第一中药材网（1zy.cn）搜集、整理了:本文《各种中药的功效与作用：家常孕妇炖鸡汤的做法》，包含各种中药材功效与作用，中药材常识，更多内容功效与作用请查看：功效与作用

家常孕妇炖鸡汤的做法

　　??孕 周：22W+6

　　??预 产 期：12月底

　　??孕前体重：96斤

　　??今晨空腹：105斤

　　??目前增重：9斤

　　最近两周体重基本都是在104-105斤之间波动，但能感觉到肚子变大一点，胎动也从20周的隐隐约约到现在随时都可能感受到娃在肚子里游来游去[偷笑R][偷笑R]

　　今天给大家更新几道炒鸡好吃的孕期家常菜，都比较简单快手，新手妈妈也很容易get喔~

　　1??白切鸡

　　??准备食材：鸡半个，葱和姜

　　??做法：

　　冷锅放鸡，鸡皮面朝下，小火直到锅底干水，这时放入2大碗水，大火煮开，转小火大概25-30分钟，把鸡捞出来

各种中药的功效与作用

，放冷后切块即可。

　　调料：葱花和姜切碎，用油热一下，再加酱油。

　　鸡汤我一般不浪费，就直接用来煮个青菜汤就好了~

　　2??鸡胸肉炒黄瓜胡萝卜丁

　　??准备食材：鸡胸肉200g，黄瓜半条，胡萝卜半条，蒜瓣

　　??做法：

　　鸡胸肉切小块，加入盐油酱油，腌制20分钟；黄瓜和胡萝卜切成丁备用；

　　热锅热油，加入蒜瓣小炒一会，倒入鸡胸肉，中小火慢炒至鸡胸肉变色；

　　倒入黄瓜和胡萝卜，继续翻炒3-5分钟，就可以出锅啦~

　　3??苦瓜炒牛肉

　　??准备食材：牛肉150g，苦瓜半根，蒜瓣，豆豉一小把

　　??做法：

　　我买的牛肉是切好的，直接洗干净，加入油盐酱油，腌制15分钟；

　　苦瓜切片备用；

　　热锅热油，加入蒜瓣小炒再加入牛肉，快手炒至牛肉变色，把牛肉起锅；

　　同样热油热锅，放入苦瓜清炒，放盐，炒到苦瓜变软，倒入炒好的牛肉，放入豆豉，继续翻炒1-2分钟，就可以起锅啦~

　　4??洋葱炒瘦肉

　　??准备食材：瘦肉150g，洋葱半个，蒜瓣

　　??做法：瘦肉切片，放入油盐酱油，腌制20分钟；

　　洋葱切小块状备用；

　　热锅热油，加入蒜瓣小炒马上加入瘦肉，快炒至瘦肉变色，倒入洋葱翻炒，直至洋葱变软，再加入酱油，翻炒一会就可以起锅啦～

　　5??青椒炒鱿鱼

　　??准备食材：新鲜鱿鱼一条，青椒2个，蒜瓣，葱

　　??做法：

　　鱿鱼清洗干净，切成圈状；

　　青椒切成圈状备用；

　　热锅热油，加入蒜瓣小炒马上加入鱿鱼，加盐和酱油翻炒，加入青椒继续翻炒，再放入耗油、葱段，翻炒后就可以出锅啦

　　6??芹菜炒鱿鱼

　　做法和青椒炒鱿鱼一致，把青椒换成芹菜就可以啦

　　这个几个家常菜都是低脂高蛋白的，很适合孕期妈妈及控糖孕妈，多摄入优质蛋白，长胎不长肉喔[飞吻R]

　　#孕期饮食 #孕期营养 #孕期长胎不长肉 #孕期食谱

标签：??   加入

扫二维码关注公众号“行情趋势”，查年更多中药材价格、行情分析、后市预测、药材功效、偏方、收购信息。