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十大治失眠运动药排名（十大治失眠运动药排名最新）

今天给各位分享十大治失眠运动药排名的知识，其中也会对十大治失眠运动药排名最新进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

• 1、治疗失眠常用的药物有哪几种？
• 2、治疗失眠常用的药物有哪些？
• 3、晚上睡不着吃什么药？
• 4、长期失眠怎么办，吃什么药好
• 5、失眠去药店买什么药
• 6、问下大家，失眠吃什么药效果最好呢？

失眠的治疗主要有以下，第一，最重要的是一定要养成良好知简胡的睡眠卫生的习惯搭拦，要做到每天按时睡觉，早睡早起，保持规律的作息。另外不要喝一些咖啡等具有兴奋大脑皮层作用的饮料，睡前不要从事过于剧烈咐喊的运动，不要看手机，看电视等。第二、在睡前可以服用牛奶，用热水洗脚或者是泡个热水澡对睡眠.

治疗失眠的药物包括镇静类药物和抗焦虑抗抑郁类药物。镇静类的药物常见的如苯二氮卓类药物，即安定类药物，和目前新开发出的靶点治疗药等，其中非苯二氮卓类药物的特点就是半衰期短、作用较快、副作用小，适用于倒时差或是睡眠昼夜颠倒的老年患者，甚至个别老年痴呆的患者，而苯差颂码二氮卓类药物的特点则是代谢时间较长；抗焦虑抗抑郁的选择也较多。苯二氮卓类药物目前是治疗失眠最常用的药物，能快速诱导患者入睡，减少夜间惊醒次数、延长睡眠时间和提高睡眠质量，但也改变了通常的睡眠模式，使浅睡眠延长、快速眼球运动睡眠樱陆时间缩短。临床一般可根据药物药效、半衰期、不良反应及患者失眠的具体情况来选择。总体上来说，早醒患者宜选择半衰期相对较长的药物，但长效药物可能在清醒时间也有遗留作用，与用药相关的跌倒和呼吸抑制多见。入睡困难患者宜选择半衰期相对较短的药物，短效药物首次服用对睡眠的诱导更有效，但短效苯二氮卓类药物比长效苯二氮卓类药物更易诱发依赖，有些短效药物虚哪还易导致反弹性失眠。

最好不要吃药，因为药品对身体都有副作用，建议你根据自身情况，喝一些中药成分的药物，天然的改善睡眠的有酸枣仁，百合等，这些都对助睡眠有很好的帮助作用。

失眠也分很多种，需要对症处理。一、失眠的原因失眠，在中医古代文献里，被称为谓“乎雀不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等

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，“失眠病症的诱发原因和症状各不相同。在中医里，不同的症状有不同的治疗方法。”当今失眠的主要有五大诱发因素，即精神心理因素（约占50%）、疾病因素（约占20%）、环境因素（约占5%）、药物和体质因素等。“多数失眠是上述几种因素交织在一起引起的。”“许多人笼统认为失眠就是指晚上睡不着，但实际上睡不着的表现也不尽相同，中医在临床上将其分为以下几种进行治疗。

⑴、是营气不足型。这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，头晕目糊，健忘，注意力不集中，可伴心慌，乏力等症。在治疗上，主要以益精养血安神为主，常用中草药有珍珠母、百合、酸枣仁等，也可以服用安神定志丸、刺五加片、参松养心胶囊等中成药，饮食上多吃一些补血的东西，如大枣、阿胶等。

⑵、是肝郁气滞型。临床症状表现为入睡困难，夜晚卧床，思虑万千，转侧难眠，日间精神抑郁，善太息，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷腹胀，嗳气频作等症。此类人在治疗上主要是疏肝解郁安神，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。⑶、是营血蕴热型。这类人主要表现为早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，兼见咽干少津，五心烦热，面颊有痤疮盗汗，或伴有手足震颤，肌肉跳动，口角抖动等症。

治疗原则主要是清营凉血宁神。可以按摩内关、神门、四神聪、后溪等穴位。

⑷、是脾胃失和型。夜间睡不安稳，时睡时醒，多梦，同时感到口腻口淡，厌食，胃脘不适，大便不成形等症。治疗原则主要是和胃健脾安神。

⑸、是心肝火旺型。这类人常常彻夜不眠，兼见头胀，目赤，口干苦，心烦易急躁

，大便干结，小便红赤等症。治疗原则主要是清热泻火安神。

二、失眠的治疗

成药治疗 1、脑宁糖浆(安神益脑液)

本药是用中药马尾松叶为主要原料制成的口服糖浆剂。具有广泛的中枢神经抑制作用，能缩短入睡时间，延长睡眠时间，提高睡眠质量，睡醒后无西药类催眠镇静药的副作用。适用于失眠、焦虑、烦躁，以及神经官能症、植物神经功能紊乱而出现上述症状的对症治疗。本药可加强氯丙嗪、戊巴比妥、水合氯醛的催眠镇静作用，如同时使用上述药物时应减量。

不良反应：偶有恶心、呕吐、胃肠不适。规格：糖浆。剂量和用法：成人30毫升／次。2次／天；或30毫升／次，睡前服。一般1个月为1个疗程，连用3个疗程。

2、豆腐果甙(昆明神衰果素)

本药是从中药山龙眼科植物萝苄枘的果实中提取的有效成份制成的。具有显著的催眠、镇静、除烦、止痛作用。适用于各种原因所致的失眠、多梦。以及神经

弱、偏头痛、三叉神经痛、血管性紧张性头痛猛顷搏等。本药与其他药物无交互作用。

不良反应：偶有口干、精神不振，但较轻微。规格：25毫克／片。剂量和用法：成人1～2片／次，3次／天；症状严重者可睡前加服1～2片。一般用药3~7天显效。15天为1个疗程，连用3个疗程以上。

3、安神补心丸(补心安丸)

本药由朱砂、远志、龙骨、牡蛎、夜交藤、五味子、石菖蒲等中药组方而成。具有催眠镇静、安神、促进记忆、增强智力等作用。适用于神经衰弱者、脑力劳动者或思虑过枝祥度者出现失眠、多梦、心烦、乏力等症状时的对症治疗。规格：丸剂。剂量和用法：用于催眠：成人20~30粒／次，睡前服；用于镇静：10~15粒／次，3次／天。一般10天为1个疗程，连用3个疗程。

4、养血安神片（养心血片)

本药是由夜交藤、合欢皮、仙鹤草、墨旱莲、鸡血藤、生地等中药组方而成。有安神、补血、除烦作用。适用于失眠、焦虑、贫血等的治疗，以及植物神经功能紊乱见上述症状者。规格：丸剂。剂量和用法：成人5片／次，3次／天。1个月为1个疗程，一般用2~3个疗程以上。

5、灵芝片(灵芝粉)

本药是由中药灵芝制成。具有补心安神、健脾和胃等作用。适用于神经哀弱所致的失眠、多梦、心烦等的对症治疗；也可用于动脉粥样硬化症、高脂血症、冠心病等的辅助治疗。规格：片剂(含生药1克)。剂量和用法：成人3片/次，3次／天。一般10天为1个疗程。用3个疗程。

三、按摩穴位治失眠 按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

四、帮助失眠的运动1、首先我们躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉（当你有意识地注意到这一点的时候，你常会发现，刚才的眉头都是锁紧）。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀，经常这个部位是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。再然后是心、肾……就这么一直想下去，想到最后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的，你要先让你的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。

2、心肾相交法

心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。

五、帮助睡眠的水果

1、葡萄有助于睡眠。葡萄汁含有睡眠辅助激素—褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。2、龙眼：其味甘、性温，具补心益脑，养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服即可，对改善睡眠有益。 3、苹果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。 4、莲子：莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有莲心碱，云香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用；或将莲子煮熟加白糖食用。 5、桑葚：其味甘性寒， 能养血滋阴，补益肝肾。《随息居饮食谱》载，“桑葚聪耳、明目、安魂、镇搬魄”。常用来治疗阴虚阳亢旨起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次1-2匙，温开水冲服。 6、葵花子：含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制有。睡肖嗑一橴葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。 7、红枣：性温、味甘、色赤、肉润

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，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1-2调羹。

若失眠超过2周以上，考虑是不是伴有情绪问题，如伴有焦虑、抑郁，可能会比2周时间更长，长期失眠治疗方法具体如下：

1、首先推荐药物治疗，根据失眠情况，如入睡困难、睡眠中断、早醒。入睡困难用短效安眠药，睡眠中断用中长效安眠药治疗，早醒用长效安眠药治疗。比较顽固的失眠，若单纯用安定类、苯二氮?类药物不能缓解，要考虑使用抗焦虑、高禅抑郁药物，如米氮平、曲唑酮类药物，能够改善情绪帮助戚核尘睡眠。但此类药物可能服用时间较长氏扰，睡眠状况才得到较好改善。

2、长期失眠可能也有情绪问题，除药物治疗也推荐非药物治疗。非药物治疗即运动，可采取跑步、游泳等比较健康的方式，只要体力能够承受，也有助于改善睡眠。另外，也要养成好的睡眠卫生习惯。若上床半个小时还不能入睡，可以起来做一些适当活动，活动之后再睡觉，但不做特别兴奋的活动，不看让大脑特别兴奋的电视或书籍，可能通过上述情况对失眠进行纠正。

失眠去药店买什么药

失眠去药店买什么药，现在很多人的工作比较繁忙，而且休息的时间也比较少，所以时间长了可能会出现失眠的症状，这是非常难受的，下面为大家分享失眠去药店买什么药。

失眠去药店买什么药1

1、天麻钩藤颗粒：天麻钩藤颗粒的作用是平肝熄风，清热安神。天麻钩藤颗粒用于肝阳上亢所引起的头痛、眩晕、耳鸣、眼花、震颤、失眠;高血压见上述证候者。肝阳上亢证，中医病证名。是指由于肝肾阴亏，肝阳亢扰于上所表现的上实下虚证候。又称肝阳上逆，肝阳偏旺。病因为恼怒所伤，气郁化火，火热耗伤肝肾之阴，或因房劳所伤猜码、年老肾阴亏虚，水不涵木，肝木失荣。

2、补脑丸：补脑丸的作用是用于治疗迷惑健忘，记忆减退，头晕耳鸣，心烦失眠，心悸不宁，癫痫头痛，神烦胸闷。补脑丸是一种中药制剂，经专家多年研究，多次考证与实验，在质量上作出了保证。患者使用后反映效果不错，有力的证明了补脑丸的质量。另外，大家想要治疗疾病的话，一定要正确使用补脑丸才好，口服一次2～3克，一日2～3次。

失眠的调理办法：

1、睡前洗脸洗脚：睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助。

2、睡前应开窗：人在睡眠时，也需要充足的氧气，来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。

3、睡前不宜兴奋：睡眠是大脑神经细胞，由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。

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1、 褪黑素

褪黑素是一种保健品主要是由褪黑素和维生素B6组成的，褪黑素有着很好的安神改善睡眠的功效。褪黑素是药店主推的治疗失眠的药，因为其是保健品的一种安全系数是比较高的，同时褪黑素主要是改善睡眠副作用也是较低的。

2、 安神补脑液

安神补脑液是可以在药店购买的安神治疗失眠的药，安神补脑液是非常安全的失眠药，所以安神补脑液是可以直接在药店购买的。同时安神补脑液是适合青少年使用的治疗失眠的药物，安神补脑液是由中药材和维生素B1和其他添加物一起组成的，能够起到安神、健脑的作用。

3、 百乐眠胶囊

百乐眠胶囊是比较贵的治疗失眠的药物，这是因为百乐眠胶囊含有很多珍贵的中药材，并且百乐眠胶囊是能够起到长期食用调理失眠的功效。所以使用百乐眠胶囊治疗失眠也是比较安全的，建议长期失眠的朋友可以按疗程食用来进行调理。

4、 复方枣仁胶囊

复方枣仁胶囊的主要成分就是酸枣仁了，酸枣仁有着非常好的.治疗失眠的功效，并且酸枣仁是比较安全的治疗失眠的药物。复方枣仁胶囊有着治疗失眠同时能够补心气，像晚上出现睡觉盗汗失眠的患者可以使用酸枣仁胶囊来治疗。

5、 乌耐神灵胶囊

乌灵胶囊的主要成分就比较简单了是乌灵菌粉，这种成穗亩哪分是对人体的肾、心、脑都有着很好的滋补、滋养的作用。乌灵胶囊比较适合治疗心气不足还有肾气亏虚导致的失眠的朋友，所以乌灵胶囊更适合老年失眠的朋友使用。

6、 牛黄清心丸

牛黄清心丸的功效主要有着清火安神，主要是用于心火旺盛导致的失眠的朋友。所以牛黄清心丸就比较适用于焦躁失眠还有更年期失眠的朋友。像那种喜欢发脾气的和喜欢怄气的失眠也是可以使用牛黄清心丸的，心胸宽广睡眠也会自行好转。

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失眠建议可去药店买安眠补脑口服液、安神补脑口服液、谷维素等，对治疗失眠有很好的效果。

失眠按病因可分为原发性和继发性两种，原发性失眠通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、迟发性失眠和主观性失眠三种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。

而继发性失眠包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及以睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠，失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系。

长期失眠怎么办

平常而自然的心态

出现失眠就不必过分的担心，你越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反的。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病的。其实这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。因此大家应保持一个自然的心态，对缓解失眠是很有帮助的哦。

寻求并消除失眠的原因

造成失眠的因素非常多，前已提及，只要稍加注意，是不难发现的。原因消除，失眠即自愈，对因疾病引起的失眠症状，应要及时求医。不能认为：失眠不过是个小问题，算不了病而延误治疗时间。

饮热牛奶法

睡前喝半小时喝半杯热牛奶，牛奶的营养价值高，其所含的全面营养对心脑器官，综合调节神经、内分泌以及免疫系统功能有很大的帮助。

很多白领为何失眠到天亮，作用在于紊乱的交感神经系统所至的，睡前和牛奶可平衡人体新陈代谢中出现的各种生理失调，增强免疫力，调节肌体对外界的应变的能力，消除引起失眠和忧郁的内在病因，快速解决失眠带来的抑郁情况，失眠多梦。从而促使人体安稳入睡。

身心松驰，有益睡眠

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床之前洗个澡或用热水泡泡脚，然后就寝，对顺利入眠是有百利而无一害的。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，建议大家可以借助。

认谈薯知行为治疗是认知治疗与行为治疗的联合形式，临床实践已证明CBT-I有短期和持续的疗效，它比单成分治疗更有效，比药物治疗疗效更持久，适合各年龄段人群，普遍认可为慢性失眠一线治疗方法。

在认知上，调整对失眠的态度，不过分关注睡眠，不强迫自己入睡，不把问题都归咎于失眠。

在行为上，通过专业的放松训练与助眠行为干预失眠，如：

没有睡意简肆不上床；

不在床上做与睡眠无关的事情，如看电视、玩手机；

白天午睡不超过半个小时，或者避免午睡；

减少卧床的时间。

睡眠卫生教育

保持规律的作息时间。

规律进餐，睡前不要过饱或空腹。

睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。

睡前3～4h避免剧烈运动。

失眠有哪些药物治疗？

由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。

失眠的治疗药物主要包括苯二氮?受体激动剂（包括苯二氮?类、非苯二氮?类）、褪拦侍轿黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。需要注意，睡眠药物应在医生指导下使用。

失眠如何进行中医治疗？

中医药物治疗

中医以辨证论治为基础，将失眠分为心胆气虚证、肝火扰心证、痰热扰心证、胃气失和证、瘀血内阻证、心脾两虚证、心肾不交证七个大类。每个分类均有其对应的主症和次症，应该及时前往医院就医，由医生面诊后选择对应的方药或中成药。

中医针灸治疗

不同分类均对应不同的针灸

方法，需要由专业中医师制定治疗方案并执行。

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标签：失眠   治疗

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