第一中药材网（1zy.cn）搜集、整理了:本文《熟芝麻的营养价值(熟花生的功效与作用)》，包含各种中药材功效与作用，中药材常识，更多内容功效与作用请查看：功效与作用

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本文导读目录：

1、熟芝麻的营养价值

2、熟花生的功效与作用

熟芝麻的营养价值 ♂

熟芝麻的营养价值

1.健身抗癌。熟芝麻榨成油不但具有浓郁的香气，可促进食欲，更有利于营养成分的吸收。其中含量仅占0.5%的芝麻素具有优异的抗氧化作用，可以保肝护心，延缓衰老。同时还发现，芝麻素具有良好的抗癌功能。熟芝麻对身体虚弱、早衰而导致的脱发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定好处。

2.增加皮肤弹性。熟芝麻酱含铁高达48毫克，比猪肝高1倍，比鸡蛋黄高6倍。经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。

3.抗衰老。熟芝麻含有丰富的维生素E这种具有重要价值的营养成分。维生素E的作用机理是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，并可防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。

4.增强记忆力。熟芝麻含有丰富的卵磷脂和亚油酸，可以治疗动脉粥硬化，还可以补脑，达到增加记忆力的效果，并且还能够有效的预防头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。

5.补血生。熟芝麻是一种滋养强壮药，有补血、生津、润肠、通乳和养发等功效。适用于身体虚弱、头发早白、贫血、津液不足、大便秘结和头晕耳鸣等症。

熟花生的功效与作用 ♂

熟花生的功效与作用

熟花生是一种营养丰富的食物，含有多种维生素、矿物质和蛋白质，深受人们喜爱。不仅好吃，熟花生还有许多功效和作用。下面，我们就来一一介绍一下。

1. 保护心血管健康

熟花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病的发生。此外，熟花生中还含有大量的维生素E，有助于保护心脏健康，延缓动脉硬化的发生。

2. 促进肠道健康

熟花生中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进排泄和消化功能。此外，膳食纤维还可以与体内的胆固醇结合，减少胆固醇在肠道中的吸收，有助于降低胆固醇含量，保护肠道健康。

3. 补充营养

熟花生中含有大量的蛋白质、矿物质和维生素等营养素，可以有效补充身体所需的营养成分。其中，熟花生中的蛋白质质量比较高，可以为身体提供足够的蛋白质，维持身体各种组织的正常生长和代谢。

4. 增强免疫力

熟花生中还含有大量的抗氧化物质，如花青素、类黄酮和多酚等，可以有效抵抗自由基的侵害，提高身体的免疫力。此外，熟花生中的维生素B族也有助于增强免疫力，提高身体的抵抗力。

5. 帮助控制血糖

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熟芝麻的营养价值的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于熟花生的功效与作用、熟芝麻的营养价值的信息别忘了在本站进行查找喔。

标签：芝麻   花生

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