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小小的桑葚干，用来泡水喝养生效果还不错，3类人最好少喝

　　桑葚为桑树所结的果实不仅是甜美的水果，同时也是一味常用的中药，属于药食同源的药材，日常中我们所食用的水果是白桑葚，而中药常用的是黑桑葚、紫桑葚，所以桑葚又有着“民间圣果”的称号。

　　黑桑葚子，桑葚具有一定的滋补肝肾真阴，同时滋阴润燥乌发益精的作用，对于肾阴不足出现头晕失眠，虚发早白的患者，具有比较明显的滋补精血的效果，此外，桑葚因为具有一定的润燥效果，因此对肠道津枯所出皰便秘，有一定的润肠通便疗效。

　　药理学研究显示，桑葚含有花青素也具有一定的抗氧化效果，如果我们能在饮食中摄入适量的桑葚，可给身体带来很多好处。

　　01首先了解一下，桑葚的作用及功效

　　桑葚是一种营养价值很高的食材，吃桑葚能够让免疫功能增强，达到滋阴补血生津，润燥治疗贫血，肺结核，淋巴结核作用，还能润肠通便，缓解失眠，帮助消化，但是孕妇是不可以吃桑葚的，否则对胎儿造成不利影响。

　　1、增强免疫力：吃桑葚能够让身体营养均衡，让免疫力提高，细菌侵害降低，在中秋季节，桑葚上市，这时适当吃桑葚，能够减少感冒疾病的出现。

　　2、滋阴补血：桑葚能够达到滋阴补血的作用，它是一种寒性食物，味道有一些酸，可保护肝脏阳性及补肾滋阴的作用是非常强的，可以把桑葚和枸杞搭配在一起，能够解决少年白头及失眠多梦的问题，也可以把它和旱莲草、女贞子搭配在一起，对肝肾不调问题有很好的效果。

　　3、改善贫血：桑葚对于贫血有很好的改善作用，可以把桑葚、桂圆肉搭配在一起，炖煮熟了以后来吃，这样就能达到很好的改善作用。

　　4、治疗肺结核：吃一些桑葚对于肺结核引起的症状有很好的改善作用，需要把桑葚和地皮骨、冰糖按照正常的比例搭配好，再用水煎煮后服用，每天早上晚上各服一次，能够解决阴虚潮热的问题。

　　5、治疗淋巴结核：吃桑葚能够让淋巴结核的恢复速度变得更快，只需把桑葚和水搭配在一起煎煮后服用，每天的服用量不宜过多。

　　6、润肠通便：适当的吃一些桑葚，能够让便秘的问题尽快消失，可以把它和蜜糖搭配在一起，用水煎煮以后服用，每天只需服用一次就能解决便秘的问题。

　　7、缓解失眠多梦：出现失眠问题或者神经衰弱问题，都可以把桑葚和酸枣仁搭配在一起煎煮服用

中药材大全图片及名称功效

，每天晚上服用一次，达到很好的治疗作用。

　　02小小的桑葚干，用来泡水喝养生效果还不错，3类人最好少喝

　　1、糖尿病患者：虽说桑葚干的营养很好

有副作用吗

，但它含有的糖分也很多，所以血糖有问题的话，还是慎用。

　　2、儿童及青少年：桑葚中的胰蛋白酶物质，会影响微量元素的吸收，正在长身体的儿童和青少年，尽量少喝。

　　3、脾胃虚弱：桑葚干质地偏含量，所以脾胃比较虚弱的朋友，最好也少喝或不喝，避免引起腹泻。

　　03桑葚泡酒的功效与作用

　　1、清热明目：桑葚泡酒对眼睛有很大的好处，饮用桑葚泡酒可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状可缓解头晕目眩，清热明目。

　　2、美肤延年：女性喝桑葚泡酒可达到美容养颜的效果，桑葚酒能够改善皮肤光泽，促进皮肤血液流畅，滋养肌肤，使皮肤白嫩光滑，不仅如此，桑葚泡酒还具有延缓衰老的功效，是美容养颜的品。

　　3、乌发：桑葚本为紫黑色外表，而桑葚泡酒中含有头发所需的乌发素，能有效使头发变得乌黑而亮泽。

　　4、滋阴补肾：桑葚煮入肝肾有助于补精益肾，桑葚中含有较多的锰元素，能提高酶的活性，增加垂体，促性激素和生长激素的分泌，食用桑葚泡酒有一定的壮阳效果，青壮年男女食用桑葚泡酒，可滋阴补肾，治疗肝功需腰膝酸软，关节不力等症。

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