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本文导读目录：

1、失眠影调理哪些中药？应注意些什么？

2、失眠的人，用5种食物煮水喝，能清肝火助睡眠，是指哪5种食物？

3、失眠的治疗方法中医(失眠如何中医治疗)

失眠影调理哪些中药？应注意些什么？ ♂

失眠影调理哪些中药？应注意些什么？

失眠的中药调治

　　中医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中医药学现代化也让中医药在治疗失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有一大批高科技中医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用，如九味神安胶囊、 李氏睡香贴 、百合酸枣仁胶囊等，加之采用心理行为治疗方法，对失眠证治疗取得了十分满意的疗效。

　　失眠者的食疗方法

　　失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方法，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：

　　猪心枣仁汤　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血(补血产品)养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

　　天麻什锦饭　取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

朱砂：为硫化物类矿物辰砂族辰砂，主含硫化汞（HgS）。性味归经：味甘，微寒；有毒。归心经。功能主治：清心镇惊，安神解毒。用于心悸易惊，失眠多梦，癫痫发狂，小儿惊风，视物昏花，口疮，喉痹，疮疡肿毒。用法用量：0.1～0.5g,研末睡前冲服，多入丸散服，不宜入煎剂。外用适量。注意本品有毒，不宜大量服用，也不宜少量久服，肝肾功能不全者禁服。贮藏置干燥处。

磁石：为氧化物类矿物尖晶石族磁铁矿，主含四氧化三铁（Fe3O4）。性味归经：味咸，寒。归肝、心、肾经。功能主治：平肝潜阳，聪耳明目，镇惊安神，纳气平喘的功效。用于头晕目眩，视物昏花，耳鸣耳聋，惊悸失眠，肾虚气喘。用法用量：9～30g，先煎，水煎，睡前顿服。贮藏置干燥处。

龙骨：为古代哺乳动物如三趾马、犀类、鹿类、牛类、象类等的骨骼化石或象类门齿的化石。性味归经：甘、涩，平。归心、肝、肾、大肠经。功能主治：镇惊安神，敛汗固精功效；外用生肌敛疮。用于心悸易惊，失眠多梦，自汗盗汗，遗精，崩漏带下，外用治溃疡久不收口，阴囊湿痒。用法与用量：10～20g，水煎，睡前顿服。外用适量。置干燥容器内。

琥珀：为药材琥珀（古代松科植物的树脂埋藏在地下经年久转化而成的化石状物质琥珀 Succinum）?。性味归经：甘、平。归心、肝、膀胱经。功效：定惊安神，活血散瘀。主治：用于心悸不安、失眠多梦诸症。用法用量：1.5～3g，研末，睡前冲服。置干燥处。

珍珠：为珍珠贝科动物马氏珍珠贝 Pteria martensii（Dunker）、蚌科动物三角帆蚌 Hyriopsis cumingii（Lea）或褶纹冠蚌 Cristaria plicata（Leach） 等双壳类动物受刺激形成的珍珠。性味归经：甘、咸，寒。归心、肝经。功能主治：安神定惊，明目消翳，解毒生肌，润肤祛斑的功效。用于惊悸失眠，惊风癫痫，目赤翳障，疮疡不敛，皮肤色斑。用法用量：0.1～0.3g，多入丸散用。外用适量。贮藏密闭。

酸枣仁：为鼠李科植物酸枣 Ziziphus jujuba Mill. var. spinosa (Bunge) Hu ex H. F.Chou的干燥成熟种子。性味归经：甘、酸，平。归肝、胆、心经。功能主治：补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。用法用量:9～15g，捣碎，水煎，每晚临睡前顿服。置阴凉干燥处，防蛀。

柏子仁：为柏科植物侧柏 Platycladus orientalis（L.）Franco 的干燥成熟种仁。性味归经：甘，平。归心、肾、大肠经。功能主治：养心安神，润肠通便，止汗的功效。用于阴血不足，虚烦失眠，心悸怔忡，肠燥便秘，阴虚盗汗。用法用量：10g，水煎，晚上临睡前顿服。置阴凉干燥处，防热，防蛀。

远志：为远志科植物远志Polygala tenuifolia Willd.或卵 叶远志Polygala sibiria L.的干燥根。性味归经：苦、辛，温。归心、肾、肺经。功能主治：安神益智，交通心肾，祛痰，消肿的功效。用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚，咳痰不爽，疮疡肿毒，乳房肿痛。用法与用量 3～l0g，水煎，晚上睡前顿服。置通风干燥处。

夜交藤：为蓼科植物何首乌Polygonum multiflorum Thunb. 的干燥藤茎。性味归经：味甘，平。归心、肝经。功能主治：养血安神，祛风通络的功效。用于失眠多梦，血虚身痛，风湿痹痛；外治皮肤瘙痒。用法用量：9～15g，水煎，晚上睡前服用；外用适量，煎水洗患处。置干燥处。

合欢皮：为豆科植物合欢Albizia julibrissin Durazz.的干燥树皮。性味归经：甘，平。归心、肝、肺经。功能主治：解郁安神，活血消肿的功效。用于心神不安，忧郁失眠，肺痈，疮肿，跌扑伤痛。用法用量：6～12g，水煎，晚上睡前顿服。外用适量，研末调敷。置通风干燥处。

失眠的人，用5种食物煮水喝，能清肝火助睡眠，是指哪5种食物？ ♂

失眠的人，用5种食物煮水喝，能清肝火助睡眠，是指哪5种食物？

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中医上，肝藏魂，故肝火旺者易魂不守舍。

肝火旺的人晚上睡觉时会频繁做梦，甚至还梦话连篇，半夜总是突然醒来，特别是凌晨2-3点左右，醒来之后就难以入睡。

这是由于肝火太旺易致神经紊乱，就会出现断断续续做梦，说梦话，有的还会出现梦游。火气过旺，导致排毒功能减退，就会导致气血运转不畅，让人容易醒来。

长期保持这样的状态，会严重影响到正常的工作生活，身体健康同样会受到影响，而且会形成一个恶性的循环，所以肝火旺虽然不是病，但也是要重视，不及时调养的话，很容易造成其他症状，如肝炎、牙龈出血、痤疮等。

失眠的人，用5种食物煮水喝，能清肝火助睡眠

1、鲜白茅根

中医认为白茅根性凉，能去实火，可凉血止血，味甘，能清虚热。能够清火生津以及解酒毒。通常来说用鲜白茅根煮水喝有一定的解酒作用，同时还能治疗口臭。

2、枸杞

中医认为，枸杞子甘平而滋润，入肝、肾经，具有有滋补肝肾，益精明目、补血明目的功效。常用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目，降肝火。

失眠的治疗方法中医(失眠如何中医治疗) ♂

失眠的治疗方法中医(失眠如何中医治疗)

治疗失眠的中药方子有很多，比如归脾丸，补中益气丸，逍遥丸等，中医治疗疾病讲究的是辩证论治，根据症型来选择方药，失眠的症型有痰热内扰，心肾不交，心脾两虚，肝肾阴虚等，平时需要锻炼身体，减轻压力，养成良好的生活习惯和饮食习惯。

失眠有很多原因。环境因素，如温度太冷太热或有异味，都会影响失眠；生理因素：睡前吃得太多或很饿、太累、性兴奋等情况也容易引起失眠。在生活和工作中遇到各种不愉快的事情，容易失眠。此外，睡眠节奏的改变（昼夜频繁轮班、跨时区旅行）也容易引起失眠。此外，患有焦虑、抑郁等精神障碍的患者也容易失眠。

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标签：失眠   治疗   干燥   食物   肝火

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