第一中药材网（1zy.cn）搜集、整理了:本文《香蕉的功效与作用禁忌(香蕉的营养价值)》，包含各种中药材功效与作用，中药材常识，更多内容功效与作用请查看：功效与作用

今天给各位分享香蕉的功效与作用禁忌的知识，其中也会对香蕉的营养价值进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文导读目录：

1、香蕉的功效与作用禁忌

2、香蕉的营养价值

3、香蕉的食用方法

4、香蕉皮煮水的功效与作用

香蕉的功效与作用禁忌 ♂

香蕉的功效与作用禁忌

香蕉是一种营养丰富的水果，它不仅仅味道美味，而且富含维生素和矿物质。它对于身体和健康有很多好处，但也需要注意其一些禁忌。

首先，香蕉可以提供人体所需要的多种营养素，例如维生素C、维生素B6、钾和膳食纤维。其中维生素C可以帮助人体抵御感染，促进伤口愈合；维生素B6有助于转化蛋白质和脂肪的代谢，从而帮助身体内循环的正常运行；钾可以帮助控制血压，维持心血管的健康状态。此外，香蕉中含有特殊的成分，例如芳香化合物，被认为具有抗癌作用。

其次，香蕉还有助于促进消化和便秘方面的问题。它们富含膳食纤维，可以增加肠道内的水分和容积，同时也帮助清除肠道内的废物和毒素，从而缓解便秘并促进消化。

但是，香蕉在某些情况下并非完美的选择。对于糖尿病患者来说，香蕉富含糖分，会导致血糖的飙升，因此在控制糖分摄入上需要特别小心。另外，由于香蕉含有大量的纤维素和矿物质，过量食用香蕉可能会导致肠道不适、腹泻或腹胀等不适症状。

香蕉的营养价值 ♂

香蕉的营养价值

1.香蕉果肉营养价值颇高，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

 

2.香蕉中的维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

 

3.香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低，可预防或治疗高血压。

 

4.香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

 

5.食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用，是胃病患者理想的食疗佳果。

 

6.香蕉含有微量元素硼，身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力。

香蕉的食用方法 ♂

香蕉的食用方法

1.拔丝香蕉

①准备香蕉1个、鸡蛋1个、淀粉、白砂糖、冰糖适量

②将香蕉切段，裹上蛋液和淀粉，放入油锅炸至两面金黄后捞出，热锅烧油放入冰糖，待冰糖炒化后倒入炸好的香蕉，稍微翻炒一下即可出锅。

 

2.香蕉派

①准备香蕉2根，鸡蛋1各。选比较软熟的香蕉二根，先切条再切小丁，把飞饼四周切除，成长方形或正方形，然后把香蕉丁放在飞饼中间，四周涂上蛋液，一根大的香蕉一般可以做四个香蕉派，馅料放太多不易密封，烘烤后香蕉汁水会流出，用锋利的小刀在香蕉派身上划三刀，涂上蛋液，撒些芝麻，放入180°预热烤箱，烤制15分钟左右，烤至8分钟时关闭烤箱下火即可。

 

 

3.香蕉百合银耳汤

①准备香蕉、百合、银耳适量

②先将银耳加水浸泡，泡发好后撕成小朵，百合清洗干净掰开，香蕉去皮切成小片。

③将香蕉、银耳、鲜百合放入锅，大火浇开转中小火慢炖30分钟后，加入枸杞，冰糖再炖五分钟入味即可。

 

4.香蕉木瓜西米露

香蕉皮煮水的功效与作用 ♂

香蕉皮煮水的功效与作用

香蕉是一种常见的水果，而人们常常会将香蕉皮丢弃。但是，你是否听说过香蕉皮煮水的功效与作用呢？事实上，香蕉皮煮水有着许多的好处。

首先，香蕉皮煮水有助于促进睡眠。香蕉皮中含有丰富的镁元素，这种元素能够让人放松身心，帮助人们进入深度睡眠，缓解睡眠障碍。

其次，香蕉皮煮水对于预防和治疗便秘也有很好的效果。香蕉皮中富含纤维素和钾元素，能够促进肠道的蠕动，增加肠道的通畅性，有助于预防便秘问题。

此外，香蕉皮煮水还可以很好地帮助人们减轻压力。随着压力的不断增加，人们的身心健康受到的影响也越来越大。但是，香蕉皮中的钾元素可以帮助人们缓解压力，促进身心健康。

除此之外，香蕉皮煮水还可以帮助降低血压。香蕉皮中含有一种叫做血管紧张素转换酶的酶，在人体内起到降低血压的重要作用。因此，经常饮用香蕉皮煮水可以很好地维持血压的稳定。

那么，如何制作香蕉皮煮水呢？首先，我们需要将香蕉皮清洗干净，然后将其切成小块。接着，将香蕉皮块放入锅中，加入适量的清水，然后煮沸即可。建议每日饮用一次，坚持一段时间，可以明显感受到一系列的好处。

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标签：香蕉   作用

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