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本文导读目录：

1、葡萄的功效与作用及副作用

2、葡萄籽提取物的功效与作用

葡萄的功效与作用及副作用 ♂

葡萄的功效与作用及副作用

葡萄是常见的水果之一，有着丰富的营养成分和多种功效与作用。除开可口的口感和美丽的外观，葡萄还有许多健康益处。本文将会介绍葡萄的功效与作用及副作用。

一、葡萄的营养成分

葡萄含有多种营养成分，包括糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚类物质等等。其中，葡萄糖、果糖、蔗糖是葡萄中主要的糖类成分，占据了葡萄重量的10%-30%。此外，葡萄还含有大量的维生素C、维生素K、维生素B1、维生素B2以及矿物质钙、铁、镁、锌等。而多酚类物质是葡萄的主要营养成分之一，包括花青素、类黄酮和原花青素等。这些成分都对人体健康有着不可小觑的作用。

二、葡萄的功效与作用

1. 抗氧化作用

葡萄中的多酚类物质可以有效抗氧化，减少自由基的产生，进而减缓身体的衰老速度，预防各种慢性病的发生，如心脑血管疾病、癌症等。

2. 降低血压

葡萄中含有的多酚类物质可以起到降低血压的作用。其中，红葡萄酒中的类黄酮还能够增加血管的弹性和韧性，预防心脑血管疾病的发生。

3. 促进消化

葡萄中的果胶和纤维素等物质可以起到促进肠道蠕动，增加肠道内的水分含量，缓解便秘的作用。同时，还可以增加肠道内益生菌的数量，维护肠道健康。

4. 养肝护肝

葡萄中含有的葡萄黄酮和花青素等物质具有良好的养肝护肝作用。葡萄黄酮可以减轻肝脏的氧化应激反应，抗氧化等，而花青素可以加强肝细胞的抗氧化能力，增强肝功能。

5. 降低胆固醇

葡萄中的纤维素和多酚类物质可以起到降低胆固醇的作用。多酚类物质可以防止胆固醇的氧化，进而减少血液中的胆固醇含量。

三、葡萄的副作用

1. 过多的摄入会导致腹泻

葡萄中含有大量的葡萄糖和果糖，过量摄入会引起人体消化不良，导致腹泻等不适症状。

2. 变质葡萄易产生霉菌毒素

葡萄籽提取物的功效与作用 ♂

葡萄籽提取物的功效与作用

葡萄籽提取物是一种饮食营养补充剂，它被称为一种天然的抗氧化剂，通常由葡萄籽、皮和种子提取而成。葡萄籽提取物富含一种称为原花青素的化合物，它们在人体内具有多种有益的作用。以下是葡萄籽提取物的功效与作用的详细解释。

1. 抗氧化剂

葡萄籽提取物是一种优秀的抗氧化剂，可以清除体内自由基，抵御有害的氧化反应。自由基是一种趋向于与其他分子结合的反应活性分子，这种结合作用有可能引发许多疾病和身体损害。因此，葡萄籽提取物在体内可以帮助保护细胞免受自由基损伤。

2. 改善血液循环

葡萄籽提取物对血管健康有益，它可以帮助改善血液循环。这是因为它含有一种化合物，可以增强毛细血管的弹性和稳定性，从而有助于减少血液流失和维持血管健康。

3. 抗炎作用

葡萄籽提取物还具有抗炎作用，可以减轻关节炎等炎症性疾病的症状。它们可以帮助减少炎性细胞和相关的代谢产物的释放，并减轻炎症引起的疼痛和不适等不良症状。

4. 保护免疫系统

葡萄籽提取物是一种天然的免疫系统增强剂。它可以增强人体对病原体的免疫力，从而帮助预防和治疗感染性疾病。此外，它们可以减轻过敏等症状，降低因过度免疫反应引起的身体反应。

5. 帮助减少皮肤损伤

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