第一中药材网（1zy.cn）搜集、整理了:本文《包菜的营养价值(包菜的食用方法)》，包含各种中药材功效与作用，中药材常识，更多内容功效与作用请查看：功效与作用

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本文导读目录：

1、包菜的营养价值

2、包菜的食用方法

包菜的营养价值 ♂

包菜的营养价值

1.每100克包菜含水分91克，蛋白质1.5克，脂肪0.3克，碳水化合物4.6克，粗纤维1.2克，钙49毫克，磷26毫克，铁0.6毫克,钾124毫克，钠272毫克。还含有一定量的胡萝卜素、维生素B11、维生素B2、维生素C等营养物质。

 

2.包菜中有杀菌消炎的物质,咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类可请包菜帮忙。

 

2、包菜中含有”溃疡愈合因子”,对溃疡有很好的治疗作用,能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。

 

3.包菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些包菜，它也是妇女的重要美容食品。

 

4.多吃包菜，可增进食欲,促进消化，预防便秘。

 

包菜的食用方法 ♂

包菜的食用方法

1.羊肉包菜汤

①准备羊肉、包菜、调味品各适量。

②将羊肉洗净后切成小块，放入锅中，再用清水将羊肉煮熟，然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。每日1剂，可将此汤佐餐服用。

 

2.包菜粥

①准备包菜150克，大米100克，调味品适量。

②将包菜洗净、切碎。再将洗净后的大米与包菜一起加水煮成粥，待粥熟后加入调味品即可。

每日2剂，分早晚两次服食。

 

 

3.包菜饴糖饮

①包菜、饴糖各适量。将包菜洗净、切碎，然后放入榨汁机中榨取汁液，再将包菜汁煮沸后加入饴糖即可。

 

4.炝炒包菜

①包菜1个、色拉油适量、食盐适量、醋少许、蒜适量、花椒少许、干辣椒适量、生抽适量、白糖少许

②将包菜用手撕成小块洗净沥干水份备用，锅烧热倒油后放入蒜红椒花椒爆香。倒入包菜快速翻炒

③翻炒时加入白糖生抽和食盐调味，起锅前沿锅倒少许香醋翻炒后出锅

 

 

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包菜的营养价值的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于包菜的食用方法、包菜的营养价值的信息别忘了在本站进行查找喔。

标签：营养   适量

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