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本文导读目录：

1、吃花生的功效与作用

2、吃茶叶上瘾是怎么回事

3、吃茶籽油的功效

吃花生的功效与作用 ♂

吃花生的功效与作用

吃花生的功效与作用

花生，这种叫做地下杏仁的食物，不仅美味可口，而且营养丰富。它含有丰富的营养素，如蛋白质、纤维素、钾、镁、铁、维生素E等等。吃花生有许多好处，下面我们就来具体了解一下。

增强免疫力

花生中含有丰富的蛋白质和维生素E，这些成分能够增强身体的免疫力，提高人体的抵抗力，减少疾病的发生。此外，花生中的植物化合物类胡萝卜素也能够帮助身体抵御外界侵害，保持健康。

改善肠道功能

花生中的纤维素含量非常丰富，能够帮助肠道排泄废物，保持肠道畅通。此外，花生中的植物固醇也能够调节肠道菌群，增强肠道健康，预防便秘和肠道疾病。

降低胆固醇

花生中的不饱和脂肪酸能够降低血液中的胆固醇水平，减少心脑血管疾病的发生。此外，花生中的维生素E也具有抗氧化作用，能够保护血管内皮细胞，预防血管炎症和血栓形成。

保护皮肤

花生中的维生素E含量较高，这种成分可以增强皮肤的免疫功能，抗氧化作用也能够减少紫外线对皮肤的伤害。所以我们经常听说，吃花生可以美容养颜。

缓解抑郁

吃茶叶上瘾是怎么回事 ♂

吃茶叶上瘾是怎么回事

茶叶中含有咖啡因，咖啡因在一定程度上让人对茶叶上瘾了，但是不会出现病态式的上瘾。实际上茶叶的咖啡因含量较少，同时茶叶还藏着另一种安神的物质，这种物质就是茶氨酸。茶叶中同时拥有这两种物质，最终茶叶呈现出一定的神经兴奋性，反而有较好的提神作用，但不会使人过度兴奋，也不会令人过度上瘾。茶叶不能多吃，茶叶中含有大量鞣酸，会干扰钙、铁的利用，长期服用会引起贫血、缺钙的发生。

茶叶中含有咖啡因，而咖啡因是被列入受国家管制的精神药品范围的药品。咖啡因研究的先驱、Murray   Carpenter在著作《咖啡因的故事》中阐述了一个核心观点：咖啡因是一种毒品。

在美国，咖啡因成瘾甚至被列为一种精神障碍，指摄入咖啡因的人会出现失眠、兴奋等症状，这也就是为什么有人喝茶会睡不着的缘故。高剂量的咖啡因甚至有可能使人丧命。根据相关研究表明，长期使用咖啡因的人在突然停止或减少摄入时会感到头痛、疲倦、烦躁。

如果正确使用咖啡因，则有提神醒脑、止痛等作用，但过量摄入就会造损害身体，甚至有上瘾的现象。茶叶给人们带来的不仅是口感刺激，而且带来精神兴奋。长期喝茶的人都会经历这个过程：一开始都觉得茶叶很苦，但很快它就能带来兴奋和快乐，并且让人再也离不开它。

按照这样的说法，当一个人真正地喜欢上喝茶时，如果一天不喝茶，整个人都会无精打采，像是少了些什么似的。慢慢地养成了茶叶成瘾症，一天也离开不了茶。

1.忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。

2.忌饮烫茶，最好56℃以下。

3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。

4.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。

5.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。

6.忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸。

7.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。

8.忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。

9.忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。

10.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。

吃茶籽油的功效 ♂

吃茶籽油的功效

吃茶籽油的功效有能够清热化湿，而且它能够预防和缓解慢性咽炎、清胃润肠、抵抗紫外线等。

1、吃茶油有清热化湿，特别在夏天，天气炎热时很适合，杀虫，解毒的作用。

2、吃茶油能预防和缓解慢性咽炎和高血压、动脉硬化、心血管系统等疾病，从而抑制衰老，确保不轻易生病或突发疾病。

3、吃茶油能够清胃润肠，除痘美白养颜，爱美的美眉们看这里，还能根治痧气腹痛、急性蛔虫阴塞性肠梗阻和便秘，也会把体内存留的毒素排出去。

4、茶油还能抵抗紫外线，保持皮肤的美丽，直接搽用山茶油，能防止晒斑及去皱、防止头癣、体癣、头屑、脱发的功效，被头发原因困扰这的人们，可以去使用效果，因为茶油是制成洗发剂和护法素中的配剂之一，它能能防止皮肤瘙痒、慢性湿疹。

5、茶油拌饭及面条的美味佳肴，是妇女产后最佳的补品，嗯，味道不错。在南方还有“月子油”之称，让妈妈们在坐月子时把营养都补回来。

6、孕妇在孕期食用，不仅可以增加母乳，而且对胎儿的发育也有好处，增强宝宝的免疫力，让宝宝出生后生病的几率不会很大。

7、婴幼儿及儿童食用，可利气、通便、消火、助消化，对促进骨骼等身体发育很有帮助，让宝宝更加强壮。

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标签：茶叶   花生   咖啡

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