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本文导读目录：

1、麦壳的功效与作用 麦壳的药用价值

2、麦片的功效与作用

3、麦片的功效与作用减肥

麦壳的功效与作用 麦壳的药用价值 ♂

麦壳的功效与作用 麦壳的药用价值

小时候家里经常种小麦，那时候贪吃的我们，经常去撸麦子吃，将麦子录撸下来，直接放到嘴里咀嚼着吃，有淡淡的甜味。麦子是北方人们的主食，可以用来做面粉，然后加工成馒头或者粉条来吃。麦子外面有一层壳，叫做麦壳，麦壳的功效可不小。

1、改善便秘

麦壳很粗糙，但是，富含膳食纤维，膳食纤维是人体所必须的一种营养物质，可以使食物里面的纤维成分得到提高，还能够改善便秘的情况。同时，麦壳还可以增加人体对脂肪和氮的排泄量，临床上常用麦壳来治疗纤维缺乏性疾病。

2、降低胆固醇

麦壳富含膳食纤维，可以促进大便的排出。体内的胆固醇的排泄主要是通过粪便的方式，所以，食用麦壳不仅可以改善便秘，还可以使胆固醇的排泄量增加，具有降低胆固醇的功效，可以预防动脉粥样硬化，老年人适当吃些麦壳对身体是具有极大的好处的。

3、预防癌症

麦壳还具有预防癌症的功效，经纽约医学中心的研究法，每天吃一些麦壳可以使肠息肉收缩，具有预防直肠癌的功效。同时，经常食用麦壳还可以使绝经前妇女体内的雌激素含量降低，从而可以降低出现乳腺癌的风险。所以，经常吃麦壳可以预防癌症。

4、润肺

麦片的功效与作用 ♂

麦片的功效与作用

麦片的功效与作用

麦片是一种常见的谷薯类食品，由于它含有丰富的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，因此被广泛视为一种健康食品。本文将从营养成分、减肥功效、心脏健康、消化和肠道健康等多个方面介绍麦片的功效与作用。

一、营养成分

麦片是一种现代饮食中不可或缺的谷薯类食品，它含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质。麦片还含有大量的维生素，如维生素B1、B2、B6、E等，同时也含有丰富的矿物质，如钙、磷、镁、铁、锌等。这些物质对人体健康都有很大的益处。

二、减肥功效

麦片的减肥功效被广泛认可，原因在于它含有大量的膳食纤维和低热量。膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，使人们吃得更少。低热量则可以减少身体积累脂肪的机会，从而达到减肥的目的。因此，麦片成为现代人减肥的首选食品。

三、心脏健康

麦片中含有很多的可溶性纤维，这些纤维可以降低胆固醇的水平，同时也可以降低血压。因此，食用麦片可以降低心脏病和中风的风险。

四、消化和肠道健康

麦片的功效与作用减肥 ♂

麦片的功效与作用减肥

麦片的功效与作用减肥

麦片是一种流行的健康食品，其具有多种功效和作用。其中，麦片作为减肥的辅助食品，备受关注。本文将重点介绍麦片的功效、作用及其在减肥中的应用。

1. 麦片的功效

麦片是一种由燕麦等谷物经过加工而成的粗粮食品，其具有丰富的营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素等等。这些成分都能够为人体提供所需的营养素，并且能够改善人体的代谢状态，提高免疫力，降低胆固醇等作用。

2. 麦片的作用

麦片还具有一定的减肥作用，主要体现在以下方面：

（1）增加饱腹感。麦片富含膳食纤维，可以增加肠道充盈感，有助于抑制食欲，减少空腹感和饥饿感，从而减缓进食速度，降低总吃量，促进减肥效果。

（2）控制热量摄入。麦片是一种低脂肪、低热量的食品，相比其他主食，其热量较低，可以帮助人们控制热量的摄入，降低体重，达到减肥的目的。

（3）提高代谢能力。麦片含有一定的蛋白质，可以提高身体的新陈代谢率，从而加速脂肪的分解和代谢，有助于减轻体重、减脂塑形。

3. 麦片的减肥应用

（1）替代高热量食品。麦片可以替代高热量的主食，如米饭、面包等，减少人体的热量摄入，达到减肥的目的。

（2）搭配蔬菜水果食用。搭配蔬菜和水果一起食用，可以增加饱腹感，使人在饮食中不易饥饿，减慢进食速度，达到减肥效果。

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标签：功效   作用

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