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什么药有安眠药的作用(安眠药有啥作用)

安眠药是帮助人们催眠的药物，有镇宁催眠以及抗焦虑的作用，但是安眠药具有依赖性，最好不要长期吃，经常用安眠药会有一定的危害，会导致人呼吸困难，血压下降，心力衰竭，本品为白色药片味儿味苦，但是现在的安眠药属于处方药，医院一般不提倡使用。

安眠药主要适用于治疗睡眠障碍，同时部分安眠药还有抗焦虑的作用。此类药物可以缩短入睡时间，减少觉醒次数，增加总睡眠时间，是安全性、耐受性较好的药物，但缺点是容易形成药物依赖，停药反跳及记忆力下降等。

安眠药能够起到帮助睡眠，以及中枢神经系统镇静作用。可以帮助失眠患者入睡，但是安眠药不宜长期使用。对身体的危害较大。容易产生药物耐受及依赖。患者服用一段时间后常常要加大剂量才能达到原来的催眠效果，而且患者对药物易形成依赖性，一旦突然停药会引发难以忍受的戒断症状。长期使用安眠药会严重影响我们的记忆力，导致人认知能力降低，甚至智力减退。服用安眠药后的睡眠往往有噩梦多、定时早醒或白天嗜睡现象，对体力和精力的恢复均不利。

安眠药的主要临床功能是催眠。同时，它们还可以具有镇静、抗焦虑、放松肌肉等临床效果。最重要的是缓解睡眠障碍，如难以入睡、早起和做梦更多。安眠药的种类主要包括苯二氮卓类、非苯二氮卓类、褪黑激素和一些中药制剂。因此，如果失眠发生，除了饮食和生活之外，还可以用镇静催眠药物治疗。

阿普唑仑是一种镇静催眠药苯二氮卓类药物，具有镇静催眠和抗焦虑作用。它用于治疗各种睡眠障碍和焦虑、紧张、兴奋、惊恐发作，并能缓解急性酒精戒断症状。它还可以治疗妇女的经前焦虑，副作用小，安全性好。然而，对于一些敏感的人，它可能有肌肉无力，共济失调，注意力不集中，因此不适合在高处工作而不服药。本品不宜长期连续使用，易形成依赖性。

饮食宜清淡，易消化，多食谷物、豆类食物、蔬菜、水果、鱼类、瘦肉及牛奶等。平时可选用百合、莲心、核桃、芹菜等有利于改善睡眠的食物。忌食动物性脂肪、动物内脑干及含胆固醇高的食物。尽是少饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料，可多饮用一些果蔬汁。 有助于睡眠的食物 　　牛奶 　　牛奶中含有丰富的营养成分还含有两种催眠物质。其中一种是能够促进睡眠血清素合成的制造S-羟色胺的原料；色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，能使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。 因此，睡前可以饮一杯温牛奶。 　蜂蜜 　　蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药，，对失眠者疗效显著。可取1-3茶匙蜂蜜，将酸枣、糖加入冲水，临睡前喝一杯。 　　核桃 　　核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克。 　葵花子 　　葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等，能调节人脑细胞正常代谢，提高神经中枢机能。每晚吃一把瓜子，可起到安眠作用。 　小米 　　小米具有"健胃,和脾,安眠"的功效,研究发现,小米中含有丰富的色氨酸,它能使大脑思维活动受到暂时的抑制,使人产生困倦感,临睡前,喝一碗小米粥,能使人安然入睡。 　　红枣 　　红枣对多梦,精神恍惚有显著疗效,把红枣去核加水煮烂,阿胶文火炜成膏,睡前食用可提高睡眠质量。 　　小鱼、南瓜对治疗失眠有一定的效果。另外，芹菜汤的效果也很好，所以平时可以多食用。 　　另外，适当地做些轻松的运动，可以帮助血液循环，以促进入睡。睡前泡个温水澡后再就寝，也有助于睡眠。

服用安眠药，对失眠有治疗作用，可以缩短入睡时间、减少觉醒次数、减少做梦等，但不建议长期应用。在安眠药的帮助下，可以改善失眠，但是，建议服用安眠药的时间尽量不要超过一个月，当睡眠改善之后，需要逐渐减量直至停药。

标签：安眠   睡眠

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