第一中药材网（1zy.cn）搜集、整理了:本文《有副作用吗：揭秘 吃叶黄素到底对眼睛有没有好处 是不是交了智商税 ？》，包含各种中药材功效与作用，中药材常识，更多内容功效与作用请查看：功效与作用

揭秘 吃叶黄素到底对眼睛有没有好处 是不是交了智商税 ？

　　眼科医生常会被问到很多关于叶黄素的问题，今天罗列出了问的最多的6大问题，为大家揭秘解答，我们一起来看看，吃叶黄素到底是不是真的交了智商税？

　　1、什么是叶黄素

有副作用吗

？

　　叶黄素其实是一种生素，属于类胡萝卜素，需要注意的是类胡萝卜素可不是胡萝卜素哦，和叶黄素同属于类胡萝卜素的还有Lutein、玉米黄质，如果你买的保健品上写的有这些的名字，都属于广义上的叶黄素。

　　叶黄素广泛存在于自然界的植物当中，所以我们吃的蔬菜水果当中都是含有大量的叶黄素，虽然我们的人体需要叶黄素，但是人体却不能自动合成，所以我们体内所需要的这种营养物质，就是靠“吃”获得的。

　　2、吃叶黄素真的对眼睛有好处吗？

　　叶黄素是一种天然的抗氧化剂，而我们的人体的衰老现象，以及一些疾病，比如眼睛的老年黄斑变性和白内障，都是氧化过强的结果，所以在食物之外补充一些抗氧化剂，比如叶黄素，对于延缓衰老和防止一些疾病的发生发展是有好处的。

　　3、叶黄素怎么吃才有效？

　　单独补充叶黄素并没有很大的效果，而是要和其他的抗氧化剂包括C E,以及一些微量元素比如说锌铜，这些复合在一起服用，那样效果才更好。

　　4、吃叶黄素能预防青少年近视吗？

　　叶黄素顾名思义是黄色的，它的互补色就是蓝紫色，叶黄素在我们人视网膜细胞中存在的作用，就是要吸收和抵消蓝光和紫光对视网膜造成的光损害。

　　在近视眼发生发展的过程当中，光的损害的作用并没有得到证实，相反的增加户外活动却可以防止近视眼的发生发展，这一点却得到了大量的研究证实，其实户外在阳光下的环境中，蓝光和紫外光的强度要远远高于室内，以及手机屏幕释放出来的光线。

　　如果短波蓝光和紫外光线对近视眼能够造成促进发展的作用，这样的研究结果就得不出来了。而户外活动反而可以预防近视，足以证明这种光损害，并不是造成近视眼发生发展的原因。

　　因此可以推论，叶黄素能够预防近视并没有可靠的依据。

　　5、特殊人群 儿童 孕妇 能不能吃叶黄素？

　　目前所有的研究都是针对成年人和老年人，对于儿童和孕妇来说通过正常的饮食就完全可以满足身体所需要的叶黄素，并不需要额外的补充，孩子家长更重要的是培养他良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果。孕妇还是以天然的食物为首选，无论是对妈妈还是对宝宝来说，都是更安全的。

　　6、长期使用电子产品的人吃叶黄素有用吗？

　　对于长期工作生活都要对着电脑的人，能不能补充一些叶黄素呢，从某种程度上讲，这种想法是有道理的，虽然电脑屏幕和手机释放出来的短波蓝光远远低于户外，但毕竟要长期接触，适当补充一些叶黄素对于长期接触电脑的人来说是有一定好处的。

　　想要了解更多护眼小知识记得点赞+关注~

　　任何问题欢迎评论区留言

标签：一些   发展

扫二维码关注公众号“行情趋势”，查年更多中药材价格、行情分析、后市预测、药材功效、偏方、收购信息。