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寒湿体质吃什么食物养生（寒湿体质的人吃什么祛湿）

本篇文章给大家谈谈寒湿体质吃什么食物养生，以及寒湿体质的人吃什么祛湿对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

• 1、人体湿寒重吃什么好？
• 2、体寒的人吃什么比较好？
• 3、寒湿重用什么食材调理？

寒湿过重为万病之源，祛除寒湿可以这么吃

去湿一定要先判断自己是寒湿体质还是湿热体质，不要盲目祛除湿气 。

就寒湿而言，我们大多数人都知道去湿用红豆、薏米，却忽视了体内的寒，红豆性平、薏米性寒，因此红豆薏米是寒性的，对寒湿体质来说是具有反作用的，会加重体内的寒气。如果你是湿热体质的话，就可以用红豆薏米来去湿。

寒湿体质日常饮食调理，可以参考以下食谱，祛除寒湿效果还不错。

1、冬瓜海带汤

准备冬瓜100克、海带30克、虾皮、精盐适量。将冬瓜切成片与海带同煮，出锅前五分钟放入虾皮、盐即可。如果想吃更营养一点可以同鲫鱼一起炖汤。还能解除秋初的“秋老虎”的燥热，健脾益胃、利湿止渴。适用人群也很广。

2、健脾祛湿汤

准备适量赤小豆、生姜、扁豆、芡实。利水健脾、巩固排泄及消化系统功能。注意是赤小豆不是普通的红豆，在煮前先将赤小豆、扁豆用清水泡半个小时。

3、茯苓砂仁粥

将芡实、茯苓捣碎，加水适量，煎至软烂时再加入淘净的大米，继续煮烂成粥。茯苓砂仁粥可以补脾益气，适用于小便不利，尿液混浊，阳痿，早泄。

还可以用中药去湿茶沁元茶，由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等配制而成，它针对寒湿体质，除湿驱寒效果更方便快速。

4、猪肉扁豆汤

准备草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲猪瘦肉或猪骨，以起到温阳化湿的功效。

提醒：寒湿体质平时注意多选择一些暖性食材及利水的食物。常见的的有牛肉、鸡鸭肉、羊奶、胡萝卜、南瓜、龙眼、生姜、芭乐、桃子、芝麻、红糖等。

很高兴回答你的问题，我是南山黄药师。

人体湿寒重吃什么好？第一，要弄清楚什么是湿寒重？第二，是湿寒重对应要吃什么好？

什么是湿寒重？

湿寒重的人，主要有7个表现：

湿寒重吃什么好？

身体湿寒重，主要是肾阳虚和脾阳虚导致的。饮食的话，应该选择利水渗湿、健脾化湿的食物，不吃甜腻、生冷食物。适当多吃，温热食物：生姜、陈皮、砂仁等，健脾食物：茯苓、淮山、党参等。

除了饮食外，调理湿寒重还有几种方法：

应该吃一些补数码湿气的食材，例如：红枣，香菇，韭菜，土豆，鱼，鸽肉等食品合理调剂饮食。更重要的是，你能坚持健身增加自身体质，人体湿寒重就会自然而然的得到改善，再坚持总会有一天去掉湿气的，朋友不妨试试哦！

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除湿方面的药物，在医生指导下使用，也可以吃一些除湿有帮助的食物。

你好，体内寒湿重，可以吃中成药进行调整，比较常见的是参苓白术散、附子理中丸、苓桂术甘汤等，这些药物可以帮助人体祛除寒邪、湿邪。可以通过理疗的方式进行治疗，比较常见的是应用生姜煮水进行泡脚，或者通过按摩涌泉穴、艾灸的方式，都可以帮助祛除体内的湿寒。体内湿寒过多会引起周身的不适，出现身体困重、免疫力下降，甚至脸上容易长斑、长痘等，这些都是说明体内有湿寒之邪，可以在医院医生的指导下合理用药，进行辨证分型，对症治疗。

这个问题简单到极，意米，伏苓，大米煲粥，均匀常吃 养生 兼 健康 ，不过伏苓不是人工种的为上，虽是好料也要识量用，

寒湿重的患者避免吃生冷、寒凉的食物，这些食物容易损伤到脾胃，引起脾虚生湿的情况。平时可以多吃温热的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、桂圆等，可用薏米红枣粥来健脾祛湿，还可以泡生姜、大枣代茶饮，有很好的祛寒、健脾的功效。

人体湿寒重、正气就不足、轻者用食补、重的用药服、扶正去邪、去瞎毕逗湿散寒、才是真途

湿气重建议花椒泡水洗脚，坚持一段时间会有改善的，本人亲自尝试有效果。湿气重别人说吃红豆薏米，我也试过，感觉效果不太大。本人由于工作原因经常熬夜，加上饮食不规律。所以很长一段时间湿气很重。具体表现是舌头厚。肚子变胖。有一段时间磨卖是坚持花椒水洗脚，改善了很多。后来湿气又来了，坚持早上半小时左右跑5公里，坚持半年瘦了10斤，湿气也就不见了。本人觉得对付湿气最好的是运动。

嘿嘿，吃火锅啊。

来四川，每天吃一顿火锅（红汤），保准你湿寒很快就没有了。

我们都知道，中医理论中有四气五味的概念，四气指的是温、热、寒、凉，人的体质也有寒和热的差别，一般体寒的人群大多会有脸色苍白、手脚冰凉、怕冷、易感冒，大便稀，容易腹泻，小便色淡，食欲较差等表现。

根据中医辩证理论，热者寒之，寒者热之，体寒的人可选择吃一些热性的食物以及一些热性的中药。

平时我们最多听到的食用注意事项无非是忌食生冷食品，那所谓的生冷食品有哪些呢，其实它包含了很多我们平时爱吃的食品中，譬如说冰淇淋、一些寒凉水果，以及某些人群普遍爱吃的生食如生鱼片、刺身等。这些都不适合体寒人群食用。

体寒人群建议注意保暖之外，饮食方面常吃一些温热的食品，我们生活中触手可及的热性食物有很多，主要有以下一些：

肉制品，如羊肉好腔、牛肉就比较有御寒的作用，它们含有丰富的蛋白质，尤其是羊肉，体寒人群在冬天可以选择性地多吃一点；有一些含铁丰富的食物具有改善贫血作用，同样适合体寒人群，譬如动物内脏、瘦肉、蛋黄等；植物的根茎类也有一定的御寒作用，主要因为人体怕冷与体内的无机盐缺乏有关，根茎类植物富含无机盐，如百合、山芋、胡萝卜、莲藕等。辛辣食物含有辣椒素，可以有效地祛风散寒，促进人体血液循环，如洋葱、辣椒对于体寒者来说也是不错的选择。

如果从中药角度来说，在此不推荐你服药，建议在医生指导下合理辨证用药，一般会选择一些温和补益类中药来辨证论治。

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体寒的人吃什么比较好？ 三伏天是一年到头最热的时候。在这个时候， 养生 对于我们来说变得尤为重要。相信在大多数时候，由于三伏天天气炎热，我们常常会通过吃一些寒凉的食物来达到解暑的目的，但是其实对于体寒的瞎袜空人来说，是不适合吃寒凉食物的，那么体寒的人应该如何度过三伏天呢？

体寒的人在三伏天的时候， 不宜吃寒凉食物，更适合吃一些滋补型的食物。 在三伏天吃滋补型的食物，起到的营养效果会更好。有人说在三伏天的时候更适合吃一些水果，吃水果是没有错的，但是也不能把水果当做主食来吃。那么，体寒的人吃什么好?体寒的人不宜吃什么?请往下看！

首先，体寒的人吃什么好?

1、根茎类

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

2、含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

3、含铁高的食物

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7 ，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱，体寒女性可在食疗中适量增加辛辣食物。

其次，体寒的人不能吃什么

1、梨

梨偏寒，多吃对脾胃不好，而且梨助湿，体寒的人吃多了会导致腹泻等严重问题。所以，体寒的人要少吃。

2、西瓜

西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑;种子含油，可作消遣食品;果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。然西瓜性寒，肠胃稍有不适的人多食也可能拉肚子，因此体寒的人就更不宜食用了。

3、香蕉

香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但是体寒的人一般肠胃都不是很好，可能无法接受香蕉的“洗礼”，因此也要少吃。、

4、菊花茶

菊花茶性凉，有清热下火的功效，但是对体寒的人来说，反而不好，所以建议少喝。特别是胃寒的人，喝了容易腹泻。

5、柠檬茶

柠檬茶中含有大量的维生素C，同事酸性较大，对胃部的刺激较强，寒性体质的人不适合喝柠檬茶，偶尔喝一点没问题，但喜欢饮茶的人都是每天喝茶的，所以不适合作为长期的茶来喝。

6、绿茶

绿茶属于冷茶，寒性体质的人尽量少喝。绿茶的功效主要偏向排毒、防止疾病方面，但不属于暖胃护胃的茶类，如果体寒的人想要喝茶，建议多喝红茶。

7、苦瓜

苦瓜清热解毒、利尿凉血，性凉，夏天吃苦瓜，有很多好处，但是体寒的人要少吃。

温馨提示：体寒的人一定磨瞎要加强 体育 锻炼，注意平时饮食。

体寒的人适合用食补配合 健康 生活习惯来调养身体，因为这是一项需要长期坚持的任务。

人的体质因为先天或后天原因造成损伤后，短期调理一般不会有明显改善，结合日常饮食和季节性保养比较稳妥，耐心慢慢调理，体寒问题就会大大改善。

最常见的就是葱姜蒜等蔬菜调味料的使用，可以在做汤和炖菜时适当加入这些热性的调味料，不但可以增加菜品的香味，而且可以对体质起到改善作用。

爱喝茶的朋友们可以喝些姜茶、桂圆茶以及红茶等温性茶，丁香茶也是不错的选择。

另外， 体育 锻炼也很重要。中医理论中有动则生阳的论述，就是说运动可以增加人体的阳气，阳气旺盛了人也就 健康 了。

感谢阅读，祝大家身体 健康 ！

体寒的人吃什么比较好？

体寒的人一般会有下面这些症状，你满足几点？

1： 怕冷，手脚冰凉，有时候在夏天都要穿两件，要穿袜子

2：平时容易感冒，而且感冒的恢复期时间长

3：生理期容易痛经，腹部有垂坠感

4：面色暗淡，没有血色，平时睡眠质量特别差，睡眠浅

5：舌苔比较白厚，舌淡没有血色，平时气血不足

你满足上面几点，如果满足三点以上，那么就说明属于体寒，体寒的人一般为阳虚体质，也就是平时阳气不足。

那么体寒的人平时应该怎么调理比较好？

看似简单但是却很有效的祛寒除湿 养生 茶，脾胃虚寒的人可以经常喝， 还能提升人体的阳气，并且注意少熬夜，熬夜加上睡懒觉会严重遏制我们的阳气升发，人在白天会愈发昏沉，无论熬到几点，保证九点之前醒来，趁着胃经当令吃一顿丰富的早餐，记住早起就能提升我们的阳气。

附子理中丸很适合脾胃虚寒比较严重的人，平时容易肚子周围发凉气，小腿凉，手脚也冰凉，同时舌苔白厚，胃脘腹部稍微吃一些凉的东西就肚子痛的人，建议服用附子理中丸温中散寒。

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温阳散寒的，比如丁香、花椒、肉豆蔻、高良姜等，这都是调味品。

吃姜配合艾灸，泡脚。

要想明白这个体寒吃什么比较好的问题，首先我们要搞清楚什么是中医里说的体寒

中药材功效

？其实体寒就是阳气不足的一种表现，身体会出现怕冷、手脚凉等现象。如果到了凉的地方，还容易打喷嚏、感冒，这种情况一般可以认为是体寒，可能跟先天有一定的关系。

寒性体质更容易出现在女人身上，体寒的女人比正常人更容易出现痛经，闭经，经期延长或更年期提前等症状，严重的可能还会引起不孕。

体寒的人要吃什么呢？

正常情况里，适合寒性体质的人吃的食物有很多，一般情况建议要吃一些热的食物，比如是炖的一些煲汤，特别是羊肉，味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝。

除此之外还有以下一些食物适合体寒的人食用。

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7 ，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

除此之外，中药类的方剂也有很多，比如像右归丸、二仙汤这一类的，具有补肾阳的这个作用的都可以的。

以上内容希望对你有所帮助。科普知识仅做参考，不能作为治疗手段使用，遇到问题，请及时到医院就诊，感谢理解。

我觉得与其说吃什么比较好，还不如说不吃什么比较好。

首先为什么会有体寒呢？

是因为身体内的钠钾平衡发生失调，摄入的盐远高于钾的摄入，含钾丰富的食物可以了解一下，例如：香蕉之类的。

想不体寒要怎样做呢？

早睡早起+运动+晒太阳+ 健康 心态+膳食平衡

记得不吃肉蛋奶，多吃蔬菜水果，在体寒的情况下，水果要在早上太阳出来后，中午12点前吃，。再吃多点温热类食物，例如生姜等，最后加上每天运动晒太阳，体质很快就可以改变了。

狗肉。枸杞泡红枣喝水。韭菜。可以试着睡觉前喝一点点白酒，

???? 寒湿酸冷互依存互发展，伤身伤胃，又不断深入发展，破坏弱碱平衡，发展成体酸，钙流失，伤骨耗气血，发展成气血亏损，伤体质发展成体酸体寒体虚体弱。

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1、用姜和红枣一起泡水喝

大家都知道姜有驱寒、暖胃、排毒的效果，还红枣则有益气补血，增强身体抵抗力的功效，所以用姜和红枣一起泡水喝，既可以有效的除去体内的湿气，又可以预防贫血，增强身体的抗病能力，是日常饮食中不可多得的一款养生茶！

2、用姜和醋一起泡水喝

适量的喝一些醋对人体有好处。而并侍生姜有驱寒的功效，所以生姜和醋搭配在一起，是绝佳的袪湿的食物之一，经常食用姜泡醋，可以促进人体的血液循环，加快人体毒素和湿气的排出。

3、用冬瓜皮泡水喝

这是一种物美价廉的食物，冬瓜有利水化湿的功效，但是我们平常吃冬瓜都会把冬瓜皮去掉。其实大家可以把冬瓜皮洗干净、晒干、收藏。每天用开水泡一些冬瓜皮作为日常的饮用茶水，有念和很好的排湿作用。

4、薏仁茶

众所周知薏仁有很多功效，能健脾、祛湿气，所以每日喝一杯薏仁茶，就可以远离湿气。

5、玫瑰花茶

这是一种美容养颜的保健茶，在将玫瑰花泡水里喝能够温养人的心肝血脉。缓解因为脾胃湿气重而导致的肝气郁结的情况。所以，常喝玫瑰花茶能让人心情愉悦，有安抚和抗抑仔蔽盯郁的作用。有很多的女生在冬天会出现手脚冰凉的现象，这也是体内湿气过重的症状，可以每天用玫瑰茶泡水喝，就可以得到有效的改善。

袪湿气需要长期的坚持，日常生活中，要尽量做到居住的环境要保持干燥舒适，适量食用肉类。坚持每天多喝水，中医认为，喝水可以加快身体毒素的排泄，把湿气排出体外。

关于寒湿体质吃什么食物养生和寒湿体质的人吃什么祛湿的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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