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这4种水果对身体好处多，快来看看有没有你喜欢吃的

　　众所周知，吃水果对身体健康有利，但是，哪些水果对身体健康最有利，并能够达到治病的效果，却鲜为人知。

　　4种对健康最有利的水果

　　1、橘子

　　橘子C含量在水果中排名前茅，远超苹果、梨等，是很好的生素C来源；而且，在柑橘类大家族中，橘子的钾含量及胡萝卜素含量是最高的，同时它还富含膳食纤、镁、锌等营养成分，在保护血管、辅助降压、护眼明目、保护皮肤、增强免疫力等方面都有帮助。

　　2、猕猴桃

　　因为现在很多的人也都知道猕猴桃里面的生素c含量是非常高的，而且还诉称，水果之王如果经常使用的话还可以达到美容养颜的效果，猕猴桃有绿心黄心红心这三种，另外还有一种就是野生猕猴桃了，特别是猕猴桃要长熟，要不然没长熟的吃起来特别的酸，如果是品质非常好的野生猕猴桃，它的价格就特别的贵。

　　夏季正是桃子上市的季节，这个时候的桃子味甜多汁，且热量不高，很适合作为加餐食用，在食用桃子前，要用流水将桃子表面的绒毛冲掉，如果孩子年龄比较小，可以切成小块给孩子食用。

　　3、香蕉

　　香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。香蕉香甜软糯，几乎含有所有的生素、食物纤和钾、镁、钠等矿物质，能令皮肤光润细滑，特别是冬天的人因为寒冷干燥，常常容易大便秘结，香蕉能够很好的促进肠道消化功能，并且多吃香蕉能够很好的调节心情，令人快乐开心。

　　4、软枣猕猴桃

　　想必酸甜可口的绿色猕猴桃或奇异果大家肯定都吃过，受新西兰等外闽量反响影响传入国内。最近这几年活跃在水果市场中的新秀果品。它就是被外国人称为“kiwiberry”的软枣猕猴桃。

　　软枣猕猴桃是发源于我国东北地带的古老野生水果。其主要适宜生长在阴凉潮湿地区的山地地带，在我国北到黑龙江

各种中药的功效与作用

，南至广西五岭都有分布。被新西兰等国家引进种植后成为非常受欢迎的珍稀水果。

　　软枣猕猴桃作为优质品种近几年才被国人所重视，这种品种对气温阳光要求低，不娇嫩好养活。有朋友在山东潍坊冬天大棚子里养殖育苗，潍坊冬天常年零下还有暴雪出现，里面的种苗却还是没半点冻伤。

　　此品种更是南方北方都可以养活，基本上有土就能成活，并且只需要非常简单地照顾。家中院前要是有空地的可以考虑栽种。

　　现在来给大家介绍一下软枣猕猴桃的作用。软枣猕猴桃自身含有很多的生素C，果胶，叶酸和微量元素，营养价值极高。其中生素C更是普通水果的几十倍，常常被第二次加工作为副产品保健品等。特别适合老人和小孩食用有助于身体健康。

　　软枣猕猴桃更是可以用来入药，有去火降热的疗效，能抗感染。用软枣猕猴桃食疗可以改善肠道消化不良的问题，而大家完全不用担心它的口味是否酸涩像野果子。

　　它表皮光滑无毛，摸起来滑溜溜的。个头较小像普通枣子一般大。但内心却是软糯多汁不像枣子口感那么清脆。果味甘甜，好吃又有营养！

　　相比普通猕猴桃食用起来更是清甜软糯，老少咸宜。

　　朋友们说到这大家应该知道这小水果的大妙用了。自己家栽种不用担心农药残留问题，保证入口绿色健康安全。

　　水果家家户户不可缺，外面购买又贵又有农药残留。无论是自家闲暇时采摘品尝送邻里亲友还是拿到集市外包装售卖都是超值.

　　对于新手无栽种果树经验的朋友们也可以种植此品种。果农成批地种植此果树也是不错！经济效益高，亩产量耗损量低，成熟周期短生长速度快。

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标签：水果   大家   香蕉   食用

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