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男人吃锌的作用与功效 男人吃锌片有明显效果吗

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药材功效及作用

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• 1、锌元素对男人的作用
• 2、男人吃锌的作用与功效
• 3、男性吃锌片有什么好处？

锌元素是具有促进骨骼生长的作用，很多男性朋友都会出现骨骼陆兆不健康，甚至是出现一些骨骼疾病，所以通过服用锌元素，可以对人体健康达到促进和代谢作用。锌元素可以增强精子的质量，随着现代发展越来越快许多男性朋友都会出现肾虚等症状，所以许多备孕男性去检查精子质量都会被告知精子质量太差了

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。这个时候备孕期的男性朋友们就可以通过补充锌元素来提高精子的质量。锌元素可以增强伤口的愈合能力，所以当我们不小心被划伤了，受伤的时候可以补充一些锌元素。以上我们大致了解了锌元素对男人的作用，在我们生活之中有哪些食物富含有锌呢？锌元素主要在海产品、动物内脏之中早培租，所以缺乏锌元素的朋友可以适当的多吃一些海产品、肉类、豆类、花生、小米中运、萝卜等。

可以维持男性正常的生精功能，缺锌会影响精子的代谢以及精子的活动能力，并会影响到性腺的发育。

有不少男士听说多吃含锌的食物对男士有好处，他们就打算给自己的身体补锌，可是在行动之前，他们又想了解，究竟男人吃锌都有什么作用和功效呢，下面让我们一起去了解吧。

详细内容 01

锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。

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含锌食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂旦段毕奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。

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锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少——水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

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瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌，其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

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锌是体内必须的微量元素，含量小，功效大，但也并模芹非是多多益善

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，必须处于一个科学的平衡点。在第三代的生物补锌制剂燃闭出现以前，人们一般是通过服用第一代的无机锌和第二代的有机锌来达到补锌的目的，所以经常出现锌过量的情况。

锌配亏是人体重要的一种微量元素，男性补锌可以调整男性的免疫功能、食欲、生长发育及男性生殖功能。

对于男性补锌后，可以对神经系统有好处，可以缓解疲劳、失眠、多梦及健忘等毁敬现象，可以促进胃肠道的消化和吸收功能，缓解胃肠道功能不佳而引起的腹痛、腹胀、便秘等现象，还可以提高男性的免疫力，减少一些疾病的发生机率；男性通常有吸烟的习惯，纤卖慎吸烟可以损伤血管内皮，补充锌元素，有利于血管内皮损伤的修复，还可以适当的补充叶酸。

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