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艾灸肾俞的功效和作用 艾灸肾俞的功效与作用

本篇文章给大家谈谈艾灸肾俞的功效和作用，以及艾灸肾俞的功效与作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

• 1、补肾艾灸哪里最见效 肾不好艾灸哪里
• 2、肾俞穴的妙用
• 3、艾灸养生肾俞穴

1 艾灸肾俞提升阳气增强活力

肾俞位于腰部，第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。

艾灸方法：俯卧位，施灸者手持点燃的艾条，燃端对准穴位所在位置，距离皮档唤肤2-3厘米，灸治10-15分钟，亦可用艾灸盒自己灸治。

艾灸功效：肾俞位于背部，是肾在背部的反应点，艾灸肾俞能将艾纯阳之火的热量传导至肾，从而达到温煦肾阳，天部肾精的作用。肾气充足，则人体活力增强

有副作用吗

，人体活力增强，则身体能量代谢增强。

2 艾灸命门填肾益髓补阳虚

命门在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，肚脐正对的位置。

艾灸方法：俯卧位，施灸者手持点燃艾条，燃端对准穴位所在位置，距离皮肤2-3厘米。灸治10-15分钟，灸至局部皮肤产生红晕为度，每星期灸一次，亦可用艾灸盒自己灸治。

艾灸功效：命门是督脉的穴位，艾灸命门能接续督脉气血，补益人体虚损，从而达到填肾益髓的作用，经常艾灸该穴位，对于女性手脚冰凉，老年人关节怕冷，男性尿频尿急诸多阳虚症状可以起到很好的缓解作用。

3 艾灸关元双向调节培补元气

关元在下腹部，前正中线上，肚脐正下3寸。

艾灸方法：仰卧位，自己或施灸者手拿点燃的艾条，燃端对准穴位所在位置，距离皮肤2-3厘米，灸治10-15分钟，也可用艾灸盒自己灸治。

艾灸功效：关元位于腹部

中药材功效

，是任脉上的穴位，艾灸关元能增补元气，元气充足，则体内能量充足，故能调整全身达到一个健康，美丽，平衡的状态，艾灸关元还有双向调李纤节的作用，肥胖人群灸此穴可以瘦身，瘦弱人群灸此穴可以强健身体。

4 艾灸涌泉穴益肾清热

涌泉位于足部，脚趾屈，在前脚掌中心凹陷处取穴。

艾灸方法：用点燃的艾条对准涌泉穴，距离皮肤3厘米进行反复回旋灸3-5分钟。

艾灸功效：艾灸涌泉有补肾壮阳，养心安神的作用，可强健身心，有益寿延年之功。常用于治疗头痛目眩，小儿惊风，癫痫，失眠，咽痛失音，口疮，二便不利，足心有热，高热不退，咳哪蠢仿嗽，肺炎等症。

肾俞穴，出自《灵枢·背腧》，隶属于足太阳膀胱经，为肾的背俞穴（是肾气输注之背俞穴，内应肾脏）。具有滋补肾阴，温补肾阳，阴阳双补的功效，是补肾之要穴。凡肾气亏虚之疾皆可用之。

肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称为“先天之本”，适当刺激肾俞穴，能培补肾元，达到强肾护肾的目的。此穴的主治疾病为：耳鸣、耳聋、遗尿、遗精、阳痿、早泄、月经不调、带下、不孕、多食易饥、身瘦、腰痛、精力减退等。

肾俞穴可治疗耳鸣、耳聋。肾开窍于耳，耳的正常功能依赖肾精的充养，所以耳从属于肾。当肾精不足，髓海失养时，则两耳失聪，出现耳鸣、耳聋、头晕目眩之症。由此所致的耳鸣、耳聋本穴是首选穴。

肾俞穴是治疗肾虚腰痛的首选穴。腰为肾之府，早在《素问脉要精微培清论》中就已载：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣”。本穴治疗肾虚性腰痛效果甚佳。

本穴为肾的背俞穴，为肾气输注之处，肾藏精，为“先天之本”。所以本穴是治疗男女生殖系统疾病的常用要穴。其既能补阳又能滋阴，可治疗男科的遗精、阳痿、早泄、少精、精子活动力低下，以及妇科月经不调、不孕症、附件炎、盆腔炎等病。

穴位位置： 在第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

取穴方法：

1、首先摸到 髂嵴的最高点（叉腰的时候能摸到的双侧骨头，选择对称两边的最高点） ,对应水平连线上的腰椎为第四腰椎,然后向上数两个腰椎即为第二腰椎,第二腰椎扰中昌棘突下凹陷处即为命门穴，命门穴旁开1.5寸（大约两横指宽），即为肾俞穴。

2、标准体型可以 以肚脐为出发点水平围绕腰部画一个圆圈，圆圈与背后正中线的交点即是命门穴。 命门穴旁开1.5寸（大约两横指宽），即为肾俞穴。

操作方法：

1、艾灸： 将点燃的艾条，距离穴位2-3厘米，对准穴位进入施灸，以局部皮肤感到温热而不灼痛为宜，灸到皮肤产生红晕，每次灸10-15分钟， 每日或隔日1次。

2、按揉： 取舒适卧位，操作者两手拇指指腹放置在肾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，至出现酸胀感，且腰部微微发热。如此反复操作5 10分钟，每日或隔日1次。

3、擦法：首先搓热两手掌心，把手掌放到肾俞穴上，在肾俞穴上做擦的动作，使穴位局部发热，可以舒筋通络，增进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮缓扒有力。

机体阳气相对不足，容易出现疲劳、乏力等各种不适。肾虚之人也会出现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷，易感冒等症状。且肾虚是衰老的主要原因。中医认为，肾为先天之本，为藏精纳气之处，可以通过按摩肾俞穴，达到益精补髓，补肾益气，延缓衰老。

艾灸养生能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力，具有温经散寒，扶正祛邪，疏通经络，调和营卫，振兴机体功能的作用，受到历代医家的重视。更由于艾灸养生保健功效显著，而受到世人的推崇。下面我给大家介绍艾灸养生肾俞穴，希望对你有用!

肾俞穴养生作用

长时间从事脑力劳动而又少运动的人，平常多按摩后腰的肾俞穴，肾俞穴有强肾的作用，能够缓解久坐不动会引起的阳气相对不足，无力、疲劳等各类不适感。

取穴法：肾俞穴位置在腰部，在和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处。

按摩法：双掌摩擦至热后

中药材功效

，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。

这类腰部保健按摩可以舒筋通络，增进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。

按摩肾俞穴对于腰疼、肾脏病患、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健治疗效果。因肾主人体水液，喜暖怕寒，按揉肾俞穴正好有利于温补肾阳。长时间坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。姐妹们可以在睡觉前按摩肾俞穴，每回10至15分钟。出去散步时，两手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每回击打30至50回。

艾灸肾俞穴养生

肾俞穴在腰背部，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，取穴时，腰部挺直，在侧胸摸到肋骨下缘，沿着下缘水平向后面摸去，约正中线旁雹神尘开2指处，左右各一穴，与肚脐水平，大约是系裤腰带的地方。

穴位释义：

肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。

肾，肾脏也。俞，输也。肾俞名：意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。

穴位配伍：

配气海、三阴交、志室主治滑精;

配关元、三阴交、太溪、水泉主治月经不调;

配中脘、天枢、足三里主治五更泄泻;

配委中、太溪主治腰痛。

临床运用：

现代常用于治疗肾炎、肾绞痛、性功能障碍、月经不调、腰部软组织损伤等。

日常保健：

按摩肾俞穴降血压。坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩瞎缺擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。

按摩肾俞穴缓解腰疼。 双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟;或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。

用火罐留罐5-10分钟，可缓解小便不利、水肿、腰痛等。

灸肾俞

将3小段点燃的艾条放在灸盒里，然后将灸盒移到肾俞穴，固定艾灸盒，直到小艾条燃尽，移走灸盒即可。

中医艾灸养生

在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。

【取穴】：关元、气海、其他穴按需要选择

【功效】：艾灸关元穴，可以状元阳固虚脱、培补元气、延年益寿;艾灸气海穴，可以生发阳气、回阳益阴、抗衰防疾。

【灸法】：温和灸，每次每穴10-15分钟，每周1-2次，长期坚持

强身健体

在身体某些特定穴位上施灸，能够达到和气血、通经络、保健、益寿延年的目的，又称为保健灸。

灸疗用于防病保健有着悠久的历史，《扁鹊心书·须识扶阳》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”

【中医好轻松艾灸疗法】

【取穴】：气海、关元穴、足三里穴、脾俞、肾俞穴、三阴交

【灸法】：用艾条温和灸，每穴10-15分源禅钟，每周2次，连续灸1-3个月或是隔附子灸法

艾灸可预防办公室综合征

【取穴】：关元、中脘、大椎、足三里、涌泉

【功效】：针对缺少运动人群，起保健养生作用，帮助调理五脏六腑，预防市内空调受寒引起的颈椎病、以驱寒补阳之功效。

【灸法】：温和灸，每次每穴10-15分钟，每周1-2次，长期坚持。大椎穴可以隔姜灸，每次3-5壮，半小时左右。

美容先养肺

艾灸对整个身体的调理起到一定的作用，对于全身美容比较好的穴位主要位于：肺俞和肾俞，肺俞的作用是把肺脏的湿热水气外输到膀胱经。中医讲“肺住毛皮”，说明肺和皮肤、毛发的关系是很密切的。如果肺被外邪占据，气血的滋养不够，皮毛也要随之受到影响，所以美容首选养肺。

【中医好轻松艾灸疗法】

【取穴】：肺俞、肾俞

【功效】：排肾和肺的水湿，滋养毛发，有助于调节体形。

【灸法】：温和灸，每次15分钟左右，长期坚持。

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