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本文导读目录：

1、洋白菜的功效与作用

2、洋白菜的营养价值

3、洋芋头的功效与作用

洋白菜的功效与作用 ♂

洋白菜的功效与作用

1.杀菌消炎。洋白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，将洋白菜榨汁后饮下或涂于患处有助于缓解症状。

 

2.抗衰老。洋白菜抗衰老、抗氧化的效果和花菜、芦笋等食物相似。洋白菜中的维生素C、β-胡萝卜素、维生素E的含量比较高，具有良好的抗氧化作用，能够延缓细胞老化的速度，从而起到抗衰老的作用。

 

3.润肠通便。洋白菜中含有少量的功能性棉籽低聚糖。棉籽低聚糖是不会被人体肠胃消化吸收的一种物质，但是却会被人体大肠中的双歧杆菌分解吸收，促进双歧杆菌繁殖，从而抑制肠道毒素的产生，进而起到润肠通便的作用，减少肠癌的发生。洋白菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、钾、钠、镁及大量的膳食纤维。

 

4.预防胃溃疡。洋白菜含有一种新型维生素，即维生素U，在其他的蔬菜中少见，其主要作用是保护黏膜细胞，因此对于胃溃疡和胃炎患者有益。

洋白菜的营养价值 ♂

洋白菜的营养价值

1.吃洋白菜的时候可以发现，在洋白菜中是富含叶酸存在的，同时吃洋白菜的时候可以发现，这样对于预防巨幼细胞贫血和胎儿畸形的问题，实际上都是很好的预防功效，这样对对孕妇健康有好处。

 

2.实际上在洋白菜中还富含大量的维生素C、维生素E存在，特别是洋白菜中的β-胡萝卜素等是很丰富的，而且吃洋白菜的时候还可以起到抗氧化作用及抗衰老的效果，这样对我们预防疾病是有意义的。

 

3.而且在洋白菜中实际上还富含大量的维生素U存在，特别是洋白菜中的维生素U是很丰富的，这样不仅是能够对溃疡问题有很好的治疗作用，同时大家吃还可以起到预防胃溃疡恶变问题，对我们健康是有意义的。而且实际上洋白菜中实际上是富含大量的异硫氰酸丙酯衍生体存在，这样就能起到杀死异常的细胞，这样对人类健康是有意义的。

 

4.洋白菜中还含有少量的功能性低聚糖棉子糖存在，对于棉子糖这样的物质来说，实际上是可以直达我大肠，这样就能够让体内的双歧杆菌得到分解和利用，这样还可以起到增殖双歧杆菌的效果，所以说就可以起到润肠通便的效果，还可以有效的帮助我们抑制毒素产生。

 

5.洋白菜中还有大量的萝卜硫素存在，这样的物质是能起到刺激人体细胞产生的功效，这样还可以对我们身体有好处，是可以帮助我们补充酶的，这时候就可以形成一层对抗外来侵袭的保护膜了。

洋芋头的功效与作用 ♂

洋芋头的功效与作用

1.排毒减肥。洋芋头含有的粘液蛋白是一种天然的解毒成分，而且这种物质进入人体后能合成免疫球蛋白，能增强人体对病毒和有害物质的抵抗性，可消灭人体内的病毒并能让身体内的毒素随身体代谢一起排出体外。

 

2.维持酸碱平衡。人们多吃洋芋头，还能维持身体内部环境的酸碱平衡，可防止酸性体质出现更能预防亚健康，另外它还能调节人力肠胃功能，可促进肠胃蠕动，能预防缓解消化不良，对维持人类消化系统健康也有很积极的作用。

 

3.保护牙齿。人们多吃洋芋头还能保护牙齿，因为洋芋头中含有丰富的微量元素符，这种物质对人类牙齿有明显清洁作用，可减少腐蚀性物质对人类牙齿的伤害，另外人们多吃洋芋头还能清理口腔中的食物残渣，能防止他们在口腔中发酵，能靖新口气去除口臭。

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