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中考前一周该怎么做？

　　高一狗不请自来

　　我的是个反面例子，当初离中考一个月的时候心就已经散了好多，但还是认真听课刷题，但是最后一个星期的时候彻底没有心思学了，一直在想考完试怎么玩，怎么浪，班里的绝大多数人也都在疯狂整同学录，在校服签字什么的，离校后有三天的放假调整时间，去了图书馆想做卷子，却发现心全乱了，中考的时候呢，大概是最后悔的时候，所谓黎明前的黑暗最是危险，我答完卷子以后连检查都没心思检查，在哪里坐着发呆，想着我美好的假期。。

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　　我能给你的建议就是先别想着假期怎么样嗨皮，讲道理，我现在回想起那个假期完全不知道我干了什么，对于那段时间的记忆是一片空白，好多人向往假期是冲刺的时候压力太大，我建议你做的就是早睡早起，也别刷题到半夜了，我不清楚你们有没有三天假期，有的话听老师的，在时间段内看相应的科目，最好还是别玩手机，运动也很不错，但不要玩手机游戏！

　　要相信你的老师，班主任但凡带过三届的班对中考绝对是最了解的人，有什么疑问问老师准没错

　　中考真的很简单

　　中考真的很简单

　　中考真的很简单

　　别给自己太大压力，中考的话只要不是心理素质太差，分数绝对要比你模考高得多，过来人的经验讲，中考更多的拼心理，分数能比你学校模考的成绩高二十分还多，我当初是真的傻，只想着玩，就这样分数也比模考高了十分多，你们学校模考的卷子难度真的比中考的难，70％的基础题不是说说的，只要基础稳，650660很简单，养好精神，祝君好运

　　评论区有人提到考试时候的事

　　我分享我中考过程中一个事

　　考物理，坐在考场右下角，考到中途左边有考生不知道有什么小问题，两个老师注意力都被吸引了，我左上角一个人立马转头问周围人多选题答案，我本身就处于紧张和想让脑子放空的矛盾阶段，脑子一抽给他比两个手势，他会意了，心满意足转头，我吓懵了，一直盯着监考老师看脸色，生怕毁于一旦。

　　整场考试都在担心这个，然后又发现，我多选题粗心，原先给出的答案是错的，又有点哭笑不得，这样心惊肉跳的考完了以后，又听到别人传言，监考老师发现人作弊以后，不会给人说，而是直接考完给涂上作弊的标识，一瞬间，世界崩溃，考完等成绩，好几次夜晚都被吓醒，生怕回头一查，物理零分，还好人品不错，物理发挥还算正常

　　真的吓懵了，后半场考试走神挺长时间的，之后的考试也有影响，我觉得我心态一直属于相当稳健的，才没有太过担心，等到我考完物理，问答案那个憨批理都没理我，潇洒的就走了，无论是当时还是现在，真想狠狠给他来上两拳，这种人真的，我管他干什么啊，好几次都想骂自己那么蠢，也是劝谏各位考生，莫要再犯和我一样的错误！

　　作为2017届考生

　　一定要告诉你

　　那些政治历史啊这几天一定要把它们当闲书一页一页翻着看一遍 尤其历史，特别管用！！

　　理科公式一定要记好 可以再翻翻以前的错题

　　语文可以做几套那种押题卷然后看看答案的格式学一下答案的答题格式

　　考数学时遇到难题比如最后一道题和填空最后一道题可以先放一放最后再写，该拿到的分一定要保证拿到

　　英语发了卷一定要先看听力，时间一定够，不要想着考完了睡一会儿啊什么的 一般英语都是最后一门 认真对待完了你就可以变身为全市最靓的仔了

　　复习化学的话一定要回归课本，把知识点看一遍，实验也都看看，可以采取提问的方式复习，真的管用（化学满分50 我中考49 耶）

　　政治题能多写就多写点儿 让老师从你的答案里得分点 但不要写的太偏离题意

　　开卷考试的话政治历史最好不要翻书，因为太费时间

　　最后

　　一定不要轻易改题！！！

　　除非有十足的把握！！

　　中考不是很难

　　不要给自己太大压力！！

　　2019中考临近，还有十多天就要上战场了。你问战士上战场之前怎么做？此时不备战更待何时？

　　历史、政治你背透了吗？物理、化兦式记熟了吗？

　　哪还有时间紧张，赶紧背起来！！！

　　小M为你整理了学科知识干货，就是为了助你一臂之力。

　　三年寒窗，就为了这“临门一脚”。这一脚如何踢好，平时的学习、练习是关键，但是考前的这三点注意事项，小M还是不得不说。

　　https://xg.zhihuhttps://www.suoyanzi.com/post/plugin/986395684e0f76278405e53c1489aea5?BIZ=ECOMMERCE初中学科还蛮多的，同学们临近中考压力很大很正常。这个时候大家压力都大，这才是拼长劲的时候，你比别人多记住一个知识点，你就多增长至少20分，难道不应该偷着乐嘛。小M特意打包了各学科重点，方便大家抓紧时间复习一下，不行就背起来！

　　1.中考历史重要知识点

　　2、政治

　　3.化学

　　https://xg.zhihuhttps://www.suoyanzi.com/post/plugin/7125dccb39a1d8d31f43862eb59276e9?BIZ=ECOMMERCE如果你还想要其他学科重要知识点思导图，可以下载MindMaster思导图APP里面获得。这样复习更高效、更方便。最后提醒同学们关注考试前近期天气变化，出行注意安全。

　　中考不难！因为还有后面的高考呢！小M会一直陪伴着大家，一起见证成长！

　　中考不足一个月，今天小整理了一份考前心态调节+抗疲劳食谱，帮你调整到考试最状态！

　　调整心态，舒缓压力，轻装上阵

　　临近中考，有压力和焦虑在所难免。它们不会自己从你身上迈过去，而是等着你去跨过。

　　当压力让你喘不过气，要记住，永远给自己留一股向前的力。跑着跑着，就会看见光亮。

　　1.认知减压法

　　淡化成绩，看重备考效果

　　模拟考试就是帮助自己问题的考试。成绩起伏，仅仅说明在这一阶段中，你的学习效果还不足以立刻见效，现在的成绩还不能反映你的能力水平。以平常心对待中考，不要认为中考重于一切，高于一切。

　　给自己积极的心理暗示

　　初三备考时信心是很重要的，除了给自己积极的心理暗示，还要在复习策略上调整，可以适当地降低自己的目标难度，让自己收获复习的成就感。

　　2.运动减压法

　　科学安排生活，适当进行一些有氧运动，如，散步、做操、慢跑等。在这时你可以远离一切烦琐的事情，与内心单独相处。

　　这样不但有助于减轻压力，也能及时消除疲劳。

　　3.转移减压法

　　有意识地转移注意力，如听听音乐、泡泡热水澡，学习间隙与家人、朋友聊一些轻松愉快的话题，或在空旷的地方大喊宣泄压抑的情绪。

　　暂时性地将注意力转换到学习之外的地方，让自己转换一些情绪。

　　4.深呼吸减压法

　　这个减压法在考试之前和考试过程中都会被老师和家长提到。

　　记住它的要领：

　　(1)缓慢而有节奏的吸气和呼气；(2) 缓慢而有节奏的吸气，然后屏住呼吸1、2秒钟， 再缓慢而有节奏的呼气；(3)呼气时将嘴微微张开。

　　5.积极心理暗示减压法

　　每周出一段自由安静的时间，和自己来一次心灵对话，认真分析最近自己的状态，将好的不好的方面都写出来。并采用积极的语言暗示和鼓励自己。

　　心中充满自信地对自己说：

　　“人难，我难，我不畏难。”“我一定能考出自己的最好水平。”“时间从不会辜负努力的人！”……

　　调整饮食，备考冲刺，决不松懈

　　中考生吃什么抗疲劳呢？备考期饮食又有哪些要注意的问题？

　　中考生吃这六种食物可抗疲劳

　　1、蘑菇

　　吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

　　2、胡萝卜和甜菜

　　经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

　　3、吃姜

　　生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

　　4、五谷杂粮

　　在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治夏季犯困。

　　5、毛豆

　　毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。

　　6、含钾食物

　　新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量最高。

　　此外，现在时令的水果，如樱桃、、荔枝、草莓等含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。在夏天，还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。当然，也可多喝些绿豆汤，一来防暑降温，二来可以补充钾元素。此外，人体在大量出汗后，也可补充一些含有钾、钠离子的饮料，但不要马上喝过量的白开水或糖水，防止血钾过分降低。

　　中考生饮食5大原则

　　1、中考前切忌乱进补，安排好考前考中营养。

　　考前大量的进补，容易紊乱孩子内分泌，一不小心还会引起上火等问题。

　　2、营养应注意均衡，荤素合理搭配。

　　中考前及期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。

　　3、三餐之间的安排要不同对待。

　　早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养。午餐则应该多补充一些优质蛋白质。在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。到了晚饭的时候，可以一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。

　　4、多一些补脑、容易消化吸收的食物。

　　补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。另外，要注意不要吃太多含糖量高的食物。

　　5、食物的种类可以丰富一些，烹调的方法也应该多样一些。

　　家长在照顾孩子平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辣的调料。

　　当一切尘埃未定，还请再坚持一下。中考当然不是人生的一出路，但总有一天，你会怀念那些上知天文，下晓地理，外可说英语，内可赏古文的岁月，也一定会感谢当年咬牙坚持的自己。

　　最后20多duodud天！这是你与梦想的距离。

　　中考前一周，如果这时还在攻克难题显然不是明智之举。在最后的几天中，我们应该着重回归书本上的基础简单题以及错题本上或试卷上的错题。 中考试卷较为基础，考试题目难易比例一般为：难题（10%）、中等题（20%）、简单题（70%）。要知道，基础题和中档题就已经大约占试卷的80%-90%左右了，可千万别因为专注做难题而忽视了简单题和中档题，最后因小失大哟！ 资料菌为大家整理了各科最后复习的考点重点以及考前状态调整两部分的干货内容。希望资料菌的整理对大家有所帮助~

　　各科复习篇 *语文* 语文在复习时，要注意考试必考的基础内容。在字、词、句等基础知识上要学会辨析，注意采用排除法；在文言文阅读上，要注意实词与虚词的积累；在古诗文鉴赏上，要把握表达方式、修辞手法等。 考前一周建议看看平时的积累素材和范文。作文在考试中占比较大，需要平时的素材积累以及考试时的细心审题。当拿到试卷时，可以先看作文题目，心里有个大概的构思，等到真正写作文的时候思路更清晰些。写作文时至少要留50分钟，以免时间不足。 敲黑板！！！2020年中考语文复习提纲来啦，包括基础知识、阅读理解、文言文、古诗词鉴赏、作文技巧等等，一共有80页，免费分享给大家！！！完整版资料领取方式见文末~

　　*数学* 数学复习建议看基础和中档题以及错题本上的错题，如果没有错题本也没关系，可以看平时试卷上的做错的题目，查漏补缺。此外，还可以看看数学书上的例题，因为很多出卷老师都是以数学书为参考来出题的。 压轴题难题不建议大家复习的时候死攻，毕竟难题在中考考试中占比很小，在最后复习时间，我们要学会理智和分配时间。除此之外，还可以把数学的定理和公式再梳理一遍。 下面是资料菌为大家准备的中考数学干货~完整版资料领取方式见文末~

　　*英语* 英语的词汇很重要！一定要把课本上要求掌握的词汇背熟默熟。如果还没记住，一定要趁着这段时间赶紧记背。 英语作文一定要背范文，各种类型的范文都需要掌握，以备考试。英语阅读每天最好做2篇保持手感。 关于中考英语的相关知识，这里就不啰嗦了，资料菌先把资料放出来。完整版资料领取方式见文末~

　　*物理* 建议小伙伴们把基本概念和公式再过一遍，尤其注意公式，一定搞清楚适用范围、每个物理量代表的意义以及计算时对应的单位。 物理考点为大家准备好了，完整版资料领取方式见文末~

　　*化学* 化学需要记忆，建议小伙伴多看看物质特点和化学方程式。还有每种元素、每种物质的符号要记清楚，常见的物质颜色、可溶性、反应条件要明确。 资料菌为大家准备了化学复习的精华考点，别错过啦！完整版资料领取方式见文末~

　　*生物* 中考生物考的基本上是基础的知识点，只要对其牢牢的记忆和理解，就不会考得很差。复习生物最重要的就是背书，快加入背书的队伍吧。 来吧，中考生物复习的知识点已经为大家码好了，快上车~完整版资料领取方式见文末~

　　*政治* 中考政治一般为开卷，考试时间比较紧，一题一题翻书很浪费时间，这需要大家对知识的记忆和理解了。如果遇到不确定的题要快速定位到书本上的对应位置来查看，这需要对教材非常的熟悉。 最后一个月里，小伙伴们可以把书中的关键词按照“是什么—为什么—怎么做”这样的思路整理出来，最好能强化记忆。 完整版资料领取方式见文末~

　　*历史* 历史和政治一样，需要我们对教材非常熟悉，记忆背诵也十分重要。 题要抓住关键词；辨析题的理由既要写出正确的，还要对错误的进行说明。材料解析题要善于柎料中提取有效信息，关键是正确判断历史事件；问答题要把握好题目，要运用历史的思来审题。分析事件时，要从该事件的背景、时间、影响等方面去归纳。 当然，资料菌为大家准备了中考历史考点，完整版资料领取方式见文末~

　　*地理* 初中地理主要侧重于区域地理的学习。在对每个区域的论述中，要了解它的地理位置、半球、度、海陆位置等。思考问题时应抓住该地的地理位置，以此为突破口，去分析其他地理要素的特征

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。 资料菌也为大家整理了中考地理的知识点归纳内容，完整版资料领取方式见文末~

　　考前状态整理篇 *心态* 考前一周，要以平常心对待。 有些学校会在考前几天放假，让学生在家复习调整状态。这种时候，千万不要因为家里环境较为宽松，而对自己大意松懈了，最后一根弦不能甭，大家仍然要保持比较饱满的状态迎接中考。 成绩好的不要自信太过，需要沉下心来踏踏实实的准备；成绩不好的也不要心灰意冷，要知道一切皆有可能，最后几天也要努力准备，说不定黑马就是你呢？ *作息时间* 不建议大家在最后一周仍在熬夜挑灯夜读。考前一周需要保持良好的作息时间，调整自己的生物钟。睡眠时间需要充足，保证8个小时睡眠。因为如果睡眠时间太短，反应敏感度、记忆力、思能力就会随之受影响。所以，考前要劳逸结合，保持良好的作息和状态。 *饮食* 不建议大补或者吃平常不常吃的食物，建议清淡的和平时吃惯了的食物。

　　温馨提示：中考完了也不要彻底放飞自我了，可以适当预习预习高一的课本，当然也可以些网课去学习，高途课堂有个高一名师特训课还不错，18元36课时，各科都有涉及，推荐准高一的同学们听听看就当提前预习了，点下面链接可以报名~

　　知乎营销平台 …………………… 以上时资料菌整理的关于中考最后一周复习的干货和建议，希望能给小伙伴们带来帮助~ 中考时间所剩不多了，希望大家能抓紧最后的时间合理有效的复习和调整自己的状态。

　　To 中考的小伙伴们：“愿你们合上笔盖的那一刻有武士将刀收回剑鞘般的骄傲。预祝大家中考顺利！” 最后，大家看完啦帮忙点个赞嘛~嘻嘻

　　初中还有一个多月中考，应该怎么复习呢？

　　中考怎么做到发挥正常甚至超常？

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