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青枣吃了有什么好处和坏处

　　青枣是属于平性的水果，其味道十分甘甜，而且含有非常丰富的蛋白质、碳水化合物、纤素以及生素C、生素B、胡萝卜素、钙、磷等微量元素和矿物质。

　　在日常生活中适量地吃一些青枣的话可以为人体补充多种营养物质，对人体持健康来说有一定的好处，但是因为青枣中含有较高的糖分，因此在食用的时候需要注意适量食用。

　　青枣性平,不寒不热,具有清凉、解毒、镇静等功效。青枣不宜多吃，因为枣吃多了之后可能引起腹胀

药材功效及作用

，过量进食青枣，易产生腹泻并伤“脾”。此外，青枣含糖量高达20%至30%，是各种新鲜水果中最高的一种，故吃了枣之后应当适当减少几口主食，避免能量过剩。糖尿病人更应注意这一点，保证每日碳水化合物数量不会突破限制。虽然都对人体有滋补作用，但大青枣的性味跟比较温补的红枣不同，它不寒不燥，经常食用不但不易上火，甚至还有助清热解毒镇静，尤其适合小孩、老人食用。

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