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青豆豆浆的功效与作用 青豆浆的功效与作用是什么

本篇文章给大家谈谈青豆豆浆的功效与作用，以及青豆浆的功效与作用是什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

• 1、青豆可以打豆浆吗 青豆豆浆的功效与作用
• 2、青豆做豆浆有什么好处
• 3、青豆红枣豆浆的功效与作用
• 4、青豆打豆浆有营养吗 青豆豆浆的做法

青豆可以打豆浆吗

青豆不仅能打豆浆，而且青豆打的豆浆营养也是十分丰富的，它含有丰富的蛋白质和钙质，并含有多种抗癌成分，比青豆更容易被人体消化和吸收。

也有人说青豆打出来的豆浆香味和口感都不如黄豆浆，个人觉得，青豆打出来的豆浆味道还是蛮不错的，而且颜色很好看，有兴趣的朋友们可以试一试哦！

不过要注意的是，痛风病人和胃酸过多的人不宜喝青豆浆，容易加重病情。

青豆的功效

1、青豆含有丰富的脂膏酸和毛豆磷脂，该物质具有维持血脉惯性、预防脂膏肝构成和健脑的功效；

2、青豆中富含卵白酶抑止剂、皂角苷、异黄酮、钼、硒等多种营瞎答养元素，对于肠癌、肌肉癌、食管癌等都有非常好的抑止作用。

青豆的作用

青豆具有和中化湿、健脾胃、消暑解毒、止泻痢等作用，青豆花能够清暑化湿、治下痢脓血。青豆中含有大量的蛋白质、脂肪油、糖类、烟酸、氨基酸、维生素A、C、生物碱。青豆的营养价值丰富，经常食用对身体健康有非常大的帮助。因此，小编建议大家可以经常食用青豆哦。

青豆的食用禁忌

青豆的功效与作用大家都有知道了，下面我就来看看青豆的食用禁用吧。青豆的营养价芹喊值丰富，可是大家在食用的时候需要注意。青豆中含有比较多的淀粉，因此在食用的时候一次性不能够食用的太多，吃多太多容易引起胃胀、胃痛等现象。以下人群不适合吃青豆，患有严重肝病、动脉硬化、消化性溃疡、肾病、低碘、痛风等患者不宜食用青豆。

青豆的食用方法

青豆炒玉米

材料：青豆、玉米、猪肉、嫌神野生抽、料酒、食盐、大蒜、辣椒

制作方法：

1、将青豆、玉米粒分别清洗干净，以备用。

2、把猪肉切成小粒状，用生粉、生抽、料酒拌匀使之入味。

3、锅里烧开水把备好的青豆先煮至七成熟。

4、锅里放油，待油烧热以后，先炒肉和大蒜，再放入辣椒爆炒。

5、放入玉米粒青豆翻炒。

6、根据个人口味放入适量的食盐调味，炒熟起锅即可。

1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发差稿生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞森庆信、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高此轮50%

中药材的功效

。

7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。 吃太多会长胖的，那东西淀粉含量还是很高的，少吃无妨

青豆红枣豆浆的功效与作用：

一、青豆红枣豆浆，降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。

二、青豆红枣豆浆做法参考岩中老

用料：黄豆1/5杯、黑豆1/5杯、青豆1/5杯、豌豆1/5杯、花生米1/5杯、红枣3颗、清水适量。

做法：

1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用；

2、将红枣洗净去核；

3、将红枣和浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清培扒水，接通电源十几分钟五粗升豆·红枣豆浆就做好了。

青豆豆浆在夏季时候是非常受欢迎的，美味好喝，对身体也有不少帮助。那青豆豆浆怎么做呢？下面教大家详细的做法。

青豆打豆浆有营养么

青豆做出来的豆浆味道很爽口，并且我们能够闻到青豆的那股天然清香气息。

青豆不仅能做豆浆，而且青豆做的豆浆营养也是十分丰富的，它含有丰富的蛋白质和钙质，并含有多种抗癌成分，比青豆更容易被人体消化和吸收。

喝豆浆的好处

1、强身健体。每百克豆浆含改携吵蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控隐蚂制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞核侍“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。 吃太多会长胖的，那东西淀粉含量还是很高的，少吃无妨

青豆豆浆的做法

原料：青豆、水、白糖各适量。

做法步骤：

1、青豆取出任其自然解冻，洗净后直接放入豆浆机。因为青豆的种皮很嫩口，不用去皮口感也很好。

2、加水

中药材功效

，和平常一样加水打成豆浆即可饮用，最后放适量白糖调味更加好喝。

补充说明：

1、青豆和水的比例多点少点都可以，但个人认为当用水量为青豆的3～3.5倍时，做出来的豆浆味道最为香醇，浓淡最合适。用干豆子做的话，则以泡发后的重量为准。

2、做青豆豆浆时还可以加入适量牛奶或嫩玉米粒，从而做出更多不同风味的美味豆浆。

关于青豆豆浆的功效与作用和青豆浆的功效与作用是什么的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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