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咳嗽、痰多、燥热、便秘，喝一些萝卜汁，清热、润肺、排毒、清肠

　　萝卜可以化气，常被用来当作补品，还有一句俗语说的好“冬吃萝卜赛人参”，都说明冬天吃一点萝卜对身体有调补作用，因为冬天身体容易燥热上火，萝卜可以清热、解毒、促进消化、促进肠胃蠕动，有帮助通便的作用，营养价值也是非常高，富含多种纤素和生素，多种他命，可以促进新陈代谢；所以，晚餐吃点萝卜效果比较好。

　　一、萝卜种类多

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，四季有特色#润肺#萝卜的种类也比较多，它们的作用也有差别，比如白萝卜和红萝卜有养胃的作用，不管是生吃还是熟吃对脾虚的人有好处，青萝卜、心里美萝卜、水萝卜、胡萝卜等，萝卜根据季节分为秋冬萝卜、冬春萝卜、春夏萝卜、夏秋萝卜、四季萝卜，其中就春夏萝卜在市场上出现较多，也是口感和营养最品种，常见的代表品种有蓬莱春萝卜、南京五月红等，从颜色上分为白、红、绿、紫四种，它们都有不同的特性

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　　二、四种颜色的萝卜既有相同之点也有不同之处：1、白萝卜有润肺止咳，消腹胀，止咳化痰的作用，在冬季，有的人出现咳嗽有痰的状况，这时可以食用白萝卜来提高身体机能。2、红萝卜具有清热、解毒、利湿、健胃、消食、化痰、止咳、顺气、利便、生津、止渴、补中、安五脏等；可用于脾虚食少、体虚乏力、咳喘、咽喉痛等。3、胡萝卜所含营养成分之丰富，在蔬菜中享有盛名，故在民间有“小人参”之雅称；具有保护眼睛、通便、增强免疫力等效果，胡萝卜含有丰富的膳食纤，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而宽肠通便。4、青萝卜中含有大量膳食纤与植物纤素，能清理人体内的垃圾，能滋阴润燥，对肺热肺燥引发的咳嗽、痰喘以及呼吸不畅等，有预防与缓解作用；青萝卜所含热量较少，纤素较多，吃后易产生饱胀感，有助于减肥。

　　三、吃萝卜到底有哪些好处呢？1、清凉去火萝卜味甘性凉，冬季经常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏；不仅清凉去火，还可以起到解毒消炎的作用。2、促进消化胡萝卜中富含芥子油和膳食纤，可以促进消化，加快肠胃蠕动，提高食欲；消化不良或者便秘的朋友们冬季吃萝卜是最好的食疗。3、保养皮肤由于萝卜中富含生素C和锌元素，经常食用可以有效的补充肌肤营养，保持皮肤细腻红润，预防肌肤老化；补气养血，也可以使干燥的皮肤更加滋润水灵。

　　4、提升免疫萝卜中含有的木质素和大量的酶，可以有效的起到降脂、稳定血压的作用，由于富含的其他矿物质，也可以使自身的免疫力提高，冬季可预防冻疮。5、防止肥胖，冬季储存食物，机体补充热量与能量，容易长胖，但萝卜中含有大量膳食纤，可增加机体饱腹感，有减肥作用。6、镇咳化痰在冬天，人们常常会出现燥热痰多、肺部不适等，喝一些这种萝卜汁对肺有很好的滋养作用。

　　四、萝卜怎么吃比较好？冬季还没结束，即使到了春季也可以吃萝卜，只要明白了吃萝卜的好处，一年四季都可以吃，只要适当的偶尔吃一顿两顿，还是对身体健康有帮助，尤其是现在，更应该多吃一些，来提升免疫力，润肺止咳，调理身体里的内火，吃萝卜建议煮着吃，因为很多人胃不好，生吃萝卜后会引起胃难受，熟吃就不会有这种担心，而且利于消化，帮助排便，能改善便秘。

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