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桃子的营养价值和功效与作用 桃子的营养价值和功效与作用作文

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• 1、水蜜桃的功效作用和营养价值
• 2、桃子色泽鲜艳，果肉汁多味美，桃子的功效有哪些呢？
• 3、桃子的神奇功效

水蜜桃，属于一种球形可食用水果类，水蜜桃以其形美、色艳、味佳、肉细、皮韧易剥、汁多甘厚、味浓香溢、入口即化等特点而驰名中外。那么，水蜜桃的功效与作启笑用及营养价值什么？下面我整理的相关资料一起看看吧。

水蜜桃的功效

成分：水蜜桃含有丰富的维他命和矿物质。它包含有维他命A和C、核黄素(Riboflavin)和胡萝卜素(Beta carotene)，大约40 CAL的热量、0.6g的蛋白质、10g的碳水化合物、食用纤维1.5g和维他命A含量47RE。

性味：味甘、性温

归经：胃经、肺经、肝经

功效：水蜜桃的功效是美肤,清胃,润肺,祛痰,润肠通便,活血通络,是治大便燥结,肝热血瘀。

水蜜桃的作用

一、抗贫血作用：桃中含铁量较高，水蜜桃抗贫血，促进血液生成，桃子果肉中含铁量较高，在各种水果中仅次于樱桃。由于铁参与人体血液的合成，所以食桃具有促进血红蛋白再生的能力，可防治因缺铁引起的贫血。

二、调节血糖作用：桃树流出来的树胶也是一味妙药，既能强壮滋补，又能调节血糖水平。

三、强身健体的作用：中医认为，桃子性温和，能够活血、润肠、生津、养肝、通经络，所以常吃桃子可以强身健体，延年益寿。

四、增加血红蛋白作用：水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量。

五、抗血凝作用：药理研究表明，桃仁的醇提取物能提高血小板中(AMP)水平，抑制血小板聚集，显示具有一定的抗血凝作用及较弱的溶血作用。

六、止咳平喘作用：桃仁中所含苦杏仁苷、苦杏仁酶等物质，水解后对呼吸 有镇静作用，能止咳平喘。

七、通便，活络作用：中医有一条药方，名为五仁汤，能润肠通便、活血通络，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁

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，对于大便燥结，肝热血瘀和闭经之人特别有帮助。

八、抗癌作用：桃仁中所含苦杏仁的水解产物氢氰酸和苯甲醛对癌细胞有协同破坏作用，而氢氰酸和苯甲醛的进一步代谢产物，分别对改善肿瘤患者的贫血及缓解疼痛有一定作用。

九、抗肝纤维化，利胆作用：桃仁提取物可扩张肝内门静脉，促进肝血循环及提高肝组织胶原酶活性

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，并可促进肝内胶原酶的分解代谢，对肝硬化。肝纤维化有良好的治疗作用。还能使肝微循环内红细胞流速增加，促使胆汁分泌。

十、利尿通淋，退黄消肿作用：桃花中含有条酚，具有利尿作用，能除水气，消肿满，医治黄疸、淋证等。同时桃花能导泻，而对肠壁无刺激作用。

水蜜桃营养价值

水蜜桃有健美皮肤、清胃、润肺、祛痰利尿的功能;正如《本草纲目》所叙：“桃可作脯食，益颜色，肺之果，肺病宜食之。”桃子的贡献，除了桃肉能养血美颜，当中的桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用。中医有一条药方，名为五仁汤，能润肠通便、活血通，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，对於大便燥结，肝热血瘀和闭经之人特别有帮助。需要注意的是，桃仁能活血，经量过多或行经期间不宜食用。桃树流出来的树胶就又是一味妙药，既能强壮滋补，又能调节血糖水平。

鲜桃还有护肤功效。宫廷秘方有用桃花煮水洗面、沐浴、饮用。也有用桃子榨汁加淘米水洗面，以润泽肌肤之说。 不过，桃子虽然营养丰富，含较多脂肪和蛋白质，但《本草纲目》早有明言：“不宜多食”。原因何在呢?一则桃子性温，多吃会令人内热过盛。二则营养丰富，过量会导致胃胀胸闷。不过，只要适量食用，便不会有问题。(以上说明参考文献整理而成)。

水蜜桃营养成分

水蜜桃的营养丰富，其中每100g桃子的可食部分中，能量为117.2—7.7千焦，约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原(胡萝卜素) 60微克。维生素B1 30微克，维生素B2 20微克、烟酸0.7毫克、维生素C6毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，春源其有整肠的功用。将桃子做为汉方悄森含药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。而桃子的叶郡，据说可用来沐浴并可去除痱子。

水蜜桃的注意事项

1、女性月经期间，经量过多或行经期间不宜食用水蜜桃。

2、桃子味甘而性温，不可过量食之，过食之则生热。

3、李时珍曾说：“生桃多食，令人腹胀及生痈疖，有损无益。所以拿桃子当饭吃很容易上火，严重的还会令身上起疮，尤其是平时内热偏盛、易生疮疖的人，更不宜多吃。

4、几个月大的婴儿也最好不要喂食，因为桃子中含有大量的大分子物质，几个月大的孩子肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。

5、没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了会引起腹胀或腹泻。

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4. 桃子的营养价值有哪些

1、润肠有利排尿

桃子中含有较多的纤维，可以推动肠胃蠕动，加速消化吸收，有利于促进消化、缓解便秘，而且桃子是一种高钾低钠的新鲜水果，可以调整人体钾钠均衡，有利排尿退肿。

2、止咳润肺

桃子拥有“肺的果”的美誉，它可以抑止干咳神经中枢进而止咳化痰，比较合适虚劳咳嗽、肺部疾病等病人服用。而且杏仁对呼吸系统具备镇定功效，可以止咳平喘。

3、补血补气

中医学觉得桃子温性、味辛、酸、滋补血气等作用，桃子铁元素丰富多彩，约是梨、iPhone等新鲜水果的4倍，可以推动血红蛋白浓度转化成，预防贫血，较为适合气血亏虚、心悸气短的好朋友服用。

4、养颜美升姿并容

桃子中含有多种营养元素与矿物原素，可以让人面色红润，而且桃子中含有纯天然的收敛性成分，可以提升肌肤延展性，常吃桃子可以令人“好色调”。

桃营养成分高。桃的果实中含有蛋白、钙、磷、铁和8族维他命、维生素及很多的水分，可具有养阴生津、补气补血润肺止咳的养生保健的功效，可用以重病以后，气血亏虚、面色暗黄、心悸气短者。

含蛋白0.8克，人体脂肪0.1克，碳水化物7克，膳食纤维4.1克，灰份0.5克，钙8mg，磷20毫克册派，铁1.0mg，胡罗卜素0.01mg，尼克酸0.01mg，核黄素0.02毫克，不饱和脂肪0.7mg，抗坏血酸6毫克。尚含桂皮醛、有机酸。有机酸中主为葡萄糖酸和柠檬酸钠。糖份中有葡萄糖水、葡萄糖、绵白糖、麦芽糖醇。

桃铁元素量较高吵迹，有防止贫血的功效，可以用以重病后气血亏虚者。桃中含有丰富多彩的铁元素和阿拉伯胶，能消除身体内废弃物，补血补气健脾胃，增加白里透红面色，因此从古至今一直是皇宫美容护肤配方中不可缺少的食物。常吃可以使肌肤细致雪白，面颊白里透红。

桃子的神奇功效

桃子的神奇功效，桃子是很常见的一种水果，味道香甜可口，桃子可以分为很多种，不同桃子营养与作用也不相同

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，下面分享桃子的神奇功效，对大家有所帮助，都快来看看吧。

桃子的神奇功效1

1、桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效

2、桃仁有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功，可医治瘀血障碍、闭经腹痛、高血压和便秘

3、碧桃（未成熟的小于桃）与茶叶同浸共泡作为饮品

药材功效及作用

，有敛汗、止血之功，可医治阴虚冷汗和咳血等症。

4、桃叶也有杀虫之功效。

5、桃花有消肿、利尿之效，可用于医治浮肿腹水，大便干结，小便晦气和脚气足肿。

6、养血润燥桃果酱：将熟桃子4只（约500克)去皮核，把肉刮入锅中，另加洗净的桑葚（约250克)，再加白糖（约250克)及水（约500毫升)，共煮沸，再用文火煎至糊状，搅成浆状后，放入松子仁、核桃仁、黑芝麻末（各约100克)再煮沸10分钟左右后，待温即可取食。此百果桃酱具有养血润燥通便之功。

7、清热脆桃西瓜杯：取约1000克重的小西瓜，从中间切开，挖出瓜瓤，去子另放，所剩瓜皮即为西瓜杯。将脆桃2个（约250克)去毛洗净，切小片（去核)，香蕉2只（约250克)去皮切片，李子8个（约150克)洗净，切片去核。将桃片、香蕉片、李子片、西瓜瓤片（适量)混合，加入白糖搅匀，分装入两个西瓜杯中，置冰箱内冷冻30分钟后即可食之。此西瓜杯具有消暑清热、生津止渴之功，可治暑热伤阴、烦热口渴、小便锋迅短赤等症。

8、补气补虚桃皮糖：取鲜桃2000克，洗净去核，切块与白糖500克混合，晒去水分即成。每日食用，适用于体虚、气血不足等。

9、蜂蜜桃汁饮：蜂蜜20克，鲜桃1个。先将鲜桃去皮，去核后压成汁，再加入蜂蜜和适量温开水即成。每日1-2次，每次100毫升。可治疗急银银此性胃炎。

桃子的神奇功效2

1、硬桃子能补充营养

硬桃子虽然吃起来口感比较硬，但是它的营养价值却很高，它不但含有碳水化合物质和维生素，还含有大量的果胶的糖类以及矿物质，能满足人体对多种不同营养的需要，所以吃硬桃子能补充营养也能保进身体谢。

2、硬桃子能补益气血

硬桃子能补益气血，也也养阴生津，它对人类气血亏虚以及面黄肌瘦等症都有明显缓解作用。另外硬桃子中微量元素铁的含量比较高，它能提高人体的造血能力，对人类的缺铁性贫血有一定的治疗作用。

3、硬桃子能利水消肿

利水消肿也是硬桃子的重要作用之一，因为硬桃子中微量元素钾的含量比软桃子要高很多，它能促进人体内钠的分解，也能减少水搏纳滞留，可以起到利水消肿的重要作用，平时人们不论是因为高血压还是肾炎引起的水肿，都能在食用硬桃子以后出现明显的好转。

4、硬桃子能止咳降压

硬桃子的桃仁是一种中药材，它能直接作用于人类的中枢神经，可以抑制咳嗽中枢的活性，止咳作用特别明显，另外硬桃子还能提高人体的抗凝血能力，能让过高的血压降下来。除此以外硬桃子还能活血化瘀，也能在润肠通便，还能用于女性闭经以及人类跌打损伤等多种疾病的治疗，治疗功效都很出色。

桃子的神奇功效3

1、补益气血

补益气血是人们吃熟桃子的主要功效，平时人们出现气血亏损和面色暗黄时，能直接吃一些熟桃子，它能让人类体虚的症状很快减轻，另外人们出现心悸气短时，多吃熟桃子也能让症状减轻。

2、补血

补血补铁也是人们吃熟桃子的重要功效，因为这种水果中含有丰富微量元素铁，它是构成人体内血红蛋白的重要营养，能加快人体内血红细胞再生，也能提高人体内血红蛋白的`活性，对人类经常出现的缺血性贫血有特别好的缓解作用，平时经常食用能补血活血能让人体保持气血充盈的健康状态。

3、利水消肿

人们吃熟桃子能吸收丰富微量元素钾，这种物质能促进人体内多余水分代谢，能抑制人体对微量元素钠的吸收，可预防身体水肿，平时人们出现身体肿胀和小便不利时，尽量多吃一些熟桃子也能让肿胀症状减轻。

4、解酒排毒

解酒排毒也是人们吃熟桃子的重要功效之一，因为熟桃子中含有丰富的烟碱酸，这是一种能加快人体血液循环，并能净化血液，清除血液中毒素的重要物质，它被人体吸收后能维持血液健康也能让血液中的酒精尽快分解并排出体外，能起到特别好的解酒作用。

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