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本文导读目录：

1、青果的营养价值

2、青果的食用方法

青果的营养价值 ♂

青果的营养价值

1.青果的营养价值是比较高的，含有丰富的营养物质，如蛋白质、碳水化物、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等矿物质。

 

2.适当的食用青果，既可以帮助我们补充营养，还可以起到不错的保健功效的。青果中含有丰富的油脂酸,具有较强的抗菌效果。

 

3.生吃青果也有清热解毒,生津解渴的作用,能够辅助各种疾病所引起的咽喉肿痛,咳嗽等等症状。青果也可作为中成药,主要治疗咳嗽痰血,咽喉肿痛等等的疾病。

青果的食用方法 ♂

青果的食用方法

1.直接吃

①准备青果适量，然后水洗后，直接生吃，放在嘴里慢慢嚼碎即可，让舌头品尝到香味。

 

2.腌制青果

①准备青果、食盐、生抽、蜂蜜、甘草水、冰糖、、白醋、麻油

②把新鲜的橄榄洗净后用刀大力拍碎，然后放入食用盐，生抽和蜂蜜以及甘草水，还有冰糖和白醋，等调味料调匀后腌制腌制，2~3天以后清火就能入味，它的苦涩味也会变淡，这时把它取出加适量麻油调匀当下饭小菜吃就可以。

 

3.煲汤

①准备新鲜青果，10个话梅、白糖适量

②他们都用清水洗净，然后放在锅中放适量白糖，加入适量清水，一起煎煮成浓汤

 

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青果的营养价值的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于青果的食用方法、青果的营养价值的信息别忘了在本站进行查找喔。

标签：营养   食用   价值

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