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黄豆排骨汤孕妇能喝吗

　　哺乳妈妈如何让奶量充足 总结一下

　　我身边很多朋友问我奶水怎么这么多，我每次都要挨个回答真的有点累，哈哈哈！所以还是趁娃睡觉的时候，赶紧来分享一下吧！

　　1.宝宝刚出生一定要第一时间喂母乳，虽然宝宝会把乳头吸破，虽然会更疼，但要相信，母爱的力量是伟大的，坚定信念，因为母乳的营养比奶粉好太多了（可以自己去查），为宝宝打下一个好基础很重要。

　　2.我是产后第二天开始涨奶，因为宝宝喝不了那么多，后来护士帮我疏通了（堵奶时顺时针或逆时针轻柔，往中间推

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，再用正确姿势挤奶，医院都会教的）。多的一定要吸出来，排空乳房，初乳不要浪费了，宝宝喝不掉尽可能存起来，或者让爸爸喝，虽然难喝但是对大人也是有好处的。我后来都是兑水冲淡了喝，不然感觉挂嗓子不舒服。可以提高免疫力哦！

　　3.涨奶不要热敷，千万不要，冷敷。用薄薄的土豆片贴在乳房上，避开乳头，然后再让宝宝吸。有的长辈认为堵奶后不能给宝宝吸了，变质了，哈哈，真是笑死，那我们血液在身体里那么久会不会变质？[石化R]宝宝是最好的吸奶器。让宝宝吸！越吸越多。

　　4.生产完不要立刻进补，前几天尽可能素一些，多吃粥，小米粥薏仁粥就很好，小米粥下奶的。[斜眼R]第二周开始可以喝点素汤，吃点荤菜（小荤，少油）。前面一定要保证乳腺通道的顺畅，一定要清淡。第三周开始适当喝点荤的，不要喝鸡汤什么的，太油了，宝宝也容易拉肚子。月子后期就是鱼汤、排骨汤、素汤搭配着，重点是汤是补充奶量，要吃蛋白质含量高的，奶水才会营养和充足。

　　5.保证好的睡眠，我有一天就是早上五点起来一直到夜里12点多才睡，中途还要喂奶，严重睡眠不足，结果悲剧了。奶水这个真的就是一不注意就来皰，说停奶就停奶，只能让宝宝少吃多餐。睡眠相当重要，为了宝宝还是要保重自己。

　　6.哺乳期虽说减肥很快但是前提是要产充足的母乳，所以不要少吃，可以少吃会导致气血不足形象产奶。

　　7.每个母乳妈妈都会遇到有那么几天奶量减少，不过别担心，几天就好了。多喝水喝汤，该吃吃该喝喝。别急，不要随便炖猪脚黄豆汤，太补了。对于那种长期基本没奶的很好，其他时候不要补。我有次晚饭时喝了一碗，结果真的是一夜都在折腾，奶里脂肪太厚堵了，我疏通了一夜才好。[笑哭R]

　　8.保持好心情非常重要，不然奶水也会不一样，心情不好容易出现奶结，妈妈们要注意啦！

　　9.不要吃回奶的食物，网上有可以查。不要吃气味重的食物，宝宝会排斥，所以为了宝宝忌口吧，习惯就行了。

标签：宝宝   不要

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