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本文导读目录：

1、太极拳各式对什么的作用(请简述太极拳有哪些作用)

2、太极拳的修身养性作用(太极拳的修心养性)

3、太极拳的养生作用(太极拳的养生作用和功效)

4、太极通天液

太极拳各式对什么的作用(请简述太极拳有哪些作用) ♂

太极拳各式对什么的作用(请简述太极拳有哪些作用)

前六式为

第一式：手挥琵琶

第二式：野马分鬃

第三式：白猿献果

第四式：穿心肘

第五式：左右虚实桩

第六式：上下升降桩

太极拳对于腰胯、身心的锻炼还是有很大作用的

因为太极拳从起势开始就要松沉灵活，而且太极拳要求平时的抻筋拔骨，捎节顶劲

从健身方面来讲是非常好的，动作也不过于剧烈，用现在的话讲就是有氧运动

太极软件是一款免root即可使用的Xposed框架模拟器，在软件内模拟环境因此需要将应用添加到一款虚拟区域单独隔开运行，与市面上一些应用双开非常类似，之后即可在太极APP中打开应用使用Xposed框架了。

使用方法如下：

1、首先添加应用到太极App中（俗称渡劫应用）。

2、接着下载Xposed模块，并安装到手机上。

3、其次在“法宝”中启用需要的Xposed模块。

4、之后强制停止对应的应用，则Xposed模块即可生效。

太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻炼肌肉，舒筋活络。另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼，达到强身健体的作用。

好处一：增加神经系统的灵敏性

太极拳的修身养性作用(太极拳的修心养性) ♂

太极拳的修身养性作用(太极拳的修心养性)

太极拳是一种从太极图的理解中脱身而出的一种拳法，要说到太极拳就必须要先了解太极为何物，太极为天地未开混沌未分阴阳之前的状态，先有太极后分两仪，阴阳为两仪，我们现在看到的太极图就是这样理解后演化出来的，太极最早的文献记载出自于《庄子》，太极代表的是儒家思想和道家思想的结合形成。

对于太极演变八卦也是有文献记载的，在马王堆出土版本的《易系辞传》里面有记载，伏羲通过观察天象在太极的基础上演化出八卦图拥有占卜算卦，自有太极生两仪，两仪生四象四象生八卦的说法，在道家学派里面对太极的阐述是把太极当做天地宇宙万物的秩序状态，《易传》的宇宙论都用太极来代表。

太极为阴阳调和，在中国历史上太极这个意义非凡有着举足轻重的地位，在后来的道家学派里面太极成为了道家人物追求的方向，道家以太极图为根本，追求阴阳调和的境界也就是说追求的是天人合一而得道，太极对于道家来说是一种方向，也是一种境界和追求，太极并不是有东西来代表，它可以通过任何东西来演化出来，代表着万物境界。

太极拳太极剑这些都是后来人们从太极奥义中理解和演化出来的一种方式，其实这种并没有脱离太极奥义的范围，太极为修炼之人想要达到的奥义境界，太极拳就是这个过程的万千方式中的一种，太极拳结合阴阳与五行，以及医学经脉和古吐纳术结合而成的内外兼修的一种强身健体的武术，现已经被列为非物质文化遗产。

建国后太极拳被改编成为强身健体的体操表演和比赛用途，在改革开放后又还原了原有的太极拳动作，后分为比武用的太极拳和体操比赛和表演用的太极拳太极推手，太极拳的流派众多分为陈氏太极，武氏太极，杨氏太极和吴氏太极，还有孙氏太极与和氏太极等，相互之间都有渊源但是又有自己的特点，呈现百花齐放的现象。

太极拳的源头有两种说法，第一种是出自陈氏的陈王挺，在明朝年间陈氏家族在自己的村中设立了武学学堂教人习武，到了明朝末年陈氏第九代传人陈王挺结合了自己家传拳法和民间的一些拳意，创作出来了这种拳法，最后用阴阳调和来给这种拳法取名为太极拳，陈氏的十四代传人后来广收门徒，陈氏太极开始传播开来，河北永年人杨露禅就是出自这里门下。

另外一个说法是张三丰创建了武当派，创始的内家拳，太极作为内家拳之首，尊张三丰为祖师，张三丰创作的太极拳结阴阳变化，讲究意气力结合，动作沉稳，神意悠然，完完全全和道家的清净柔弱淡泊名利的主张，非常的符合道家学派里面阐述的太极奥义，可以说是张三丰为道家学派之一对太极奥义理解的一种体现，太极出自哪里要看谁对太极的理解更接近太极奥义来看待。

练太极拳，或者打坐，如果方法正确，对养生都有一定的效果。太极拳其实本身也包含气功在内的，太极拳有外形的肢体运动，外练筋骨皮，内练精气神。而打坐是外静内动，只是练气静养，对下肢关节无利，对练增强内气较好。如果能两者都练那效果就真的好了。

我在学习24式太极拳的过程中，我觉得它不仅锻炼了我的身体，也使我的内心修养方面有了很大的提升。随着练拳的深入，太极拳对修炼者的影响越来越大，每一个练拳者在深研太极拳健身、技击之法的同时也应重视修身方面的作用、意义，只有这样，才有可能从拳术的修炼中得其三味，妙悟人生真谛。

太极修身养性的意思是达到阴阳平衡

在我国众多的太极拳流派中，现在以杨式和陈式较为流行，其中尤其是由扬式缩编而成的24式简化太极，更是成为大众化的一项体育运动项目，所以建议这两个拳种都学习一下。

先从24式入门。24式简化太极拳，没有过多的大幅度高难度的招式。动作舒缓大方，中正沉稳，寓刚于柔，从编排上体现了由简到繁、先易后难的特点。特别适合太极拳初入门者习练。

24式虽然简单，但却包含了所有太极拳的一些共性。练好了对学习其它拳种能够起到融会贯通、事半功倍的效果。

在熟练掌握24式的基础上，然后再深入学习一下陈式太极拳，这也是一个比较古老的拳种。现在比较普及流行的是陈式老架一路，一共有八十几个招式。招式虽多，但其中重复循环的不少，所以在学习时，可根据自身的情况，要求师傅删减一些，常见的有五十六式，五十八式，七十四式等。以五十几式为例，全套拳学下来，大约需要二十个课时，一个课时所学内容，用一星期消化熟练，总共需半年左右时间。

陈式太极拳较简化二十四式，动作的难度和幅度以及运动量，都大得多，特别适合年轻人习练，年轻人体力充沛，身段柔软，能够把一些腾挪跌宕的招式充分展示出来；岁数一大，腰腿都硬了，像“跌叉”、“二起脚”、“摆莲脚”等动作就很难做到位。

习练太极拳，不管那个拳种，都是入门容易精通难。所以要有个思想准备，浅尝辄止，只凭一时兴趣，是学不好的。而且，如果方法不当，不光起不到健身效果，还容易对膝关节等部位造成损伤。所以，一要拜对师，二要认真研习揣摩拳理要义，入正门，走正路，持之以恒，惭入佳境，即便小有所成，也能终生受益。另外，因为年轻，血气方刚，想学了太极拳去逞勇斗狠，是万万不可的。因为尽管习练太极拳时，要求每一招式都具有攻防意识，但是一般的习练者，均达不到技击实战的水平，更是与太极拳修身养性，健身强体的宗旨相背离的。

太极拳的养生作用(太极拳的养生作用和功效) ♂

太极拳的养生作用(太极拳的养生作用和功效)

太极拳 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的传统拳术。从这个太极拳定来说太极不但是煅炼身体，还能学习中国传统文化和谐 淡定的心态。太极拳大概可以分为以下五点好处。

（一）对神经系统的影响太极拳运动要求体松、心静和意识主导，可以调节大脑皮层的兴奋与抑制机制的转换。习练太极拳时可使大脑皮层运动区域的活动处于兴奋状态,使大脑皮层的其它区域因负诱导作用而处于抑制状态，所以人们在紧张的学习、工作之余习练太极拳可以变换大脑皮层的兴奋区域,从而使大脑得到较好的调节和休息。同时亦可以降低疾病在大脑皮层引起的病理兴奋，有助于被疾病病理兴奋所抑制或衰退的功能得到兴奋，使病状逐渐减轻或消失，从而达到较好的健身、祛病的功效。

（二）对运动系统的影响太极拳特别强调以内中轴引动腰脊（外中轴），依次带动关节，使人体内外进行轻松、慢、圆的整体性武术运动。这样必然会对人体各系统特别使对腰和四肢都得到及其良好的刺激，增强其柔韧性、协调性和力量，将人体筋骨肌肉连的又有弹性又有力量，加强了关节和骨骼的固定性和平稳性，从而保证了关节和骨骼的正常活动。另外还将人体皮肤练的又松柔又细嫩，又光滑又红嫩，又有弹性又有韧性，又协调又自然，从而增强皮肤保护机体，感觉灵敏，调节体温和水盐平衡，毛细血管和毛孔畅通，分泌、排泄、湿润皮肤等能力。

（三）对呼吸系统和消化系统的影响太极拳动作柔和缓慢,随着动作导引内气贯通五脏六腑。深、长、细、匀的腹式呼吸,是以隔肌活动为主的深长的呼吸运动，由于横隔膜上下移动的范围较大，致使胸腔容积增大，胸内负压增加，肺泡壁弹性纤维网被动拉长和收缩力增大，从而可以增强隔肌及辅助呼吸肌的力量和肺泡壁弹性纤维的弹性，改善肺组织的弹性，提高肺的全部潜在通气能力。太极拳的动作要与呼吸配合，动作与呼吸配合时听任自然，毫不勉强，日久自然气贯四梢，呼吸变慢，膈肌收缩和舒张能力提高，增大肺活量，防治各种慢性肺病。太极拳运动的腹式呼吸,可以加大隔肌、腹肌的收缩和舒张，对肝脏,肠胃能起到自我按摩作用,提高肠胃的蠕动、消化和吸收的能力,改善人体内部的物质代谢,提高人体健康水平。

（四）对心血管系统及免疫系统的影响实验证明，太极拳对人的心脏功能有明显提高作用。可使心机纤维增粗，心壁增厚，收缩力增强，冠状动脉口径变粗，心脏容量和每博输出量增加。太极拳运动作为缓和型的有氧练习,可以促进机体副交感神经活性增强,交感神经的活性下降,因而使机体对应激的敏感性下降,改善机体免疫功能.

（五）平衡阴阳，调和气血的作用太极拳是按照太极理论和中医基本理论，按照人体阴阳五行运动的规律，通过经络沟通表理上下，联系脏腑器官，通行气血，濡养脏腑组织，感应传导，调节脏腑器官的机能活动，从而达到养生保健的作用，使人体保持正常的健康状态。经络是人体气血运行的通道，与人的生理病理关系密切。经络畅通则身体健康，经络不通则生疾病。太极拳的练习方式、途径虽不尽相同，但根本目的都在于练就充足的内气，并运行内气贯通十二经脉，奇经八脉，通大小周天，从而达到防病治病，强身健体的目的。

养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力。

于培伟道号：玄航道人在学习中医中也得到了阴阳五行的作用，在养生太极拳以陈式大架太极拳为基础。

陈式太极拳一路练习周身的松紧，注意关节活动、变著转势。演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。养生太极拳对人身体起到的健康作用极大。

太极之所以会有强壮身体的功效，其实是因为它太极能充分调养人的精气神。同时太极也对人体的心脏调节有一定的好处。长时间练太极的人而且能坚持下来的人，一般它的大脑性能会较好，可以更好的进入觉醒状态，增强人体的免疫能力。

同时太极还可以改善人的性格、睡眠（如失眠）、记忆力（改善记忆力减退功能），而且还有促进心脏功能、改善人体肌肉的功能，增强身体平衡和灵活。

一般练太极拳的好处有以下几个方面：

首先，可以平衡气血。

其次，也促进消化，从而能够促进肠胃的蠕动保护身体健康。再者，还可以促进新陈代谢。最后，练太极拳还具有延缓衰老的作用。练太极拳一般没有什么坏处，但是需要注意，练习太极拳时需要专业人士指导学拳。因为练习动作不规范，不仅会影响发挥，还会影响身体的感觉。

太极通天液 ♂

太极通天液   太极通天液 : 【药物组成】 川芎,羌活,白芷,细辛等。
【功能主治】 活血化淤,通脉降压,疏风止痛。用于预防脑出血、脑血栓形成及改善脑血管疾病后遗症; 治疗头顶痛、偏头痛、神经性头痛、紧张性头痛、风寒感冒头痛和颈椎病疼痛等。

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