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本文导读目录：

1、中医说蒸饭会湿吗(汗蒸就是湿蒸吗)

2、中医课本中医秘方网(中医全书秘方)

3、中医调理便秘(中医调理便秘的方子)

中医说蒸饭会湿吗(汗蒸就是湿蒸吗) ♂

中医说蒸饭会湿吗(汗蒸就是湿蒸吗)

汗蒸和桑拿中的湿蒸这两者其实没有根本的区别。但是汗蒸的效果还是祛湿的效果更明显平时我们要增强自身的免疫力，多参加些户外活动，积极心态面对生活。饮食有规律，作息时间有规律。

汗蒸是一种从韩国流入中国的养生保健方法，因为通过汗蒸可以让身体中的毒素流出来，所以越来越多的人会选择汗蒸来达到明显的保健效果。而发展到现代社会，汗蒸也有许多不同的方式，其中干蒸和湿蒸就是两种相对较为常见的方式。那么对于人体来说干蒸和湿蒸哪一个的排毒效果会更好一些?

要减体重，可用干蒸;要皮肤好，请用湿蒸。

桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的，是一种“被动运动”。单纯的干蒸和湿蒸称“净桑”。有人认为桑拿可以减肥，但中山医科大学健身中心的一位负责人认为，仅仅靠蒸，排出不了多少油脂，作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等，则会有较满意的效果。另外，桑拿前后还可以做按摩，这就视乎个人的喜好了。

1.干蒸与湿蒸的区别：两者最主要区别就在于有没有水分。

“干蒸”是桑拿的正宗，热气中不含水分，所以叫干蒸。干蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。

“湿蒸”是通过电能把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽里含有充沛的水分，温度一般控制在40℃-50℃。

2.干蒸与湿蒸的共同优点：

通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的，是一种“被动运动”。

桑拿和汗蒸的区别一、原理不同

　　首先桑拿和汗蒸的原理是完全不一样的，汗蒸是利用红外线反射的原理来进行排汗排毒的，重点就是强调温度高，将热量直接传送到细胞内部，这样能够从内而外地改善一个人的体质，将身体内的毒素全部排出来。我们会经常在韩剧中看到汗蒸的场景，韩国的汗蒸可以说全世界有名的，已经形成一种文化了，汗蒸风已经传到中国了，现在我们身边也出现了很多的汗蒸房。桑拿就是在一个密闭的房间里面使用加热的湿空气对身体进行反复的干蒸，效果显然没有汗蒸好。

　　桑拿和汗蒸的区别二、环境不一样

　　其次桑拿和汗蒸的环境也是不太一样的，在桑拿房里面的环境是高温高湿的，并且空气流通不是很好，不少人呆在桑拿房里面一段时间就要出来透透气，不然真心受不了，因为里面温度实在太高。但是汗蒸房就不太一样了，温度正常情况下只有45度，人们可以以非常舒服的方式在里面睡觉、打牌、吃东西等等，在里面待上个四五十分钟，出来后就会觉得神清气爽。

　　桑拿和汗蒸的区别三、步骤不一样

　　在桑拿房里面呆上一段时间以后就会觉得身体非常干燥，出来之后需要去淋浴前清洗一下才好受，而汗蒸是有一套完整的流程的，首先是冲洗，然后是药浴，更衣、包毛巾。

　　上面文章主要从原理、环境和步骤分别为大家讲解了桑拿和汗蒸的区别，能够看出桑拿和汗蒸是有着明显的区别，希望大家能够弄清楚。如果大家时间比较充裕的话，可以考虑去做汗蒸，但是如果您工作繁忙的话，建议您还是做桑拿，在较短的时间内就能大汗淋漓了。

桑拿房也称干蒸房，就是传统意义上大家所说的桑拿，是从国外，主要是芬兰引进的桑拿形式。桑拿房内安装有桑拿炉，炉内体放桑拿石，通过电加热桑拿炉丝使桑拿石受热储存大量的热量，然后往桑拿石上浇水，瞬间产生大量高温气体进行桑拿。它的特点是高温高湿。一般年轻人比较喜欢干蒸，他们喜欢这种酣畅淋漓的感觉。

汗蒸房是近几年才兴起的一种保健形式。它是以远红外光波进行加热源。配以托玛琳，锗石等保健材料进行保健。特点是低温排汗。一般温度不超过60度。

电气石汗蒸房一般采用优质电气石为原料，以远红外加热膜为热源，产生5-15微米（最容易被人体吸收共振的波段）的远外光波，渗透进人体皮下细胞，与人体细胞产生共振。电气石释放负离子和远红外线，电气石遇热或者在压力下都能放电，能够释放负离子和远红外线, 远红外线的波长范围和强度范围恰好与人体自身释放的电磁波相吻合, 并由人体纵器官选择性吸收， 从而促进人体细胞新陈代谢与血液循环, 增强人体的自身调节机制及免疫能力!以达到医疗保健的作用。电气石汗蒸房一般都要求释放的负离子达到一定标准，装修一般都很高档。电气石是经过国家鉴定认可的保健类矿石,安全环保、呵护健康。

光波房与汗蒸房相似，都是以远红外加热膜为热源，发射出有益人体身健康的远红外光波进行保健。但是光波房内部一般没有配备托玛琳、锗石等保健材料，可以看做是汗蒸房的简化版。

湿蒸房是也是桑拿房的一种，属于被动运动。现实生活，也有蒸汽房的叫法。湿蒸它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的。

蒸汽里含有充沛的水分，湿度以及丰富的活性氧非常有利于皮肤真皮层弹力纤维功能状态的保持，因此蒸完后皮肤会较之前红润和有水分。

1排酸毯无非就是通过所谓的通过发汗的方式，将体内的酸排出体外，这个跟正常的汗蒸出汗没有太大区别，都是可以改善人体的体液分布。

2同时使体液的一部分酸性物质排出体外，但是这个不能从根本上解决人体的体质，也不能够从根本上使人体恢复健康，所以排酸毯就是骗局。

中医课本中医秘方网(中医全书秘方) ♂

中医课本中医秘方网(中医全书秘方)

可信.中医几乎是世界上最可信的医术了,那是经过很多代人的不断尝试,死了很多人才试出来的,所以它很安全.人生在世，难免生病。在医疗水平低的时代，人们常常会就地取材，找到一些治病的“材料”治病，这就是人们常说的偏方。这些偏方被沿袭了下来，虽然现在医疗水平不断提高，但仍有一部分人在坚持使用偏方。偏方是否真有神奇疗效，怎样使用偏方才更安全，就成了人们关心的问题。　　偏方就是流传民间的一些单方、验方，也称为“土方”。它具有简便易行、省钱省事的特点，在人们的防病治病中起到了一定的作用。使用偏方时，必须以严谨的科学态度来取其精华，并注意它在应用时的安全问题

标准中医学院的顺序是中医基础理论，中医诊断学，中药学，方剂学，中医内科学

也可以是中医基础理论，中医诊断学，方剂学，中医内科学，中药学

看过教材之后要看专著，本科教材都是入门的，有些东西比较浅显，不能包括所有情况

不推荐看古籍，古人写的书往往不适合现代人看，语言有障碍，中医也发展了，比如有现代药理研究，本草纲目就没有，古人写书也都是一家之言，有错误，不系统

药补不如食补 一、教材分析 本课是《中医药与健康》下册第六单元《合理饮食可防病》中的第四课。

食补也称食养，是在中医理论的指导下，利用食物的特性来调理身体，预防疾病的一种方法。食补取材方便，经济实惠，毒副作用小，而且可以起到药物起不到的作用。

本课通过读一读孙思邈善用食物治病，想一想为什么药补不如食补，学一学中医食补，做一做绿豆百合汤等教学环节，巧妙告诉学生利用食物亦可达到怯病强身的目的。

二、学情分析 本册教材的授课对象为五年级的学生，我国又是中医大国，民以食为天，食补文化其实在不少同学心中都略知一二。

但是对于食补的重要性以及如何利用食物的习性和人体习性有针对性的进行食补还是不很清楚的。因此，本课把重点放在食物的习性和人体的习性相适应上来上这节课。

三、教学目标 1．知识

（1）通过故事了解神医孙思邈，以及他的善用食物治病的相关理论。

（2）通过辨认，分一分等手段知道食物有热性、温性、寒性、平性之分。

（3）通过课本剧等，了解人体也有多种体质，不同体质的人适合吃不同的食物。 2．能力 初步学会分辨食物的习性，能根据人体的特性合理选择食物。

3．情感态度

（1）通过故事，认同食补的重要性。 （2）通过分一分活动，能对食物的习性多加关注。

四、重难点

1．重点：理解药补不如食补。

2．难点：学习食物的寒热习性。

中医调理便秘(中医调理便秘的方子) ♂

中医调理便秘(中医调理便秘的方子)

中医有很多方法用来治疗便秘，一个是通过中药的调理，让大便变软，排出量增加，如四磨汤；再就是可以用一些中成药，比如麻仁润肠丸；还有可以用针刺穴位等方法来进行治疗便秘。平时应该顺时针按摩腹部促进排便，多吃一些粗纤维的食物，避免吃食物过于精细，还要注意适当的参加体育锻炼，来增进排便，养成定时排便的习惯，多喝温水。

便秘主要跟长期不规律生活和饮食造成的，中医中药治疗便秘效果也不错，比如麻子仁丸等，但是需要在专业中医大夫辩证下用药，首先你应该养成规律排便的习惯，不要吃辛辣油腻的食物，适当多吃一些蔬菜水果，可以增加益生菌，调节肠道菌群，改善消化。

1.制黑附子15g先煮20分钟

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