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本文导读目录：

1、黄山贡菊茶的功效与禁忌

2、黄岑的功效与作用

3、黄心猕猴桃的功效与作用

黄山贡菊茶的功效与禁忌 ♂

黄山贡菊茶的功效与禁忌

黄山贡菊茶的功效是贡菊能增强毛细血管抵抗力、扩张冠状动脉作用，利血脉，降血压。黄山贡菊的禁忌是不能加冰糖，体热的人别加冰糖，对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性，更加适合人们的体质。而对于体热体壮的人，加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效，建议可以用果干代替冰糖。

1、经常熬夜或者是晚上睡眠质量不好的人，早上起床的时候眼睛会水肿，贡菊有消水肿的作用，这时候一杯贡菊茶，消肿的效果特别好，不一会儿眼睛就消肿了。

2、黄山贡菊是一种具有保健效果的茶饮，可以经常喝，具有很好的保健作用。贡菊中含有丰富的维生素a，进入身体之后能够很好的满足身体所需，滋养细胞，令皮肤越来越年轻。

3、贡菊除了泡水喝养生，也可以将其晒干之后制作成为枕头使用，因为贡菊具有明目醒脑以及清凉降火的作用，晒成菊花枕头可以大大的提高睡眠质量。

4、夏天天气比较炎热，这个时候如果长期呆在闷热的环境或者是在户外停留的时间太长了，就很容易出现中暑的情况。这个时候喝上一杯菊花茶，能够很好的调理身体，避免出现中暑症状。

1.别放冰糖   体热的人别加冰糖，对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性，更加适合人们的体质。而对于体热体壮的人，加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效，建议可以用果干代替冰糖。

2.忌与相克食材同食 菊花与鸡肉、猪肉一起煮会中毒，而且也不可以和芹菜一起食用。

黄岑的功效与作用 ♂

黄岑的功效与作用

1.解热。黄芩中含有丰富的黄芩苷，此成分可以通过抑制下丘脑中的前列腺素和环腺苷酸升高而发挥解热作用。

 

2.抗菌抗病毒。黄芩具有广谱的抗菌和抗病毒作用，体外实验对多种革兰染色阳性菌、阴性菌、螺旋菌、真菌及病毒有抑制作用。

 

3.抗衰老。黄芩中的黄酮具有酚羟基结构，是较好的抗氧化剂。黄芩素可清除自由基，预防氢过氧化物酶、超氧化物阴离子等自由基引起的成纤维细胞损伤，提示黄芩具有抗衰老的作用。

4.保肝护肝。黄芩中的黄芩素是一种很好的黄嘌呤氧化酶抑制剂，可以用于治疗肝炎。此外，黄芩素、黄芩苷还能够显著降低血清丙氨酸转氨酶、天冬氨酸转氨酶的含量，具有一定的保肝护肝降脂作用。

 

5.抗肿瘤。黄芩乙醇提取物可抑制肿瘤的环磷酰和氟尿嘧啶，同时降低肿瘤细胞的活性。

 

黄心猕猴桃的功效与作用 ♂

黄心猕猴桃的功效与作用

黄心猕猴桃的功效与作用

黄心猕猴桃，又称金果奇异果、阳光果等，是猕猴桃属植物中一种优质的果实。其富含丰富的维生素C、纤维素、钾、钙、镁等微量元素和多种人体所需的营养物质，因此被誉为“维生素之王”、“绿色黄金果实”。

1. 增强免疫力

黄心猕猴桃中含有丰富的维生素C，每100克果肉中含量高达110毫克以上，比相同重量的柑橘类水果含量更高。而维生素C不仅具有抗氧化的功效，更是增强免疫力的必需品。适当地摄入黄心猕猴桃有助于增强人体免疫力，增加对病毒和细菌的抵抗力。

2. 改善消化

黄心猕猴桃富含纤维素，其中不溶性纤维素对肠道有良好的保护作用，有助于增进肠道蠕动，改善便秘问题。同时，其可溶性纤维素能够与肠道内的水分混合成凝胶状物质，增加肠道内的容积，加速排便，有助于调节肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收。

3. 预防心血管疾病

黄心猕猴桃中的钾元素含量较高，每100克果肉中含有220毫克左右，而钾是降低血压、减少心血管疾病风险的重要元素。此外，它还含有亚油酸等多种对心血管系统有益的成分，长期适量食用可以有效预防心血管疾病的发生。

4. 抗衰老

黄心猕猴桃中含有多种抗氧化成分，如维生素C、维生素E、花青素等，可抑制自由基的产生，防止细胞氧化，有助于防止肌肤老化，保持肌肤弹性和美容。

5. 促进骨骼发育

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