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芒果蒸熟吃有什么好处

　　芒果蒸熟吃可以增加饱腹感、补充营养、促进肠胃蠕动等好处，芒果含有丰富的生素A、胡萝卜素、碳水化合物、粗纤等营养元素。

　　1.增加饱腹感：通常是由于芒果的热量适中且含有较多的营养物质，并且食用蒸熟的芒果可以增加饱腹感

中药材功效

，从而减少其他食物的摄入，不会出现因热量超标而引起发胖。

　　2.补充营养：通常是由于芒果含有丰富的生素A、胡萝卜素等营养元素，每100克芒果含有14.98克的碳水化合物、1.6克的粗纤、649微克的胡萝卜素、33微克的叶黄素。因此，芒果蒸熟一般可以为机体补充所需的营养物质。

　　3.促进肠胃蠕动：通常是由于芒果含有较多的粗纤，适量食用蒸熟的芒果，可以使其更好的消化吸收，而且可以促进肠道蠕动，对改善有一定的辅助作用。

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