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本文导读目录：

1、普洱5g多大壶泡好

2、普洱减肥吗

3、普洱喝多久能瘦下来

4、普洱喝灵芝孢子粉的最佳时间

普洱5g多大壶泡好 ♂

普洱5g多大壶泡好

　　180毫升小壶泡 ，4~5克普洱茶(水温 95度以上)普洱茶常规冲泡情况下，茶水比例一般以1：50为宜，即1克茶叶用50毫升水。

　　泡茶的投茶量：

　　冲泡普洱茶时，投茶量的大小与饮茶习惯、冲泡方法、茶叶的个性有着密切的关系，富于变化。就饮茶习惯而言，港台、福建、两广等地习惯饮酽茶;云南也以浓饮为主，只是投茶量略低于前者。江浙、北方喜欢淡饮。就云南人的饮茶习惯而言，采用留根闷泡法时，冲泡品质正常的茶叶，投茶量与水的质量比一般1：40或1：45。对于其他地区的消费者，可以此为参照，通过增减投茶量来调节茶汤的浓度。如果采用"功夫"泡法，投茶量可适当增加，通过控制冲泡节奏的快慢来调节茶汤的浓度。就茶性而言，投茶量的多少也有变化。例如，熟茶、陈茶可适当增加，生茶、新茶适当减少等等。切忌一成不变。

　　什么叫洗茶：

　　“洗茶"这一概念出现于明代。《茶谱》(明朝)载"凡烹茶，先以热汤洗茶叶，去其尘垢、冷气，烹之则美。"对于普洱茶，"洗茶"这一过程必不可少。这是因为，大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用的，储藏越久，越容易沉积脱落的茶粉和尘埃，通过"洗茶"达到"涤尘润茶"的目的。对于品质比较好的普洱茶，"洗茶"时注意掌握节奏，杜绝多次"洗茶"或高温长时间"洗茶"，减少茶味流失。

普洱减肥吗 ♂

普洱减肥吗

普洱茶是可以减肥的。2007年，在云南普洱茶关键技术研究中，通过首次临床试验，证实了普洱茶具有明显的减肥、降血脂等保健作用。此外，普洱茶的减肥作用在许多医学经典都有相关记载。

一、普洱茶是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的(云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素总量达到18-24%，且其耐泡，茶浸出物达46-50%)，可以有效分解脂肪。

二、普洱茶发酵过程中形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪)，可以有效降低脂肪。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用。

三、普洱茶中的咖啡因能帮助燃烧体内多余的脂肪，而且一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的瘦身方式。

1、以茶代水：每日冲泡普洱茶来代替别的饮料，做到尽量少喝别的饮品与餐点。

2、快速减肥：清晨空腹喝一杯隔夜的普洱茶，但早上喝太凉对胃不好，不建议长期坚持。

普洱喝多久能瘦下来 ♂

普洱喝多久能瘦下来

　　 普洱需要喝一个月能瘦下来，普洱茶减肥没有毒副作用，但是减肥与体重的基数、饮食习惯、是否运动等很多因素有关。

　　普洱茶的减肥功效：

　　普洱茶的减肥，降脂功效主要来自两个方面的因素，一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的，二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪)。

　　普洱茶减肥方法：

　　首先，用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月：

　　早餐：

　　1、起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用。

　　2、正常早餐，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

　　午餐：

　　1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝。

　　2、午饭正常食量。

　　3、饭后一小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

　　晚餐：

　　1、与平时饭量一致。

　　2、饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。

普洱喝灵芝孢子粉的最佳时间 ♂

普洱喝灵芝孢子粉的最佳时间

普洱喝灵芝孢子粉的最佳时间一般是在饭前半个小时的时候空腹饮用，普洱喝灵芝孢子粉饭后喝的效果不理想。

孢子粉的营养价值也是很高的，能够滋补身体，孢子粉能够让舒张压维持在稳定的状态，头晕，头痛的症状能够得到很好的缓解，而且孢子粉对于降低转氨酶的效果也是很好的。

灵芝孢子粉正确的服用时间应是饭前半小时空腹服用，此时服用吸收效果更好。如果选择饭后半小时服用，很难保证在在该时段中，破壁灵芝孢子粉不会与食物混合而降低功效，造成浪费。

孢子粉的作用

1、灵芝孢子粉能维持舒张压稳定，使头痛、目眩、耳鸣症状很快消失，当血压过低时，服用灵芝孢子粉后血压升高，说明有双向调节作用。可以清理血液，软化血管，降低血液粘度，抑制血小板聚集防止血栓形成。

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标签：减肥   孢子   浸泡   作用

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