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今天给各位分享巧克力的营养价值的知识，其中也会对巧克力的营养价值及功效与作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文导读目录：

1、巧克力的营养价值

2、巧克力的营养价值及功效与作用

3、巧克力的食用方法

巧克力的营养价值 ♂

巧克力的营养价值

1.朱古力从可可中分离出来的可可脂，它是由饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸以及其他少量的脂肪酸组成的，适当的食用一些，可以帮助人体吸收摄入的脂肪性维生素。

 

2.朱古力里面也是含有矿物质元素的，可能很多人并不是非常的了解。朱古力中含有镁、铜、钾、锰、锌、铁等，这些矿物质元素都是人体必需的矿物质。

巧克力的营养价值及功效与作用 ♂

巧克力的营养价值及功效与作用

巧克力的营养价值及功效与作用

巧克力是许多人心目中的美味佳品，深受人们的喜爱。除了味道好以外，巧克力还拥有丰富的营养价值和多种功效与作用。

营养价值

巧克力中含有许多营养物质，例如铁、镁、锰以及纤维素等，这些营养物质对于人体健康有着重要的作用。

1. 铁质：巧克力中的铁质对于人体缺铁贫血的人来说很有帮助。适量地摄入巧克力可以提供身体所需的铁元素，有助于预防和治疗缺铁贫血。

2. 镁：巧克力中含有大量的镁，这对于心脏健康非常有益。大量的研究表明，适量地摄入镁可以降低心脏病的风险，并帮助身体保持正常的心脏功能。

3. 锰：锰元素对于人体骨骼的健康非常有益。巧克力中含有大量的锰元素，适量地摄入可以帮助身体吸收并保持钙元素，有助于预防骨质疏松症。

4. 纤维素：巧克力中的纤维素对于人体的肠道健康有很大的帮助。适量的纤维素可以帮助人体消化食物，促进肠道蠕动和排泄，从而保持肠道的健康。

功效与作用

除了丰富的营养物质以外，巧克力还拥有多种的功效与作用，下面是其中几种：

1. 有益于心理健康：巧克力中含有多酚化合物和咖啡因等成分，这些成分可以刺激大脑中多巴胺和血清素等神经递质的产生，从而产生一种愉悦感和放松感。

2. 保护心脏健康：巧克力中含有可可黄酮类化合物，这些化合物可以帮助扩张血管，并有助于降低血压。同时，巧克力中的消化慢糖也有助于长时间保持血糖平稳。

3. 增强免疫力：巧克力中含有多种抗氧化物质，例如类黄酮、儿茶素和多酚等，可以帮助提高免疫力，预防和减少疾病的发生。

巧克力的食用方法 ♂

巧克力的食用方法

朱古力牛奶蛋

①准备一杯沸水，朱古力一块、鸡蛋1个

②把朱古力放入开水中，轻轻搅匀， 待差不多溶解了，敲个鸡蛋下去搅匀，待水开了 ，就可以饮用了

 

2.朱古力饮料

①准备一块朱古力，放入开水中，轻轻的搅拌2分钟，待完全化开，一杯香飘满屋朱古力热饮就好了。

 

3.朱古力燕麦饮

①准备朱古力一块，速食燕麦片适量

②放入一块朱古力融化，轻轻搅匀， 待差不多溶解了加入速食燕麦片，一杯朱古力燕麦热饮就好了。

 

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标签：营养   价值

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