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黑芝麻黑豆的功效与作用 女生吃黑芝麻黑豆的功效与作用

今天给各位分享黑芝麻黑豆的功效与作用的知识，其中也会对女生吃黑芝麻黑豆的功效与作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

• 1、常吃黑豆黑芝麻有什么益处啊？
• 2、黑芝麻和黑豆的功效
• 3、黑芝麻和黑豆一起吃有什么好处
• 4、黑芝麻黑豆的功效

黑豆中含有较多的植物蛋白质，黑芝麻中含有较多的钙和多种微量元素，核桃中含有较多的不饱和脂肪酸，一起吃有补肾美容强身的作用，同时能提高记忆力，抗疲劳，延缓衰老。

中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足。经常吃黑豆能够帮助补肾，缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病、关节不利等等不适症状。

黑芝麻中富含铁质，常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血，有补血益气等作用。黑芝麻中丰富的维生素E具有很强的抗氧化性，能减少自由基的产生，清除老化的代谢产物。因此吃黑芝麻能润泽皮肤。黑芝麻能有效促进头发中黑色素的合成，使白发恢复黑色色泽，同时黑芝麻具有补肾功效，能缓解肾虚导致的脱发问题，减轻脱发症状。

核桃有健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖的作用。常吃这些坚果类食物对身体健康是很不错的。有很好的养生保健作用。

芝麻

功效：有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。

可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。

芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。

黑豆

功效：黑豆性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。凡食物中毒或药物中毒，均可用黑豆汁与甘草煎汤喝，用来解毒。

还有以下几点保健功效：

1、降胆固醇 2、补肾 3、益脾 4.祛痰止喘，可治咳嗽 5、美容功效，抗衰老 6、排毒，减肥 7、改善贫血

黑芝麻和黑豆一起吃有什么好处？黑芝麻和黑豆同食有哪些好处？

黑芝麻在我们的日常饮食中随处可见，而黑豆虽然并不普遍但也因为营养丰富而备受人们的欢迎。那么黑芝麻和黑豆一起吃有什么好处？黑芝麻和黑豆同食有哪些好处？

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1、同食好处

黑芝麻和黑豆都是十分营养的食物，并且黑芝麻黑豆都可以药食两用。其中黑芝麻含有丰富的营养物质包括有蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷以及芝麻素、卵磷脂等等，食用黑芝麻可以抗衰老，养颜润肤，乌发润发，高生育能力。而黑豆中则具有补肾益脾，祛痰止喘，改善贫血和降胆固醇的功效。可见这两种食物一起吃既可以补充大量的营养，还可以补肾健脾，美容抗衰老，改善贫血等等。

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2、食用方法

黑芝麻和黑豆最常见的食用方法就是同糯米粉一起做成芝麻糊食用的。首先将黑芝麻炒熟然后和黑豆、糯米粉一起搅打成细腻的粉状，最后加水冲调就可以食用了。这样不但满足了两种食物一起食用，想要吃的时候也十分快捷方便。

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3、食用禁忌

黑芝麻和黑豆营养都很丰富，但是大家食用这两种食物时都不可过量食用。这是因为黑豆多食不利消化，而且炒熟后的黑豆热性大，食用过多易上火。黑芝麻吃多了则会导致内分泌紊乱，造成头发油腻，头发枯萎、脱落，容易加速秃头，所以大家适量食用就好。另外，还需要注意的是

中药材的功效

，食欲不良、大便稀的人也不宜多吃芝麻。

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黑芝麻有提高生育能力、护肤美肤、抗衰老等功效；黑豆有降胆固醇、补肾、益脾、美容、抗衰老等功效。

大家都知道，经常吃五谷粗粮对身体是大有益处的，那么你知道它们吃了都有些什么功效吗？那么下面就来跟大家说一说黑芝麻和黑豆的功效。

详细内容

01

提高生育能力

黑芝麻对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高，因此又称生育酚 。黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，因此，又称为男性的“保健素”。

02

护肤美肤

黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

03

抗衰老

黑芝麻可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。黑芝麻含有如此丰富的营养，在延缓人的衰老及美容方面，起了极大的作用。

04

降胆固醇

从营养学方面，当今很多研究，除了跟它的异黄酮以外，还有跟它卵磷脂含量特别丰富也是有关系的。这两个同样都有抗动脉硬化、降胆固醇这个作用。应该是豆类里的卵磷脂含量更高。蛋黄里面同时还有一个问题，就是说从现代科学提取的话，那大豆是最廉价的来源。

05

补肾

中医认为人的肌肤润泽是靠我们肾气的滋养，肾气的充盈温煦，靠肾经的滋润。我们常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。这样子就可以使我们的皮肤衰老得到延缓，皱纹会减少。同时常吃黑豆，我们可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑，所以说黑豆是很好的肌肤美容之品。

06

益脾

黑豆除了归肾经外，还入脾经。入脾经，除了有补肾的作用，它还有健脾的作用。中医，中药健脾的话，他就是有一个健脾益气的作用。常吃黑豆，一个是可以使我们人的气机得到提高，同时黑豆还可以祛水的作用。比如我们有些人水肿，面部红肿，长期吃黑豆都可以很好的利水作用。

07

美容功效

中药材功效

，抗衰老

乌豆含有丰富的抗氧化剂—维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春的目的。黑豆有一个延年益寿的作用。熟地、黑豆各一把煮水加冰糖，具有补血养颜的功效。

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标签：芝麻   功效   作用   衰老

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