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黑朱古力的功效与作用 朱古力的功效与作用与食用方法

本篇文章给大家谈谈黑朱古力的功效与作用，以及朱古力的功效与作用与食用方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

• 1、黑巧克力什么人不能吃 黑巧克力不能和什么一起吃
• 2、黑色巧克力有什么效果功效，黑巧克力对心脏的作用
• 3、黑巧克力的功效与作用有哪些

【导读】：很多人都喜欢吃巧克力，那么黑巧克力什么人不能吃？黑巧克力不能和什么一起吃

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？针对这些问题，下面就和爱秀美我一起来了解一下吧！

黑巧克力什么人不能吃

1、容易胃灼热的人。

研究发现，有些食物会让横在食道和胃之间、负责把关工作的下食道括约肌变得松弛，失去阻隔食物逆流的功能，而巧克力正是其中之一。另有研究指出，巧克力含有至少4种容易引起下食道括约肌松弛的物质，包括咖啡因、可可碱、茶碱及脂肪。所以长期受胃灼热困扰的人，还是尽量远离巧克力。

2、容易头痛的人。

沉重的工作压力让人头痛欲裂，不过别忽略了，吃下肚的食物也是诱发头痛的因素之一。巧克力虽然滋味迷人，不过它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以下次头疼又犯，像巧克力、含酒精饮料、干奶酪、腌薰的猪肉及加了酵母的面包、蛋糕等，最好能避开。

3、罹患心血管疾病、糖尿病及过胖的人。

高热量、高油脂、高糖分，和这几个名词连在一起的食物，就等于叫人要提高警觉，少吃一些。即使体重正常、没有慢性疾病的人，吃巧克力也不宜过量，并且在其他饮食上减少油脂及糖分摄取。另外，多吃蔬菜可以减少脂肪吸收及加速脂肪排泄。 2017-03-29黑巧克力可以减肥吗 黑巧克力的功效与作用 黑巧克力会发胖吗

黑巧克力不能和什么一起吃

1、黑巧克力不可与含钙食物同食

因为黑派孙巧克力中含有草酸，所以黑巧克力不宜与含钙的食物同食，否则会结合形成不溶于水，且不能被人体吸收的草酸钙。

食用后会对营养的消化与吸收有一定的抑制作用，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育，甚至可能由于草酸钙的沉积可能诱发各种脏器的结石病症比如肾结石胆结石。

另外，巧克力中的草酸结合了钙离子，形成草酸钙从尿中排出也会减少钙的摄取，长期下去会导致人体钙质缺乏。

常见含钙食物：鸡蛋、牛奶、豆浆、羊奶、芝麻、豆腐、海产品

2、黑巧克力不宜与高糖食物同食

因为黑巧克力本身含有糖分，若此时再和高糖分食物同食，很容易使体内血糖快速上升。尤其对于糖尿病患者来说，更要杜绝这么做。

常见高糖分食物：面包、奶油蛋糕、冰淇淋、蜂蜜、白糖等。

3、黑巧克力不宜与高热高脂食物同食

黑巧克力虽说比一般的巧克力热量和脂肪低一些，但热量和脂肪还是有的。所以，此时不宜再与高热量和高脂肪的食物同食了，否则很容易造成体内热量脂肪堆积而发胖，同时也容易积食、影响消化。

常见高热高脂食物：油炸食品、汽水、果汁饮料、肥肉、啤酒、坚果等。

温馨提示：吃黑巧克力时不可与汽水或果汁饮料同食，但建议吃巧克力时配合喝些茶，因为茶里面的有效成分可以吸收巧克力里面的油，从而减少积食的概率。

为何黑巧克力可缓解疲劳

多吃黑朱古力可以缓解疲劳。这是因为黑朱古力味道独特，更有减轻疲劳的功效。巧克力既营养又健康

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，加上可以缓解疲劳，就更是深得大家爱戴。

最新研究显示，黑朱古力内含有高分量的“多酚”，有助改善脑内血清素的水平，舒缓慢性疲劳症。

英国赫尔约克医学院的某位博士邀请10名患有慢性疲劳症的病人做研究，部分病人每日进食黑朱古力，余下病人则吃染黑了的白朱古力。一个月后，研究员将两组朱古力转换，再进食两个月，发现进食黑朱古力的病人巧腔均感觉疲累感减少，但停食后则感到更疲倦。黑朱古力的其他功能据说还包括促进脑力、增强身孝羡衫体耐力、降血压、镇痛和改善性功能等。

所以说，想要尽快缓解疲劳疾病，吃对食物最主要。缓解疲劳，就吃黑巧克力。

很多人在购买巧克力时都会首选黑巧克力，因为大家一致认为黑巧克力的含糖量较少、在吃的过程中不会使身体出现肥胖的问题，大家在吃黑巧克力时，也会首先了解黑色巧克力有什么效果功效，黑巧克力对心脏的作用，我们一起来看看吧。

黑色巧克力的功效：

1、保护心脑血管：黑巧克力中含有天然的抗氧化剂多酚，这个成分在被身体吸收后能够降低血压，降低血小板的活化，从而保护心脑血管，食用者适当吃一些黑巧克力，可以降低患心脑血管疾病发生的几率。

2、抗衰老：黑巧克力中含有大量的黄酮类物质，该物质能够加速皮肤的血液循环，从而使皮肤变得更加光滑，这个物质在被纯仔氏肌肤吸收后也能抑制黑色素沉着，延缓肌肤衰老的速度，所以不管是男性还是女性都可以适当吃一些。

黑巧克力中含有丰富的黄烷醇，这个物质可以增加血液中的一氧化氮浓度，对血流状况有一定的改善作用，适当吃一些黑巧克力也可以预防心脏疾病，对于平时心脏有问题的人群来说，适当吃一些黑巧克力也有辅助治疗的作用。

黑巧克力在食用过程中对身体有一定的做散改善作戚皮用，大家可以根据自己的身体情况适当吃一些黑巧克力。

黑巧克力总体来讲有六大功效作用。下面就跟着我一起来具体的看看吧。

黑巧克力的功效和作用

1、预防感冒

黑巧克力中含有大量的可可碱，可可碱具有扩张冠状动脉、利尿、兴奋心肌、增强骨骼肌的机能以及松弛气管平滑肌等作用。此外，这种物质还能有效地缓解咳嗽的症状，其疗效胜于普通的感冒药。

2、降低血压

黑巧克力中含有一种名叫类黄铜的抗氧化剂，这种物质具有促进血液循环、防止血液凝结的功效。

3、预防低血糖

黑巧克力属于低血糖指数食品，它在进入人体后，会分解成葡萄糖，然后在人体内缓慢地释放，从而可使血糖经过2~3个小时后，降至空腹的水平。意大利的研究人员对此进行了一项研究，结果发现，健康人若是每天进食100克的黑巧克力，进食15天后，对胰岛素的敏感性就会增强。

此外，黑巧克力还含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质。因此，人们在饥饿的时候吃块黑巧克力，比食用饼干和蛋糕更有效。

4、缓解腹泻

黑巧克力中含有一种抗氧化剂，这种抗氧化剂能有效地抑制肠道内的蛋白质、氯离子以及水分的分泌，从而可起到减缓水分流失、防止人们因腹泻而脱水的作用。

5、预防中风

美国约翰`霍普金斯大学医学院的研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在中风患者发病的3.5小时内，降低其大脑的损伤程度。此外，研究人员还表示，每周吃一次巧克力的人，患中风的几率可减少22%。

6、有益于心脏

黑巧克力中含有一种叫黄烷醇的抗氧化剂，这桐告种物质能有效地抑制血管紧张素转化酶，从而可起到保护心脏的作用。澳大利亚有一项长达10年的研究显示，70岁以上的老年妇女若是每周吃一次黑巧克力，就可使其患心脏病的几率降低35%。

纯黑巧克力的功效与作用

保护心血管

黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。

控制食欲

巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。

调节消化系统

黑巧克局亩明力中的纤维素具有促进肠道蠕动,帮助胃肠消化的功能，异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状。 4.调节免疫功能 黑巧克力能够满足人体对多种营养素的需求。同时，黑耐没巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的伤害，多酚也具有调节多种 人体免疫细胞的功能。

补充体能

巧克力能够及时补充人在运动中消耗的能量，延缓疲劳，有利于运动后身体的恢复。 巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、锌和铜等多种矿物质。它们会促进氧在血液中的循环，及时为你补充在运动中消耗的营养物质。

降血压

两组德国研究员在美国医学会杂志上发表了简短的研究报告。一组研究员比较了黑巧克力和白巧克力的效果，白巧克力是由可可油制 成的，而不是可可，我们暂不争论白巧克力是否用词不当的说法，因为它根本就不含可可。实验对象每天吃一小块巧克力，坚持两个星期，在实验结束后，发现吃黑 巧克力的人收缩压(高压)比吃白巧克力的人平均要低5.1 个点。另外一组德国研究者发现可可饮料可以增加氧化氮的活性，扩张血管。

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