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女人若不想老得慢，常吃自带“黄体酮”的3种食物，50岁还显漂亮

　　女人天生就爱漂亮，可是随着年龄的增长，生活的各种压力，很多女人早早便开始衰老，不仅气色差，皮肤也无光泽，被称为“黄脸婆”。众所周知女性不能缺少雌激素，它关乎着女性的健康和衰老程度。

　　然后除了雌激素之外，其实“黄体酮”对于女性也尤为重要，虽然黄体酮的占比不是很多，但是如果长期出现体内黄体酮不足，那么就会加快衰老的速度，而且还会影响生殖健康。

　　所以各位女性朋友，平时在饮食生活中，可以适量多补充一些富含黄体酮的食物，这样延缓衰老，即便50岁了，也能尽显年轻。

　　豆制品别看非常普通，但是它好处多多，除了富含丰富的黄体酮之外，还有优质蛋白质、钙、镁等微量元素，是不可多得的营养品。

　　推荐食谱【皮蛋拌豆腐】

　　主要食材：皮蛋、豆腐、香菜、小葱

　　1、首先皮蛋上锅蒸上8分钟，这样可以去除皮蛋的氨气味道，吃起来口感会更好。

　　2、接着水开加一勺盐

有副作用吗

，放入豆腐，这样可以去除豆腥味，也能增加底味，，差不多焯水1分钟，然后沥水后捞入盆中。

　　3、蒸好的皮蛋取出来剥掉外壳，然后再切成小块，和豆腐放在一起。

　　4、接着放一包榨菜、小米椒、蒜末、葱花，用热油呛出香味，加入香醋、生抽、盐、鸡精、蚝油、香油不爱吃香菜的放点香菜，然后把料汁抓拌均匀即可。

　　这样做的皮蛋豆腐

中药材的功效

，吃过一次就念念不忘，酸辣美味，不管是当下饭菜还是下酒菜，都很好吃。

　　我们平常吃的最多的就是鸡蛋，但是对于女性来说，最适合的就是鹌鹑蛋了，虽然看着小，但其营养价值丝毫不输鸡蛋，富含丰富的铁元素和黄体酮素，可以补气益血，延缓衰老。

　　推荐食谱【香酥鹌鹑蛋】

　　主要食材：鹌鹑蛋、猪肉末、葱姜

　　1、鹌鹑蛋冷水下锅，水开后煮3分钟捞出过凉水。然后将皮剥掉。（过凉水的鹌鹑蛋很容易剥皮）。

　　2、肉馅尽量剁的细腻些，这样做出的菜口感很好。

　　3、剁好的肉馅中加入葱姜末，盐、生抽、料酒、五香粉搅拌均匀，然后腌制上10分钟。

　　4、肉腌制好后，取一小块，包裹在鹌鹑蛋外面。

　　5、包裹好肉馅的鹌鹑蛋裹上面包糠，面包糠要裹得均匀些。

　　6、油温六成热时，下入鹌鹑蛋，小火慢炸，炸至表皮呈焦黄色，捞出控油、

　　7、将鹌鹑蛋一分为二，摆入盘中，再撒上一些葱花点缀下即可。

　　猪蹄可是大多数人喜欢的美味，因为猪蹄的口感软糯Q弹，香而不腻。而女性喜欢吃猪蹄，是因为好吃之外，也富含胶原蛋白，常吃猪蹄，皮肤更有弹性。

　　推荐食谱【川味卤猪蹄】

　　主要食材：猪蹄2个、大葱、生姜、糖色、鹌鹑蛋、啤酒

　　1、猪蹄处理干净之后剁成小块放入盆中，猪蹄加入食盐，倒入清水，然后浸泡30分钟，这样清洗得干净，也能泡出血水。

　　2、泡好之后，咱们把猪蹄捞出了，把猪蹄冷水下锅，放入去腥三件套，葱姜料酒，开大火煮开，水开后继续煮上2分钟，然后捞出来用清水冲洗干净。

　　3、洗干净后把猪蹄直接放入电饭煲里，倒入鹌鹑蛋和葱姜片，接着倒入一瓶82年的啤酒，啤酒可以让肉烂得更快，还能去腥，再加一些清水和食材刚刚没过食材就行。

　　4、倒入提前炒好的糖色，加入一包川味麻辣卤料，如果家里没有川味酱料的话，按照这个配方（豆瓣酱、黄豆酱、干红椒、花椒、生抽、酱油、白糖、盐、八角、桂皮、香叶）将调料搅拌均匀。

　　5、盖上锅盖炖肉模式，再选浓郁，差不多压上40分钟即可。

　　用最简单的 食材做出最美的肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！

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