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只吃三餐拒绝零食能瘦吗？

　　该胖的地方没胖，不该胖的地方狂胖，夏天都要来了，我的大膀子，肚腩，大腿小腿都不允许我愉快度过。

　　深思熟虑我太爱吃零食，是那种一买零食就停不下来的那种，无论多少留不到三天……

　　想问坚持合理饮食的朋友们瘦了吗？

　　有什么方法能管住嘴！！！

　　能

　　如果你百度百科查，就会发现最好的减肥方式就是饮食疗法。

　　所以靠吃是可以瘦的

有副作用吗

，前提是你能否为了健康和美改变不节制的饮食习惯。

　　合理膳食讲究食物的多样性，想要减脂塑型多吃优质蛋白和蔬菜，减少糖和碳水的摄入。多喝水。

　　科学一点讲，你应该先学会基本的自测。比如简单点身高减掉105是你的标准体重，那么你现在超多少。BMI大概处于什么范围。根据这些去到自己的目标，计算自己的基础代谢，安排自己的一日三餐或5餐。

　　不要节食。

　　一定会有变化。

　　想瘦还是像我一样吃减肥产品吧，吃减肥辅助产品再配上科学的三餐会瘦的

　　现实是拒绝不了零食吧

　　其实在健康饮食的同时我们会馋，会想吃甜品，会想吃高热量的食物，你能控制住自己一时，控制不了很久吧

　　对于饮食和瘦的关系，其实说简单也简单，说复杂也复杂，总有人提少吃多餐，可是这个不好做到啊，每次看见好吃的尤其是在饿的情况下，吃饱是人的本能好嘛

　　祝你好运

　　三餐也要低盐低脂

标签：饮食   自己的   简单   减肥   拒绝

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