三角止血散(三角瓣花) -第一中药材网

娱乐圈那些明星穿什么都好看为啥？女的比如关晓彤，除了大长腿外，人家还有腹肌，摸摸自己的小肚子吧。男的比如鹿晗，再说人家小鲜肉也不能否认他穿衣服是好看的，因为他虽然身材单薄，但该有肌肉的地方还是有的。那些说人家娘炮的男生，摸摸自己的肩膀，能学鹿晗一样鼓鼓的吗？再说最近打篮球的蔡徐坤，那般飘逸猥琐是为啥？就因为他真的就是一身排骨，因此蔡徐坤的篮球才会独一无二，因为一般爱打球的男生都有肌肉，实在无法做到他那般柔弱飘逸，那才是真正的娘炮身材。所以不论男女上半身的肌肉是关键，男生没有肩膀没有三角肌，穿衣必然溜肩膀，如果没有背肌，那必然会头前伸背微驼。而女生如果蝴蝶袖加萝卜腿，那也不用说了。我不是说男生必须挥汗如雨的去健身，但至少可以在家里练练俯卧撑和引体向上吧。一副文弱书生的模样，那不如去定制书生裳吧。现在的衣服都是一个版型出品，肩膀是横向裁剪的，没有肩膀肌肉的人，撑不起整个肩头的衣服，衣服肩头位置下落到大臂位置，必然会显得猥琐，毕竟男人不是女人，耷拉在身上的衣服不会让你显得娇小可爱。呵呵这不是靠搭配能弥补的，唯一能补救的，就是定做。所有衣服靠定做。

想要穿衣服好看。首先肩部要宽，所以三角肌是肯定要算的，还有就是斜方肌上部，位于脖子左右，斜方肌上部发达会把衣服撑起来，胸肌也必须的，会使穿衣服更饱满，腰肯定也是不可或缺的。健身要全面，身材会更好的。加油。

无论做什么运动之前都先要热身从安静的状态进入到运动状态，应有一个过渡，这个过渡就叫热身）、然后做无氧力量（深蹲、推举、硬拉等），主要练到胸大肌，肱三头肌，三角肌前束。最后再做有氧运动（慢跑、动感单车、减肥操）等。长期跑步可以让自己的体质慢慢转化为易于燃脂的体质。而使用健身车可以运动得更久，运动效率高且身体负担小。器材推荐：跑步机、健身车、划船器、坐姿推胸等。

三角肌? 背上? 扫盲一下：三角肌是俗称的肩部肌肉分前中后三束分别在肩头的前中后手里拿个重物侧平举就可以清晰的看到了分别控制胳膊前侧后三个方向的运动不管你想减哪里的肌肉其实很好办不要让胳膊负重就行肌肉不锻炼不刺激它过一阵自己就“萎”了也可以向肌肉伸长的方向拉伸就像压柔韧一样也可以把肌肉线条变得不明显再者可以去美容医院切除部分不过对比健康和美貌就得不偿失了

倒三角背型最好看。

倒三角身材是指肩宽臀窄，肩臀比大。最大肩宽：在三角肌部位上，上臂向外最突出部位间的横向水平直线距离。

臀宽/立位臀宽：臀部向外最突出部位间的横向水平直线距离。或称为髋最大宽，即左右侧大腿部最向外侧突出点之间的直线距离。用圆杆直脚规测量。此项测量不必考虑大转子，只采用大腿部向外侧最突出之点

保暖，开始穿着是为了保温，热了就脱了。控制好自身的热量，是健身的关键。

2、防止小白乱搭讪，穿着卫衣，不练，真的不是眼尖的看不出来，能从他弯腰背阔肌轮廓看出来，带的帽子能有效减少与人的视线交集，减少别人搭讪！

三角肌收缩的主要作用是使肩关节(三角肌收缩的主要作用是使肩关节受损) ♂

三角肌收缩的主要作用是使肩关节(三角肌收缩的主要作用是使肩关节受损)

不是，他们两个是不同的肌肉。三角肌俗称"虎头肌"，是一个底向上尖向下的三角形肌，位于肩部皮下，从前、后、外侧包裹着肩关节，是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3部。斜方肌又称“僧帽肌”是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分，可使头部抬起和倾斜，并使双肩抬起和稳定的作用。

一般看到的斜方肌是属于上部斜方，也就是脖根与肩的连接处，要想成为“倒三角“身材斜方肌也是不能忽略的肌群。扩展资料：周围相关组织该肌的深面，三角肌筋膜深层与肱骨大结节之间，有一恒定的较大的黏液囊，叫三角肌下囊。

由此囊膨出许多突起，尤其是突入肩峰下面的最明显，称之为肩峰下滑囊。

该囊易产生变性、损伤、粘连，因而引起肱骨头向上移位固定，产生肱骨上举困难。

从三角肌深面观察，可发现该肌纤维束为多羽状，因此，该肌比较肥厚而有力。

但是它的活动范围有限，肱骨收缩时可以伸展70°前后肌束的结构不同于中间肌束的结构它们是平行的肌肉纤维后部肌束使肱骨后伸及旋外，前部及后部的最下部肌束使肱骨内收。

该肌最主要的作用是使肩关节外展。三角肌受腋神经支配。

单杠正握引体向上主要是练背肌与三角肌后束的。。。

反握的引体向上是练肱二头肌的。。。

你可以在正握引体向上的时候，将你的头部放于单杠前面，这样子，力量就会集中于你的三角肌，特别是三角肌前束、而双杠臂屈伸就是练胸大肌与肱三头肌的，身体重心向前就练胸大肌，身体重心挺直是练肱三头肌的，当然三角肌也是有刺激的。。。

而想徒手刺激三角肌中束的话，最好的是倒立俯卧撑，将身子倒立于墙上，然后做俯卧撑。。。当然这些徒手的训练方法有一定的难度，如果有条件的话。买一对哑铃来练，因为三角肌只需要一对哑铃就够了。

而构成宽肩的要求就是要三角肌中束的发达，后束是三角肌与背肌的过渡肌群，前束则和手臂肌肉相连接。

所以，练好三角肌，你的身材就会看起来非常的完美、、、希望答案能使你满意，完全手打

三角肌支配神经：发自脊神经臂丛的腋神经。前缘借三角胸肌间沟与胸大肌锁骨部相隔。后缘游离，自前而后，遮盖喙肱肌、肱二头肌、肱三头肌的外侧头和长头的上部小圆肌和冈下肌的外侧部。近固定前部纤维收缩使上臂在肩关节处屈和旋内。中部纤维收缩使上臂外展。后部纤维收缩使上臂在肩关节处伸和旋外。整体收缩，可使上臂外展。此外，该肌对加固和稳定肩关节有一定作用。当手臂处于小于60°角位置时，此肌外展效率相当低，而在90°～180°度之间角度时表现出最大的收缩效果。扩展资料：三角肌前束的方法：1、直臂前平举：是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作，一般采用站姿容易发力和保持平衡，当然也有斜躺靠椅的前平举，器材可以选用杠铃和哑铃。3、拉力器前平举：也是针对三角肌前束的，只能举起中小重量，多用来刻画前束的肌肉线条。4、杠铃立正划船：类型多样，偏向练大肌肉，对三角肌的前部、中部和斜方肌均有效。

你好，我是不介意荆棘的角斗士，很高兴回答你的这个问题。

我们通常所说的肩部训练其实是特指三角肌的训练，但三角肌只是肩部的一部分，在此之前我们有必要先谈一谈肩部，其主要目的是为了了解肩部的肌肉组成、减少肩部受伤风险，以便将肩部的训练效果最大化。下面我将分两个部分进行介绍，分别是肩关节和肩袖肌群。

肩关节

肩关节是指上肢与躯干相连接的部分，主要包括大臂上部、胸前区以及肩胛骨所在的背部区域，所以肩关节牵涉到的肌群很多，其中就包括三角肌。

肩部以肩关节为中心，由肩胛骨关节盂和肱骨头构成，属球窝关节。肩关节是人体活动度最大的关节，但同时也是稳定性相对较差的关节，其主要原因是肩关节的关节窝较浅，肱骨头在关节窝里更容易滑动，为了提高肩部的稳定性、减少肩部在锻炼过程中受伤的风险，我们有必要加强肩部的锻炼，提高肩关节周围肌群的力量。

肩关节的肌肉一部分起于肩胛骨止于上肢肱骨，作用于肩关节，称肩关节的内在肌（肩袖肌群）；一部分起于胸廓脊柱等中轴骨止于上肢肱骨，作用于肩关节，称肩关节的外在肌，其中三角肌就属于外在肌。