第一中药材网（1zy.cn）搜集、整理了:本文《第一中药材网：炸香蕉吃了对人有什么好处 (菁选2篇)》，包含各种中药材功效与作用，中药材常识，更多内容功效与作用请查看：功效与作用

炸香蕉吃了对人有什么好处 (菁选2篇)

　　助消化，润肠通便，润肺止咳，清热解毒，滋补

　　营养价值:

　　蛋白质，食物纤，生素A，生素B2，生素C，钙，磷，钾，镁，果胶，多种酶类物质

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其是习惯性便秘者

　　禁忌人群:

　　脾胃虚寒者

　　炸香蕉

　　所需材料

　　香蕉1根，面粉250克，吉士粉10克，泡打粉10克，白糖5克

　　炸香蕉的做法

　　1、将白糖、吉士粉、面粉、泡打粉、淀粉放入碗中，加入水和匀制成面糊。

　　2、香蕉去皮切段，放入调好的面糊中，均匀地裹上一层面糊。

　　3、将面糊放入烧热的油锅中，炸至金黄色即可捞出。

　　炸香蕉的功效与作用

　　香蕉中的可溶性纤素具有促进消化、调理肠胃的功效，使大便软滑松软，易于排出。香蕉寒性较大，具有清热解毒、润肺止咳的功效。香蕉富含所有的生素和矿物质，可补充营养，安抚神经，对大脑发育也有一定的益处。香蕉含有的纤素丰富，可以有促进消化调理肠胃的作用，同时也可以帮助排毒养颜，具有润肺止咳的作用，同时也可以清热解毒，大家可以经常吃，也可以安抚神经，具有调理脾胃的效果。

　　炸香蕉吃太多的危害

　　香蕉本来对于提升人的机体免疫力有良好的效果，而且还有助于抑制体内癌细胞的生长，具有消除疲劳、补充糖类、降低血糖的作用，同时香蕉一直以来都是润肠通便的好水果。

　　但是，吃太多炸香蕉就未必是好事了！

　　首先，炸香蕉里面含有大量的钾，吃太多会引起钾浓度升高；

　　其次，炸香蕉是通过油炸做成的，吃多就很容易引起上火、喉咙肿痛、牙龈痛等现象；

　　再次，胃不好、肾不好的人就不要吃太多香蕉了，无论是不是炸的，避免引起不适；

　　最后，要提醒大家，在肚子里面空荡荡的时候，不要吃太多香蕉，避免形成不容易消化的物质，影响肠胃健康。

　　怎么样吃香蕉3天瘦10斤

　　1、早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽

　　早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。如果不喜欢香蕉，也可以用其他水果代替，但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话，可以先吃根香蕉，隔15—30分钟再吃其他东西。

　　2、饮料是白开水，要大量地喝

　　早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。没有规定的量，只要记住勤快地喝。因为白开水不需要肠胃消化和分解，所以可以让肠胃得到充分的休息。

　　3、午餐正常进食，没有限制

　　午餐可以任何自己喜欢吃的`食物，和早餐一样要细嚼慢咽。有人为了减肥会节制午餐，饿了吃一堆零食，这只会对减肥造成反效果，想要早点看到减肥成效，建议午餐吃常规的饭菜，可以米饭多一些，配菜少一些。若要有效燃烧体内多馀的脂肪可以搭配一些ansli m植物等提高脂肪代谢和新陈代谢。

　　4、下午茶时间点心，放心食用

　　想吃零食的话，也可以。不过为了防止吃太多，规定自己一天只吃一种，哪怕吃掉一整袋也没关系。特别想吃甜食的话，可以种水果来吃。

　　炸香蕉吃了对人有什么好处 (菁选2篇)扩展阅读

　　炸香蕉吃了对人有什么好处 (菁选2篇)（扩展1）

　　——运动对人有什么好处和坏处 (菁选2篇)

　　一、运动的好处

　　锻炼意志

　　运动就要一年四季的坚持进行运动，在严寒酷暑中，在逐渐增加运动的速度和距离的过程中战胜疲劳，克服一个又一个的困难。这有助于锻炼坚韧的意志，指面困难的勇气，满练出刻苦耐劳的坚强意志。

　　增强体质

　　进行运动练习能够增加大脑皮层的分析判断能力和神经系统的反应能力，尤其是能锻炼大脑皮质的工作耐力。实践证明，经常运动的人，工作起来，手脚灵活，耐久力强，不易疲劳。

　　提高心血管功能

　　由于在进行运动的过程中，四肢和心脏的需血量会增加，身体在调节自身需求的同时会迫使心血管功能不断增强来供应身体的需要，这样才能更好地保证运动的进行。如果是你适应了运动，在长此的锻炼中，心脏不断增大，心跳更加有力，输血量也能增多，心血管功能的不断强大，为身体储备了更多的力量。

　　增强身体抵抗力

　　运动能够使血液中的白血球、红血球、血红蛋白增加，红血球和血红蛋白的增加能够帮助提高体内的营养水*和身体的代谢能力。我们知道，白血球本身具有吞噬病菌的能力，经常练习运动，白细胞吞噬病菌的能力不断增强，身体对病菌 的抵抗能力也会越来越强。

　　增强呼吸系统功能

　　运动的时候身体需要更多的氧气，呼出更多的二氧化碳。想要达到这样的.效果，呼吸器官必须尽最大可能的加大工作效率。这时候呼吸的时候胸廓不断加大可活动范围，肺活量也不断往上攀长。身体中气体交换的能力也越来越强。经常练习运动的人能够拥有很好的呼吸系统，即便是在劳动强度大、身体需氧量多的情况下，呼吸器官也不会因为呼吸过度频繁而觉得疲劳。

　　促进骨骼发展

　　经常进行运动锻炼的人，他的骨骼具有不一样的明显特征：骨密质多，骨松质整齐。骨骼具有很好的抗压、抗断、抗弯能力。而且青少年如果能够经常进行运动锻炼，能够有效增强下肢，促进身高增长。

　　增强身体的适应力

　　常年坚持运动的人，身体受到了严寒酷暑的气候锻炼，身体中调节体温的中枢系统得到了有效的锻炼，不仅能够灵敏、准确的`调节体温，还能帮助身体即使在**的气候环境中也能应付自如的适应。

　　二、运动的坏处

　　心脏负担太大

　　如果你进行运动的时间很长，距离很远，你的心脏长时间的被强迫进行工作，是很容易对心脏造成伤害的。避免对心脏负担加大，可以有两个方解决，一是**运动的时间和强度；二是除了进行运动这样的耐力锻炼还可以进行举重这样的力量训练。

　　带来关节伤痛

　　在运动的过程中人的关节需要传导比自身体重更重的力量，而进行运动就要求关节长时间超重量负重，想要避免这样的伤痛，一是**运动的时间强度，二是在运动之前一定要进行准备活动和运动后的整理运动。

　　运动可保证身体健康

　　并不是所有爱运动的人一定都能够拥有健康的身体，但是大部分身体健康的人都是比较喜欢运动的，如果说*时经常宅在家里不爱运动的话，那么体内的脂肪会不断的囤积，整个人的体重会不断飙升，而且最为明显的就是有些人的器官会因为所承受的负担过重而患上严重的慢性疾病。

　　要想能够让自己远离疾病，保证身体健康的话，那么在*时一定要抽出一段时间来进行运动，即使每天运动的时间并不是非常长，也保证了身体处于一种运动的状态。

　　运动可保证心理健康

　　并不是身体健康就一定**人是处于一种健康状态，有的人出现了心理疾病一样，能够被认为是患病的患者，心理疾病的患者人数在不断的增多，但是大部分运动的人，其实其心态还是非常好的，这些人给人一种阳光乐观的感觉。

　　在运动的过程当中，人们可以思考人生，也可以对自己所做的事情进行反思，这样能够保证人的心理状态一直处于一种相对健康的状况，所承受的压力和不愉快的心情也能够通过运动来宣泄出去，不至于一直放在心里。

　　不正确的运动可能会影响身体健康

　　有部分人之所以认为运动对人的身体有害处，其实就是因为有些人由于在运动当中没有掌握正确的运动方式，所以最终造成了对身体的伤害，这种情况并不多，但是也不能够说不存在，首先人们就应该要掌握好正确的运动方式，在进行运动之前，人们应该要进行简单的拉伸，这样可以避免肌肉的拉伤。掌握好了这些之后，运动对于人身体就不会再有任何的害处了。

　　炸香蕉吃了对人有什么好处 (菁选2篇)（扩展2）

　　——干乌梅吃了有什么好处

　　1、延缓衰老

　　生老病死是人类发展的自然规律，但每个人都想让衰老出皰慢一些，都想让寿命更长一些，而在日常生活中多吃一些干乌梅就能让人们的梦想成真，因为肝功能具有明显抗氧化作用，而且能刺激人体内腮腺荷尔蒙分泌，这种物质能延缓人体衰老症状出现，而且能**身体内的过氧化脂质和**基，能让人体保持健康年轻状态。

　　2、净化血液

　　人们多吃一些干乌梅还能净化血液，因为现在人类生活水*提高了，经常会吃一些精致面条和金白糖以及其他精致性的食物，而这些食物中都会有一些化学调味料，他们会在人体内产生一些有毒成分，而且会在人类血液中堆积，于是把这些毒素排出体外，就会影响血液循环，而且会让一些疾病高发而吃干乌梅就能清血排毒能防止这些有害物质危害人体健康。

　　3、增加食欲缓解疲劳

　　人们适量吃一些干乌梅，还能吸收丰富果酸和酵素，这些物质可以促进唾液胃液等消化液分泌，并不能增加食欲，也能促进消化，能预防缓解人类的消化不良。另外它还是一种典型的碱性食品，能加快身体内乳酸代谢，阻止人体内乳酸生成，而乳酸又是导致人体出现疲劳的重要存在，它数量减少以后人体出皰疲劳的几率也会明显下降。

　　干乌梅怎么吃

　　干乌梅有多种不同的'吃法，最常见最简单的吃法就是把它掰开以后直接用沸水冲泡，泡好以后的汤汁可直接饮用，也可以把干乌梅和桂花以及陈皮还有山楂片等食材一起入锅，加适量清水煎煮，煮好以后的汤汁也能直接喝。

　　炸香蕉吃了对人有什么好处 (菁选2篇)（扩展3）

　　——有机米是什么,吃了有什么好处

　　有机大米指的是栽种稻米的过程中，使用天然有机的栽种方式，完全采用自然农耕法种出来的大米。有机大米必须是种植改良场推荐的良质米品种，而且在栽培过程中不能使用化学肥料，农药和生长调节剂等。有机大米使用的肥料一定要是有机肥，土地也得严格要求，才可以达到完全没有污染的效果。再加上完全专用的优良碾米机械设备，就可以达到完全香、Q、黏和无怪味的高品质效果。

　　研究显示，有机产品含有较多铁质、镁质、钙质等微量元素及生素，而重金属以及致癌的硝酸盐含量则较低，长期食用有机产品，有利于健康。尤其是严格的生产管理标准，使得有机产品的品质更纯净。有机大米在种植过程中绝不使用农药、化肥，这就使得有机大米比普通大米更纯净、更健康。

　　现代营养学研究发现，有机糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的生素B和生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。此外，有机糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌;膳食纤还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。

　　有机大米蛋白质中，含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%，赖氨酸含量高于其它谷物，氨基酸组成配比合理，比较接近世界卫生**认定的蛋白质氨基酸最配比模式，有机大米蛋白质的生物价(B值)为77，蛋白质效用比率(PER值)为2.2(小麦为1.5，玉米为1.1)，蛋白质的可消化性超过90%，均高于其它谷物，因此有机大米蛋白质的营养价值高。

　　吃有机糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤**所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地**血糖;同时，有机糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的**性，对糖耐量受损的人很有帮助。**研究证明，有机糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于**食量，从而帮助肥胖者减肥。

　　与普通大米相比，有机大米主要具有以下几个优点：

　　1、有机大米因含有多种生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的'作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。

　　2、经常食用有机大米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。有机大米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。

　　3、经现代药理研究证明，有机大米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、**颈癌的辅助治疗。

　　4、常吃有机大米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。

　　5、有机大米中含有一定的生素e，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

　　炸香蕉吃了对人有什么好处 (菁选2篇)（扩展4）

　　——博美犬吃什么对身体有好处3篇

　　每天喂食的次数大致如下： 断奶后到三个月大：三 ～ 四次 三至六个月大：二～ 三次 六个月到一岁：二次 一岁以上：一二次 喂食的时间可以配合你的作息时间，但可不是喂了就好，还要考虑加上饭后遛狗和大、小便、清便盆、洗碗的时间。饭后要立刻把碗洗干净，免得残渣引来老鼠、蟑螂、**，或是剩下太多食物**照雨淋而**。同时拿开碗，免得它无聊而把玩碗盆，甚至咬坏。 至于要喂食多少，通常遵照说明书来给，然后根据上次进食有没有剩余而调整。

　　买进口食粮，尽可能有中文说明的，并且附有进口商的行号电话。因为漂洋过海而来的'罐头干粮可能超过有效期限，如果有异味、发霉。潮湿、长虫，立刻要求老板退换，不必客气。开封后，必须妥善保存，罐要放冰箱，干粮要密封。第一次买，不要买太多，可少量的买两、三种，看看小狗吃了之后的反应;包括适口性。消化吸收程度，以及排泄物的形状。每个品种都说自己的产品最棒，便宜又大碗，不妨请教医生及有经验的人。

　　给狗狗吃饭只要七分饱就好，不要过量，让它舔碗舔得意犹未尽;吃太多加上饭后又跑又跳，很容易原封不动的吐出来。常年关在笼子里的小狗，吃饭是它们少有的娱乐，所以会像**鬼一般的馋，别被它们给骗了，以为真的很饿。但老是吃不够，活动量又不大，排泄也不好的狗，可能就真的有病，最好带它去看医生。 要替狗儿换食物时，不要一嬋全换过来，每回掺一半新的食物，试个两、三天，逐渐增加新的分量，一周后再全用新的。如此狗狗的消化系统才能适应过来，否则容易下痢。 许多人都以为狗儿就是要啃骨头，其实啃骨头容易阻塞狗儿的肠道，使它便秘，造成呕及胃口变差。尤其鸡骨头万万不可，因为小而脆，很容易塞住食道，刺穿胃肠。喂食的时候，一定要同时给予充足的清水。不必非用蒸馏水、开水，它们的肠胃并不计较这些。

　　炸香蕉吃了对人有什么好处 (菁选2篇)（扩展5）

　　——对身体有什么好处 (菁选2篇)

　　一、对人体非常有益的几种食品

　　1、红米：红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血的功效。而其内含丰富的磷，生素A、B群，则能改善营养不良等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

　　2、橙子：在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多他命C，现今的营养学 已一致推崇他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍**基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。

　　3、黄豆：黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用。

　　4、菌类:食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤，多氨基酸，多生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。

　　5、三文鱼:去年世界卫生**发表的一项**，指出***是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于***崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。

　　6、西兰花:我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的**基，从而延缓衰老。

　　二、吃哪些食物对身体好

　　香蕉

　　香蕉是人们最喜爱的食物之一，而香蕉含有多种微量元素和生素，其中生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是持正常的生殖力和视力所必需。促进食欲、助消化，保护神经系统。

　　香蕉还能能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。而且香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，**忧郁。

　　另外还能润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收。而且正在减肥的人，吃香蕉不会发胖。

　　菠菜

　　菠菜是一种纯天然的绿化食物，菠菜有“营养模范生”之称。而且含有胡萝卜素、生素K、矿物质、生素C、(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。而且对于习惯性便秘、贫血、糖尿病、坏血病、痔疮、便血、高血压病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏等症状的人，吃菠菜能有效的缓解这些症状。

　　有个动画片叫大力水手，吃了菠菜以后，身体就变得非常强壮与健康，当然这只是一部动画片。

　　因此，菠菜不仅在营养和预防疾病上面，都起到了巨大的作用，*时可以多吃。

　　南瓜

　　南瓜富含胡萝卜素及生素，可以预防胃炎，夜盲症，肝的预防和治疗，皮肤变得细嫩，中和致癌物质的作用。黄色水果和蔬菜富含这两种生素A和生素D，防止胃炎、胃溃疡等疾病。生素D能促进两种钙，磷矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋的力量，为儿童佝偻病，青少年近视，老年性骨质疏松症和其他常见疾病有一定的预防作用。

　　南瓜分泌的胆汁可以促进胃肠蠕动，帮助消化，和果胶可以让一个人从粗糙食物的刺激，保护胃胶道粘膜的。此外，南瓜能使肝，肾功能的恢复和再生能力，南瓜能消除致癌物质亚硝酸盐诱变效应。

　　吃南瓜可以有效防治高血压，糖尿病和肝脏疾病，提高人体免疫力。

　　鸡肉

　　鸡肉也是人经常吃的一种食物，逢年过节的时候基本上都会杀只鸡。

　　而鸡肉含有生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用。也有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、生素A，生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。

　　鸡肉对营养不良的人，还有月经不调、贫血、畏寒怕冷、乏力虚弱的人有很好的食疗作用。因此鸡肉对人来说，是大补的一种食物。因此自己的孩子或者朋友需要补身体的时候，说的一般都是(明儿我吨只鸡给你补补)。

　　三、人身体好的必要食物

　　1、牛奶

　　喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。除了钙质，牛奶中还含有丰富的蛋白质、生素a、d、生素b12、核黄素和烟碱酸等。

　　常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示，如果妈妈常喝牛奶，女儿也会跟着效法，而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈，可用少量多次的方式，随餐饮用牛奶，增加体内乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖牛奶。

　　2、花椰菜

　　富含生素a、c，矿物质钾、钙、硒等，β胡萝卜素及纤，热量低。多吃可以增强抵抗力，减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。

　　3、香蕉

　　虽然一根香蕉大概有120卡，却是生素b6、c和纤的良好来源，丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有的生物碱(alkaloid)能振奋精神，很适合当点心，补充热量。除了直接吃，也可以混合在果汁中，或加到谷类早餐里。

　　4、柳橙汁

　　喝一杯新鲜的柳橙汁，就可以摄取到超过每日建议量的生素c。生素c是重要的抗氧化物，能消除**基，强化免疫功能，利于铁质吸收。柳橙汁还富含钾及叶酸，叶酸对育龄妇女相当重要，可以预防畸胎和直肠癌。

　　5、蔬菜沙拉

　　最容易一次吃到多样蔬菜的方法，提供充足的生素、矿物质和纤。可以把数种绿色蔬菜混合后(例如富含生素a、叶酸的莴苣和菠菜，纤多的生菜)，再加上***、红萝卜、小黄瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的机率，对持皮肤健康也有帮助，不过记得高热量的沙拉酱不要加太多。

　　6、花生酱

　　坚果类中的花生，富含蛋白质、纤、锌和生素e，也是生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源，其所含的单元不饱和脂肪酸，可以增加血液中好的胆固醇(hdl)，降低坏的胆固醇(ldl)，保护心血管。忙碌时，涂上花生酱的全麦面包加上一杯脱脂牛奶，是方便又营养的一餐。

　　四、对身体有好处的六种食物

　　1、浆果

　　“不管是黑色的黑加仑、蓝色的蓝莓、紫***桑椹还是鲜***草莓，它们都是非常出色的。”**新泽西州卢舍仑综合医院的注册营养师芭芭拉·伐恩说。

　　浆果含有丰富的抗氧化物质，而这些营养物质对预防癌症和心脏病有一定的作用。值得一提的是，冷冻水果的营养也不比新鲜水果逊色多少，因为它们是在水果新鲜度最高的时候被速冻的。

　　2、豆类

　　豆类脂肪含量低，同时含有大量的膳食纤、蛋白质、铁和钾。此外，豆苗比其他蔬菜饱腹感更强，所以你一般会吃的比较少。为了得到更多的纤，可以将豆类罐头与糙米或墨西哥薄饼搭配食用。

　　3、绿叶蔬菜

　　一般的营养素都可以在菠菜和其他绿叶蔬菜中到，例如花椰菜和羽衣甘蓝。“你不能否认，作为一种有疾病预防功能的食物，它们的确是明星，”注册营养师、**营养师协会的发言人，《弹性素食》一书的作者多恩·布拉特说。

　　比如说，一杯菠菜能够提供两倍于每日推荐量(DRI)的有助于增强骨质的生素K，同时还可以提供铁、钙、β-胡萝卜素及抗氧化物质生素C和生素E。

　　4、坚果

　　坚果富含的营养成分能够有效的降低胆固醇的不饱和脂肪，并且含有的膳食纤十分丰富。尤其是核桃、仁和亚麻子，它们含有欧米茄3脂肪酸，有益于心脏健康。

　　布拉特建议每天摄入一盎司(约28克)坚果。以核桃为例，一份坚果大概含有190千卡的能量。

　　5、低脂酸奶

　　酸奶的营养十分丰富。它含有钙、蛋白质和“好”微生物，如益生菌，它能够帮助消化吸收和增强机体的免疫力。需要注意的是，要避免食用额外了糖的酸奶。

　　6、燕麦

　　燕麦含有的营养成分很丰富，它不仅是全谷类食物，而且还含有一种特殊的膳食纤，能够有效的帮助降低胆固醇。如果你不喜欢燕麦片，爆米花也是不错的，但一定不能加任何的奶油和盐。

　　一、吃什么食物对身体好

　　1、 胡萝卜：眼睛

　　我知道胡萝卜对眼睛好，可是我怎么从来没发现它像眼睛来着。横切面一看，还是有那么一点点像哦。

　　胡萝卜俗称小人参，富含生素A和β胡萝卜素，生素A保护视力、黏膜和皮肤，是一种脂溶性的生素。胡萝卜与牛奶同食或与肉同煮吸收才更好。

　　2、 胡桃：大脑

　　还有谁比胡桃长得更像大脑的吗?胡桃里也确实富含大脑所需的omega-3脂肪，多吃对保护大脑、预防年龄增长引起的记忆力减退都有好处。

　　3、 芹菜：骨头

　　菜是硅元素的重要来源，而硅元素是让骨头强壮的分子结构的一部分。更有趣的是，芹菜的钠含量是23%，和骨头里的钠含量是相同的。

　　4、牛油果：**

　　鳄梨也叫油梨或牛油果，灯泡形的牛油果是叶酸的一个很好的来源，而叶酸对减少能诱发**颈癌的宫颈细胞病变很有帮助。

　　研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能*衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。

　　5、 ***：心脏

　　没有人告诉过为食*****像心脏，可是被它这么一比，那就勉强算吧。

　　番茄有四个腔室，并且是***，这与我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。

　　***中的番茄红素可以帮助降低得心脏疾病的风险。把一点点脂肪(如橄榄油或牛油果)和***一起吃可以将身体对番茄红素的吸收提高近十倍。

　　二、女性吃什么食物对身体好呢

　　一、橙子

　　1、防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

　　橙子能**体内对健康有害的**基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

　　2、橙汁不能代替鲜橙：橙子中含有生素A、生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤和果胶，如果仅仅喝橙汁，保健效果会大打折扣。因为在榨汁的过程中，纤几乎全部损失，生素C和黄酮类、类胡萝卜素等损失得也比较多。

　　二、鸡蛋

　　1、增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的**作用。

　　2、美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。

　　3、不再无精打采：如果人体内缺乏生素B2，人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。

　　4、别丢了蛋黄：只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗生素H，还可以帮助我们合成它。

　　三、***

　　1、防癌：***中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和**人体内的**基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。

　　2、给你好食欲：***中含有丰富的生素A、C、P、B、纤素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。

　　3、精力旺盛：将***和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。

　　4、美白：想保持皮肤的白皙么当然少不了常吃***、它含有的生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。

　　四、蘑菇

　　1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。

　　含有多种生素和丰富的.钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。

　　2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。

　　三、男性经常吃什么对身体好

　　1、深海鱼

　　男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

　　2、鲜枣

　　男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充生素C，应付工作。除鲜枣外，生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。

　　3、番茄

　　番茄红素可**前列腺中的**基，保护前列腺**。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。**大学在1995年曾发表了一份针对4。7万人长期追踪的报告。

　　4、大蒜

　　人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

　　5、多吃蚝

　　男性从24岁后，**的质与量都在走下坡路。男性**里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响**的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

　　6、鸡蛋

　　毫无疑问，早上吃鸡蛋是男士最好的早餐。研究表明，每天早晨吃一个鸡蛋，不会增加胆固醇，而且让人一整天内的摄入热量更少，不知不觉减轻体重。因为鸡蛋提供了高质量的蛋白质，还有12种生素和矿物质，可以充分满足男士的营养需求，其中B族生素对改善记忆有帮助对脑力活动的男士更有帮助了。

　　7、坚果

　　坚果有高纤、高蛋白、有益心脏且抗老化这些优点。因此坚果应该成为男士的日常食品。但由于过高的脂肪含量，所以食用也要注意量的**。不论是仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最。

　　8、猕猴桃

　　猕猴桃的营养价值在水果界是出了名的，被称为“水果之冠”，含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的生素C，此外它还提供了丰富的生素A，以及植物纤和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能吃得很有滋有味了。

　　四、晚餐吃什么营养又健康呢

　　1、主食必不可少

　　晚餐的餐桌上主食是必不可少的，例如米饭、面食等等，最好是容易消化的稀饭，这对于身体是最好的。男性晚餐应该吃大约两三两左右的主食，女性应该吃一二两左右，这才能够满足身体对于热量和营养的需求。

　　2、多吃碳水化合物和含纤比较多的食物

　　晚餐晚餐吃什么最营养，应该多吃一些碳水化合物或者是含纤比较多的食物，例如蔬菜、粗粮等等，这样有助于肠胃蠕动，增加身体的消化能力。

　　3、白领多吃一些酰胆碱

　　酰胆碱具有增加记忆力的作用，所以非常适合白领或者是脑力工作者食用

第一中药材网

。常见的含有酰胆碱比较多的食物有芹菜、菠菜、紫菜、紫米等等。

　　4、晚餐少吃水果、甜点还有一些油炸食物

　　因为这一类食物都是不容易消化，容易增加肠胃的负担。

　　5、晚餐少喝酒

　　晚上喝酒非常的不利于身体的健康，因为体内囤积过度的酒精会影响身体中的新陈代谢，令肠胃没办法获得充足的休息，这样容易出现脾胃消化不良和睡眠状况不好的情况。

　　6、少吃高钙食物

　　晚餐吃什么最营养，千万不能够吃高钙食物，因为这类的食物晚上不容易消化，所以很容易囤积在体内，出现尿道结石等等的情况。常见的高钙食物有虾皮等。

　　炸香蕉吃了对人有什么好处 (菁选2篇)（扩展6）

　　——打干细胞对身体有什么好处 (菁选2篇)

　　1、防治疾病：通过针对性增加体内干细胞的数量，不但可以定向地加速受伤或受损的身体**开启修复动作，还会激活自身体内**的干细胞，同时促进免疫系统调节，加强自我防御能力，从而达到治疗疾病的目的。

　　2、延缓衰老：提升干细胞的数量，可增强干细胞的自我复制再生能力，加快干细胞的分化，代替衰老、损伤的细胞，同时更有效地刺激脑下垂体，促进荷尔蒙*衡与新陈代谢的循环，帮助人体保持健康活动的状态。

　　3、美容养颜：干细胞会促进真皮细胞产生更多的胶原蛋白，对损伤的皮肤进行全面的修复，同时还可以分化为皮肤的细胞，及时替换老化细胞，是真正绿色无害的美容神器。

　　经过临床试验应用证明，人类进入25岁以后，人体开始进入衰退期。对有以下状况的人，多睦健康建议做干细胞疗法治疗：

　　即无精打采、有气无力、精疲力竭、身心俱疲，未老先衰的，而且众多器官功能不畅，如：心脏、肺、肝、肾、消化系统、关节炎、内分泌系统功能不畅，因紧张焦虑而导致的植物神经系懟性疾病，周期性头痛，如：偏头痛、头痛、神经痛、背痛、坐骨神经痛、心血管系统动脉硬化、疾病和手术后遗症。

　　干细胞的含义：

　　干细胞是一类具有自我更新能力的多潜能细胞，即干细胞保持未定向分化状态和具有增殖能力，在合适的条件或给予合适的信号，它可以分化成多种功能细胞或**器官，医学界称其为“万用细胞”，也有人通俗而形象地称其为“干什么都行的细胞”。在一定条件下，它可以分化成多种功能细胞。

　　干细胞的功能特点：

　　为了对抗衰老，人体内储存了一些未分化的细胞，它们可以再生为器官**，这些细胞被称为成体干细胞。成体干细胞存在于机体的各种**器官中，在正常情况下它们大多处于休眠状态，而在病理状态或在外因诱导下可以表现出不同程度的再生及更新能力。

　　注射干细胞的作用：

　　1、改善和预糖尿病

　　通过移植定向诱导分化为胰腺细胞的`干细胞，可替代受损胰腺细胞使其分泌胰岛素，从而达到改善糖尿病的作用，可大幅减少服用降糖药。干细胞还可提高机体糖代谢功能，有效降低血糖水*，可起到预防糖尿病的作用。

　　2、改善和预防“三高”

　　干细胞治疗能提高机体应对各种脂蛋白的代谢功能，能有效降低血糖中低胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白浓度。能显著提高机体糖代谢功能，有效降低血糖水*，能提高机体能量的供给和消耗*衡功能，具有减少血脂、降低血糖等功效，能明显改善原发性高血压、高血糖。高血脂。

　　3、改善和预防心脏功能衰退

　　心脏是人体的重要器官，随着年龄的增长，外界环境的影响，容易出现****，导致心脏功能衰退，用经过定向诱导分化的干细胞能再生梗死的心脏细胞，让心脏重新充满活力。干细胞还能令心脏功能保持健康状态，不因年龄增长而出现衰退，损害情况。

　　4、改善脑功能衰退（记忆力、智力）

　　大脑是支配整个人体的司令部，脑功能衰退主要表现在记忆力减退，思敏捷度下降，严重者深知出现老年痴呆症。主要原因就是随着年龄增大，凋亡和衰老的脑细胞越来越多，导致大脑功能衰退，在体内输注一定量的诱导分化成脑细胞的干细胞，可取代衰老凋亡的脑细胞，能改善记忆力，提高思能力，有效的防止老年痴呆症的发生。

　　5、改善和预防肝功能衰退

　　肝脏是人体最大的解读器官，现代人生活繁忙，经常加班、熬夜，应酬喝酒等，容易造成肝脏功能早衰，通过输注经诱导分化的干细胞，可产生新生细胞，代替已经病变、坏死的干细胞，改善干细胞。对脂肪肝、肝硬化等均有显著的改善作用，并可预防肝功能衰退，令肝脏免受损害。

　　6、预防免疫系统衰退

　　当衰老出现，免疫系统功能低下，往往易招致细菌、病毒、真菌等感染，且常常反复发作，每次生病都要很长时间才能恢复，更危险的是免疫系统功能低下，不能正常发挥其免疫**作用，机体内的癌变细胞不能被及时**或杀减，从而导致癌症的发生。通过定向诱导分化的免疫细胞作用于机体的免疫功能系统，能让机体的抵抗力增强，细菌感染和病毒感染的机会下降，使病毒感染的细胞和肿瘤细胞破坏或发生凋亡，进而起到既保护自身正常细胞又可杀伤肿瘤、病毒细胞的作用，安全无副作用。

　　7、改善和预防女性卵巢-早衰与更年期综合征

　　干细胞能够定向分化出足够的卵细胞，补充卵细胞数量，刺激分泌雌性激素，护卵巢正常的形态和功能，应用干细胞治疗卵巢衰老可以使女性更年期推迟，绝经期延后，心理年龄提高，重新焕发青春风采。经过干细胞治疗，靶向作用，刺激体内荷尔蒙分泌雌性激素，提高体内的雌性激素水*，让女性更年期出皰失眠，多梦，脾气暴躁等症状得到改善，并推迟更年期的到来。

　　8、改善和预防男性性功能衰退与前列腺增生

　　男性的性功能会随着年龄增大而逐渐衰退，通过干细胞治疗，可以靶向修复生殖系统的衰老，退化，恢复或增强性功能，年轻体壮没有性功能障碍的人，通过干细胞治疗可保持良好的性能力。人到中年后，男性前列腺会逐渐增生，夜尿增多，严重者会堵塞尿路；干细胞治疗可以靶向促进性激素*衡，使其夜尿次数减少，改善前列腺增生症状。并对男性的生殖系统起到预防保健效果，使其不易出现前列腺肥大等症状。

　　9、改善和预防肌肉功能衰退

　　随着年龄增大，人体的肌肉功能日渐减弱甚至消失，肌肉的力量，紧张度，肌肉张弛功能等都会下降，身体逐渐臃肿，通过干细胞的治疗，能增加体内分化肌肉的干细胞而改善肌肉功能，增加力量，改善体型，更显年轻态。

　　**来干细胞治疗给医学界创造了一个又一个奇迹，给许多绝症患者带来了新希望。如果您还想了解更多，可以关注一下多睦健康的服务案例。

　　炸香蕉吃了对人有什么好处 (菁选2篇)（扩展7）

　　——按摩对人体有什么好处和坏处 (菁选2篇)

　　按摩的好处

　　1、调和气血

　　明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学认为，按摩手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部**的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。

　　2、提高机体免疫能力

　　如小儿痢疾，经按摩时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健按摩，经按摩的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明，按摩按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。

　　也正是由于按摩能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳*衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

　　按摩的坏处

　　按摩简便、安全、舒适，易被人接受，但如果对按摩方法、部位等不加以注意，也会使病人受到不应有的痛苦或造成施术困难。而其中最普遍的危害有出现晕厥、破皮、皮下出血、骨折等。

　　1、晕厥

　　按摩时发生晕厥，主要可能是病人过于紧张、体质虚弱、疲劳或饥饿的情况下，因按摩手法过重或时间过长而引起。一旦病人出现晕厥，应立即停止按摩，让病人*卧于空气流通处，头部保持低位，经过休息后，一般就会自然恢复。如果病人严重晕厥，可采取掐人中、拿肩井、合谷、按涌泉等方法，促使其苏醒，也可配合针刺等方法。如属于低血糖引起的晕厥，可让受术者喝些糖水。

　　2、破皮

　　在使用擦法时，因操作不当有时可导致受术者皮肤破损，此时应做一些外科处理，且避免在破损处操作，并防止感染。不使用擦法时，不可硬性磨擦。

　　3、皮下出血

　　按摩一般不会出现皮下出血，若病人局部皮肤出现青紫现象，可能是由于按摩手法太重或病人有易出血的疾患。出现皮下出血，应立即停止按摩，一般出血会自行停止，2—3天后，可在局部进行按摩，也可配合湿敷，使其逐渐消散。

　　4、骨折

　　按摩手法过重或粗暴，病人易发生骨折，对怀疑有骨折的病人，就立即诊治。对小孩、老人按摩时手法不能过重。做关节活动时，手法要由轻到重，活动范围应由小到大(不能超过正常生理幅度)，并要注意病人的耐受情况，以免引起骨折。

　　经常按摩对身体健康有好处的：

　　1、活血止痛,疏通经络

　　当我们的气血运行不通畅，经络受受到阻碍时，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象，此时，可以利用按摩推拿可以让气血正常运行，改善身体血液循环，疏通经络，减轻身体的疼痛。

　　2、调整机能，调和阴阳

　　体表穴位和我们的内脏是相同的。因此，我们可以利用按摩来刺激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持*衡的效果，通过刺激足部垂体反射区，可以提高垂体的能力，让我们保持健康。还可以调整更年期出皰分泌失调。

　　3、消除疲劳,缓解压力

　　现在越来越多的年轻人都已经处于亚健康人状态，容易感觉疲劳,常感，全身没有力气。这类人群也可以进行按摩推拿。通过刺激身体一些穴位，消除消除身体和精神的疲惫感，像对一些用眼过度，视力感觉疲劳的话，可以自己做一些保健按摩，可以改善视疲惫感，提高工作效率。

　　4、养生保健,预防疾病

　　如果可以时常进行推拿按摩，可以让自身得抵抗疾力增强。可以治疗免疫力差，变态反应性疾病有。即使是健康的人群。经过推拿按摩，也可以起到养生保健的效果

　　有助于调节机能，调节阴阳，大家需要注意合理的进行自我保健，避免出现内分泌失调，保持健康的心态，有效地消除疲劳，缓解自身压力，避免出现亚健康状态，而且要注意身体的治疗方式，并且在日常生活当中，要注意养生保健，有效地进行按摩脚，对身体有好处。

　　只要选穴合适，手法得当，对身体没有坏处的。

　　炸香蕉吃了对人有什么好处 (菁选2篇)（扩展8）

　　——蜂蜜洗脸有什么好处 (菁选2篇)

　　蜂蜜洗脸有什么好处1、排毒养颜

　　蜂蜜洗脸可以排毒养颜、杀菌。但对有过敏症状的人或者是油性皮肤的人则不太适合用蜂蜜洗脸，且会引起梗塞毛孔而长出脂肪粒或起豆豆等不良反应。

　　所以想拥有晳白诱人的肌肤，要用专业的洁面膏洗脸，可用护肤达人常用的橙花氨基酸洁面膏，温和补水、保湿美白，洗完脸后水润润，特别是天气干燥的季节更是体现出它的优点。众知橙花和氨基酸都是护肤的'极品，甚称护肤使者。

　　用蜂蜜洗脸能增强皮肤弹性，还能减少皱纹，长期坚持蜂蜜洗脸，能延迟肌肤衰老。

　　蜂蜜洗脸有什么好处2、使皮肤光洁、细嫩

　　蜂蜜+水。蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使肌肤光亮、细嫩。

　　蜂蜜洗脸有什么好处3、减少皱纹，紧缩面部皮肤

　　蜂蜜+苹果+乳脂。将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，两者搅拌均匀，制成润肤面膜膏，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。令你肤洁如玉。

　　蜂蜜洗脸有什么好处4、收缩毛孔

　　蜂蜜+酸奶。将一杯酸奶和一杯蜂蜜混合在一起，然后均匀地涂抹在脸上，15分钟后用清水**，可以起到很明显的收缩毛孔的功效，持续使用三个星期就可以见到成效。

　　很多人都有毛孔粗大的烦恼，用蜂蜜洗脸彻底帮你解决肌肤烦恼，蜂蜜是护肤理想产品。

　　1、蜂蜜祛斑方法

　　蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。

　　功效

　　对**脸部黑斑及痘痘特别有效。

　　2、自制蜂蜜祛斑面膜

　　准备好蜂蜜、甘油和水、面粉适量，混合均匀之后制做成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水**。

　　此方法适用于普通干燥性的衰萎皮肤

　　功效

　　可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗青春痘、痤疮。

　　炸香蕉吃了对人有什么好处 (菁选2篇)（扩展9）

　　——跟宝宝聊天有什么好处 (菁选2篇)

　　1、真正地了解孩子

　　父母经常和孩子聊天，才能了解孩子内心的真实想法把爱和帮助潜移默化地传递给孩子。如果父母不注重和孩子聊天，就无法了解孩子的需求。孩子小时依赖父母、很听话，稍一长大，有了自己的想法，便不愿再听父母的教导，慢慢地和父母的距离就越来越远了。

　　2、和孩子成为永久的朋友

　　如果家长养成与孩子聊天的习惯，就会建立起一条通向孩子精神生命的绿色通道，和孩子成为永久的好朋友，孩子也更愿意接受家长的教诲。 同时，父母还应注重聊天的艺术：要做到互相尊重、互相激活;不能居高临下、**和训斥;要把教育目的隐藏在聊天的过程中，不能先入为主，预先贴标签。

　　3、和孩子聊天越早开始越好

　　母亲用温柔的语气，对肚子里的宝宝温柔地说话、唱歌、讲故事，诉说自己的爱和期待，是一种非常好的胎教方式。

　　刚出生的孩子大脑发育很快，需要不断地接受外界的信息和刺激，没有刺激，便会影响大脑的发育。和不会说话的孩子也要聊天。即使在孩子还不会说话的时候，父母也要坚持和孩子聊天。 有家长认为，孩子太小聊什么都没用、没什么可聊的。其实，孩子在时时刻刻地接收着信息、时时刻刻地“学习”。只要你深深地爱着孩子，经常用聊天给孩子传递爱的信息，就能促进孩子的成长。

　　4、有的父母担心自己不懂教育，聊不到点上

　　其实，父母对孩子的爱，是一种自然亲情，随时可以流淌，只要父母善于学习、不断提高，就能起到教育的作用。

　　要聊孩子感兴趣的话题。孩子对世界充满了探索的热情，生活中的事情不断引起他们的关注、好奇，通过聊天，可以进入孩子多彩的精神世界。比如周末想去哪里玩、哪个卡通人物最可爱、上学路上有什么奇特的见闻……随着孩子成长变换内容。随着孩子不断成长，聊天的内容也要相应变化。孩子小时，父母可以经常给孩子讲故事，聊故事的内容、故事中的人物命运、情节变化以及与孩子生活有关的话题，这是孩子精神生命的乳汁，父母希望孩子学会什么、期待孩子成为怎样的人，也自然含在其中了。

　　父母养成和孩子聊天的习惯，不仅能使孩子从父母不同的经历、不同的性格、不同的性别中得到充分的教育，还能使父母和孩子之间建立起深厚的亲情，稳固家庭成员之间的关系。父母应充分了解与孩子聊天的意义，并通过聊天给孩子润物细无声的爱和**，促进孩子的健康成长。

　　1、辅食原则

　　4个月的孩子首先开始的辅食是米糊，在四个半月后可以加蛋黄。一般先从四分之一开始，不用加盐。五个月后可以吃点蛋羹，加少量的盐或不加。

　　从少到多，如蛋黄从1/4开始，如无不良反应2-3天加到1/3-1/2个，渐渐吃到一个。由稀到稠，米汤喝10天左右，稀粥喝10天左右。从细到粗，菜水-菜泥-碎菜。习惯一种再加另一种。在孩子健康，消化功能正常时，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。

　　2、辅食时间

　　4个月后先从晚餐开始，先加辅食后喂奶，按上述原则进行，根据孩子情况，一般1个月后，晚餐可完全又辅食代替。

　　6-7个月，晚餐逐渐由辅食代替同时，从中餐开始，逐渐辅食，到第九个月，中餐、晚餐均可由普通食物代替母奶和牛奶，早餐也可增加辅食，孩子可由5次喂奶改为3次喂奶，早晨5-6点一次，晚上9-10点一次，中午1-2点一次即可。

　　一周岁可基本过渡到以粮食、豆类、肉蛋、蔬菜水果为主的混合饮食。

　　3、辅食方法

　　在愉快的气氛中进餐，进餐前保持愉快的情绪，不能训斥、打骂孩子，并先做好准备，如给孩子洗手、围餐巾、使之形成良好的条件反射。每一种新食物都从小量开始，用小勺挑一点食物，轻轻放入宝宝嘴里，待宝宝吞咽后再取出小勺。

　　每次辅食时，要观察孩子的大便，有无拉稀或未消化的食物，如孩子加辅食后拉稀或有食物原样排出，应暂停加辅食，过一两天后，孩子状况较好又可进行，孩子不吃不要强迫，下次再喂。不吃某种食物，并不等于以后不吃，应多试几次。尽可能使食物多样化。

　　炸香蕉吃了对人有什么好处 (菁选2篇)（扩展10）

　　——打篮球有什么好处 打篮球对身体各部位的好处

　　1、打篮球的男孩身材好

　　篮球架高3.05米，想逾越它要么长得高，要么跳得高。身材不是万能的，但没有身材是万万不能的。

　　2、打篮球的男孩勤奋、执着

　　篮球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有勤奋，执着之心。

　　3、打篮球的男孩意志力坚强

　　比赛总有胜败，人生总有**。历经胜败的洗礼，必然磨砺出钢铁的意志。

　　4、打篮球的男孩有团队精神

　　许多项目可以凭一个人的超强实力带领一队人取得好成绩，但在篮球场上绝对行不通。即使你个人能力再强，你也不可能一个人完成整场比赛。而场上有任何一个薄弱环节，都会成为对方的突破口。只有整个队伍浑然一体，才可能赢得比赛的胜利。

　　5、打篮球的男孩安全

　　篮球虽然身体接触多，但受伤几率却不是很高。不会说三天两头伤这儿伤那儿的，整天让人担心。

　　6、打篮球的男孩干净

　　打篮球都会换上篮球裤、篮球鞋，不弄脏*时的衣服，洗澡换衣服也会比较勤。

　　7、打篮球的男孩反应快

　　篮球是一项飞行中的运动，球无时无刻不在传接。人触球也是一瞬间的事，要在一瞬间分析好球的速度角度力度旋转度落点并移动到位准确接球，反应不可能不快。

　　8、打篮球的男孩抗压能力强

　　篮球轮转换位，每个人都有机会投篮，每个人都有可能成为关键先生，一场场比赛磨砺下来，个个心理承受力倍儿好。打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

　　9、打篮球的`男孩嗓子好

　　篮球比赛中随时要保持高昂的斗志，要不断地为自己、同伴提振士气。常常是一场比赛下来就从美声喊到了通俗。经过这样的锻炼，带出去唱K绝对镇得住场。

　　10、打篮球的男孩人际关系好

　　篮球门槛低，但打得好的人不多，所以经常一个学校打球的人都互相认识，相比于其他项目反而人际圈子更大。

标签：细胞   可以

扫二维码关注公众号“行情趋势”，查年更多中药材价格、行情分析、后市预测、药材功效、偏方、收购信息。