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本文导读目录：

1、晚上喝红茶会影响睡眠吗

2、晚上喝胎菊好吗

3、晚上喝茶会长胖吗

4、晚上喝茶叶茶对身体有害吗

晚上喝红茶会影响睡眠吗 ♂

晚上喝红茶会影响睡眠吗

晚上喝红茶会影响睡眠的，晚上如果不是通宵，尽量不要饮用茶类了，避免对自身的睡眠质量造成了影响。

红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强，它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。

正常来说晚上喝红茶是会影响睡眠的，但很多人都说晚上喝红茶可以有助于睡眠。有人晚上喝红茶会失眠，而有的人喝红茶则有助于睡眠，关键在于怎么喝。

茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，然而红茶是全发酵茶，较为平缓温和，所以晚上饮用也可以，而且，晚上喝红茶时，最好是把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，茶水提神的效果就不会那么明显，也就不会导致失眠了。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

专家表示，晚上喝茶，红茶是首选。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；而红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

晚上喝胎菊好吗 ♂

晚上喝胎菊好吗

晚上喝胎菊不好，茶通常都能够让人很精神，假如晚上喝茶的话，就不能够良好的入睡了。晚上喝胎菊要因人而异，假如不怕失眠的话能够喝一些，但不要太浓的。

菊花对医治双眼疲惫、视力模糊有特别好的效果。很多人平时都习惯喝，特别是常用电脑的上班族，胎菊的确对保护双眼有一定的好处。但睡前喝太多的茶水，第二天早晨起床双眼就会浮肿得像熊猫相同，民间有一方法：用棉花沾上胎菊的茶汁，涂在双眼四周，很快就能消除这种浮肿现象。此外平常还能够泡一杯胎菊来喝，能使双眼疲惫的症状衰退，假如每天喝三到四杯的胎菊，对恢复视力也有效果。

浙江医科大学的相关研究得出，菊花的制剂能够明显的增加离体的兔子心脏的冠状动脉血流量，改善心电图中经过脑中枢刺激后出现的缺血性的ST段的压低情况，从而显示提高了动物对缺氧的耐受的能力。根据菊花扩张心脏冠状动脉，增加动脉血流量，提高心肌细胞对缺氧的耐受能力，临床可用作降压药物。

晚上喝茶会长胖吗 ♂

晚上喝茶会长胖吗

晚上喝茶是不会长胖的，茶叶中含有大量的维生素、氨基酸、多肽和活性物质，喝茶可以降三高解油腻，净化空气，增强神经兴奋等等的作用，也可以通过喝茶改善一些患者的体制。

1、喝茶除降低胆固醇、利尿的用途之外还可以帮助分解脂肪，促进新陈代谢。

2、有长期饮茶习惯的人，没事就喜欢饮茶的朋友，身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。

3、而且随着喝茶习惯时间愈长，燃脂效果愈是明显。尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人，体脂肪比例上减少约20%，腹部脂肪减少约2.1%

晚上喝茶叶茶对身体有害吗 ♂

晚上喝茶叶茶对身体有害吗

晚上喝茶叶茶对身体有没有害处，和茶叶的类型有关，有些茶叶适合晚上喝，但是有些茶叶不适合晚上喝。

晚上适合喝的茶：

1、红茶，

红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用。

尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用。

2、熟普，

在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些熟普，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠。

晚上喝茶的注意事项：

1、喝淡一点的茶，减少咖啡因。

2、喝口感有甜的茶，茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用。

3、喝发酵多一些的茶。

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标签：晚上   红茶   睡眠   影响   茶叶

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