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今天给各位分享双手合十练功作用(双手合十放到背后的作用)的知识，其中也会对双手抱膝盖的作用(双手抱膝盖能有什么健身效果)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文导读目录：

1、双手合十练功作用(双手合十放到背后的作用)

2、双手抱膝盖的作用(双手抱膝盖能有什么健身效果)

3、双手摩擦有什么作用(双掌摩擦有什么作用)

4、双手背后合十作用(双手背后合十不能做到的原因)

双手合十练功作用(双手合十放到背后的作用) ♂

双手合十练功作用(双手合十放到背后的作用)

区别一开会手放前，便于记录，有讲到重点时，你迅速地作笔记。如果放到后面，有些东张西望显得不尊重领导。

二手放面，有的人双手合十，或交叉，或一手托另一手臂，这样都挺好。反之，放到后面背着手，有些随意。

三但在开会时只要不开小会，手放前后不影响。

护手霜越用越干是因为使用方法不对，护手霜不是随便涂抹就能达到滋润效果的，虽然要求不如面部护肤严格，但也有一定要求。

1.先要把手给清洗干净，并擦干，这样涂上去的护手霜才能够更容易地被皮肤吸收；

2.护手霜不可以直接挤到手背上，直接把护手霜挤到手背上，两个手背相互摩擦涂抹是绝大多数人的习惯，但这样会影响效果，应该挤到手心上，双手合十相互涂抹，护手霜经过掌心加热效果会更好，直接涂到手背上很难被完全吸收。

是对对方的问候和祝福的意思。

        在平日生活中，一般三个双手合用祈祷、祝福、或表示谢、感恩等。有时僧侣之间也用其相互问侯对方。

        双手合十是一个礼仪的手势，就像古时候的抱拳以及作揖。我们在平常的生活之中，会很自然地用双手合一来进行祷告以及祝福，也有表示感恩和感谢的意味。

难道你觉得这个现象很奇怪吗？

可是在现实生活中，凡是身体各个部位比例正常的人，双手都可以在背后合掌、拍掌的呀！这是正常现象。

反而是少数肢体比例不正常，或者身体过于肥胖的人，双手无法伸到背后合掌。

我还见过有些人，双手不仅无法在背后合掌，甚至两只手的指头都碰不着。

不可能每个人都做的到

意思是说，两只手臂双手合十用来表示祈祷

瑜伽动作中的一种，是古印度发明的一种早期瑜伽方式。由十二个姿势组成，可用于热身，有利于舒展身体，平和内心。

祈祷式

心意：向所有的朋友致敬！

动作：双脚自然并拢，身体直立，双肩放松，目视前方。双手合十胸前，正常呼吸。

功效：集中和宁静思绪。

展臂式

心意：向杰出的人致敬！

动作：保持双腿伸直不要弯曲，深长缓慢的吸气，将双手上举过头顶，伸直手肘，脊柱向后缓慢弯曲到极限位置。

功效：伸展腹部脏器，促进消化，消除多余的脂肪。加强脊神经，开阔肺叶。

前屈式

心意：向诱发活动的人致敬！

动作：慢慢呼气，双手臂带动身体向前弯曲，保持双腿伸直不要弯曲，双手掌尽量按在地面上，上身尽量靠近双腿。

功效：预防胃病，促进消化，缓解便秘，柔软脊柱，加强脊神经。

骑马式

心意：向照亮人的人致敬！

动作：双手控制力量，慢慢吸气，左脚向后一大步，抬起背部，再次吸气，脊柱向后卷起，胸部推向前方。

功效：按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，增强平衡能力。

山岳式/顶峰式

双手抱膝盖的作用(双手抱膝盖能有什么健身效果) ♂

双手抱膝盖的作用(双手抱膝盖能有什么健身效果)

这个与年龄和身体有关，年龄小的话与发育有关，平衡能力发育会越来越好；还有就是如果你比较胖的话也会影响这个动作，那就只能加强锻炼了；但是还有一种情况是有一些人腿部肌腱较别人的短一些，其他动作不受影响，就是做不了你说的这个动作。不知道你的具体情况是属于那一种！

1、首先需要热身准备，膝盖活动开，然后进行高抬腿练习，适应好之后，在进行双手抱膝训练，主要是让膝盖能够完美发力。

2、做完上面的准备活动，我们就可以开始练习提膝啦，首先格斗式站立，右脚蹬地，膝盖前顶，然后迅速撞击出去，提过之后收回到原地，左腿练习的时候要先右腿上步，左腿前顶，同样撞击出去后收回原地。

3、在提膝的时候上身双手扣住对方的脖子，往下拉，同时用膝撞击，一个往里拉，一个往前撞，这样的冲击力才更大。

、练习提膝首先需要热身准备，膝盖活动开，然后进行高抬腿练习，适应好之后，在进行双手抱膝训练，主要是让膝盖能够完美发力。

2、做完上面的准备活动，我们就可以开始练习提膝啦，首先格斗式站立，右脚蹬地，膝盖前顶，然后迅速撞击出去，提过之后收回到原地，左腿练习的时候要先右腿上步，左腿前顶，同样撞击出去后收回原地。

3、在提膝的时候上身双手扣住对方的脖子，往下拉，同时用膝撞击，一个往里拉，一个往前撞，这样的冲击力才更大。

例如：  倒水入瓶

　　找两个酸奶瓶，让宝宝把其中一个装满水然后倒入另一个瓶内，尽量不让水漏出。熟练之后，再让宝宝将小碗中的水倒入瓶内而不泼洒。

　　通过这个游戏，可锻炼宝宝的手眼协调能力，做精细的操作。

双手摩擦有什么作用(双掌摩擦有什么作用) ♂

双手摩擦有什么作用(双掌摩擦有什么作用)

搓

〈动〉

(形声。从手，差声。本义：两掌互相摩擦)

同本义

搓，手搓碎也。——《广韵》

搓，搓挪也。——《康熙字典》

又如：搓手;搓手顿足(形容焦急不耐烦的样子);搓熟的汤团(比喻服服贴贴);搓草绳;搓挪

把东西放在手心运转。如：他一手搓着两个铁球

〈形〉

急迫

填词莺啭切，促轸雁声搓。——袁桷《播州宣抚杨资德》

张无忌寻思：“昨晚我孤身一人，斗他三人不过，咱们今日人多，倘若一涌而上，一来施展不开，二来倚多为胜，也折了本教的威风。多了不好，少了不成，咱们三个对他三个，最是公平。”便道：“昨晚在下见识到三位高僧神功，衷心钦佩，原不敢再在三位面前出丑。但谢法王跟在下有父子之恩，与众兄弟有朋友之义，我们纵然不自量力，却也非救他不可。在下想请两位教中兄弟相助，以三对三，平手领教。”

渡厄淡淡的道：“张教主不必过谦。贵教倘若再有一位武功和教主不相伯仲的，那么只须两位联手，便能杀了我们三个老秃。但若老衲所料不错，如教主这等身手之人，举世再无第二位，那么还是人多一些，一齐上来的好。”

周颠、铁冠道人等你瞧瞧我，我瞧瞧你，都想这老秃驴好生狂妄，竟将天下英雄视若无物，只是语气之中总算自承不及张教主，说举世无人能与教主平手，倒还算客气。周颠张嘴欲语，说不得手快，伸掌挡在他口前。

张无忌道：“敝教虽是旁门左道，不足与贵派名门抗衡，但数百年的基业，也有一些人才。在下因缘时会，暂代教主之职，其实论到才识武功，敝教中胜于在下者，又岂少了？韦蝠王，请你将这份名帖呈上三位高僧。”说着取出一张名帖，上面自张无忌、杨逍、范遥、殷天正、韦一笑以下，书就此次拜山群豪的姓名。

韦一笑知道教主要自己显示一下当世无双的轻功，好教少林群僧不敢小觑了明教中的人物，当下躬身应诺，接过名帖，身子并未站直，竟不转身，便即反弹而出，犹如一溜轻烟，相隔十余丈间，便飘到了三株松树之间，双掌一翻，将名帖送交渡厄。

渡厄等三僧见他一晃之间，便即到了自己跟前，轻功之佳，实是从所未见，何况他是倒退反弹，那更是匪夷所思，不由得赞道：“好轻功！”

少林群僧个个是识货的，登时采声雷动。明教群豪虽均知韦一笑轻功了得，但这般倒退反弹的身手，却也是初次见到，不过各人不便称赞自家人，尽管心中佩服，却都默不作声。只有周颠一人鼓掌大赞。

渡厄微微欠身，伸手接过名帖，他右手五根手指一搭到名帖，韦一笑全身一麻，宛似受到雷震，胸口发热，身子几欲软倒。他大惊之下，急忙运功支撑。渡厄已将名帖取了过去，从名帖上传来的这一股内劲也即消失。韦一笑脸色一变，暗想这眇目老僧的内劲当真是深不可测，不敢多所逗留，斜身一让，从一片长草上滑了过来，回到张无忌身旁。这一手“草上飞”的轻功虽非特异，但练到这般犹如凌虚飘行，那也是神乎其技的了。

空闻、空智等均想：“此人轻功造诣如此地步，固是得了高人传授，但也出于天赋，看来他是生就异禀，旁人纵是苦练，也决计到不了这等境界。”

渡厄说道：“张教主说贵教由三人下场，除了教主与这位韦蝠王外，还有哪一位前来指教？”张无忌道：“韦蝠王已领教过大师的内劲神功，在下想请明教左右光明使者相助。”渡厄心中一动：“这少年好锐利的眼光，适才我隔帖传劲，只是一瞬间之事，居然被他看了出来。甚么左右光明使者，难道比这姓韦的武功更高么？”他坐关年久，于杨逍的名头竟然没听见过，至于范遥，则长年来隐姓埋名，旁人原也不知。

杨范二人听得教主提及自己名字，当即踏前一步，躬身道：“谨遵教主号令。”张无忌道：“三位高僧使的是软兵刃，咱们用甚么兵刃好？”张、杨、范三人平时临敌均是空手，今日面对劲敌，可不能托大不用兵刃，三人一法通，万法通，甚么兵刃都能使用，张无忌此言，乃是就着二人方便。杨逍道：“听由教主吩咐便是。”

张无忌微一沉吟，心想：“昨晚河间双煞以短攻长，倒也颇占便宜。”便从怀中取出六枚圣火令来，将四枚分给了杨范二人，说道：“咱们上少林寺拜山，不敢携带兵器，这是本教镇教之宝，大家对付着使罢。”杨范二人躬身接过，请示方略。

空智突然大声道：“苦头陀，咱们在万安寺中结下的梁子，岂能就此揭过？来来来，待老衲先领教你的高招。老衲今日没服十香软筋散，各人手下见真章罢。”他被囚万安寺的怨气未曾发泄，今日见到范遥，一直尽力抑制心下怒火，此刻再也忍耐不住了。

范遥淡淡一笑，说道：“在下奉教主号令，向三位高僧领教，大师要报昔日之仇，待此事过后，再行奉陪。”空智从身旁弟子手中接过长剑，喝道：“你不自量力，要和我三位师叔动手，不死也必重伤。我这仇是报不了啦。”范遥笑道：“我死在令师叔手下，也是一样。”空智冷笑道：“明教之中，既除阁下之外更无别位高手，那也罢了。”

他这句话原是激将之计，明教群豪岂有不知？但觉若是咽了这口气下去，倒教少林派将本教瞧得小了。以位望而论，范遥之下便是白眉鹰王殷天正。张无忌觉得外公年迈，不便请他出手，便想请舅父殷野王出马。殷天正已踏上一步，说道：“教主，属下殷天正讨令。”张无忌道：“外公年迈，便请舅舅……”殷天正道：“我年纪再大，也大不过这三位高僧。少林派有硕德耆宿，我明教便无老将么？”

张无忌知外公武功深湛，不在杨逍、范遥之下，比舅舅高出甚多，若是由他出战，当多几分把握，说道：“好，范右使留些力气，待会向空智神僧领教，便请外公相助孩儿。”

殷天正道：“遵命！”从范遥手中接过了圣火双令。

空闻方丈朗声道：“三位师叔，这位殷老英雄人称白眉鹰王，当年自创天鹰教，独力与六大门派相抗衡，真是了不起的英雄好汉。这位杨先生，内功外功俱臻化境，是明教中的第一流人物，昆仑、峨嵋两派的高手，曾有不少败在他的手下。”

渡劫干笑数声，说道：“幸会，幸会！且看少林门下弟子，却又身手如何？”三僧黑索一抖，犹似三条墨龙一般，围成了三层圈子。

张无忌昨晚与三僧动手时伸手不见五指，全凭黑索上的劲气辨认敌方兵刃来路，此时方当午初，艳阳照空，连三僧脸上每一条皱纹都瞧得清清楚楚。他倒转圣火令，抱拳躬身，说道：“得罪了！”侧身便攻了上去。杨逍飞身向左。殷天正大喝一声，右手举起圣火令往渡难的黑索上击落。“当呜”一响，索令相击。这两件奇形兵刃相互碰撞，发出的声音也十分古怪。两人手臂都是一震，心道：“好厉害！”均知是遇到了生平罕逢的劲敌。

张无忌寻思：“三僧黑索结圈，招数严密，我等虽三人联手，也决非三五百招之内所能攻破，且耗费三僧的内劲，徐寻破绽。”眼见黑索缠到，便以圣火令与之硬碰硬的对攻。

斗到一顿饭时分，张无忌等三人已将索圈压得缩小了丈许圆径。然而三僧的索圈压小，抗力越强，三人每攻前一步，便比前要多花几倍力气。杨逍与殷天正越斗越是骇异，起初尚是以三敌三的局面，到得半个时辰之后，杨殷二人渐渐支持不住，成为二人合斗渡难。张无忌却是一人对付渡厄、渡劫二僧。

殷天正走的全是刚猛路子。杨逍却是忽柔忽刚，变化无方。这六人之中，以杨逍的武功最为好看，两枚圣火令在他手中盘旋飞舞，忽而成剑，忽而为刀，忽而作短枪刺、打、缠、拍，忽而当判官笔点、戳、捺、挑，更有时左手匕首，右手水刺，忽地又变成右手钢鞭，左手铁尺，百忙中尚自双令互击，发出哑哑之声以扰乱敌人心神。相斗未及四百招，已连变了二十二般兵刃，每般兵刃均是两套招式，一共四十四套招式。

空智于少林派七十二绝艺得其十一，范遥自负于天下武学无所不窥，但此刻见杨逍神技一至于斯，都不由得暗自叹服。周颠与杨逍素有嫌隙，曾数次和他争斗，此刻越看越是惭愧：“杨逍这龟儿子原来一直让着我。先前我只道他武功只比我稍高，每次动手，总是碰巧运气好，这才胜我一招半式。岂知我周颠跟他龟儿子差着这么老大一橛。”

但不论杨逍如何变招，渡难一条黑索分敌二人，仍是丝毫不落下风。众人只见殷天正头上白雾升起，知他内力已发挥到了极致，一件白布长袍慢慢鼓起，衣内充满了气流。他每踏出一步，脚底便是一个足印，斗到将近一个时辰，三株松树外已被他踏出了一圈足印。

陡然之间，殷天正将右手圣火令交于左手，将渡难的黑索一压，右手一招劈空掌便向他击了过去。渡难左手一起，五指虚抓，握成空拳，也是一掌劈出。

双手背后合十作用(双手背后合十不能做到的原因) ♂

双手背后合十作用(双手背后合十不能做到的原因)

可以坐在椅子上念，念前先把手洗一下，淑一下口，坐端正恭恭敬敬的念就可以了，佛法从恭敬中求，最好把桌子收干净

仁清法师：观音菩萨合十的像，能供在家里佛堂上吗？

信众：师父我家的佛堂里，供的观世音菩萨，是观音菩萨合十的像。有的人说，咱一开门，不是咱拜佛了，就是佛拜咱。

师父：那说明你修的好啊，连菩萨都给你合十了，你厉害，哈哈……。

信众：老觉着心里想着说换了吧，还觉着这菩萨挺好，不换吧又总觉着心里有个疙瘩。

师父：谁告诉你的？

信众：有人这么说

师父：有人这么说，而不是有佛这么说，双手合十是菩萨的形象之一，双手合十也是佛教的一个仪轨，非常重要的一个威仪知道吧，并不是说，谁随便哪一个人，双手合十都是拜咱，对吧，你双手合十，虽然我坐在这里，我认为你是恭敬佛，是不是这个道理啊？你不能说家里供着一尊观音菩萨，双手合十，我一开门他是给我合十呢，那你就把门关了啊。这种说法在某地就有，这叫找刺啊，鸡蛋里挑骨头啊，非得弄得大家都不敢信佛了，不敢供佛了就好了，小心你身边的魔说。回去我再补上这一条。

信众：我这尊观世音菩萨供了十来年了，从去年我才听说，总觉得心里有个疙瘩。

师父：有一些人就是胡说八道，真正的佛教讲的是什么，佛陀讲的什么，佛教经典上讲的什么，他搞不懂，他就是找这些刺，都1+1=8，1+1=8，人家一听哎呦这个人厉害，这个人比师父都厉害，师父才知道1+1=2呢，但是他不知道，赵本山都说了、赵本山他媳妇说的，哈哈……，算错了的时候1+1就等于3了，1+1=8是算错了，不要认为知道1+1=8统统高明对不对。我还知道山那边一根草呢，你过去看，翻过山还一根草呢，你信吧，绝对找到了，你不信你跟着我上山那边找去，我比你们都高明，你们都不知道山那边有草，忽悠就是啦。

这个观音菩萨合掌就不行啦，我们大雄宝殿里，阿难尊者也在合着掌，那是拜谁？能拜我们吗？我们拜他，他是一种威仪。合掌本来是佛教里非常重要的一种威仪。从密法当中讲，合掌是一种手印懂吧？我们合掌是一种威仪，要求佛弟子一般的就去合掌，一般听法的时候，恭敬合掌，长跪合掌懂了吧。我们也念佛，我们也合掌。当我念佛的时候，我也合掌，你们在下面合掌，那我拜你们吗？那可能吗，拜佛像、拜法、拜护法，真要是拜你们，那是拜你们的佛性懂吧，佛性是无二无别的。

——摘自仁清法师弘法视频《印光法师文钞 净土法要》

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不可能每个人都做的到

因为骨头比较硬，，，

双手合十代表这个人讲义气豪爽

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