第一中药材网（1zy.cn）搜集、整理了:本文《中药材功效：吃橘子的好处 – 橘子的 14 种好处、营养成分》，包含各种中药材功效与作用，中药材常识，更多内容功效与作用请查看：功效与作用

吃橘子的好处 – 橘子的 14 种好处、营养成分

　　虽然每个人都喜欢橘子的甜美和浓郁的味道，但您是否知道橘子的种类繁多以及它们的好处？值得庆幸的是，我们在这里告诉您橘子如何使您受益的不同方式！橘子看起来和普通的橙子差不多，只是个头更小，味道更浓郁！它们有一层薄而有皱纹的橙红色皮肤，很容易剥落。

　　这种水果可以生吃，到沙拉和果汁中，也可以用来给糖果、冰淇淋和冰棒调味！除此之外，从其果皮中提取的橘子油也用于香水和美容行业。这些只是橘子的一些好处，可以给你一点想法。

　　橘子不仅仅是一种美味肴。橘子有许多健康益处，包括降低癌症风险和帮助减肥。

　　研究表明，柑橘可以降低患肝癌的风险。橘子中的类胡萝卜素已被证明可以降低患肝癌的风险。给予丙型肝炎患者的柑汁由于其高β-隐黄质含量而未能患上肝癌。橘子含有高水平的柠檬烯，具有抗癌作用，还有助于预防乳腺癌。

　　柑橘含有高水平的生素 C，可提供许多健康益处。生素 C 通过其抗氧化特性有助于对抗我们体内许多称为自由基的不稳定分子

中药材功效

。我们都知道，体内的自由基会导致传染病和癌症。橘子中的抗氧化剂可以解除自由基并防止细胞损伤。

　　柑橘产生弗林，可抑制体内胆固醇的产生。普通话中的抗氧化剂有助于降低坏胆固醇并促进好胆固醇。橘子可以对抗氧化胆固醇的自由基，从而使胆固醇粘附在动脉壁上。此外，它们含有可溶性和不溶性纤，如半纤素和果胶，可防止胆固醇在肠道中吸收。

　　普通话还有助于降低血压水平。它们由降低血压的营养素和矿物质（如钾）组成。普通话保持血液通过动脉顺畅流动，从而保持血压正常 。

　　柑橘是纤的重要来源。富含纤的食物可以让胃更长时间保持饱腹感，减少吃更多食物的欲望或需要，有助于减肥。医生发现，吃橘子有助于降低胰岛素，因此它不是储存糖并将它们转化为脂肪，而是将其用作导致体重减轻的燃料。

　　生素 C 有助于预防感冒，对健康免疫系统的正常运作至关重要。橘子具有抗微生物特性，可防止伤口感染脓毒症以及病毒、真菌和细菌感染。普通话可以防止消化系统和神经系统的痉挛，从而防止痉挛和呕吐。普通话是一种天然的血液净化剂，有助于清除体内的毒素和有害物质。

　　生素 C 对皮肤非常有益，无论是内服还是局部涂抹在皮肤上。经常饮用橘子汁可以使皮肤焕发光彩，在很大程度上改善肤色。普通话中的抗氧化剂可保护皮肤免受强烈的 UA 射线伤害，并帮助皮肤抵抗阳光和自由基造成的伤害。它还可以减少皱纹、细纹和瑕疵等衰老迹象。

　　众所周知

中药材的功效

，柑橘类水果对皮肤有益，而柑橘也不例外。

　　普通话富含抗氧化剂。它可以提供您每日所需生素 C 总量的 80%。它们有助于中和自由基的有害毒性作用。这使您的皮肤看起来更年轻、更健康。

　　橘子含有大量的膳食纤。这使得清洁系统变得容易。它可以排出体内所有有害的毒素。这为您的脸部带来健康自然的光泽。

　　柑橘是生素 C和 E 的良好来源。这两者对于健康的皮肤都是必不可少的。经常摄入橘子可以大大改善肤色。它还为您提供完美无瑕的无瑕肌肤。

　　普通话因对抗皱纹和细纹等衰老迹象而广受欢迎。它们既可以生吃也可以作为果汁食用，也可以局部使用。

　　从柑橘中提取有助于生长新的细胞和组织。这有助于更快地愈合伤口。

　　橘子的抗氧化特性有助于对抗污染。因此，它们通过调理头发来保护您的头发。

　　您可以将柑橘汁局部涂抹在头发上，然后彻底冲洗干净。瞬间闪耀和弹跳将在您的头发中可见。确保仅在将柑橘汁到发油中后才使用它。

　　寻无瑕疵的水果。这些质量很好。时寻有光泽的水果。用手将水果称重。较重的那个。重的橘子意味着更多的汁液。永远不要柔软的。注意腐烂的水果和有切口的水果。水果可以保存一周左右。储存前切勿清洗橘子。如果潮湿，它会促进真菌的生长并破坏果实。如果一周内没有吃完，可以再冷藏几天。冷藏可将其寿命延长至 2 周。橘子的营养价值：

　　原则营养价值百分比活力53 大卡2.5%碳水化合物13.34 克10%蛋白质0.81 克1.5%总脂肪0.31 克1%胆固醇0毫克0%膳食纤1.8 克5%生素叶酸16微克4%烟酸0.376 毫克2.5%泛酸0.216 毫克4%吡哆醇0.078 毫克6%核黄素0.036 毫克3%硫胺素0.058 毫克5%生素C26.7 毫克44%生素A681国际单位23%生素E0.20 毫克1%生素K0微克0%电解质钠2毫克<0.5%钾166 毫克3.5%矿物质钙37 毫克4%铜42微克4.5%铁0.15 毫克2%镁12毫克3%锰0.039 毫克1.5%锌0.07 毫克<1%植物营养素胡萝卜素-β155微克—胡萝卜素-α101微克—隐黄质-β407微克—叶黄素-玉米黄质138微克—番茄红素0微克—吃橘子的好处： 　　1、润肺止咳、化痰； 　　2、对慢性支气管炎患者有很大的益处； 　　3、具有消肿去毒活血化瘀的功效； 　　4、美容养颜，能够延缓衰老； 　　5、可以降低胆固醇，预防心血管疾病等。 　　吃橘子的坏处： 　　1、吃过多的橘子会导致上火； 　　2、容易引发肾结石等症状； 　　3、很可能会造成龋齿； 　　4、过多的吃会出现消化不良以及恶心呕吐等不良症状。

标签：橘子   可以

扫二维码关注公众号“行情趋势”，查年更多中药材价格、行情分析、后市预测、药材功效、偏方、收购信息。