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本文导读目录：

1、板栗的功效与作用

2、板栗的功效与作用禁忌

板栗的功效与作用 ♂

板栗的功效与作用

板栗是一种常见的坚果，也是一种营养丰富的食品。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。板栗的功效与作用多种多样，下面我们来了解一下。

1. 补肾益气

板栗具有温补肾阳、益气固脱的作用，是中药理学上的一味良药。因此，在传统中医学中，板栗被广泛应用于治疗肾虚所致的精神不振、腰膝酸软等症状。

2. 降血压

板栗中的黄酮类物质能够降低血压，另外板栗中含有钾元素，钾元素能够降低血压和心率，有助于预防心血管疾病的发生。

3. 增强免疫力

板栗中含有大量的维生素C，维生素C能够增强人体的免疫力，帮助人体抵御各种疾病的入侵。此外，板栗中还含有一些抗氧化物质，可以防止人体细胞的氧化损伤，提高人体的免疫力。

4. 缓解疲劳

板栗中含有丰富的B族维生素和矿物质，这些物质能够加速人体新陈代谢，消耗身体内的有害物质，从而缓解身体疲劳的症状。

5. 帮助消化

板栗中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以刺激肠道蠕动，促进胃肠道蠕动，帮助消化。

板栗的功效与作用禁忌 ♂

板栗的功效与作用禁忌

板栗，又称栗子，是一种美味可口的水果，也是一种常见的中药材。板栗既可以食用也可以入药，因此在食用和药用方面都有着广泛的应用。本文将介绍板栗的功效与作用禁忌。

一、板栗的功效

1. 补虚气

板栗具有滋补虚气的功效，对于身体虚弱、贫血、食欲不振、体力疲乏等症状有较好的缓解作用。

2. 健脾暖胃

板栗富含淀粉和纤维素，其中所含的淀粉可以被人体充分吸收，具有健脾暖胃的作用。此外，板栗中还含有丰富的胡萝卜素和维生素C等营养素，这些成分可以促进人体免疫力的提高。

3. 补肝肾

板栗具有滋补肝肾的作用，对于慢性肝肾疾病的患者有很好的食疗作用。

4. 利尿通便

板栗中的碳水化合物和纤维素可以促进肠道蠕动和排便，从而达到利尿通便的效果。

5. 食欲增进

板栗的味道甘甜可口，经常食用可以增加食欲，提高消化能力。

二、板栗的作用禁忌

1. 慢性胃炎患者

慢性胃炎患者因为胃酸分泌较少，吃板栗过多容易引起胃部不适。

2. 高血压患者

板栗中富含钾元素，不能过量食用，否则会引起血容量增加，血压上升。

3. 糖尿病患者

板栗含有较多的淀粉和糖分，容易导致血糖升高，不适宜糖尿病患者过度食用。

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