第一中药材网（1zy.cn）搜集、整理了:本文《芭乐的营养价值(芭乐的食用方法)》，包含各种中药材功效与作用，中药材常识，更多内容功效与作用请查看：功效与作用

今天给各位分享芭乐的营养价值的知识，其中也会对芭乐的食用方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文导读目录：

1、芭乐的营养价值

2、芭乐的食用方法

芭乐的营养价值 ♂

芭乐的营养价值

1.芭乐本身富含丰富的营养成分，其中含有维生素和维他命A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等矿物元素。

 

2.芭乐热量低，大约每100克芭乐含热量41.00大卡(171千焦)。

 

3.芭乐还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外芭乐含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。

 

4.芭乐营养价值高，以维他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数十倍，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果。

芭乐的食用方法 ♂

芭乐的食用方法

1.直接吃

①准备新鲜芭乐2个，先用清水冲洗干净，然后取少量食用盐，涂抹在把乐的表面并用力揉搓，然后再用清水冲洗干净，这样可以把它表面的脏东西彻底去除，再直接吃也会安全很多。

 

2.芭乐果汁

①准备新鲜芭乐2个，将已经成熟的芭乐切开，去皮，并切成小块儿，放到榨汁之中。然后往榨汁机里面倒入一些凉白开，打开榨汁机榨成汁后，直接饮用就可以了。另外，还可以根据自己的口味，往榨好的果汁中添加一些冰糖、牛奶或者蜂蜜等调味。

 

3.蜂蜜淋芭乐

①准备新鲜芭乐2个，蜂蜜适量

②把新鲜的芭乐洗净，去掉水分以后切成大小均匀的块状直接放在干净的盘子中，然后淋上适量的蜂蜜吃的时候调匀即可。

 

4.芭乐奶昔

①准备芭乐、火龙果肉、猕猴桃肉和苹果等

②提前把芭乐洗净，晾干表面水分以后把它切开去掉里面的籽，再切成喜欢的块或者片状，淋上沙拉酱搅拌均匀即可。

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芭乐的营养价值的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于芭乐的食用方法、芭乐的营养价值的信息别忘了在本站进行查找喔。

标签：营养   价值   食用   方法   蜂蜜

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