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维a作用与功效 维A有什么功效和作用

今天给各位分享维a作用与功效的知识，其中也会对维A有什么功效和作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

• 1、维生素a的作用和功能
• 2、维A的功效与作用
• 3、维生素a的作用及功能？
• 4、维生素A的作用及功能有哪些
• 5、维生素A有什么作用？

维生素a的作用和功能

你知道维生素a的作用和功能吗？维生素a是一种人体正常运作所不能缺少的生命元素，其主要影响的是人体视力及免疫力方面的功能。当我们感觉到视力下降时就需要补充维生素a了。下面我为大家分享一下维生素a的作用和功能，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

维生素a的作用和功能1

1、维持正常的视觉

人的视网膜细胞中存在视紫红质，而维生素a是视紫红质的组成成分，若体内维生素a充足，视紫红质合成就会充足，人们能很快适应黑暗的环境，若体内维生素a不足，则视紫红质将会缺乏，适应黑暗的时间较长，严重时可产生夜盲症。

2、维持骨骼正常发育

维生素a可以促进骨细胞的分化和人体蛋白质的合成，若是体内缺乏维生素a，就会打破成骨细胞与破骨细胞之间的平衡，不利于骨骼发育，一般婴儿出生后一个月就会补充含有维生素a的制剂，目的就是促进婴儿骨骼和视力发育。

3、抑制肿瘤生长

胡萝卜素中含有大量的抗氧化物质，对于预防心脑血管疾病、预防肿瘤有非常好的`效果。

4、促进生长与生殖

维生素a可以促进蛋白质的吸收，增进人们的食欲，促进人们身体细胞的生长，若是体内缺乏维生素a则会影响人们体内性激素的分泌，造成内分泌紊乱，还会减弱黄体酮的合成，影响人们的受孕和生殖健康。

人们在缺乏维生素a时要多吃一些动物肝脏和胡萝卜等物质，体内缺乏维生素a会影响人们的视力、骨骼发育及生殖健康，对于一些特殊人群如婴幼儿及孕妇，更要适当补充维生素a。在服用维生素a的一些制剂时严格按照说明书的用法用量进行服用。

维生素a的作用和功能2

维生素A的作用

维生素A具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育和胎儿的生长发育都是必需的。

1、维持正常的是视觉功能，防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。

2、有助于免疫系统功能正常，有抗呼吸系统感染的作用。

3、维持骨骼正常生长发育，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；孕妇如果缺乏维生素A时会直接影响胎儿发育，甚至发生 。

维生素A对机体免疫系统有重要作用。缺乏维生素A可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，破坏其完整性，容易遭受细菌侵入。

食物中的维生素A来源是大自然赋予人们的天然美容元素，作为一种强大的抗氧化剂，维生素A不仅能够改进皮肤的锁水功能，可以帮助润泽肌肤、祛斑除皱、延缓肌肤衰老。

扩展资料

以下食物含有维生素A：

1、胡萝卜

胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用。

2、红薯

多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助，红薯含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素A，具有滋润肌肤的功效。此外，红薯还具有祛除体内肺胃热

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，生津止渴，调和身体体液，已补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。

3、玉米

玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

参考资料来源：人民网-哪些食物能补维A

参考资料来源：人民网-维生素A的7种食物吃出娇嫩美肤

维生素a：有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。维生素a主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促

进视力和生殖机能良好的发展。要摄取维生素a，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，例如芹

菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素a，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。缺乏维生素a，可使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。维生素a含量丰富的食物有动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、蕃茄等。

维生素A的作用及功能有哪些

维生素A的作用及功能有哪些？维生素A是人体必需的营养元素，人体缺乏维生素A时，就会出现一些症状，下面我分享维生素A的作用及功能有哪些，一起来了解一下吧。

维生素A的作用及功能有哪些1

维生素A又称视黄醇，被誉为“明眸皓齿的美丽维生素”，是一种必须由外界摄取的脂溶性维生素。它只存在于动物性食物中，不存在于植物性食物中，只有植物中的胡萝卜素可以在人体中转化为维生素A。维生素A的主要作用是保持皮肤、毛发、骨骼、黏膜的健康生长，增强视力和生殖机能。

维生素A有两种：一种是已形成的维生素A，即视黄醇、视黄醛、视黄酸等，它存在于哺乳动物和咸水鱼类的肝脏中；另一种维生素A原，存在于淡水鱼类的肝脏中。维生素A主要有维持正常的视觉、促进牙齿及骨骼生长、维持上皮组织的正常生长及分化、增强免疫力、保护口腔黏膜，防御细菌和空气污染等功能。其中最著名的功效就是对眼睛的保护，素有眼睛滋润剂的美名。人体要维持在暗光线下的视力需要视紫红质这种特殊的物质，它在强光漂白下还原成维生素A醛和暗视蛋白质；在暗光线下，眼睛又需要维生素A变成维生素A醛，与暗视蛋白结合而形成视紫红质，才能看清物体。而维生素A正是视紫红质这种特殊物质的重要原料。所以当人体维生素A含量充足时，可以保护眼睛和其他上皮组织，增加眼睛角膜的光洁度，使眼睛明亮；相反，当人体缺乏维生素A时，就会影响眼睛暗视能力，从而引发夜盲症、眼干燥症等眼疾病。

眼睛是人体最重要的感觉 之一。为了保护我们的眼睛，防止视力减退，我们要及时补充维生素A，尤其是以下几种人：

1、暴露在污染环境下的人

这类人群因长期处在不良环境中，极易使体内产生自由基——肌体氧化反应中产生的有害化合物，可损害肌体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应，所以需要维生素A原来消除自由基。

2、电脑族

这类人群因长期近距离盯视荧屏，会大量消耗维生素A，所以需要及时大量补充维生素A。

3、戴隐形眼镜的人

这类人群因长期戴隐形眼镜而容易造成眼睛的干涩，所以需要足量的维生素A来帮助泪液分泌。

4、呼吸道易受感染的人

维生素A不但有提高肌体免疫力的.功效，而且能促进黏液的分泌，可以保护呼吸道黏膜的健康，抵抗细菌感染。

5、糖尿病患者

因为此类人群无法将维生素A原顺利转化成维生素A，所以需要直接补充维生素A，否则将面临视网膜脱落的危险。

6、素食者

由于维生素A大多存在于动物性食物中，所以素食者对维生素A的摄取有限，需要补充更多维生素A原来转化成维生素A。

维生素A的作用及功能有哪些2

1、维生素A的生理作用

维生素A是脂溶性维生素，是可以对于夜盲症、干眼症有着一定的治疗的作用，并且有助于去除老年斑，对烫、冻伤和溃疡也有着一定的疗效

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。

此外，维生素A对于维护儿童的生长发育有着重要的作用，缺乏维生素A的儿童，体格和智能发育轻度落后，常伴营养不良、贫血和其他维生素缺乏症。

所以维生素A能促进免疫球蛋白的合成，可以提高人的免疫力，以及保护人体的眼睛。

2、哪些食物能补维生素A

动物性食品是可以直接为人体提供维生素A，植物性食物虽然不能直接提供，但是它们所含的胡萝卜素是可以在人体内转化为维生素A，所以，也可以通过吃植物性食物来获得。

荤性食物：肝脏、奶片、河蟹、肾脏、对虾、瘦驴肉、河蚌等。

素食：毛豆、芥菜、韭菜、红豆、胡萝卜、空心菜、油菜、苋菜、辣椒等。

缺乏维生素a的症状

1、眼部症状：出现较早的症状，但较大儿童的眼症状常出现于其他症状之后。

夜盲：在暗环境下视物不清，定向困难，若不仔细检查容易忽略。

毕脱氏斑：数周至数月后，结膜与角膜逐渐失去光泽，稍在空气中暴露，就干燥异常。尤以贴近角膜两旁的结膜出现变化最早，干燥而起皱褶，角质上皮逐渐规程，形成大小不等的形似泡沫的白斑。

结膜干燥：泪腺上皮细胞变性，泪液分泌减少，加之泪腺管被脱落的上皮细胞阻塞，眼泪更少。患儿畏光，自觉眼干不适，眼部疼痛，有轧砂感，经常眨眼，或用手搓揉，导致继发感染。角膜渐变干燥。

其他表现：混浊、发生白翳而软化。病情进展，角膜可发生溃疡，在数日至数周内出现坏死、穿孔、虹膜外脱及角膜疤痕形成，终至失明，视网膜亦有病变，出现眼底干燥，两眼一般同时得病，有时两眼先后发病，单侧发病的仅偶见。

2、皮肤表现 皮肤容易干燥，角化增生、脱屑。

毛囊角化：一种慢性毛囊角化性疾病，一般在四肢伸侧的皮肤出现砂纸样粗糙或鸡皮样外观，可见分散的、针头大、尖顶、毛囊性丘疹，中心有角质栓，多为正常肤色或暗红色，一般无自觉症状，偶有轻度痒感，4岁以下的婴儿少见此症状。

此外，还有指甲多纹，失去光泽，蝗折裂，毛发干脆、脱落等症状。

3、其他表现

脓尿：指尿液中含有大量的脓细胞即白细胞，临床上指的脓细胞就是变性的白细胞，故该病又称白细胞尿。患者通常会有肾盂肾炎发冷发热，恶心呕吐，全身酸痛等全身感染中毒症状，局部症状有不同程度的腰痛，膀腕刺激，结石等症状。

呼吸道继发感染：通常由细菌继发感染发生，容*造成免疫功能下降，呼吸道及泌尿道上皮增殖和角化。

味觉丧失：舌味蕾因上皮角化味觉功能丧失，影响食欲，有的患儿可有呕吐。

其他：体格发育迟缓。血细胞生成不良形成贫血。

维生素A的作用比较多：最重要的是防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗；抗呼吸系统感染作用；有助于免疫系统功能正常；能保持组织或 表层的健康；有助于祛除老年斑；促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗。

关于维a作用与功效和维A有什么功效和作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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