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长期服用维生素B会对身体有伤害吗？

　　B族生素家族里有很多成员，包括生素B1、B2、B3、B6、B12等，它们的存在有着特殊且重要的意义，与我们的身体健康关系密切。下面为大家简单总结一下，各种B族生素缺乏会使人体发生哪种病变？或者是说，这些B族生素可以治疗哪些疾病？哪些食物中含量较高呢？长期过量补充会有哪些危害？

　　生素B1主要用于，脚气病、神经炎和消化不良。

　　富含生素B1的食物有，全谷杂豆、种子、瘦猪肉。

　　生素B2主要用于，口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等，可以保护和修复各种黏膜。

　　富含生素B2的食物有，奶类、动物性食物、全谷杂豆。

　　生素B3，又名烟酸，可以治疗头痛、偏头痛、糙皮病，具有很强的扩张血管能力。

　　富含生素B3的食物有

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，鱼禽类瘦肉、蘑菇、花生。

　　生素B6主要用于，脂溢性皮炎和唇干裂，也可以减轻妊娠呕吐。

　　富含生素B6的食物有，绿色蔬菜、干的菌菇、豆子、鱼禽瘦肉。

　　生素B12可以促进红细胞的发育和成熟，可以用来治疗巨幼红细胞性贫血；生素B12可以改善脑代谢，增强记忆力，参与神经递质的合成，护保持神经髓鞘的代谢与功能，因此可以用于治疗阿尔茨海默症和周围神经病；生素B12还可参与同型半胱氨酸的代谢，降低血液同型半胱氨酸水平，因此可用于高同型半胱氨酸血症。

　　富含生素B12的食物有

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，动物肝脏、肾脏、猪肉、鸡肉、鱼肉、蛤类、蛋、乳制品等。

　　生素B1：当生素B1摄入过多时，可能会导致头痛、疲倦、烦躁、食欲缺乏、腹泻、浮肿等症状！

　　生素B2：正常肾功能状态下几乎不尝试毒性，服用后尿呈黄色，但不影响继续用药，当肾功能受损时，应该减量服用或停药。

　　生素B3：可能会引起感觉温热、皮肤发红特别是在头颈部、头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、心律失常、肝毒性等。

　　生素B6：长期、过量使用时，会引起严重的周围神经炎、神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等。

　　生素B12：1、高尿酸血症。生素B12可促进核酸降解，升高血尿酸，导致高尿酸血症，严重时可以诱发痛风。2、低钾血症。当使用生素B12来治疗巨幼红细胞性贫血时，在开始治疗的前48小时，有可能会出现严重低钾血症，导致出亰力、腹胀、心律失常的表现，因此，服药期间应该注意密切监护。3、不可逆的神经损伤。当人体服用生素B12超过3个月时，有可能会出现不可逆的神经损伤，所以，建议生素B12的用药疗程不超过3个月。

　　各种生素也属于药物，所谓，是药三分毒，一定要把握好一个量，否则，会过犹不及！需要注意的是

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，在服用生素治疗某种疾病时，就不必特意挑选富含这种生素的食物食用，这样反而会影响治疗。

标签：食物   治疗   神经   可以

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