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鸡蛋常吃好处和坏处是什么（鸡蛋常吃好处和坏处是什么原因）

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　　1、鸡蛋吃多了有什么好处和坏处
2、吃生鸡蛋的好处和坏处 吃生鸡蛋的好处和坏处是什么
3、吃鸡蛋都有哪些好处和坏处
4、每天吃鸡蛋对身体有什么好处和坏处？煎蛋和蒸蛋
5、鸡蛋吃多了有什么好处和坏处?

鸡蛋吃多了有什么好处和坏处通常有下列几种：

　　一、好处：

　　1、护肝。鸡蛋中含有卵磷脂，卵磷脂可以促进患者体内肝细胞的再生。

　　2、补充营养。鸡蛋中含有较为丰富的蛋白质、钙、生素等物质，可以为人体补充营养。

　　3、健脑益智。鸡蛋中含有卵磷脂、卵黄素等物质，这些物质可以起到健脑益智的作用。

　　二、坏处：

　　1、加重肝脏负担。因为鸡蛋中含有大量的蛋白质，而蛋白质需要通过肝脏来进行代谢，鸡蛋吃多了会加重肝脏的负担。

　　2、发胖。大量食用鸡蛋，会导致人体内的营养物质过多，多余的营养物质会转化为脂肪堆积在人体内，会令人发胖。

　　1、好处：首先有健脑益智，鸡蛋中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，避免老年人的智力衰退，可改善各个年龄组的记忆力。保护肝脏，鸡蛋中的蛋白质对于肝脏组织损伤有修复的作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞再生，还可以提高人体的血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。还可以防治动脉硬化，预防癌症，鸡蛋中含有较多的生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。

　　2、坏处：鸡蛋里含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶，抗生物素蛋白能够与生物素相结合，不但把生物素变成人体无法吸收的物质，而且能使食物中的生素B失去作用。其次生鸡蛋有特殊的腥味，会引起中枢神经抑制唾液、胃液和肠液等的分泌，消化液的分泌减少导致食欲不振、消化不良。

　　一、鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，可以促进生长发育，提高免疫力；

　　二、鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂，有保护心血管的作用。吃鸡蛋有以下的坏处：鸡蛋蛋黄中含有较高的胆固醇，吃太多的鸡蛋可能会导致胆固醇摄入过量，因此每日鸡蛋推荐摄入量为1-2个，对于高胆固醇血症需要控制胆固醇摄入的人群可以只吃鸡蛋蛋白。1.鸡蛋如果每天适量食用，鸡蛋中含有生素B2、锌、硒，可分解人体内的致癌物质，从而起到防癌作用，蛋黄中的卵磷脂。

　　没什么坏处，吃多了才有。

　　吃鸡蛋的好处是保护肝、视力，适当使用鸡蛋还能有利于大脑发育，在一定程度上还能提高记忆力，不过使用的鸡蛋太多，有可能会增加肾脏负担，严重者还会导致胆固醇增高，容易引发心脑血管疾病。

　　1、好处：鸡蛋属于比较常见的食物，其中含有的蛋白质较为丰富，可以说是平常生活中不可缺少的一种食物，由于鸡蛋中含有的氨基酸和胆固醇比较丰富，在食用后能快速被肠胃道吸收，能促进身体生长发育，还能起到提高身体免疫力效果，鸡蛋黄中含有的卵磷脂，能有利于体内脂类代谢，在一定程度上还能起到保护心血管效果，由于每个人的身体健康状况不同，鸡蛋中含有的大量生素和硒元素，在一定程度上能起到抗氧化效果，能起到延缓人体细胞衰老左右，在使用鸡蛋后，营养成分能被人体消化释放出单碱物质，这种胆碱物质能促进正处于生长发育期间孩子的脑神经细胞生长；

　　2、坏处：鸡蛋含有的胆固醇比较高，本身就存在胆固醇高，吃太多鸡蛋就有可能会因为胆固醇摄入过量，也不利于肾脏健康。

　　煮鸡蛋吃多了会有以下坏处：

　　1、引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。

　　2、多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。妇女产后在哺乳期间，每天热能的需要量一般为2800～3000千卡左右，过多食用鸡蛋导致吃进身体的营养超过了她们每天的实际营养需要，会导致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。

　　3、多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。过多吃鸡蛋，必然会使其他食物摄入量相对减少，使摄入的各种营养素不平衡

中药材功效

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　　扩展资料：

　　鸡蛋的营养价值

　　1、鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、生素和铁、钙、钾，因此被人们称作“理想的营养库”。

　　2、鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。婴儿食用鸡蛋可以补充奶类中铁的匮乏。想要皮肤红润光滑都不能缺少铁元素的补充。

　　3、鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。

　　参考资料：鸡蛋吃多的坏处--人民网

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