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杏仁奶的功效和作用 杏仁奶的功效与作用

本篇文章给大家谈谈杏仁奶的功效和作用，以及杏仁奶的功效与作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

• 1、每天早上喝一杯杏仁露有什么好处
• 2、杏仁牛奶的功效与作用点，杏仁牛奶的做法大全
• 3、杏仁露的功效与作用
• 4、杏仁奶的做法 杏仁奶的功效与作用
• 5、常喝杏仁露有什么好处和坏处

功效作用方面，杏仁露具有润信衫肺止咳、调节血脂、防止动脉硬化、降低人体内胆固醇的含量、调节非特异性免疫功能等功效，还能有效预防和降低心脏病和很多慢 的发病危险。

此外，杏仁露还有美容养颜的功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

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专家对杏仁露已作了动物实验

，人群饮用实验，证明对动物与正常男性均能降低血胆固醇及甘油三酯，具有防治冠心病及动脉粥样硬化的功效。

现对杏仁美容养颜的功效谈谈个人的看法。

美容搏坦轮养颜是人们最重视和最喜爱的养生行为。

杏仁在古代即被人们用来治疗许多疾病，其中不少是与美容有关的，如杏仁可治身面疣、头面风等。

经现代营养成份分析，基信每100克杏仁中含蛋白质24.7克，并含18种氨基酸。

脂肪44.8克，其中亚油酸占15%～20%

中药材图片

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还含丰富的维生素B2、C、E等，又含丰富的锌、铜、硒等微量元素及膳食纤维杏仁中这些成份都是美容润肤所需要的营养成份，它能防止皮肤老化，防止色素及蝴蝶斑的形成，特别是硒和锌能促进皮肤活性，保持青春，延缓皮肤衰老。

胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E及亚油酸等能生精益气，养肝明目，润泽皮肤。

杏仁还可通利血脉，促进皮下毛细血管的血液循环，增进皮肤的营养，推迟皮肤过早衰老。

因此有润泽肌肤丽颜美容的效果。

生活中有很多人很喜欢喝杏仁牛奶，它不仅喝起来口感不错，而且具有一定的营养价值，但是也有人觉得杏仁牛奶太甜，为了身体健康会选择喝纯牛奶，纯牛奶营养价值丰富，儿童和孕妇也很适合，那么杏仁牛奶的功效与作用点有哪些，以及杏仁牛奶的做法大全随我了解看看吧！

杏仁牛奶含有多种营养元素，可以给身体补充一些营养，但是市面上的杏仁牛奶可能加糖、不加糖或是调味的，大家购橘肆买时需要注意。另外，杏仁牛奶中含有的蛋白不高，但是本身几乎不含乳糖，热量低，尝试减少卡路里摄入或者是正在减肥瘦身的人士可以适量饮用，不易长胖。

同时，喝杏仁牛奶还具有补钙的功效和作用，虽然含有的钙质和牛奶不能相比，但是也达到每日建议摄取量的30%，加上杏仁中也含有维生素D，可以促进钙的吸收。拆伍携需要注意的是体质上的差异，每个人食用杏仁牛奶的功效和作用也存在不同，不建议大家盲目食用。

市面上在售的杏仁牛奶可能加入了一些添加剂或是其它成分，经常吃可能不利于身体健康，可以选择在家轻松制作，具体做法是这样的：将杏仁片放入豆浆机中，加入一定量的纯牛奶，启动豆浆机进行搅拌，然后在杯中加入适量的白糖，将旅伏打好的杏仁牛奶倒入杯中，搅拌均匀即可食用。

1 美容护肤

杏仁中富含维生素E，有助于皮肤排毒和清卜饥除剩余自由基，防止细纹和皱纹产生，滋养皮肤，让皮肤光滑润泽；杏仁中的抗氧化成分具有防晒作用。

2 护发养发

因为杏仿弊族仁露中富含维生素E和维生素D、钙、镁等，可以补充头发所需养分，去头备弊屑、防脱发，让头发健康、强韧、有光泽。

3 调节血压

杏仁露是含有丰富的钾、低钠的食物，有助于血压调节。丰富的钾元素调节血压，而低钠含量有助于控制血压波动。杏仁的其他维生素和矿物质对血压的调节也有正向作用。

4 抗发炎

杏仁露含有丰富的亚油酸和亚麻酸，有助于减少所有的炎症在体内循环。它们还有助于降低有害低密度脂蛋白胆固醇的水平，促进皮肤和头发健康。

继牛奶、豆浆（豆浆的日文为豆乳）之后，杏仁奶被日本人称为「第三牛奶」，拥有极高的人气。杏仁奶与豆浆一样是植物奶，不含牛乳成分，由杏仁果为原料制作而成，现在被视为乳糖不耐症患者的牛奶替代品，营养价值在日本相当受到瞩目。具有抗老、抑制坏胆固醇，预防动脉硬化、高血压、消除疲劳等功效，热量极低，在家就可以自己动手做！

杏仁奶美国常见营养饮料

看到杏仁，可能会联想到杏仁豆腐的原料，也常作为杏仁茶饮的中国甜杏仁。杏仁主要分为中国杏仁和美国杏仁（Almond），两种杏仁同科不同属，外观与气味也大不相同。美国杏仁一般翻作杏仁果、扁桃杏仁，是外型浑圆的烘焙坚果，常见於零食、甜点中。

而这里的 杏仁奶，是将杏仁果泡水数小时软化后压成粉末，加水以果汁机打成的果浆，在美国是常见的市售饮料，深受好莱坞明星与流行女歌手喜爱，在美国牛奶和豆浆的市占率，已逐渐被杏仁奶瓜分。

杏仁奶避免过量摄取?

杏仁果的 维生素E含量是坚果之最，可抗老、预防动脉硬化、高血压，能促进血液循环，去除体内活性氧，抗老效果极佳，此外含有膳食纤维，因此日本健康网站dietbook推荐可在起床时饮用，早餐前喝可刺激肠胃蠕动、增进食欲，早上能神弯好好享受早餐，摄取足够的营养，有助於打造健康的饮食习惯。

杏仁果中的脂质有70%是油酸，含量是芝麻的1.8倍！油酸能抑制坏胆固醇历行，预防动脉硬化、高血压等生活习惯病。然而坚果类虽然营养，热量也高，常会不小心过量摄取，杏仁奶的水分含量是单颗杏仁果的58倍，既能补充水分，又可避免食用过量。

女性最佳美容饮品

低热量、补充钙与铁，以一杯200ml的饮品为基准，牛奶是134kcal、没经过加工的无调整豆浆为95kcal，而无糖的杏仁奶仅只有30kcal。

含有丰富的矿物质，比豆浆好入口、热量低，可 轻松补给女性容易缺乏的钙与铁质。富含不溶性膳食纤维，可改善便秘，帮助整肠与排出体内囤积毒素。丰富的维生素B2，可消除眼睛疲劳、身体疲劳之外，还可帮助脂肪燃烧，可说是兼具健康与美容效果的饮品。

杏仁奶做法 材料：

杏仁果肢瞎哗 1杯、水 4杯、滤纸

做法：

STEP1.前一天先浸泡杏仁果，泡水12小时，将水沥干。

STEP2.将坚果放进果汁机，加入少量水润滑。

STEP3.以果汁机打碎，途中可用汤匙辅助，不让杏仁果粒残留在果汁机底，充分打到没有颗粒和碎屑。

STEP4.用纱布或滤纸过滤细碎残渣，即可饮用。

一、杏仁露的功效与作用

1、杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素等多种营养成分，具有润肺止咳、驱风散寒、宣肺平喘、调节血脂、防止动脉硬化、降低人体内胆固醇的含量、调节非特异性免疫功能；

2、有效预防和降低心脏病和很多慢 的发病危险；

3、美容养颜的功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

二、杏仁露食用禁忌

杏仁露含糖量过高，不宜大量饮用，特别是糖尿病患者不宜饮用。

三、杏仁露的制作方法

食材：取杏仁肉（甜）100克，冰糖适量。

1、将杏仁肉去掉外皮，留白色肉，用温水浸泡约1个小时后捞出沥干水分；

2、取细纱布，将杏仁露过滤，去渣取汁；

3、将杏仁露倒拆悄清入锅中，开小火慢煮，一边煮一边加入适旅前量冰糖运笑，煮沸后立即关火，漂走浮于表面的泡沫，温凉后即可饮用。

关于杏仁奶的功效和作用和杏仁奶的功效与作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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