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本文导读目录：

1、喝小青柑的功效与作用

2、喝崂山茶的好处

喝小青柑的功效与作用 ♂

喝小青柑的功效与作用

喝小青柑的功效与作用

小青柑是一种传统的水果，它来源于中国福建省，具有极高的药用价值和食用价值。小青柑含有丰富的营养成分，其中包括多种维生素和矿物质，还有大量的抗氧化物质和多种有益的植物化合物。今天，我们将探讨喝小青柑的功效和作用。

1. 增强人体免疫力：小青柑中含有大量的维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些都是非常有益于人体免疫系统的营养素，它们可以刺激人体的免疫系统，帮助人体抵抗各种疾病。

2. 促进消化：小青柑中含有更多的果胶、丙酸等有机酸，这些有机酸可以帮助人体消化食物，促进人体的新陈代谢。

3. 降低血糖：小青柑所含有的柚皮苷、黄酮类和类黄酮等皆具降低血糖作用。

4. 降低胆固醇：小青柑中的皮层有丰富的重要有益成分，比如类黄酮、黄酮类、柚皮苷等成分，其中不少成分是水溶性叶黄素类物质，这些成分有强大的清除人体内有害自由基的作用，能减少胆固醇对身体的危害，有助于降低胆固醇水平。

5. 防止感冒：小青柑含有多种营养成分，其中特别是维生素C，它可以大量增加人体的抵抗力，减少受感染的几率。同时，小青柑中还含有柚皮苷和类黄酮等成分，这些成分也可以帮助人体防止病毒感染。

喝崂山茶的好处 ♂

喝崂山茶的好处

喝崂山茶的好处有益延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。它有阻断脂质过氧化反应、清除活性酶的作用，抗衰老效果比维生素E强18倍。还有益心血管疾病，茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及氧化产物茶黄素等，有助于使动脉粥样化斑块等血管疾病受到抑制。

1、抗衰老，

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。

2、抗菌，

绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。 -

3、降血脂，

茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。绿茶本身含有茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。   -

4、瘦身减脂，

绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。 -

5、防龋齿、清口臭，

绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。 -

6、防癌，

绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。 绿茶里含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。

7、美白及防紫外线作用，

专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。 -

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