本不存在这个问题，因为幼儿园的场地在建设时就通过了各项安全检查。

　　大多数存在安全隐患的就是小型校外机构，因为租用的场地建设初期不是按照校园的安全标准来建造的。

　　比如要留意逃生通道、留意是否有火宅隐患、还有户外活动场地是够有车辆通过或者高空坠物的隐患等等。

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　　个别机构是可以上课时间段的，比如全年班、半年班和暑期班。

　　全年班。9月1日开学，学习一整个学年。因为时间充裕，这种学前僭重培养各类习惯，有充分的时间慢慢学习知识点。

　　半年班。3月1日开学，学习一个学期，讲课速度比全年班要快一些。

　　暑期班。时间通常是暑期，6-7周。因为要在暑期不到两个月的时间全部教完，所以进度会比较快，类似于串讲。

　　学习知识也分死记硬背和掌握方法，如果时间短，老师没办法掰开了揉碎了讲方法，孩子死记硬背的知识，进入小学之后也没有太大的优势。

　　因此，有妈妈说，开学前突击一下好了。我是反对的，这样的知识串讲，对于孩子理解知识来说没有什么好处，也不容易养成好的学习习惯，不如把两个月的时间留给阅读、运动、作息时间调整等。

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　　幼小衔接班，通常家长考虑的要素有：教育理念适不适合；价格在不在承受范围内；距离在不在承受范围内；环境、饮食的安全性；孩子喜不喜欢。

　　但这5项要素全满足的机构，实在太少了。

　　和幼儿仭样，没有最好的幼小衔接机构，只能结合自家情况，做出最优。

　　1、基本原则，是满足5个中的2-3个你最重视的要素。

　　把5要素按照在你心理的重要程度排序，挑出最重要的2-3项。

　　比如，你最重视的是距离和安全，那么就不要再苛求教育理念和孩子喜欢程度，即使这两项也很重要。

　　2、不做超出舒适范围的教育

　　如果人做一件超出舒适范围的事情时，不由自主地会过多期待回报，会一直处在焦虑不安中。

　　比如我的一个朋友，为了让孩子上一所好的幼儿园，从另外一个城市来到省会郑州。

　　她付出的经济成本，除了昂贵的学费，还有搬家费用、租房成本、辞去工作全职陪娃的成本。

　　所以，在孩子上幼儿园期间，她一直处在焦躁的状态。

　　幼儿仭点点的瑕疵，都能引起她情绪的巨大变化，觉得不值了，没学到东西了，种种。

　　这种焦虑不满的情绪，投射到孩子身上，让孩子也无形中也感受到焦虑，效果自然就不好了。

　　反而是那些付出在舒适范围内的家庭，心态轻松淡定，享受过程，收获自然会大。

　　文章开头提到的那位妈妈，后来我给她分析了下，同样是花5万/年，把钱花在离家近的优质教育上，还不用租房，是不是比把钱花在租房上，全家还要挤在一间出租屋里，享受着10000/年的教育，更合适呢？

　　她瞬间清醒了，退了舍近求远的学费，在家附近了一家更好的机构。

　　基于上面两个原则，来筛选适合的机构，结果就会理性很多。

　　这个问题，也是幼小衔接群里最多听到的。

　　郑州小学的入学年龄是4月30日前出生，且年龄满6岁的孩子，当年入学。

　　作为既不佛系也不鸡娃的代表，我们都始终坚信静待花开的养育法则。

　　ATM都会晚一年入学，米姐在三个孩子里年龄最大，进入小学应该是7岁半。

　　为什么不要抢跑，北京非常知名的史家小学前校长卓立校长的一段话，可以回答大家的疑问：

　　新生儿期孩子的差异是按天算的，婴儿期孩子的差异是按月算的，幼儿期孩子的差异是按季度算的。

　　就算是儿童，半年的年龄差也会在孩子们的各种行为中非常明显的体现出来。

　　就普遍性来说，秋冬季的孩子能够一遍就听懂的内容，在春夏季的孩子那里可能就需要多两边（北京按照9月1日出生的孩子当年入学来算）；

　　秋冬季的孩子能够轻松达标的一项体育成绩，春夏季的孩子可能就要多加练习几次。

　　其次利用各种办法提前入学，抢跑了的孩子，他们在知识的学习上也许不比别人差，但在班上往往成了“小字辈儿”，总爱跟从比他们大一点的孩子，或者养成从众心理，缺乏创造力，缺乏领导力，这样的缺失往往需要很长一段时间才能显现出来，但感觉出来已经悔之晚矣。

　　如果你的孩子出生月份稍晚，我觉得这是命运给孩子的一件礼物，他的行为能力、心智都是在同级的孩子中得到了最充分的生长发展的那一个，他就有可能行有余力，轻松自如的进入小学阶段。

　　作为父母，为什么要多此一举地收回这份礼物呢？

　　童年是人的一生中最无忧无虑的时光，全然自我，舒展开合任天真……让孩子多享受一段这样的时光吧，没有必要人为地提早把孩子拖到社会化发展的轨道上来。

　　写在最后：

　　如果把幼小衔接放到孩子的整个人生中来看，这个阶段并不是很特殊的一个阶段。

　　好的生活习惯、自理能力、社交能力、抗压能力、专注力等等，应该贯穿在孩子成长的每一天里。

　　很多妈妈在幼小衔接的上，战战兢兢，生怕错误的耽误了孩子的前途。

　　但其实，好的家庭教育，胜过任何课堂。

　　既然做了，就不要再纠结，把精力用在培养真正伴随孩子一生的品质和能力。而不是追逐那些一旦升学后就毫无用处，或者“革命未成功，政策一变扑个空”的机械学习上。

　　家庭教育永远是最重要的一门教育。

　　另外，我还没有完整的经历过一年糖妹的幼小衔接，所以具体到每个科目怎么做，我已经邀请了各学科非常权的老师来给大家分享，期待下一期关于幼小衔接的干货吧！

　　“老师，我家的孩子跟着我读拼音挺流利的，为什么一旦让他自己读，却又不会了？”

　　夜10点，响起，一家长发来诉苦的讯息。事实上，自从拼音教学开始，我已经多次接到家长们类似的求助，有些甚至还带着一丝郁闷：明明暑假花钱给孩子报过幼小衔接班学拼音，可为什么正式上课一开始，孩子学拼音还是那么吃力？

　　孩子学拼音为何那么难？为什么跟着读得好好的，却又不会独自拼读？今天，作为一个一年级的语文老师，我将谈谈自己在拼音教学过程中遇到的各种问题。

　　不就是几十个字母？不就是字母变化组合？为何相比中国博大精深的汉字，拼音学习会对那么多学龄儿童造成学习上的困境？其实，我们应该从一年级孩子身心发展特点来看待学拼音这件事。

　　一年级的孩子是“特殊期儿童”。

　　从心理而言，一年级的孩子，其实是一个处在特殊期的孩子，他们虽然迈入校园，成为了一名小学生，但与此同时，他们稚气未脱，带着一身幼儿痕迹，其心态还处在自由自在玩耍状态里。

　　从生理而言，虽然一年纪的孩子，他们的脑重量从400克增加到了1200——1280克，其大脑生理机能虽热能够帮助孩子承担起这一时期的学习任务，但他们的大脑发育仍不够成熟，无法像成人那样可以持续某项活动，因此导致孩子专注力差，容易疲劳。

　　从智力发展而言，他们的思仍停留在幼儿期，孩子的思非常具体、形象，善于机械记忆，无法很好地去理解内在。

　　于是问题来了，一节40分钟的拼音课，首先从学习效率上讲，就对一年级的孩子造成了难度：坐得住的孩子，也许学得八九不离十；坐不住的孩子，一个耳朵进，一个耳朵出，孩子在课堂上吸收到的知识，大打折扣。

　　其次，一年级的孩子年龄小，其形象思占了主导位置。拼音学习是一个字母和另一个字母，拼在一起，读成一个音，其考验的是孩子的逻辑思考能力，无形之中，又对孩子学习造成了难度。

　　再次，从遗忘规律来看，遗忘在学习之后立刻开始，并且最初的遗忘速度最快。一年级的孩子天性爱玩，如果当天学习的新知识没有得到及时复习巩固，很容易遗忘，日积月累，越积越多。

　　综上，孩子学拼音难，也是一件可以理解的事。

　　既然学拼音那么难，那就提前给孩子报个拼音班学习吧！正因此，学拼音成为每年暑假幼小衔接培训市场的主打项目。

　　但对于到底要不要让孩子提前学，其实无论家长还是老师，意见是分成两派的。

　　持支持意见的家长认为，提前让孩子学拼音，可以帮助孩子顺利过渡拼音教学；而持反对意见的家长则表示担忧，孩子提前学习了知识，一旦正式上课，是不是会因为失去新鲜感，而不愿认真听课，从而养成不好的学习习惯呢？

　　作为一名任职一年级的语文老师，在近期的拼音教学中，明显发现孩子在课堂上的表现分为截然不同的两拨：学过的孩子，老师还没教，孩子已经预知了接下去的教学内容；而没有学过的孩子，即便老师着重教学，孩子明显感觉吃力。

　　关于要不要提前让孩子学拼音？有一位同事妈妈的亲身经历，也许可以道出其中玄机。

　　同事女儿当年幼儿园毕业的暑假，她也曾纠结过要不要提前学，在征了对方老师的意见后，这位老师妈妈拿定主意，决定让自己的孩子零基础上一年级。

　　谁料，开学后老师在班里一调查，绝大多数孩子都进行过拼音学习，为了赶教学计划，于是一路快马加鞭。

　　直到今天，同事回忆起女儿学拼音的那一个月，仍然心有余悸，她说：“每天下班后重新上岗，开始为女儿补拼音，孩子和自己都很累。好在，终于熬过了那个艰难的时段。”

　　其实，举这个例子只是想说明，如果你打定主意要让孩子0基础开始学习，那么父母势必要做好与孩子一起学习拼音的准备。并且，父母自身也要有能力教授孩子学拼音。反之，在拼音教学中，孩子会真的很累。

　　做为一名老师，我并不建议家长都为孩子去报学幼小衔接拼音班，但“0基础”并不是真正的“0接触”，孩子可以不进行正式教学，但家长需要在平时渗透拼音知识，可以通过小卡片让孩子熟悉拼音字母，了解发音，更重要的是能够结合生活实际物品，潜移默化引导孩子进行拼读。

　　比如，家长带孩子去车站等车，那么就可以在等待路途中告诉孩子“che zhan”的拼读，逐渐培养孩子的拼读语感，以及慢慢渗透拼读规律。

　　这种把拼音融入生活教学中的好处，则在于，孩子既不会在教学时因为跟不上学习而降低学习兴趣，也不会因为孩子因为懂得知识，失去学习兴趣。相反，孩子自身有一些拼音的底子，经过老师系统点拨教学，便能够融会贯通，既培养了良好的学习习惯，也锻炼了孩子懂动脑筋的好习惯。

　　虽然孩子是否学过拼音，在教学的初期能够分出伯仲，但其实，学过拼音的孩子，其优势也只能保持在学习的初期，这是因为，很多有效衔接拼音班，大多都是一个月时效，即便每天一个半小时到两个小时的学习，真正的落实到巩固的练习而言，是不多的。

　　这也造成了很多孩子看到拼音会认、会读，但是真正需要自己拼的时候，会在不同程度上出现困难，甚至很多规律性的东西也掌握不够熟练。归纳起来，一般会有以下几个被忽略的地方。

　　1）最简单的单韵母，其实不简单！

　　在拼音教学中，最早出场的是单韵母“aoeiuü”， 张大嘴巴念a，圆圆嘴巴念o，扁扁嘴巴念e……顺口溜式的儿歌，即便没有学过拼音的孩子，也几乎能让孩子把这几个韵母了如指掌。

　　但事实，6个单韵母看起来简单，实则不简单。我们会发现，他们与声母有很多拼读组合，这是拼音的基础，用途非常广泛。单韵母能不能读准，能不能熟练掌握，对后面的学习非常重要。

　　2）看似平常无奇的声调，却最容易让孩子犯难。

　　伴随着单韵母教学开始，声调也一并上场，“一声平、二声扬，三声拐弯，四声绛”。这则朗朗上口的声调歌，孩子们几乎一学就会，也能顺利背诵出来。但是当“平、扬、拐弯、降”应运到具体的音节中，却也造成了困难。

　　其实这也符合我们之前说过的孩子身心发展的特点，他们以具象思为主，对于需要推理的逻辑，存在困难。

　　那么，让孩子借助手势、头势，加深理解、指导、并记忆每个声调的变化就显得很重要。

　　并且，在实际教学中发现，很多孩子对单独的声调，比如a的四声、o的四声，说起来头头是道，真正与声母相拼的时候，往往不会带调发音。比如，经常出皰情况是b ā=bà

　　归根到底，这在于孩子对四声掌握不够熟练，常局限在一声的练习，而忽略了后面几个声调的区别和训练。

　　3）两拼or三拼？

　　随着拼音学习的进展，会从两拼音节过渡到三拼音节，在这这个学习中，孩子的拼读又会出现问题，作为声母和韵母之间的者——介母，孩子常常没有办法将其很好地融合进来，i、u是介母常客，因此，拼音拼音，孩子一定要多拼读。

　　4）除了读，也不要忽视书写

　　当声母教学开始，最让家长和老师头疼的是有一部分孩子第b、d、p、q、f、t的朝向分辨不清的问题，虽然孩子能够熟读儿歌“右下半圆bbb、左下半圆ddd”，可落实到书写时，依然无法做好明确区分。

　　这一方面是孩子在逻辑思能力上的欠缺，还有一部分原因则是孩子视觉统合出现了问题。

　　不仅仅是拼音，有些孩子也常常会把6和9写反，或读课文，读着读着就跳了行，漏了段；书写的时候，常常把字写出了格……

　　如果孩子有这样的表现，那么可能就意味着存在视觉失调。

　　也就是说，孩子的眼睛在接收、处理和分析他所看到的这些信号时，他的大脑并不能非常及时有效进行处理，因此常常造成这种困扰。

　　这就要求家长要从小做好对孩子的视觉感训练，让孩子玩一玩视觉追踪游戏，带宝宝去草地玩吹泡泡游戏，让宝宝追着飞舞的泡泡一路玩……

　　拼音，是语文学习的基础，是每个孩子入学后需要掌握的重要学习工具，知道要义，掌握方法，希望这些字母对孩子而言不再是难题！

　　（诺妈 /白羊小妈一枚。世界很大，理想很小，读书、写作、遛娃,笑看窗外事，静写心中文。）

　　邮政信用卡额度高吗？,下面一起来看看本站小编我爱卡给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　所谓邮政信用卡，其实就是由中国邮政储蓄银行信用卡发行的信用卡。中国邮政储蓄银行简称PSBC邮储银行，于2007年3月20日正式挂牌成立，是中国第五大银行，是在改革邮政储蓄管理体制的基础上组建的国有商业银行。中国邮政储蓄银行承继原国家邮政局、中国邮政集团公司经营的邮政金融业务及因此而形成的资产和负债，并将继续从事原经营范围和业务许可文件批准、核准的业务。

　　和其他银行的信用卡一样，邮政信用卡，也就是邮储银行的信用卡也有较多的卡种，不同的卡种额度都是不一样的。邮储信用卡申请渠道目前为营业网点申请，请您携带相关资料至我行网点详。申请完成后，可通过网上银行、手机银行、客服热线自助语音或人工查信用卡申请进度。申请主卡需要提交申请人身份证复印件一份，工作证明。选枤料：财力证明、与我行往来关注证明中的任意一份。

　　邮储银行的信用卡主要分为标准系列、品质生活、缤纷商旅、车主出行和公务财政五大系列。比较受用户欢迎的主要包括与各地联名发行的信用卡，以及标准卡中的鼎致白金信用卡的鼎雅白金信用卡等。此外，全币种信用卡和金卡也比较受到用户的欢迎。

　　在大家所关心的额度方面，普通的金卡额度一般都是在1-5万元之间，但如果你的资质一般，额度低于一万元也不是不可能。白金信用卡的额度在正常情况下都在5万元开始起步，但也有部分例外，也就是额度低于5万确批给白金卡的情况。至于说更高的额度如何获得，完全看你的资产财力证明，或者是工作单位情况了。

　　中国邮政储蓄银行信用卡卡面主图案为汉字“鼎”，普卡背景色为蓝绿色，金卡背景色为金黄色。

　　“鼎”——自古“鼎”都被视为传国重器，是国家和权力的象征。汉字中“鼎”字也被赋予“显赫”、“尊贵”、“盛大”等引申意义，卡片以“鼎”作为设计主元素，体现精诚守信，一诺千金的内涵，以及中国邮政储蓄银行“鼎立为您”的服务承诺。

　　普卡蓝绿背景色——融入绿色健康、便捷时尚的生活理念。

　　金卡金黄色背景——24k金质礼遇，彰显尊贵人生。

　　邮储信用卡是人民币贷记卡，为银联标准卡，具有银联标准贷记卡普卡与金卡的所有功能与服务，能在国内外自由消费使用。

　　邮储银行信用卡特色服务：

　　普卡永久免年费：主卡、附属卡均永久免年费，免于年费支出，刷卡随心随意。

　　分期付款随心：“任意分”账单分期和“笔笔分”交易分期可供，免利息，手续费低。

　　密码短信双重保护：通过24小时客服热线激活卡片即可，在线实时设置交易密码和查密码，也可登陆网上银行实时在线激活，安全快捷。

　　消费享受长达50天免息还款期：最长50天，最短20天的消费免息期，让您优先享受从容生活。

　　积分永久有效：消费一元积一分，积分永久有效，积分转移、积分兑换，让您轻松实现各种积分计划。

　　中国邮政储蓄信用卡金卡是针对中高端人群开发的一款标准贷记卡产品。产品除具备循环信用、消费分期、预借现金、密码可选等服务外，还具有免费交易提醒、高额度预借现金、生日双倍积分、精彩礼品兑换等多项特色服务，是符合国际标准的真正信用卡，可令持卡人随时随地，无忧用卡。

　　中国邮政储蓄信用卡金卡专享服务：

　　○实时交易提醒——只要您的账户发生交易即可收到我行免费发送的交易短信提醒。

　　○50%预借现金比例——金卡持卡人可享受最高达50%的预借现金比例。

　　○专属礼品兑换——我行专为金卡持卡人提供专属金卡的礼品兑换，礼品高档，品种繁多，精美实用。

　　○生日双倍积分——1元积1分，永久有效，生日当天双倍积分。

　　○尊享vip服务——邮储信用卡金卡持卡人在我行客户服务热线办理业务时，可享受优先排队服务。

　　○应急额度调整——当客户有应急额度要求并符合我行临时调额的条件时，24小时之内即可实现临时额度调整。

　　即日起，新客户发卡当月或次月只要刷卡消费1笔，即获得50元返现！

　　详：0550-*******

　　扬州一男子申办信用卡却遭遇骗局，损失近10万元……昨天，市公安局生态科技新城分局向社会通报这起案件。

　　2021年1月23日，市民张先生至杭集派出所报案称：他收到一条“邮政银行”的手机短信，说他已符合办理20万元信用卡金卡的条件，他点击短信内的申请链接进入操作页面，按系统提示输入邮政银行储蓄卡的卡号、密码及存款余额，以供系统“审核额度”，并输入手机号，接收验证码。操作后，张先生发现自己邮政储蓄卡竟然被刷走了99999元，发现被骗，于是报警求助。

　　接警后，公安机关立即开展立案侦查、线索研判等相关工作，经侦查发现，张先生点击链接登陆的银行网站为犯罪嫌疑人克隆的假网站，通过循线追踪资金流水，发现持有二级账户的犯罪嫌疑人通过在某境外虚拟货币网站购买虚拟货币的方式，变相实施掩饰、隐瞒犯罪所得的犯罪行为。通过信息研判，民警速锁定犯罪嫌疑人郭某，并赴湖南开展抓捕工作。嫌疑人到案后交代，他受朋友刘某介绍实施犯罪行为。

　　至此，案件关键犯罪嫌疑人刘某进入警方视野，由于刘某的反侦查意识较强，在郭某通讯失联后有所警觉，一直离家在外暂住，民警上门实施抓捕行动时扑了个空。面对僵局，办案民警转换思路，以车人，在当地警方的配合下，追踪轨迹，发现刘某的车经常停放在某宾馆附近。于是，民警在宾馆附近开展连续72小时的伏击守候工作，功夫不负有心人，终于发现了刘某踪迹，并抓获犯罪嫌疑人刘某夫妇。

　　根据刘某供述，警方顺藤摸瓜，成功抓获了为刘某介绍“生意”的犯罪嫌疑人龙某及同案犯曾某等人，彻底打掉了这个实施掩饰、隐瞒犯罪所得罪的团伙。经审讯，犯罪嫌疑人龙某、刘某等6人对通过银行卡、、支付宝及购买虚拟货币等方式帮助境外诈骗分子掩饰、隐瞒犯罪所得的犯罪行为供认不讳，涉案金额近百万元。

　　来源： 扬州日报

　　幼教·山西丨用中华经典奠基孩子幸福人生,下面一起来看看本站小编三晋都市网给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　如果说学校教育是“阳光”，那么家庭教育则是丰沃的“土壤”。父母是孩子的第一任老师，也是终生之师。为了更好地加强家园共育，也为了让家长们做好孩子的老师，石楼县王府明星幼儿园邀请到了中国教育论坛智库国学专家、中国幼教年会指定国学讲师、中华国韵成语创始人、《我是成语宝宝》《成语魔法屋》系列丛书主编王雅坤教授，并于2月28日下午召开了以“用中华经典奠基孩子幸福人生”为主题的王府明星幼儿园家长会，让家长切实了解当前幼儿园教育形式与家庭科学教育方式，促进家园共育的有效开展。

　　两个小时的讲座过程中，家长们全神贯注地倾听，积极、主动地与王教授沟通、交流，有的家长还认真记录，并在会后通过群谈了各自的感受，可见家长对孩子的教育问题越来越重视，也对幼儿教育有了更多的了解和心得。

　　家长感悟

　　作为一名家长，深感自己有许多的不足，平时关注更多的是孩子吃的好不好，睡得够不够，生没生病等生活细节问题。听了王老师的讲座，我感觉孩子的教育应从点滴开始，好多事情都是需要我们日租月累去引导和重复示范才会取得成效。

　　多听故事可以促进孩子阅读，有助干提高孩子的注意力！通过了解王老师的《我是成语宝宝》，感受到听、说、读、唱、跳、演等多种活泼生动的学习方式，让孩子玩中学知识，让学习变得轻松有趣！

　　王老师的讲座让我对孩子的教育有了新的认识，比如，对孩子的教育不能死板僵硬，让孩子学得轻松、学得快乐、学得灵活，引导孩子主动好学，以开发为主，而不是以我们自己的方法和期望来强迫孩子，别让孩子从小就厌恶了学习，把格局放大，为长远考虑，让孩子能跑好人生的马拉松。

　　这堂课真的让我收获颇多，让我对孩子的教育有了更深层次的理解。首先，让孩子多动手，锻炼孩子的动手能力；其次让孩子多动嘴，锻炼孩子的思能力。为孩子的以后奠定更好的基础。在以后的日子里家长与老师互相配合，共同运用更好的方法教育孩子！特别感谢王府幼儿园请来了王雅坤教授，为我们上了一堂非常有意义的课！

　　特别感谢王老师的精彩分享。首先，每个孩子都有自己的闪光点，在于我们的用心观察、善于发现，并激励宝贝前进；其次就是对孩子教育树立一个正确的方向，不让孩子负重前行。

　　——专访北京和平未来教育创始人程晓亮

　　近年来，随着“入园难”现象逐步缓解，人们的关注点开始从“能入园”转向“入好园”。但很多幼儿园在教学、管理问题、师资培训方面存在的问题不少，尤其是占据学前教育大半壁江山的民办园。作为服务型企业，北京和平未来教育凭借强大的团队和资源整合为幼儿园提供专业的全方位支持。

　　程晓亮，北京和平未来教育机构创始人，大学专修艺术设计。

　　1998年，怀揣音乐梦创建自己的乐队，随后在互联网行业做技术员。

　　2008年，跟随国学大师王雅坤研习国韵成语，随后研发《我是成语宝宝》课程及系列舞台剧，课程合作园300余家。

　　2013年，与联创云科、北师大、南开大学合作，建立了连锁幼儿园规范化、标准化的八大服务体系，助力直营园快速成长发展。

　　2015年，与来源女士创建北京和平未来教育机构，推出“一样的期待，不一样的未来”北京和平未来幼儿园连锁项目，目前加盟园遍布全国6个省份，每天服务3~ 6岁幼儿超过60000名。

　　每段经历都有特别的意义

　　程晓亮坦言，从摇滚青年到技术员，从技术员到幼教掌门人，这些看似不相干的经历实际对他都有特别的影响。

　　高考填报志愿时，他稀里糊涂地报考了艺术设计专业，后来发现体内萌发着一颗摇滚音乐的心，之后创建学校第一支乐队。“那时候，乐队就是我的梦想，为了梦想，我三天三夜不睡填词作曲，不厌其烦教每一个成员如何拨弦，如何准鼓点，梦想就是这样，准了点，全力以赴去实现。”程晓亮就是这样一个耐力极高的人，从起初零散拼凑的班子到最后专业成熟的乐队，他享受了人生第一次为梦想而拼搏的乐趣。

　　后来因为各种原因，他解散乐队，加入绿洲文化连锁企业，虽然积累了大量的连锁加盟管理经验，但似乎梦想依然无法安放。随着女儿的出生，初为人父的程晓亮一度陷入培养孩子的困惑。偶然一次机会，他参加社区讲座，王雅坤教授传承国学文化的精神和以韵为媒朗朗上口的成语诗深深触动了他。

　　国韵成语，研发《我是成语宝宝》课程，创编幼儿园国韵成语音乐舞台剧，转眼间投身幼教事业已经整整十年，一个幼教梦已经默默地扎根他的内心，渐渐成了责任、使命。

　　从队到设计，再到幼教人，看似风马牛不相及，其实每段经历都很有意义。就像乔布斯所说，人生看似一个个小碎片，都是为未来的某件大事做准备。

　　乐队强调配合，管理公司和乐队道理一样。一个公司从小到大，各部门如何快速沟通，如何协调高效运转，也需要配合。设计则是需要提前进行完整的思路设想，这些都对他日后公司进行幼儿园连锁服务体系的管理和架构很有帮助。

　　为民办园提供全方位支持

　　2013年以来，程晓亮先后创办了三所直营幼儿园，并与联创云科、北师大、南开大学合作，建立了规范、标准化的八大服务支撑，助力直营园快速成长并发展为区域标杆。

　　随着三所直营园的成熟、成功，程晓亮坚定地走在幼教行业的大路上，也一直在思考着直营与加盟的问题。现实的情况是，要想实现心中的幼教理想，直营幼儿园的发展速度太慢，连锁加盟园的开展更有利于规范标准化的服务输出，能快速提升民办园的品质。同时民办园占据幼儿园的大半壁江山，但相比公办园，它们无论是教学、管理还是师资培训，都缺乏专业的支持。

　　2015年，程晓亮与来源女士创建北京和平未来教育机构，确立了服务型定位，正式推出“一样的期待，不一样的未来”北京和平未来幼儿园连锁项目，通过为中国幼儿园尤其是民办园提供教学、管理、培训等服务，帮助它们快速成长，提升办园品质。

　　幼教究竟教给孩子什么

　　当下，幼教行业社会各界关注。面对各种专家理论风起云涌，尤其受西方思想的影响，中国幼教究竟教给孩子什么？程晓亮认为幼儿教育阶段，主要是培养孩子良好的行为习惯和对德行的熏陶，而不是教他们算术认字。

　　中华民族自古以来就非常重视教育。《三字经》开篇即是：“人之初，性本善，性相近，习相远。苟不教，性乃迁，教之道，贵以专。”人性本善，这个善不是善恶的善，是纯善、纯净的意思。《易经·蒙卦》也说：“蒙以养正，圣功也。”“蒙”是由卦象所取的名称，义为蒙昧，代表幼儿的童蒙。童蒙时期，也就是我们幼儿园阶段，养正尤为重要。三岁以后这个时期所接受的行为习惯、品德教养，将奠定和发展孩子一生全部学习能力的50%。

　　程晓亮说：“我们所倡导就是这样的理念。在人生童蒙时期，一片天真，未染恶习，由品行纯正的老师来启蒙，教他学为圣人，成为圣人的入手即是一个正字。”因此他认为“童蒙养正”包含两方面：一是教育孩子懂得进退之礼；一方面是开启孩子的悟性。

　　如今幼教行业各种教育理念风行，都有其理论依据和实践成果，但无论何种教育理念都是术而不是道，传统国学教育的童蒙养正乃是固本培元的根本之道，是一切教育的基础。

　　文/肖芬

　　成语故事，凝聚了中国传统文化的精髓，有助于提高孩子的文学素养，也正是如此，和平未来组织拍摄成语微电影《龟兔赛跑》。这部微电影将由和平未来幼儿园的小朋友参与演绎，以新颖独特的风格，通过一个短小精悍的故事，诠释成语蕴意的深刻内涵。

　　各位亲爱的小伙伴们，现在我就带大家一起去看看我们一直期待的成语微电影《龟兔赛跑》准备过程。

　　课程介绍

　　《成语蒙学堂》以“成语”为载体，跨越3-6岁年龄段的 “国韵成语”课程体系。与儿童教育的五大领域课程相互融合，通过听、说、读、唱、演等儿童喜闻乐见的形式，将历史知识、民俗知识、做人原则、立言行事规矩等潜移默化地浸入孩子们的生活中。

　　课程特点

　　特点一

　　特点二

　　课程影响

　　课程评价

　　这套书将对学龄前儿童学习使用成语，继承发扬中华传统文化产生积极影响。

　　——教育部“科学教育总课题首席专家”张光鉴

　　性生活对男生有什么好处？单身请忽略,下面一起来看看本站小编麻花情感屋给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　在1970年的一篇文章中，小说家、女权主义活动家琼·阿诺德回忆女性解放运动初期的几场以性为主题、意在唤起相关意识的座谈会。女人们谈论手淫、女同性恋以及爱与欲望之间的关系。她们认为性是一个「重大而关键」的话题，阿诺德写道——然而她们自身欲望的本质往往是不可捉摸的。这些女性在成年后的大部分时间里都希望被认为是一个「好性伴」，这有时意味着扭曲自己，去体现男性伴侣的性倾向。「但从来没有男人真正赏我们的性倾向，」她写道。「他怎么可能做到呢？我们都还不知道那究竟是什么呢。」性革命高歌猛进，但第二波女权主义顶多算刚刚起步。正如米歇尔·戈德堡最近所说，女性对性环境的不满是，「当你解放了性，却没有解放女性，你得到了什么？」人们觉得女性应该会自由而饥渴，但事实上，性爱仍然是为男性量身定做的，这一点处处阻碍了这些努力。许多异性恋女性觉得她们的情感需求被忽略，而她们的性需求对她们的伴侣和她们自己来说都是一个谜。半个世纪后，我们也面临着类似的局面。Z世代正确地看到，这么多年来，女性仍然被教导要优先考虑男性的欲望而不是自己的欲望，她们已经开始拒绝性积极的概念，并质疑随意的约会是否值得，有时甚至完全放弃性爱。随着「 #我也是」(#MeToo)的正义力量逐渐演变成一场更加模糊的辩论，我们已经到了这样的地步：同意并弄清楚自己不想要什么显然是不够的。超越性同意，发现你真正想要的，这究竟意味着什么？

　　那些客厅里的早期女权主义者把目光投向了这个问题，她们认为这个问题对解放至关重要。但事实证明，到答案是一项艰巨的任务。因此，我们最终放弃了一个混乱、神秘但在政治上必不可少的过程：以自己的方式追求欲望。2016年底，我结束了一段八年的感情，这个决定大约晚了六年。按照大多数标准来看，我们的婚姻都是现代的、进步的：我们尝试过非单配制；我的伴侣洗衣服的时候比我多。然而，我发现自己无法承认一个简单的事实：原来，我们的性生活很糟糕。根本来说是直观感受上的糟糕。虽然性并不是我们关系中一的问题，但它是我们关系薄弱的最明显证据。但尽管如此，我仍然停滞在不满意中，无法向自己、伴侣或朋友表达我最深层的需求。我，一个理应得到了赋能的女权主义者，怎么会落到这一步？长期以来，了解我们真实的欲望一直无可救药地被政治所阻碍。尽管1960年代和70年代的女权主义者已经意识到追求性幸福的重要性，但很明显，拥抱性自由说来容易做来难。人们期望一个被解放的女性避开规定给她的角色和规则，用她自己的欲望来取代它们——而发现这些欲望往往需要拆解毕生习得的行为。在阿诺德发表那篇文章六年后，社会学家希尔·海特发布了一份关于女性性行为的报告。在这本书中，那些在性革命的道德观念中穿行的普通女性挣扎着确定自己在寻什么。一位女性试图解释说，她不想要传统的承诺，确切地说，她只想要更多的，更多的感情，更多的……东西。「我不认为人们必须恋爱结婚，直到死亡将我们分开，」一位女性说。「但精神和身体是一个有机体，都是在一起的，除非参与其中的人真的喜欢对方，否则连身体上的乐趣也没有！」人们可以感觉到这一切的模糊性，也就是改写这部沿用多年的文化剧本需要做的那些工作。与此同时，女权运动中越来越多的派别对性革命的结果感到失望，最近，在性问题上，它们转向了保护主义的道路，这比积极追求快乐要老派得多。「不要强奸我，不要虐待我，不要物化我，」她们向这个厌女的社会提出这样的要求。这些「不要」也适用于女性：那些希望被支配或是与男性发生随意性行为什至是任何性行为的女性不过是在自欺欺人。「这里的每个女人心底里都明白，」秉持反色情女性主义的作家罗宾·摩根在1978年写道，「强调生殖性征、物化、滥交、拒绝情感纠葛和粗犷的刀枪不入都是男人的做派，而我们作为女人，对爱、感官、幽默、温柔和承诺都给予了更多信任。」若是以男性为中心的性观念算不上鼓励自我实现，那这种女性主义新思潮也一样。它对于女性心底里应该明白什么的主观判断并没有承认女性所处的现实，只会增加她们内在的羞耻。一些被称为拥性女性主义者的人表示，不要只关注性暴力，那是一条政治死胡同，只会让女性成为「男性行为的道德监护人」，正如卡罗尔·S·万斯在她具有里程碑意义的文集《快感与危险》中所写的那样。此外，她们还认为，对女性欲望的压抑一直以来都是父权制的工具。「性别不平等的可怕后果，不仅包括野蛮的暴力，」她写道，「还有对女性冲动的内化控制，让自我怀疑和焦虑从根本上破坏她们的欲望。」对抗这种控制，主张快感、亲密、好奇和刺激，是扩大女性自主权和充实女性人生的关键。自那以后，很多事情都发生了变化。女性获得性满足的权利被视为理所应当；大多数人现在都知道关于阴蒂和按摩棒之类的知识。但从纷乱芜杂的文化和政治影响中提取出我们真正需要的东西，有时仍然感觉像是一项不可能完成的挑战。我是怎么进入了一段性生活质量低下的婚姻？我和所有人一样，有能力去寻求真正的情欲自由，然而在高中和大学期间，我仍然不确定要如何才能做到。我崇拜《欲望都市》中的萨曼莎，也希望赋予我的性生活更多意义。我想要性爱变得有意义，但我又对异性恋那一整套拉锯感到厌烦，即女性要求以性换取承诺，而男性只得顺从。我反感这套拉锯，却抓住对已婚异性恋夫妇的文化认可不放，以牺牲自己的幸福为代价，在婚姻中熬了太久。当我在32岁离婚去追求自己真正的欲望，我想知道口交或BDSM这种行为究竟是我自己想要的，还是仅仅是身在厌女社会中的一种适应机制——抑或此二者的本质根本无从区分。这些推与拉的作用都无法转化为理想的口号。正是因为性难以捉摸的特质使得追求性快感成为了如此棘手的政治规划。它的目标是在移动的，经常被父权制和女性主义固有的矛盾遮挡着。与我们的真实欲望搏斗，可能会像一场艰巨而总是孤独的旅程。它要求我们变得脆弱轻信，即便社会环境给了我们太多不能这样做的理由。它可能会让人感到沮丧挫败：我们的文化对性的期待越来越高，哪怕性的质量依然很低。

　　因此，也难怪人们更倾向于保持一种防御性姿态，缩小范围，把注意力都放在边界之内——这正是如今上演的某种性积极反弹的一部分。《重新思考性》一书的作者克里斯汀·恩巴呼吁提升「好的性接触的评判标准」，制定「更好的规则」，以抵御许多Z世代女性表露出的不安情绪。「在急于解放自我的过程中，我们可能忽略了一些重要的东西，」她写道——那就是更好的规范，以及对美好性爱应该是什么样的共识。我绝不会提倡将无休止的性行为作为常态；强迫的性探索最为无趣。但我的确相信，寻求更多而不是更少的性自由，拥有我们想要的任何类型性行为的自由——是的，也包括随意性行为、窒息性行为和色情性行为——仍是我们希望解决当前性文化中存在问题的一途径。在错误的情境下，这种自由可能导致压迫；我们仍然生活在一个厌女的世界里。而且，是的，行使自己的自由，有时是十分累人的。对异性恋者尤其如此，因为这意味着他们需要摈弃文化规约，主动去寻求真正的幸福。对酷儿人士来说，以一种正面的、刻意的态度认识自己的欲望，往往就是他们的政见的一部分。诗人谢丽尔·克拉克在1983年列举自己是同性恋者的理由时说：「因为这是我的愿景的一部分，」「因为是女性的自我认同让我保持理智。」如果我们每个人都去罗列自己的清单，会怎样？那些早期女权主义者明白，在女性摆脱种种令她们沮丧的程式化形象——假正经、女友、妻子——的过程中，性是可以起到作用的。这些观念给女性生活造成的影响远不雅于卧室。为了消解这些形象，我们需要用琳琅缤纷的女性现实取而代之，这其中就包括了我们的性欲。在1970年代的其中一场关于性的座谈活动中，阿诺德回忆了许多不同的声音：有些女性没法享受没有爱的性爱；其他女性则对于在婚姻中无法摆脱的期望感到厌倦。有些人感到伴侣在性事上拒绝自己；还有人觉得伴侣在长篇大论教训自己。「我想我们没法从这次座谈得出任何结论，」一位女性评价道。「我们讨论的完全都不是一回事。」

　　「太棒了！」另一位女性回应道。「也许这才是真正的解放。」

　　婚内强奸行为，是在婚姻关系存续期间，丈夫违背妻子性的自由意愿，强行与妻子发生性行为。

　　婚姻是一种古老的制度，是以夫妻名义共同生产、生育、生活并组成家庭的一种社会现象。以此为基础构成了无数的家庭，是系国家的最基础单元。婚姻的合法，标志着夫妻之间有性方面的权利和义务，但这并不表示一方就可以强迫另一方与其发生性关系，历史发展到今天，妻子早已不再是丈夫手下逆来顺受的性奴隶，而是平起平坐的性伙伴。法律禁止丈夫违背妻子意志强行与妻子性交，是妇女性主体观念在法律上的反映。

　　建立在平等基础上的婚姻，排斥另一方以不平等乃至暴力方式实现性权利之可能，任何一方不情愿地屈从另一方的意志被迫履行性义务，都违反了性权利平等原则。婚姻自由包括结婚自由、离婚自由，也包含婚姻内夫或妻的性自由。婚姻契约并不意味着妻子放弃了自己的性的自主权。妻子应当享有一定的对性生活自由斟酌的权利，特别是当她们面临丈夫的暴力和胁时，更应有权自主决定是否同意做爱。

　　性义务并不昭示着妻子性权利尤其是性自由的丧失。婚内强迫性行为侵犯了妇女的性权益，具有一定的社会危害性。从立法对这种现象定性，既可以保护妇女的合法权益，又可以避免认定婚内成立强奸罪而带来的实践上的分歧和争议，从而护事立法的统一性。

　　另外，婚内性行为的隐蔽性一定程度上加剧了调查取证的难度，而强奸罪收集证据往往相对要容易。

　　属于合法登记结婚，夫妻双方婚姻关系存续期间，男方违反女方意志强行与其发生性关系，是不是对男方以强奸罪定罪处罚，根据实践有不同的处理。鉴于婚姻在社会中的基础性作用，国家不可能因为夫妻之间偶尔的斗气，就直接介入进来，而要认真审查其具体个案的不同情况，考察强行发生的性行为是否已经足够的严重侵害了女方的权利，从而有必要上升到动用法来规制。因为一旦涉及法，那就直接破坏了这个家庭。

　　夫妻性关系是建立在夫妻感情基础上的，虽说女方不愿与男方发生性关系，但从女方主观上并没有强烈的反抗意识，而是在这种心理支配下只是有些半推半就的表示，并没有违背女方意志。男方为了克服女方这种半推半就的意思表示而使用了暴力方法，这只能说是违反道德的一种体现，不构成强奸罪。

　　从司法实践来看，以往婚内强奸案，其情况多处于离婚诉讼之中或离婚诉讼后未生效，婚姻关系严重破裂的时期，这种情况下，婚姻实质上已经名存实亡，其合法性也只是徒有其表，只具备形式合法的外壳，而无真实婚姻的内容，从实质上去看，与普通强奸区别不大。还有一些虽然登记了结婚，但长期分居，或者并未同居，女方要求离婚，而男方强行发生性关系的，也属于强奸。但无论如何，都要排除掉男方以一种和缓、非暴力的方式，女方并无强烈抗拒的情况之下的强奸。

　　且即便认定是婚内强奸，也与普通强奸在量上有所区别，应充分考虑到其作为丈夫的身份，其次也充分考虑其作为被害人的妻子的意见。

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