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本文导读目录：

1、海带排骨汤的营养价值

2、海带排骨汤的食用方法

海带排骨汤的营养价值 ♂

海带排骨汤的营养价值

1.海带排骨汤味道较为鲜美，且有很好的滋补效果，其中含有丰富的蛋白质，维生素，膳食纤维等营养物质，还有钾，碘，锌等各种人体所需微量矿物质元素

 

2.近代研究发现海带还可以辅助治疗乳腺增生，因为每100克海带中含有300毫克—700毫克碘，含碘量十分丰富

 

3.100克海带排骨汤的热量仅为48大卡，是热量较低的食物

 

4.每100克海带中含钙高达1177毫克，而排骨中也含有高量的钙，将两种食物放在一起炖汤，其含钙量更为丰富

 

海带排骨汤的食用方法 ♂

海带排骨汤的食用方法

1.吃法一

①准备排骨200克，海带结200克，生姜1块，精盐1小匙，味精0.5小匙。

②排骨洗净，放入沸水中汆烫去血水，捞出，沥干水分。海带结洗净备用，生姜洗净拍松。

③砂锅内倒入水，放入排骨、生姜，用大火煮开。加入海带结，改小火继续煮1小时。最后加入精盐、味精调味即可。

吃法二

①准备排骨200克、海带结200克、食盐、蒜、猪大排、苏打粉、鸡精、胡椒粉

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标签：营养   价值   方法   食用

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